便秘的自然補救和預防
便秘是影響許多美國人每天的問題。便秘主要歸結於粗劣的吃習性, 不足的鍛煉, 不得到足夠的纖維和不喝足夠的水。便秘是相當難受的並且多數大家知道他們有它。共同的症狀有:
勞損有腸運動
堅硬凳子? 藥丸喜歡凳子
有腸運動每天
不完全倒空您的腸每次您有運動
如果您吃和採取一種健康生活方式, 您不需要每遭受便秘, 但是您可以同時做什麼?
單程幫助得到事行動將增加它自然地發生鉀的您的進水閘通過吃食物。您記住您的祖母告訴您吃修剪解除便秘, 權利? 湧出是因為修剪是高的在鉀裡!
鉀運作奇蹟在冒號的牆壁上和幫助刺激做您的腸行動的蠕動的行動。它並且幫助清除加強了沿冒號牆壁黏液和乾糞便問題的層數。
包含鉀的其它食物有: 蕃茄、硬花甘藍、黃瓜、無頭甘藍、芝麻籽、麥子毒菌、釀酒者酵母, 菠蘿和花椰菜。
對便秘的其它自然補救是蘆薈。運作的這草本很好在您的outsides 可能並且幫助您的裡面也是! 蘆薈和它的表兄弟鼠李、frangula 和番瀉樹有自然通便化學製品, 可能是非常它被推薦您作為任何這些草本小心地和不是延長的時期的強有力的便秘治療。
Psyllium 長期被使用幫助免除症狀便秘照原樣用可溶解纖維被裝載。確定您作為psyllium 以許多水。
亞麻籽用可以對待便秘的被包裝的產品。您能買flaxseeds 和擊碎他們你自己。採取一兩把大湯匙每天以許多水。您將需要確定您得到至少8 杯水每天何時用胡麻。
大黃有通便物產和是高的在纖維。因為給它的物產它是通便的質量與那些在番瀉樹, 這是相似可能小心地是非常強有力因此用途!
當使用對便秘的自然補救好然後需要瀉藥, 最佳的事做將實踐預防由吃許多水果和蔬菜, 得到充分鍛煉和喝許多水。
李・Dobbins 寫為 冒號文章 何處您能發現財富資訊關於怎樣照顧您的冒號。發現更多文章在便秘和冒號關心在 冒號文章目錄。
文章來源: Messaggiamo.Com
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