誰控制您的幸福?
幸福在哪裡適合按1 到10 在您的生活中?
那是一個傻的問題嗎? 誰是由您的幸福控制??
很好, 如果您想要維護持續的幸福根據困難的片刻然後開始由辨認您認為。經常這意味, 您考慮某些事的一些方式也許需要改變。
變動是困難的為許多人, 特別是當它介入改變您多次實踐了的行為(譬如喝, 抽煙, 暴飲暴食, 等。) 並且以變動經常來強的情感。
但人有美妙的能力改變怎麼他們感覺由改變怎麼他們認為。如此怎麼您知道什麼感覺改變, 和不是我們應該感覺某些情感根據我們體驗的情況?
答復是是, 和沒有。是, 它是不可避免的, 我們將體驗情感關於生平事件。並且沒有: 怎麼我們感到由怎樣確定我們考慮這些事件。
感覺是像天氣, 生活的一持續的部份, 將改變當合適條件提出自己。他們是不好的亦不壞, 他們是。
雨存在因為大氣情況是不錯使這次事件發生。
感覺存在由於您有關於事件在您的生活中的想法。某些想法創造難受的感覺並且其它類型想法創造喜悅、自得, 和幸福的感覺。
問題不是是否您應該有感覺, 但我是體驗寧可幫助我達到我的goal(s) 的感覺或他們妨害這個過程嗎?
一般而論憤怒的, 感覺, 憂慮、消沉, 和罪狀傾向於引起妨害我們的生活目標的行為。所以我們想要改變他們。不是因為他們是內在地好或壞, 不是因為我們不應該感覺他們, 但是因為他們傾向於干涉有我們簡單地要和慾望遇見。
像天氣, 如果情況是不錯, 下雨。如果想法是不錯為憂慮, 您將體驗憂慮。如果想法是不錯為消沉, 消沉它然後是。幸運地為所有我們, 修改大氣情況比修改我們的想法困難的。
雖然改變想法時常不容易, 它是更加可控制的當您被教怎麼, 那麼實踐。
憤怒、憂慮、消沉, 和罪狀是什麼我們提到作為4 個塊對幸福。憂慮, 例如, 傾向於引起行為譬如退避, 隔離, 自已medicate (喝, 服麻醉劑, 和暴飲暴食) 並且許多消極生理變動。
這些也許包括缺乏集中、記憶損失、肌肉緊張、頭疼、腹瀉或其它腸混亂。除非您發現好處在體驗這些症狀, 這些是為什麼我們想要改變這些感覺。他們是難受, 和不是目標被安置。
憂慮不幫助我們得到什麼我們想要。終於, 感覺與天氣晴雨表是相似。他們是測量儀是否我們是在軌道, 享有我們的生活, 達到我們的目標, 保留我們在衝突外面與其他人, 和保存我們的生活和肢體。
我們想要體驗情感。許多強烈, 並且, 適度感覺。"這不是想法, 我的兒子做□很好和享有他的生活, 但真實地我對他的感覺享有他的生活。這是我感覺觀看他增長, 成熟的幸福, 和發現意思對他的存在。" 感覺是我們的行動的獎勵, 它是什麼我們作為人尋找在我們的每日經驗。
感覺並且是警鐘, 告訴我們減速, 尋求咨詢, 看一看, 或艱苦簡單地運作。有時我們感到我們是在過山車: 它可能興奮並且它可能並且是驚恐。您判斷為你自己, 但記住什麼您是您能改變的感覺。
期望進展而不是完美和旅途將是更加易處理的。
關於作者
托馬斯博士是一位被准許的精神健康顧問以實踐在坦帕, FL 。他建議人感到好21 年。這篇文章被張貼在 www.stressgroup.com。他是共同執筆者放棄並且抽是Happy! 看見 www.quitsmoking-behappy.com 學會更多。
文章來源: Messaggiamo.Com
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