光- 未來的醫學
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節錄從"未來的輕的醫學" 由Jacob Liberman, O.D.,
Ph.D. 這些研究結果似乎表明, 充分光譜照明設備也許行動促進免疫系統以與自然陽光相似的方式。
因為研究員隔絕與健康和福利有關太陽的光譜的具體部份, 我們能最終創造完善的室內環境以人為照明設備, 它到那時是Vita Lite 。根據Hollwich 和其他人的研究, 涼快白色螢光電燈泡法律上被取締在德國醫院和醫療設施。多數辦公室、商店、醫院, 和學校當前使用涼快白色螢光!
充分對殘缺不全的光譜照明設備
1980 年", 弗里茨Hollwich 博士進行了研究比較坐的作用在強的人為涼快白色(non-full 光譜) 照明之下對坐的作用在模仿陽光的強的人為照明之下(充分光譜) 。使用變化在內分泌系統上評估這些作用, 他發現了重音像促腎上腺皮質激素的水平+化皮質酮(重音激素) 在個體在坐在涼快白色管之下。這些變動是完全缺席的在個體坐在陽光模仿的管之下。
Hollowich 的研究結果的意義變得清楚當促腎上腺皮質激素和+化皮質酮的作用被審查。這兩新陳代謝的激素充當在作用的主要角色整個身體和是非常相關的對重音反應。因為他們的活動增加抗化劑, 這也許佔觀察那堅持重音特技身體成長對於兒童。Hollowich 的研究結果澄清和證實Ott 的觀察並且其他人關於被鼓動的物理行為, 疲勞, 和孩子的被減少的精神能力。他認為, 程度生物干擾和收效的關於行為的mal 適應直接地與區別有關在人為來源的鬼構成和那自然光之間。
因為涼快白色日光燈在光譜的紅色和藍色紫羅蘭色結尾上是特別短少, 這也許解釋為什麼顏色治療師歷史上使用了顏色的組合紅色和藍色紫羅蘭色作為一臺情感安定器。Hollwich 的工作不僅證實充分光譜照明設備的生物重要性, 但它並且再確認具體顏色的重要性由評估他們的遺漏的作用從我們的日常生活。根據Hollwich 和其他人的研究, 涼快白色螢光電燈泡法律上被取締在德國醫院和醫療設施。它被發現充分光譜照明設備在工作地點比標準涼快白色螢光照明創造顯著更低的重音在神經系統和減少病假的數量。這些研究結果似乎表明, 充分光譜照明設備也許行動促進免疫系統以與自然陽光相似的方式。節錄從"未來的輕的醫學," 由Jacob Liberman, O.D., Ph.D 。
流出光在那些冬天藍色
您的精神減少與幾天縮短嗎? 您也許遭受陽光撤退。綜合症狀出現以不可避免的規律性。當夏天變蒼白入秋天, 受害者感覺憂慮不祥的感覺和預感在接近的冬天僅僅想法。因為幾天變短從11月入12月, 有一逐漸減速, 低落能量, 對越□越的需要睡眠, 渴望說謊未受干擾在床。
它艱苦成為得到工作, 完成任何東西當那裡。消沉和撤退隨後而來。因為布魯克林, 紐約, 婦女描述了它, "一切似乎更加陰沉和更加困難。有悲傷隱約地出現在一切。我不能集中在工作和感覺像之後回家冬眠像熊。"
正定期地, 當春天接近並且幾天舒展, 受害者翻轉入溫暖的天氣到達的高的gear."Once, 我感覺負擔被舉," Brooklynite 說。"我感到更加自由和更加愉快。"
這比對冰冷的融雪和未加工的風的反感是更多。精神病學的研究員在精神健康全國學院(NIMH) 辨認了這些怨言作為早先未被認出的臨床綜合症狀。他們告訴它的受害者"冬天depressives 。" "它比我們認為共同," Rosenthal 說Norman 博士NIMH 。"我們準備得到幾個回復從這個樣式的我們的描述。反而, 我們收到了超過三千答復從到處國家。症狀被描述非常是一個在其他以後同樣。
