降低您的膽固醇自然？膽固醇通過口腔
如果你有高膽固醇，你應該培養自己對自然的選項，為您提供，以幫助降低膽固醇，前跳水首次納入考慮頭部處方藥？這是 一般裝載的副作用，其中一些可能是危險的，甚至是各種選擇fatal.There提供給您，以幫助降低膽固醇和自然減少或消除你患心髒病的風險。 你只需要自己手臂的權利information.You可能已經知道這是膽固醇在肝臟和您的肝臟使所有的膽固醇，你的身體需要！是的，你聽到你的肝右... 使所有的膽固醇，你的身體需要！隨著儘管如此，主要的方式，你高膽固醇，是通過口腔！因為您的肝臟使所有的膽固醇，你的身體需要，多餘的 膽固醇必須通過你的嘴，從食品的膽固醇您eat.Lowering很簡單，只要作出一些改變某些習慣，您已經形成。首先，開始是看的種類 你吃的食物。讓我們面對現實吧，如果我們更仔細一點的話，我們吃，我們最有可能不會有高膽固醇levels.In說，以下聲明將真的嗎？ “你是健康的 你吃。 “而不是它驚人的東西這麼簡單可以治愈世界主要的健康問題？你看，食物和你應該吃的基礎，任何健康的生活方式。食物是為了享受， 有數以百計的美味食品是低脂肪和膽固醇。提供低脂肪和非脂肪食品在超市使您的“健康之旅”更enjoyable.By改變你的飲食， 您可以減少一些風險因素的心血管疾病。其中最重要的是降低低密度脂蛋白或'壞'膽固醇水平。由作出一些改變和改善你吃，你可以降低您的 心髒病發作的危險約20 ％至30 ％ 。這是正確的？ 20 ％至30 ％ ！有許多好處，除了您剛才降低膽固醇，可享有的改善您的飲食？這些措施包括： ？降低高血 壓力？減少體脂？提高你的血糖伯爵？減少風險的血塊？ etcFollowing概述了一些步驟，您可以採取以改善您的飲食，並有助於降低您的 膽固醇：減少總熱量一般情況下，你越是重量超過你的理想體重，更大的風險性disease.Please請注意，您應該從未嘗試減肥非理性的 下面的一種時尚飲食。相反做緩慢和逐步？這將有助於形成新的習慣，更容易followSimply減少食物含有豐富的脂肪，降低您的酒精intakeReduce 飽和脂肪飽和脂肪的最有影響力的影響，提高低密度脂蛋白（壞）膽固醇水平。僅僅通過削減了黃油和使用低脂乳製品可以節省20 ％的飽和脂肪intake.Junk 食品和快餐食品普遍具有高比例的飽和脂肪，因此遠離他們。日記食品和雞蛋也普遍具有高飽和脂肪含量。請注意：真正謹慎使用椰子或 棕櫚仁油，因為這些有更多的飽和脂肪比豬油！減少食糖攝入量一般約20 ％的熱量，在一個典型的飲食，來自食糖。 “空白”的熱量來自糖;佔用空間在您的飲食， 限制攝入更有營養的食品，可以提供蛋白質，維生素和mineralsIncrease纖維可溶性纖維一直被稱為降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇;而不降低高密度脂蛋白（好）膽固醇。吃 更多的水果和蔬菜，燕麥和玉米麩和幹豌豆和豆類。約40克每天可以幫助降低膽固醇的增加10 ％魚類魚油已顯示明顯降低甘油三酯水平。研究 也表明之間的直接聯繫少吃魚和心髒病發作。嘗試吃魚至少2至3次weekThere你有它，一些簡單的指導方針，以降低您的膽固醇，大大提高您的 健康。聽起來很簡單，是嗎？但要真正做出改變你把重點放在改變某些習慣，最好的途徑是做到這一點小進步steps.Start現在採取一些時間來思考： ？ 錯種食品，你已經購買？你將如何消除你會從你的購物清單，並從今天起？錯種小吃，你已經吃？你可以 代替，這將有助於你effortsAlso非常念及外出就餐時， （我不只是在談論華麗的餐館） ，因為這是大多數人不能說到健康飲食！祝愿你 最好在您的endeavorsRamzi阿布德低膽固醇的天然FastABOUT作者：拉姆齊阿布德是一個公認的權威問題上降低膽固醇。他的網站， http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com提供了豐富的資料，一切你都需要了解降低膽固醇，包括信息超過40自然補充，可以幫助
文章來源: Messaggiamo.Com
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