走出監獄獲釋：不要再防守
當馬庫斯和薩莉第一次見面，馬上覺得自己志趣相投。馬庫斯一般溫暖和開放。但是當他們的關係繼續下去，胡發現，有時他感到沮喪，他說遇到了麻煩。 當她問馬庫斯是什麼困擾著他，他回答說沒有什麼是錯誤的。只有當她哄著他，他終於告訴她。隨著時間的推移，他的阻力增加。她越探索越 他不願意。 。 。他們都認為一盎司的親屬，他們甚至不喜歡對方。 （以戰爭出於我們的話，頁。8-9）可悲的是，有多少對我們的期望關係開展。後 “蜜月期”和“現實生活”產品在人們進入持續的衝突削弱債券他們之間的愛情，監禁他們在長期的權力鬥爭。它發生與我們的孩子 和我們自己的父母，以及與我們的親密夥伴或spouse.Is這只是事情的方式是？我不這麼認為。我相信，我們大多數人，無論我們的種族或文化，學到了說話的方式 對方是基於“規則的戰爭。”因此，幾個世紀以來，我們一直在使用規則，互相交談，實際上製造和激化衝突！它是如何工作的？那麼，在戰時，只要你 感覺受到威脅的人，你的防禦。而這正是我們做的關係，甚至與我們所愛的人most.How需時多久你得到防禦？當我問觀眾多久 防禦需要得到推動的，當有人提出這些按鈕或向下，答案，從“一納米二”到“上！”那麼，你呢？Sally的情況下，她得到更積極的，隨著時間 繼續進行。當馬庫斯說，'我告訴你，什麼是錯的！“'胡會迅速進入自己的憤怒。。。'瞧，我不是一個愚蠢的女人。我可以告訴在出現故障時！ （TWOW，第9頁）馬庫斯發送 雙重信息，憂鬱，而他的椅子說，他不生氣，和薩利試圖強迫他談話。兩者都是行為的適當方式，操縱和controlling.What我們可以做不同？那麼，這是 一個大的任務，但我相信是一個很值得努力。我們需要的技能溝通非防守其實很簡單。當我教他們三年級的學生，他們學習他們迅速。作為成年人，我們有更多的 忘掉我們經常抵制變革。下面是一些關鍵steps.Number一：非防禦頭腦與心靈設置停止試圖控制其他人：例如，我們可以放棄的理念，“讓 通過“其他人，使他或她聽我們或承認的東西。只要我們做到這一點，試圖迫使對方改變。這種力量創造war.Number兩個：解除武裝問題的焦點 在好奇心：當馬庫斯，神情皺著眉說，他是“好，”胡的確有一個重要的一條信息。出於某種原因，他不能或不願談論正在發生的事情on.Sally已開始工作 她自己的防禦，有一天，馬庫斯似乎不適，她輕輕地問他，不帶有任何哄，要求或指責：你是否會拒絕跟我說話，如果我問你有什麼不好？“胡 報告說，馬庫斯坐在石頭沉默了片刻，然後“彷彿融化的石頭，和眼淚流下來，他的臉。（以戰爭出於我們的話，第98頁），他們有最好的談判時，他們喝了多年來。它 似乎是一個奇蹟，當我們問一個問題，它只是好奇，如果我們不設法控制了答案。薩利說，她和馬庫斯有最好的談話他們會在years.But了什麼，如果人不開放？ 我們該怎麼做呢？三：提供反饋，誠實無責任：我們可以告訴什麼人，我們目睹沒有試圖證明我們point.Sally可以說：馬庫斯，（1）“當我聽到你說，你 都很好，這通常意味著我認為有人在一個不錯的心情，和（2）在同一時間我看你皺著眉頭，並在你的椅子下跌，那麼（3），在我看來你是不高興，但穿上'噸要告訴我 為什麼。“在一個句子，Sally已經授予馬庫斯有關她認為他的話是說，她看到他的身體，表示他的話相矛盾，以及她的結論是，為什麼他行事 這種方式。但她並沒有試圖以任何方式強迫他承認任何東西，或做任何事情differently.Number四：表達你自己的思想，感情和信仰，分享自己的弱點。一旦此人 知道我們看到的情況，我們可以表達自己的反應而被防守。 Sally仍然可以繼續她的發言馬庫斯說：（4）“所以，我感到十分無奈，而且我很難不要試圖使你 談話，但我不覺得這是好的，我們的任一個。“之五：預測（限制設定），創建安全被預測的：我們可以告訴其他人提前我們將如何應對某些 選擇他或她可能會使。 Sally可以讓馬庫斯知道她會做，如果他決定要么說話或不說話。例如，她會說，（1）“如果你決定告訴我正在發生的事情，我真的很喜歡 和你談談關於它。（2）如果你不想談的話，我會去工作，在院子裡，所以我沒有得到誘惑，嘗試將其移出你。“結果：我們只是收集資料，提供資料，並 提供安全，讓該人知道我們將如何作出一些選擇，他或她可能會使。我們從來沒有試圖控制其他人的responses.Even如果對方保持防守，我們可以 更加和平，我們可以溝通的完整性和清晰度。我們可以設定界限使我們失去權力鬥爭和加強我們自己的自尊。奇蹟是如何的時候其他人，她將下降 或其防禦和開放。經過10年的戰鬥時，馬庫斯在沉默中退出，Sally的單一議題，解散他的防守，他可以告訴她對戰爭正在進行內部的他，讓他 從交談時，他upset.About的AuthorThis文章是根據這本書以戰爭出了我們的一句沙龍埃利森，可以通過你當地的書店或喜愛的網上書店。沙龍埃利森，
文章來源: Messaggiamo.Com
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