得到連接
"愚蠢人尋找幸福在距離, 明智生長它在他的腳之下。" - 詹姆斯・Oppenheim
今天是特別的。除是以外您的"聯合國生日", 這是剩餘的第一天您的生活。
我們全部聽見了那一個。我們承認智慧和搬走--- 檢查我們的手錶和日曆看多久在"好材料之前" 開始發生。
我們的心急和憂慮防止我們集中我們的了悟於"現在" 。結果我們發現這是潛能或從未給自己允許享受它。
我們認可許多重要假日在日曆; 聖誕節, 新年等... 和這些是時代當我們有允許慶祝。
驚奇, 許多人報告有"消沉" 在假日附近。能它是, 我們的享受肌肉增長鬆軟或我們駕駛自己堅果到那兒。
正我們沒有允許享用"現在", 我們還沒有允許享用"這裡" 。我們無法等待繼續假期參觀"好地方"
我們一定不被允許享受我們的工作。我們想要搬走以便我們得到是以"聰明的人民" 。
在任一指定的天之內, 某些地點和時間比其他人重要: --- 得到工作--- 和一旦我們在那裡--- 得到家庭。膳食時間是"biggies" --- 重要事件。是它任一奇蹟, 多數人的我們有重量問題。
我在哪裡是去與這? 我們不應該去工作? 我們不應該吃?
第開始和做所有那些事。您將做他們好當您學會減速和連接。區別是, 您將感到好關於事。
連接到什麼?
"這裡" 和"現在": 我們的直接經驗分離了從什麼禪宗大師稱"猴子頭腦" --- 我們縈繞概念化和標記事。
能力實踐"非想法" 和焦點在直接經驗叫做"留心" 。換句話說, 當您洗□盤子, 您洗□盤子。
非認為不容易。這是必須是博學的習性。鑰匙是對我們呼吸的注意。它提供某事對焦點。
開始您的天以日報"非想法的" 鍛煉或凝思是您能做的最佳的事如果您想要連接。它提供什麼的一個新圖像它感覺像放鬆。您能完成這僅僅十分鐘甚至較少一旦您被用於它。
發現一個舒適的斑點和請放鬆。清除您的頭腦所有想法--- 甚而某人您認為重要。對您呼吸的薪水注意。不要強迫它。您的身體會呼吸沒有您告訴它。請去為乘駕。但, 呼吸通過您鼻子。由於種種原因它幫助。如果想法闖入(和他們意志!), 簡單地改您的對您呼吸的注意方向。
如果您是缺乏信心的多久您應該做這, 請設置一個蛋定時器十或十五分鐘。
如果您會想要更加詳細的指示和某一好要訣, 嘗試克里斯托弗・闊德的優秀站點, 凝思手冊。
許多想法保持什麼您連接到當您思考是, 更多比放鬆。我傾向於同意。但, 期望可能非常分散您開始。它重要當您思考您感到什麼這是您感受。不是, 什麼某人告訴您您感覺。
一旦您得到吊它, 您將有一個美妙的方式開始您的天。您最終並且將學會怎麼"再聯接" 在您的天--- 作為過程中一點"假期" --- 在您要時侯。他們不會花費一角錢並且您將感到好關於事。
鮑伯・Steinman (AKA ' Feelbetterman ') 居住在奧蘭多, Fl. 與他的妻子、13 歲兒子, 和完全被損壞的女性Shih-Tzu 。他退休跟隨連貫事業在院和人服務。他目前嚮往寫將提出他的獨特的眼光關於怎樣居住與我們自己和我們的生活情況一致的一本明確的自助書。他的網站,感覺好關於事 提供手段優化他的文字和與那些並且通信有興趣在他的工作上。
文章來源: Messaggiamo.Com
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