挑剔食者
專家經常告訴我們, 為了保證我們的小孩子被逐漸灌輸以正確知識以便他們能學會瞭解食物和維持那裡自己的飲食治安, 我們必須是剛性和承受在我們哺養他們的健康產品。但什麼是主要規則當它來到創造您的兒童的飲食? 以下點被採取了從小兒科的美國學院和英國NHS 指南在童年營養, 和具體地被選擇了為他們的與挑剔小孩的父母的相關性。
卡路里
許多成人飲食鼓勵我們計數卡路里, 但與不是最佳的想法的孩子。有一線細線在適當地餵養孩子, 和變得之間pernickety 關於通過他們的確切的數字。有指南為卡路里進水閘:
+ AAP 認為, 1,000 卡路里每天是充足的數額為孩子年歲2-4 。
+ NHS 同意, 並且兩個認為這應該達到通過三集合、很好間隔的飯食每天, 和二頓快餐。
但是, 這些指南是為健康孩子唯一。如果您的孩子遭受共同的病症像寒冷, 要求額外營養素, 或如果他們有重量或維生素缺乏, 那麼他們的進水閘需要具體地被剪裁? 健康訪客將告訴您怎麼做確切的變動, 很好。並且, 1,000 卡路里總不是一個現實目標。
偶爾的款待是需要的創造完善的飲食, 並且因為每個孩子是不同的, 進水閘將依靠關於怎樣激活他們是, 並且他們的新陳代謝。所有這些事需要被考慮到。
N.B 。 一些嬰孩自然地大在他們開始爬行或走之前。給更大的嬰孩時刻疏鬆他們的額外重量當他們變得活躍? 特別是如果大嬰孩是在您的基因! 不要擔心太多, 和讓自然採取它的路線。記得, 上述指南是為小孩唯一。
部份
而不是計數您的方式對飲食成功, 您能嘗試正義監視類型食物通過通過您的孩子。AAP 推薦:
N.B 。 服務視同對一把大湯匙每年年齡。
+ 或者的二或三服務: 蛋、魚、肉或禽畜每天
+ 日誌產品二服務每天(或二杯牛奶)
+ 健康果子和veg 三服務每天
+ 穀物五穀、土豆、米麵包或麵團六服務每天
看為, 和設法避免被提煉的糖。這總不容易, 但是它可能導致蛀牙和屬性對重量獲取。您將發現這在巧克力裡, 甜點和其它產品最好動身去特別款待和場合。
考慮到所有在上面和平衡兩個監視技術大概是最佳的方式去。您必須記住雖則: 孩子增長和改變每天, 並且即使這些指南非常重要, 他們是唯一一個好地方開始, □什麼更。
尊敬哺養的過程的有機本質, 和記住:
+ 鼓勵您的孩子嘗試新食物將逐漸灌輸不僅對他們的食物信心, 但從未將褪色的整體信心。
+ 如果您有一個好挑剔的小孩, 它是非常可能的他們是一個飢餓的嬰孩。如果這是實際情形, 所有您的孩子做□每當他們開發一種風尚, 或改變他們的攝食, 試驗與食物世界。多數好挑剔的小孩沒有真正詳細心理問題? 他們僅僅想要發現更多關於某事在他們感到非常舒適的他們的生活中。
+ 嬰孩看見嬰孩做。健康地吃因為家庭和您將扶養健康食者。
+ 坐因為家庭吃不僅將鼓勵您小一個集中於什麼他們吃□(代替電視) 它將給您所有藉口是嬰孩發展的一部分和鼓勵他們開發就餐舉止, 和談話。
+ 黃油、鹽和糖是所有致癮的。如果您設置癮對濃, 不健康的食物滾動在童年, 它snowball, 和永遠將是您的孩子的一部分。
+ 食物是樂趣。是實驗性和嬉戲的, 並且您的孩子將開發被尋找在口味以後為烹調他們的一生, 和將有什麼的許多溫馨的回憶他們被哺養了作為孩子。
如果您尋找方式促進一種活躍生活方式為您的嬰孩或小孩, 然後參觀 www.busylittleones.co.uk 怎麼樣。
為書在健康吃為您的嬰孩和小孩然後參觀 www.smileybaby.co.uk。
Lucy Curran
文章來源: Messaggiamo.Com
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