如何管理自我意識
自我意識是一個必不可少的組成部分是人類，但它可以使社會局勢非常複雜的有時。以下是可以做些什麼，如果碰巧you.First ，讓我們看看是什麼意思自治 意識。下面是一個例子...自我意識在actionYou're常設與一群朋友，愉快地聊天以外，球隊很好的交談。然後有人說你， “約翰，你善於說， 你為什麼不告訴我們你如何做到這一點嗎？ “而砰！ ，你感覺的方式徹底改變。這是因為如果一個焦點已轉向對你和其他的房間燈dimmed.All突然，你的快樂，隨和性質 10秒以前是找不到！發生了什麼事？那麼基本上，您關注的焦點已經轉移到自己，也被稱為自我consciousness.You可能還收到了槍殺腎上腺素作為一種應激 response.Now我們有2個潛在的問題：如果您去腎上腺素水平過高，你的大腦停止運作的方式，讓您想清楚，你會覺得自己離家出走。這顯然是不 最佳的社會狀況！如果您關注的焦點被'卡'的自己，即自我意識模式，您將無法討論主題您被要求談論。腎上腺素水平高 使其更難以轉變為你的注意力again.So可以做什麼自我意識？確定。那麼讓我們來處理腎上腺素第一。如果您收到這類應激反應那麼 明智的做法是學習一些放鬆techniques.Used正確，放寬將' decondition '您的焦慮反應。解釋-如果您是焦慮反應非常迅速地在這種情況下，這可能是因為你 也有類似的經驗，過去和你的身體已經'教訓'這種方式作出反應，快於您可以think.There是兩個主要的事情要做：排練的情況想像力而深感放鬆，從而使您的 大腦學習新的response.Create一'觸發機制' ，讓您可以'火了'你鬆弛反應在需要時most.You可以做到這一點最好通過學習如何放鬆非常深刻的印象。如果您冥想，或瑜珈，你 可能已經知道how.This會帶來兩個主要的好處：一旦你知道如何放鬆迅速本身的情況，您的焦慮反應將很快停止發生在all.You將獲得放心知道你 可以平靜自己只要您需要，進一步提高你的自我confidence.Now讓我們來看看您的焦點attention.As我們上面所討論的，是自我意識的狀態到時會出現專注於 自己。但是，為了順利地談論一個問題，您的重點需要就這個問題！在更深入地集中在這個問題，就越讓你雄辯和流動您將be.So ，自我意識的方式獲得的 社交活動，因為它阻止你把重點放在你需要把重點放在：專題conversation.So可以做什麼變更您關注的焦點？幾件事...的第一件事是要認識到腎上腺素和 焦慮'鎖'請你注意，使得更難以切換您要著眼於。為什麼？因為如果是一個真正危險的局勢，這是這種反應形成的，這將是沒有好，如果你只 漂流關閉，並開始思考什麼是晚餐！因此，成為平靜將能夠更容易地更改您的重點時，你需要。 （見'1 '上面。 ）您可以...了解一門學科，如自我催眠，大 遲浩田， autogenics ，或默念。這些技術的所有列車你採取蓄意控制您關注的焦點，並教你這樣做，而其餘calm.Practise切換您關注的焦點，每天 每天的基礎。您可以做到這一點，而散步，坐在工作，任何地方真的。單純著眼於一件事的緊，您可以，然後切換到別的東西。他們可以是您的環境中的物體，或想法或 thoughts.It的特別好，如果這樣做，而有些情緒刺激，如看一個令人激動的電視節目或電影的影院。在最緊張的時刻，請你注意故意開關 走了，不容許自己切換，直到您的重點，充分說明在新的對象或thought.These提示將能夠更容易地控制自我意識和進行社交活動，或公開演講遠 更愉快的體驗！祝您好運！關於AuthorRoger埃利奧特是一個教練和理療師和作者的自由6部分自信心當然，它幫助數以萬計的人，並可以在
文章來源: Messaggiamo.Com
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