"這些冬天depressives 成功地被對待, 不是以藥物或精神療法但以元素共同對所有我們的生活: 人造光。什麼科學家學會從對光的用途當它影響健康並且心情有涵義為我們全部。它迫使我們重新考慮我們容光煥發我們的生活的方式, 特別是都市居民和工作者非常花費時間戶內。明顯人造光做更多比使我們讀和工作沒有陽光的好處。它影響我們的身體。
"它重要認為, 這是分明綜合症狀與症狀明確定義的群," 說托馬斯・Wehr, NIMH 研究員博士。"我們測量了一些非常有趣的生理變動具體對這种消沉。" 當典型地沮喪的人民削弱了睡眠樣式和早早通常醒, 冬天depressives 也許睡覺九個或10 個小時每夜, 叫醒疲乏, 和採取休息。有對三角洲睡眠的50% 減少, 最深, 睡眠週期的多數寧靜的階段。冬天depressives 增重, 熱衷碳水化合物, 並且他們的性慾變蒼白。他們的能級下落; 螢幕在他們的腕子表示, 他們較不活躍的比在夏天。
他們居住的這樣症狀開始及早更遠的北部並且消退當他們參觀晴朗的氣候在冬天。症狀銳化和減少根據幾天的長度。在紐約, 例如, 在年- 12月21 的最短的天日- 太陽升起了上午7:17 和集合下午4:32, 被對比到上午5:25 和下午8:31 在高度夏天, 在光上的六個小時區別。這樣一個分明季節性樣式牽連外部環境作為罪犯, 最明顯是陽光。陽光已經被顯示對觸發器週期和季節性行為在動物中, 包括再生產、冬眠, 遷移, 和蛻變。動物行為由人造光唬弄了。它能並且唬弄人嗎? 明顯地。在一項最近NIMH 研究中, 一個小組這些depressives 被對待了以模仿那夏日的相當數量光。短的冬日在六個附加小時光以前舒展了。主題被喚醒了在日出取暖在三個小時光, 和黃昏被延遲為三更之前。
因為陽光認為是缺掉元素, 主題被充斥了以類似嚴密太陽的充分的寬廣的光譜的人造光。在20 倍強度正常室內照明設備, 光接近了坐的感覺在遮蔭門廊或在一棵樹之下在盛夏。日光燈比普通的電燈泡大致三倍強烈的。八個4 瓦特螢光電燈泡銀行在觀察水平點燃了參加者的屋子如同他們讀了, 工作了, 或搬走了。在天之內這個小組反應了以可測量的心情變動, 說Rosenthal 。他們的症狀緩和了並且能級上升了, 當一個控制群以光另外門限沒有顯示變化在行為上。
"某事在外部環境裡導致了這些變動," Wehr, "僅我們說不準備確切地說這時是什麼它。它是真實的, 雖然, 叫醒這人民和暴露他們於這光對待了他們的症狀。是否這是斷裂在睡眠樣式、波長或強度光, 或某一其它因素我們無法這時說。強度光被使用在研究也許是很好超出什麼是必要影響變動, 注重研究員。如此他們將繼續試驗以輕的療法品種確定關鍵的元素。主題認為, 陽光是缺掉成份。
你認為, 她感到好像她在演變"更低的狀態因為我起作用由光合作用。" 雖然這些冬天depressives 顯示了對光的一個反常反應, 每個我們反應它在不同程度。外在輕的旅行在一條直接路從視網膜對下丘腦的部份相信被介入在跑我們的生物鐘, suprachiasmatic 中堅力量。道路繼續對微小, 圓錐形的pineal 封墊, 藏匿激素melatonin 。它被認為, melatonin 影響關於行為的變化的章程在動物上, 但這清楚地未被顯示在人。充足地強烈的光壓制分泌物這化工, 做它一個有用的標誌在確定輕的物理作用在行為。melatonin 的分泌物反射對下丘腦的光線影響, 本身高度敏感對光。這腦子的複雜部分調控一許多身體作用, 演奏在再生產的一個重要角色, 乾渴、飢餓、satiation 、溫度、情感, 和睡眠樣式。消沉同干擾聯繫在一起在下丘腦。
