我們的adhd的建议使用的吃節目
下面我們注意力集中障碍的吃節目的拷貝-增加ADHD孩子。 除非您习惯于有多数饭食在您的地方快餐餐館，它不是一個非常嚴密的節目。 关于注意力不集中從增加信息圖書館提出的這裡活動過度混亂的信息是為仅教育目的。 沒有意欲替換您的醫師、心理學家或者治療師專家和專業忠告。 总是尋找從合格的專家的幫助在注意力集中障碍领域。 总是咨詢您的醫師。
建议使用這個節目家庭的每位亲属的。 它不是仅ADHD節目。 它是同一個節目我們投入專業運動員和商业主管優化表現的，與仅次要变化。 我們发现它真正地幫助嘗試它的大约25% ADHD孩子。 我們從父母得到的最共同的反饋是， 「很好，它幫助了我的孩子有些，但是我真正地感觉偉大!」
結果落入「響鈴曲線」。 一些將做偉大，一些是完全地未受影響的，并且多數有些改善-，但是它不是足够作为獨立干預。 請有現實期望。 但是請嘗試它。 它也许是大幫助到您的家庭。
首先，吃什麼二個星期：
1)沒有乳制品，特别是牛奶。 這是唯一最重要的制約。 反而嘗試杏仁牛奶，米牛奶或者改善比擠奶。 喝水而不是牛奶。 实际上，飲料许多水。 腦子是大约80%水，并且增加您的水摄入對每天的7塊到10塊玻璃也許單獨是有用的。 蘇打， Gatorade、茶、icees等等，不算作是水。 仅水算作是水。
2)沒有黃色食物。 特别是玉米或南瓜。 順便說一句，香蕉是白色的。 就是不要吃果皮。
3)沒有垃圾食物。 如果它进来玻璃紙封皮，不要吃它。
4)沒有果汁。 他們有許多個糖內容。 一小杯苹果汁有八個蘋果糖內容。 稍后您能食用汁液，但是用水50/50然後甚而稀釋它。
5)被削减的糖入口90%。 如果您能，切開它下來到零。 糖在一切，但是试一试。 做您的最好，无需变疯狂。
6)被切的巧克力90%。 沒有比單件，每星期一次。
7)沒有NUTRASWEET。 無。 期間。 并且，当我們是在它时，沒有Splenda。 這些人為sweetners沒有為優選的腦子表現被做。
8)沒有被處理的肉和沒有信息。 只得到與說的標籤的肉， 「土耳其和水」，等。 如果肉有被列出的化學製品您不可能發音，不要買它。
9)被切的油煎的食物90%。
10)避免食用色素若情況許可。 看見您的孩子是否對任何特殊顏色暫時是敏感的，例如紅色、黃色等等，若可能，雖然，避免所有。
總結： 请吃上帝有一陣子做的食物。 吃像人做了在20世紀40年代。 怎麼觀看老事假它慢慢移動重播看被用于的砍肉刀吃。 去一家使用的书店并且得到貝蒂Crocker的食譜想法的廚師書。 真正地大约您能吃的10,000饭食，但是并非用「快餐」或「便利」食物方式。
在二個星期以后開始每隔一天加這些食物回到您的飲食，一食物。 每天吃很多那食物四天。 如果您有其中一的一個問題食物，您將看「反應」在四天之内。 反應可能從在身體的大紅色汙點變化到轉動明亮的紅色的耳朵對易爆的脾氣爆發。 如果有問題，您將知道。 如果沒有問題，享用食物。
吃什麼哺養腦子：
1)為早餐服务更高的蛋白質，更低的碳水化合物饭食。 對早餐谷物和牛奶說， 「再見」。 服務60%蛋白質和40%碳水化合物早餐。 其他饭食應該是50%/50%。
2)蛋白質補充也許是需要的得到增加的蛋白質早餐。 他們下午經常是非常有用的。 这我們蛋白質震動的喜愛的食譜：
a)使用其中一份一般磨房的國際咖啡，做一杯咖啡，或者如此物，與您或您的孩子將喜歡的味道(是，我知道我违反我自己的规矩這裡，因为這些咖啡食用乾奶粉和一些糖，但是我设法使您的孩子實際上喝事，并且得到一些咖啡因與蛋白質混合。)。 倒熱的咖啡入與大约6 oz的一臺攪拌器冰。 起动位的攪拌器。
b)增加一粒优良品质蛋白質粉末。 有可利用許多好的部分。 如果您找不到您喜歡的一，在您的地方健康食品商店問。 得到是蛋白質和主要很少碳水化合物的蛋白質粉末。 增加在15和20克蛋白質之間到在攪拌器的冷的咖啡。
c)再起动攪拌器。
d)喝它。
這個蛋白質震動為很多人民是有用的。 对于許多小孩子和許多成人，這份食譜运作關於以及利祂靈小藥量(100咖啡因毫克大致是相同的象5利祂靈毫克)。 也許採取利祂靈小藥量的那么許多也許逃脱做此。
不要忘記，雖然，甚而咖啡因可能有一些副作用。 時常我們寻找有咖啡因的問題在咖啡的人。 通常，雖然，在咖啡的咖啡因帮助人更好聚焦。 哺養腦子的蛋白質幫助。 如果您發現這有用，有一與早餐和一大约下午3點。 如果不是有用的，则不要打擾與它。
3)礦物補充也许是有用的。 膠質礦物或充分地被結為螯合物的礦物是最好。 不要在杂货店買礦物。 得到好礦物。
4)出席和從VAXA的EXTRESS。 我們推薦「参加」大家的產品。 「Extress」建议使用除那些的出席之外與活動過度和脾氣的問題。 強烈建议使用這些。
5)亚麻籽或報春花油。 這些是的Ω油的高來源是非常重要的，特别是那些的與注意力集中障碍。 琉璃苣油和有些鱼油是Ω油的好來源。 混合關於一一匙每天亚麻籽油入食物，您準備他們，或者增加到色拉调味品等等。 或者您能買補充。
6)吃许多水果和蔬菜。 吃以健康方式。
7)避免鋁曝光若情況許可。
嘗試它并且告诉我們什麼您認為。 噢，在您發電子郵件并且要求之前， 「很好，什麼可能我們吃？」 請通过您的貝蒂Crocker廚師書看，并且您將發現將適合的数百食譜。 它是大多数問題的简便食品。 再發現失去的藝術烹調!
道格拉斯Cowan， Psy.D.，是与ADHD孩子和他們的家庭一起使用自1986年以来的家庭治療師。 他是ADHD信息圖書館的七口之家的臨床主任網站，包括http://www.newideas.net，幫助350,000個父母，并且老師每年學會更多關於ADHD。 cowan博士也在坦帕VAXA國際性組織醫療顾问委员会， FL担任。，是理事的總統KAXL的88.3 FM在中央加利福尼亞，并且是NewIdeas.net的總統被合併。
文章來源: Messaggiamo.Com
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