得知Falun Dafa
我現在實踐qigong 的一個先進的形式幾乎5 年。這實踐的名字是Falun Dafa 。
您曾經聽說了或看的Tai Chi 嗎? Falun Dafa 是相似仍然非常不同的。它是相似在是有緩慢和柔和的運動的感覺。它是不相似在感覺, 它容易學會。有只5 柔和的鍛煉對那很簡單和容易獲悉, 一個小孩子或一個極端年長人能學會和仍然做他們。
Falun Dafa 有的其它主要好處是, 它是自由學會和實踐。沒有類費或持續的月度應得物支付。您能下載錄影指示從Falun Dafa 網站或您能學會從一位實際志願輔導員。
志願輔導員可能找到在幾乎每個主要城市在世界。並且他們不會充電什麼教您這美妙, 加強, 健康促進鍛煉實踐。我知道這為事實因為我並且擔當一位志願輔導員在堪薩斯城地區。
如此我獲得了什麼從實踐在5 年以後? 那是一個容易和扣人心弦的問題回答。在二個月這實踐以後, 我吃許多年的嘮叨的和復發的背部疼痛走開了。我能停止得到後面治療從我的按摩醫生。那是5 年前並且我從那以後未需要任何另外治療。
什麼是扣人心弦關於上述例子是, 我早先設法許多事緩和我的背部毛病。□什麼運作!
我總是相對地健康的以唯一較小健康問題在我的生活中。我遇見了有更加嚴厲的健康問題並且接受總安心從實踐Falun Dafa 的人民。
鍛煉需要什麼? 我們談論這裡他們。
什麼我將描述是從我自己的經驗, 如果您會想要鍛煉的一個更加準確的描述和解釋, 請參考書由李, Hongzhi, 帶來Falun Dafa 給公眾的人所著。他的書的名字是法輪功。您能得到他的書的拷貝為從主要Falun Dafa 網站解脫, falundafa.org 。
第一鍛煉是一柔和一個介入舒展從頭到腳趾。執行鍛煉作為的一個週期大約3 或4 分鐘。它做從一個常設位置與膝蓋和臀部放鬆, 直到伴隨每個鍛煉的運動的柔和的向上舒展。
當實踐這3 或4 周詳鍛煉通常被重覆三次。在正常情況, 需要大約12 分鐘重覆這鍛煉每共計三次。
第二鍛煉是常設姿態以4 個位置。各職務擔任為可能變化根據實習者的能力的時間。在起點這會是很好擔任各職務為可能1 分鐘每個甚至較少, 根據人的能力和舒適區域。
先進的實習者也許工作只要7 分鐘或更多為各個位置。但是, 您能逐漸改進您的時間根據您自己的願望和能力。
第三鍛煉是您上上下下移動您的胳膊在身體前面的一柔和的鍛煉。在前半這鍛煉手進在相反方向。在第二個一半, 胳膊進在同樣方向。鍛煉的各重複需要大約3 分鐘。通常, 何時實踐, 人們將重覆這鍛煉三次, 為大約9 分鐘的總期間。
第四鍛煉是相似但不同的因為手追蹤道路在整個身體附近。道路旅行沿身體的前線和然後身體的後面。手到達關於水平的中間在再被帶來在身體前面之前。道路被追蹤為一共計9 次構成鍛煉的一重複。
第四鍛煉一般被重覆三次當實踐。當做這樣總時間重覆這鍛煉三次是大約十二分鐘。
第五鍛煉是完成開會下來在盤著腿地位置。腿十字架可能是簡單的"印第安" 樣式或輕微地更推進根據人實踐的能力和舒適區域。
有手勢序列在開始並且有位置舉行。擔任手職務的期間可能變化。再次, 多久由人實踐確定。兩個多久您舉行手位置和鍛煉的整體期間整個地是在人實踐的謹慎。
在起點人也許只實踐第五鍛煉幾分鐘。高級用戶一個小時或長期也許實踐。再, 它全部取決於人實踐的能力和舒適水平。
這些是非常鍛煉的簡單的解釋。為鍛煉的更加詳細和更加準確的帳戶讀法輪功由李, Hongzhi 。或供選擇地, 您能下載他的指示錄影從主要Falun Dafa 網站早先被提及。
李先生並且有其它書稱Zhuan Falun, 對我的理解闡明在宇宙的特徵: 誠實慈心容忍。我給底線寫了那以連字號, 這是一個典型和沒有三不同一□。再, 那是我的理解關於他們並且更加深刻的理解可能被發現在書Zhuan Falun 。
由於您能實踐Falun Dafa 與其他人在一個小組設置沒有被充電所有最初或復發的費, 它似乎像完善的選擇對充電金錢參與的其它鍛煉。行使以小組或單獨是優良並且各個人也許有他們自己的特選在那。它是令人愉快的不管怎樣。
我親自實踐它兩個方式。在週末我們有小組實踐這裡在堪薩斯城地區並且您是受歡迎的來加入我們如果您是在區域。幸運地, 許多城市遍及美國, 加拿大和在世界有相似的小組實踐。您不必須來到堪薩斯城享受這美妙的實踐。
我有筆記一個前個項目。看起來某些人民無法站立看其他人享受好事。並且這是沒有不同的。跑中國的當前的人, 江澤民, 是非常憤怒的在實踐法輪功為沒有邏輯原因任何人能產生的眾人。他殘酷地迫害那些實踐它在中國。
如果您想要學會更多關於法輪功的迫害在中國, 有您能參觀的網站, faluninfo.net 。他們甚而提供建議幫助結束迫害如果您是很傾斜的。
我希望您得到機會體驗什麼我有從實踐。我的身體健康和和平和福利深刻的感覺是一些什麼我獲得了。
這篇文章是為資訊目的唯一。資訊不被認為提建議或試圖防止, 對待或診斷任何衛生問題。如果您有或認為您也許有任一類型衛生狀況, 立刻請咨詢您的主要關心醫師。咨詢他或她在佔去任一個鍛煉的形式之前。
戴維・Snape 是健康、健身和健康熱心者。他的網站是 http://tobeinformed.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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