自我：你是誰？
自我認同？你是誰嗎？我們確定了很多事情，但是這只是一個過程在我們的腦海中。事實上，這種身份使我們suffer.Your最喜愛的籃球隊輸了，和你身上好像 你失去。您的汽車被損壞和感覺就像你是受傷。有人攻擊誰，想你，這是因為儘管他們實際上可以達到內部和捅你真實的自我。有沒有一種方法能擺脫這種 不必要的戲劇和痛苦？也許，如果您可以看到您不是。這清楚地看到您可以免費從很多的痛苦，來自鑑定。試試這個簡單的自我meditation.A思考 IdentityGet舒適在一個安靜的地方。閉上你的眼睛，放鬆，並採取一些深呼吸，通過你的鼻子呼吸。讓你的呼吸分為自然格局。允許緊張流失您body.Now 首先問：我在哪裡？我是什麼？我是誰？讓這些問題坐了一會兒你mind.Be知道你的身體。想想你的腿。如果你失去了它，你會不復存在？是你的腿？穿過 部分你的身體，問： “我在這裡？ ” “這是我自己？ ”打開你的眼睛看看你的周圍。你這些東西？也許你感到疼痛時，您最喜歡的椅子上休息，就好像是你。但是，你不說， 椅子。問問自己的這些事情你自己是你。 “我嗎？ ”關閉你的眼睛，說你的名字。你覺得認同感？如果你沒有名字嗎？問： “我真的... ”並說你的名字了。什麼 誠實的答案嗎？如果這個人是艱難的，說： “我... ”並插入任何其他名稱。通知如何當調用自己的另一個名稱，你卻有不同的想法。您的姓名，身份是一家集創意，看到的東西 不同的你和others.As感情出現，問“我這種擔心？ ..這個痛苦，希望，悲傷，高興，憤怒？你的感情不是你-他們只要通過您。您的衣服，你的身體，你的聲譽- 沒有這是你真正的自我identity.Do這個打坐20分鐘，然後深呼吸，然後站起來。請注意如果您覺得不同-少擔心或更少重視外，感受和想法。這樣做 冥想經常在必要時，提醒你的是什麼你是not.Steve吉爾曼已沉思冥想和研究已有二十多年。您可以訪問自己的網站，並訂閱默思通訊在：
文章來源: Messaggiamo.Com
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