什麼導致噴氣機滯後?
噴氣機滯後是共同的失眠由許多成千上萬旅客遭受每天, 是否旅行在事務或為樂趣。在國際出差者一次最近勘測, 那些的七十百分之四問了前述, 他們頻繁地遭受了噴氣機滯後。
噴氣機滯後影響所有年齡的人, 雖然它的症狀廣泛變化從人到人和傾向於是更加嚴厲的更老您得到。噴氣機滯後症狀並且傾向於更壞如果您已經遭受睡覺困難在旅行前。
噴氣機滯後並且增加以時區的數量橫渡在您的旅途期間。如果時差在您的起點之間和目的地是二或三個小時, 那麼您可能體驗一點點或沒有噴氣機滯後。但是, 一旦您的旅途延伸橫跨超過三個時區您將開始體驗噴氣機滯後症狀, 將傾向於惡化當時區的數量增加。
如此什麼導致噴氣機滯後?
噴氣機滯後由一個重大和迅速變化造成在導致一個區別在當地時間和時間之間由您的身體的內部時鐘記錄的時區上。
我們說, 您離開倫敦11 時在一個星期一早晨飛行到曼谷。飛行為時十二個小時和您到達在曼谷11 時那同樣晚上倫敦時間。但是, 因為您飛行橫跨幾個時區當地時間在曼谷是五時在星期二早晨。
當您清除了移民和風俗和乘了出租汽車對您的旅館的時候, 它大概得到為七三十早晨並且早餐供應在旅館。但是, 只要您的內部身體時鐘, 它仍然是只一三十早晨並且您的身體想要□什麼更比爬行入床。
您的身體包含花些它的時間從環境, 最重要地, 反應如此事像溫度、濕氣和法線每日變動從白天到黑暗的它自己的內部時鐘。這些環境因素導致您自己的身體時鐘運行, 很像您的披風時鐘, 在一系列的二十四個週期, 經常指您的身體的晝夜生理節律。
因為我們的生活在時間以前今天控制, 您的身體時鐘負責還對許多您的身體的作用。特別是, 您的身體時鐘告訴您的身體是時間關閉為睡眠並且是時間叫醒和開始天的活動。
由飛行橫跨幾個時區和安置您的身體時鐘在平衡之外以當地時間您像問題弄翻了您的天整體節奏, 提升如此事睡覺在晚上, 日間停留醒和吃當您通常不會吃。這, 反過來, 導致噴氣機滯後。
版權2005 年Donald Saunders? http://help 我對sleep.com
Donald Saunders 是一定數量的健康相關的出版物的作者包括"噴氣機滯後? 一種自然方法"。學會更多關於 噴氣機滯後 和拾起您的贈送閱本"怎麼得到一睡個好覺" 發現秘密對治療的 失眠。
文章來源: Messaggiamo.Com
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