必做之事擊敗布魯斯
作為母親，我們都傾向於獲得藍調，我們一直在奔走運行那裡。這是非常重要的一段時間為您服務！作為一個媽媽有太多的壓力不僅來自外界，而是來自我們把 我們還，我們都需要學會休息一會兒一次，並能恢復我們的身體和靈魂，以便盡我們所能be.I發現幾件事，我喜歡做的時候，我覺得藍調爬升 對我。這裡是清單事情我喜歡做，總是幫助me.Warm up.Give自己15分鐘在上午，您可以慢慢醒來，設置鬧鐘15分鐘，然後你真的需要起床，使 你可以有滿意的命中打盹按鈕至少once.Eat 3件breakfast.The 3個部分是一個很好的早餐碳水化合物，蛋白質和fats.EXAMPLE：穀物與牛奶或小麥麵包或 鬆餅...考慮增加蛋白質低脂肪酸奶和乾酪，或一小塊的雞或fish.Arrest能源強盜。問題在家裡或在工作中努力解決這些信傑他們搶你對你的 睡眠....關閉打開。而不是看電視讀一本書instead.Work出轉速了。 Exercise.Tackle一件事一件事的時間設為清單，確定優先事項，您的進步和圖表...這樣你可以了解你 真正doing.Take每天一個。一個多維生素，每天都可以幫助提高你的免疫系統，幫助您感覺更好，特別是如果你不要吃right.Put滅火。停止吸煙。確定我需要這樣做 1 ...只是說不！學會委託的事情...一個又一個為我做的！請您大吃一頓午餐。你最大的餐吃，白天然後採取後續行動，20分鐘walk.Tune英寸聽一些快節奏的音樂。喜歡 U2樂隊，仙妮亞唐恩，無論會讓你感覺移動？路邊的咖啡因，每天1-2杯的確定，不僅記住了咖啡，而且所有的流行或汽水你drink.Rebecca白色是媽媽3非常活躍的男孩。在 多年來，她一直教訓，以是最好的，她的家人，她需要時間，積極參與為自己的日常。她寫了一封書“時間的媽媽，怎麼一個”超級媽媽“，學會了如何恢復 她的身體與靈魂“http://www.supportformoms.com/time-4-moms-ebook.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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