7步驟，有更多的能量
1 。獲得足夠的sleep.Sleep剝奪是最常見的原因低能量和疲勞。大多數成年人需要8小時，每天晚上的睡眠。如果你是睡在上週末晚，這是一個跡象，表明你沒有得到足夠的 睡眠期間week.If你必須早起上午，睡覺在傍晚提早。睡覺甚至30分鐘前能作出巨大的差異，你的能量水平在白天！ 2 。減少 clutter.Not能夠找到任何除失去控制的成堆的文件，是壓力。衣服，你永遠不會磨損，文件，是屬於世界各地和無用的項目，您覺得遺憾地拋出可以入侵 您的空間和接管您life.Clutter壓力和結構調整方案造成了能源。所有不必要的東西堆在一個大垃圾箱，您就可以更容易和呼吸有更多energy.3 。多喝水water.Being 脫水使你感到疲倦和急躁。如果您不口渴，這並不意味著你喝足夠的水。當你口渴但為時已晚-您已經dehydrated.Most人民需要至少8 杯水每天。最簡單的方法知道你是喝夠買其中的一個“ 8玻璃”水瓶，他們出售的大多數drugstores.4 。就在椅子上walk.Sitting整天都可以讓您感覺 僵硬和厭倦，然後你覺得懶得起床，形成惡性循環的inactivity.Make它變成一種習慣採取步行，每天和你的能量水平會increase.5 。打破routine.Having老 日常每天吸收了你的靈魂和搶斷您energy.Do不會允許自己陷入了發情期！做一些新的定期basis.6 。看到一個friend.Isolation是導致心情不好和低能量。即使 你不覺得自己處理任何人，花時間與一個人的公司將你喜歡的活力you.7 。失去weight.Carrying超重了額外的壓力對身體的。即使額外一○磅很難 攜帶。嘗試解除十磅一袋土豆！現在，想像它是永久性地附著你-每天night.If你超重，你的身體一直努力工作，不斷攜帶多餘的磅數。擺脫 多餘的脂肪，你會感覺更輕，更energetic.ABOUT作者：梅蘭妮門德爾松幫助人們快速減重30日與她的日常食物中萬無一失。用她的方法，你可以失去行動25磅在30天內。為了 動機，閱讀減肥成功的故事在她的網站http://www.Foolproof-Diet.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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