更多果子便秘補救第部分II
這有些便秘補救使用果子。設法得到您的有機果子和儘快吃他們。您他們有長期的保持果子, 沒有使用他們, 較少酵素和營養素。
杏子
杏子是多數滋補果子的當中一個因為他們是高的在纖維, 維生素A, C, 鉀, 和有許多其它礦物。一個杏子有大約1000 IU 維生素A 。這維生素是主要以前體β- 胡蘿蔔素的形式。
杏子有一個通便作用和通常是可利用的在夏天期間。乾杏子是還好的和是高的在維生素A 裡和在礦物裡。
用未被烘乾以二氧化硫的乾杏子。某些人民對二氧化硫是過敏的並且它被認為被發現在我們的空氣裡的汙染物。這種化學製品是防止杏子轉動的褐色的防腐劑。
如果您有潰瘍, 吃杏子以二氧化硫可能增加您的胃酸和加重它。
鮞梨與蘋果汁醋和檸檬
這將使您去衛生間在兩三個小時的食譜。
果皮1-2 鮞梨
加小的海鹽
3-4 把大湯匙蘋果汁醋(對口味)
1-2 把大湯匙檸檬(對口味)
把所有混合在一起和傳播在您喜愛的薄脆餅乾
有一好時間吃
是, 鮞梨是高的在油脂裡但他們包含是好的為您的油脂, monounsaturated 。在4 盎司, 鮞梨的一半包含鉀和folate 500mg 。
香蕉
香蕉是富有的在鉀裡。他們協助醫治用的開放創傷在內部身體膜。他們是有用的在停止腹瀉和同時在促進腸運動。
吃二個香蕉在一個空的胃被一杯蒸餾水跟隨。在您的便秘被清除之後, 吃只一個香蕉每天。
藍莓
藍色莓果能作為一副瀉藥為某些人民儘管它的用途停止腹瀉。這些莓果有化學製品, 可能殺害細菌和病毒的anthocyanosides
藍莓是還好的為減少炎症。這做他們好為發生所有沿胃腸道的炎症。
波森莓
波森莓汁有對您的腸的一次柔和的自然通便行動。當您的便秘不是額外嚴肅的這汁液將幫助移動事在您的冒號。
甜瓜
甜瓜是您能吃的最佳的果子的當中一個。它包含許多礦物和有維生素A 和C 。它是高的在鉀裡。它有大量纖維和是有用的為便秘。
櫻桃
櫻桃是高的在鉀、纖維, 和許多其它礦物裡, 是有效的在中立化的身體酸裡。他們包含維生素B-1 、B-2 、葉酸和煙酸。
櫻桃有一個通便作用, 能開始蠕動的行動。
日間吃新鮮的櫻桃或日間喝3 塊玻璃, 8 盎司, 櫻桃汁。買櫻桃汁在玻璃容器裡。吃和飲用的櫻桃像這樣保留了我從有便秘。櫻桃通常是只可利用的在夏天期間, 但您能買櫻桃汁任何時候。
乾櫻桃可能並且用除了能是昂貴的。使用這些果子提及如同便秘補救和同時獲取他們的營養價值的好處。
Rudy 森林區有一個物理學學位和是一位自然營養師。他是便秘、粉刺、Hemorrhoid, 和脂肪酸e 書的作者。他寫時事通訊叫做自然補救thatwork.com 並且他的資訊關於其它題目能看在 http://www.stop-constipation.com 或在 http://www.constipation-remedies.for -- you.info
文章來源: Messaggiamo.Com
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