10如何使您的生活意義
我的生活似乎總是如此忙碌。就好像我故意超載自己更多的東西比我可能永遠實現。正如我要去睡覺，我認為對所有的事情我需要做，當我 白天醒來，我認為對所有的事情需要去做的。洗澡，使咖啡，吃早餐，刷牙，上班，等..它彷彿在最後一天我能真正問自己， “一天哪裡去？”夠了這些，我可以問自己同樣的問題在幾個星期，幾個月，甚至幾年！所以，當我覺得這些問題來了，我做一些簡單的練習，幫助把我的 目前為止，並提醒自己，我living.1。 5分鐘：無論你在做什麼，只是去做略為放緩。在工作中我們都賦予的各項任務做。有一次，每天5分鐘做一點點工作 慢。不這樣做的任務慢動作，或採取休息的任務，只要做一點點slower.2。以5分鐘的午餐注意到你吃什麼。實際上，你可以做到這一點的一餐，或在每次 吃。你要注意你的食物是什麼樣子，如何氣味，感覺和口味。當你拿起你的食物，注意它的紋理，是它顛簸，光滑，濕？請注意你的味道。正如你是否可以在您的 口注意它是如何感覺你的嘴巴，注意口味的來了，就把你的牙齒如何分解。正如你吞下它，發現它會降低你的喉嚨。做同樣與drink.3。以3分鐘 剛坐下，注意你的呼吸。坐在您所選擇的地方，可能是你的辦公桌後面，或任何地方。閉上你的眼睛。 3分鐘只需注意你的呼吸。對於這些3分鐘，你的呼吸得到您的 聚精會神。如果您發現自己思考的東西，甚至認為“為什麼我做這種愚蠢的演習”，只注意到your're思想，然後輕輕把注意力重新集中到你 breath.4。洗碗。如果您不是用來做菜餚，將有許多好處這一個。當你開始洗碗，注意紋理的板材和溫暖的水在你的手中。吸入 並注意是否有任何氣味。想听繁忙的水或其他任何聲音，你身邊正在發生。你不僅可以實踐是在目前，但很多你的家人和朋友 將興奮不已you.5。洗澡或淋浴。最好是洗澡，如果你有一個，但即使有淋浴，你就可以讓你時刻沐浴時感受到溫暖的水或覺得你的身體是如何 浸泡在水中。如何你的皮膚感覺？你注意到任何氣味？你的頭髮是濕。只是在所有的時刻，通知您的感官.... breathe.6。做愛稍微慢了一會兒。當你正 愛你的另一半，花點時間故意將略為放緩。當你這樣做的感覺開始弱智的所有部分你的身體。你的皮膚感覺如何時，接觸他/她，你怎麼呼吸？是 你出汗？有一種氣味在空氣中。花一點時間，真正在那裡製造love.7。聞一多花的氣息。這一次我的愛。很多時候，我將通過一個花，如果我記得聞它， 我要多吸入真正得到充分經驗的氣味。你會感到驚訝多少額外的吸入有差別的experience.8。是愚蠢的。我是認真的;）。無聊讓您的 發揮創造性思維流量和您的創造性思維，生命原來是一回事。讓自己的愚蠢也可以很放鬆，創造歡樂的局勢充滿了meaning.9。寫了一封信給身邊的人 你...告訴他們你多麼感激他們。這不是一個新的想法，但任何拉伸它總是值得一提的，因為它是如此有意義。甲信該人將永遠cherish.10。提醒自己 你是一個奇蹟。這可能是最重要的。他們怎麼做任何赫克我們來到這裡？當我們停下來納米技術和量子物理學，科學家們計算出難倒了我們偉大的奧秘 身體正在這裡和互動，創造符號和概念，並communicating.It氏驚人。這就是為什麼我們的時刻，在這個世界上是如此寶貴，這是一個美好的禮物，培養那些企圖 時刻在生活中你認為sacred.You的想法得到...嘗試out.Elisha戈德斯坦持有心理學碩士學位，是4年博士生在性心理學研究所在帕洛阿爾托。 他目前正在探討如何培養神聖的時刻，在日常生活中影響福祉和壓力。如果你會考慮參加這次寶貴的學習，請訪問
文章來源: Messaggiamo.Com
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