"由刺激下丘腦以我們也許改正這些干擾在這個小組的光," 解釋Rosenthal 。多數人造光與自然陽光不同在波長(顏色) 並且強度。陽光是非常強烈的電磁式能量在連續的範圍顏色範圍從無形的紫外光短的波長(紫外) 通過藍色, 綠色, 黃色, 和入紅外波浪。點燃通過熱光多數我們的家的白熾電燈泡。他們缺乏強度陽光和導致沉重是紅外線的光。"我們不喜歡白熾光," Wehr 說。"它是可以想像的為這個目的, 他們不是最安全的。您能得到燒從熱和紅外輻射。"
雖然一些日光燈作為"寬廣的光譜被描述," 他們像陽光沒有顏色的同樣發行。廣泛被應用的熒光燈銳化在光譜的黃綠部份, 波長眼睛是最敏感的。那牌子他們能量高效率但與自然陽光不同, 著名地在太陽的放射或輻射能是最強的青綠色光譜。另外, 常規室內照明設備缺乏太陽的近紫外輻射的適當的比例主張要求是重要的對健康和福利。正過於暴露可能是不健康的, 太陽被調控的藥量和紫外可能是治療的。紫外當前被使用, 實驗性地, 對待psoriasis 和生殖herpes 和某種癌症的形式在病症的早期。充分光譜人造光廣泛被應用治療潛在地致命型嬰兒黃疸。我們需要陽光以它的紫外光芒代謝維生素D, 必要為鈣的吸收, 特別是在增長的孩子和年長的人。
一些研究表示, 工作在真實的充分光譜光之下提高生產力和減少疲勞。評論家承認, 被剝奪自然光, 譬如夜或轉移工作者的許多人, 遭受過度的情感重音。是否或怎麼我們應該修改我們的室內照明設備是問題由這些研究被上升。作為理查・Wurtman, 內分泌學和新陳代謝教授博士在麻省理工學院, 說幾年來, 我們不應該採取人為照明設備為授予。排隊在讚成陽光陣營, 他寫了, "光是潛在地太人類健康有用的代辦處不被審查和更加有效地沒被利用。" 因為研究員隔絕與健康和福利有關太陽的光譜的具體部份, 我們能最終創造完善的室內環境以人為照明設備, 說E. Woody Bickford, 環境工程師以Duro 測試, Vita Lite 製造商。"直到我們知道," 他指出, "Vita Lite, 以它的完全範圍的可看見並且無形的光, 是什麼我們必須工作與。"
為普通的室內照明設備, 二盞到四盞40 瓦特燈會提供一些保健福利, 他說。"好處似乎是比例與相當數量光," 他增加。"我們也許需要更高的強度在所有我們的工作水平。或許分界點是什麼您能買得起, "Vita Lite 管是昂貴的, 並且大多我們的家不被裝備以可能容納他們的裝置。
雖然許多照明設備專家是懷疑的光的整個概念影響我們的健康, 一些輕的製造商開始支持研究在領域, 並且一個貿易協會建立了一個新分支致力於光和健康。如同關係在光和健康之間成為公開, NIHM 的Rosenthal 憂慮, 人們將設法對待自己。"與冬天depressives 這是風險事情勝過好處。明亮的光可能損壞視網膜; 紫外能是危險的。但消沉可能是危險的為他們, 也是!"
而不是試圖治療自己, 認為的人們他們是冬天depressives 應該與NIMH 、Bethesda 、馬里蘭20205, 為文學和具體推薦聯繫當他們變得可利用。
如同Wehr 博士投入它, "我們不告訴人趕緊和轉動光- 不。" M.D. 雜誌, 1984 年1月, 由Patricia McManus 。
關於作者
拉里・Weber, 總統。Naturallighting.com 專門研究所有類型高質量充分的光譜照明設備, 和是在事務15 年。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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