某一O. H. & S 。為您考慮
點擊老鼠確切地不是蒼勁的鍛煉, 因此我認為我們也許考慮一點職業衛生和安全。如果您是像我, 您度過一些幾小時每天' 苦幹在一臺熱的電腦' - 並且它大概是一個您能做的sedantary 事。
並且某一鍛煉, 有您應該注意有關您的工作區的幾件事。
您的椅子。
經常在家庭辦公室, 我們坐在真正地大概不是正確的高度相對書桌我們使用的任一把備用的椅子可利用。這些配錯加速疲勞起始當我們服務以一個壞姿勢。人體工程的椅子有高低調整匹配您對您的書桌- 您能調整高度以便您的手肘是在舒適的高度相對桌面。這比它否則做鍵入不出力。
您的姿勢
您不應該slouch 當工作在您的書桌。這導致一個制約在膜片運動當您呼吸造成更淺呼吸和因此較少氧氣在血液和對可能做您drowsey 的腦子- 。好姿勢考慮到更加深刻呼吸, 幫助避免睡意。
您的眼睛
當您服務與您的電腦您應該看通常從屏幕。當您經常看屏幕您的眼睛被聚焦在固定疏遠。在一個延長的期間控制透鏡在您的眼睛的小的肌肉變得疲乏對藏品固定的焦點, 可能起動酸疼。由調查距離您通常給這些肌肉機會行動和集中於不同的距離。注視在窗口之外是健康的!
三個要訣使您更加機敏和有生產力。
關於作者
大衛Berghouse 。
(版權2004)
幫助的小企業使用網際網路自1995 年以來。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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