如何讓你的孩子喜歡吃蔬菜
如果您的孩子不喜歡吃蔬菜，這是不是你自己的問題。許多父母難以給孩子提供蔬菜。兒童往往不喜歡吃蔬菜，因為蔬菜 粗糙質感，有時往往難以咀嚼。除了即時的生活方式往往有不健康的飲食格局。孩子們更喜歡吃垃圾食品。當然，這些食品並不健康，因為它 包含了太多的鹽，過多的脂肪，並含有少量的纖維。蔬菜中含有的纖維當然是很重要的，我們的身體健康。除了含有多種營養成分和維生素，纖維在 蔬菜也可以預防便秘。
父母必須更有創造性和耐心，這樣的話：這不能被執行，因為這需要時間。這裡有一些提示，你可以做的當你的孩子 不想吃的蔬菜：
1。年幼的孩子通常喜歡模仿他人的行為，特別是母親和父親。當一個家庭一起吃，把你的各種蔬菜 板，然後解釋給孩子們當前的名稱，他們吃的蔬菜。您也可以告訴孩子們對健康的益處蔬菜。我們可以告訴孩子，例如，“你看，小 兔子的眼睛亮了起來，因為他們喜歡吃胡蘿蔔“。或者，我們可以告訴他們，大力水手喜歡吃菠菜。在另一個場合，鼓勵孩子閱讀書籍的主題，使他們的蔬菜 更好地了解吃蔬菜的重要性。
2。食物看起來應該有吸引力。蔬菜有吸引力的服務盡可能地創造一個兒童的食慾。例如，安排 蔬菜在不同的變異的形狀，顏色和味道上板，使感興趣的看，吃，或者如果你做飯的湯你可以切下一塊胡蘿蔔像向日葵。或者你可以使蔬菜 成樹的形狀，動物，汽車，面對許多事情。您可以使用各種各樣的蔬菜，如胡蘿蔔，青豆，玉米，黃瓜，香菜，看起來更具吸引力，更多姿多彩。如有必要，可 創意與您的孩子。這些活動不僅有趣，而且能刺激想像力。
3。您可以隱藏蔬菜食品或飲料。您可以隱藏或件甜玉米胡蘿蔔作為 混合沙拉或三明治。另一種方法，介紹了果汁的形式，如胡蘿蔔汁，或西紅柿，夾雜著少許糖或蜂蜜。甚至你可以添加小件蔬菜冰淇淋，奶昔或 酸奶作為 toping。不要忘記;裝飾玻璃小雨傘，草帽顏色或其他創作成果，使看起來很有趣。
4。帶上您的孩子在食品加工將是非常 不錯。即使是3歲及以上的可採取自己的蔬菜種植在院子裡或在超市買，讓他們選擇他們想要的蔬菜。事實上，你可以煮的蔬菜一起在廚房裡。 例如，你的孩子幫助採摘蔬菜或菠菜洗淨，這些活動對他們會很有趣。
除了蔬菜，你其實可以給你的日常水果纖維的需求。但是你 不應該離開的蔬菜。你要不斷嘗試和耐心，讓您的孩子蔬菜，但不應強迫。當強迫，孩子會感受到氣氛的用餐時間變得不舒服，甚至
文章來源: Messaggiamo.Com
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