呼吸用自己的方式健康
呼吸的問題，當然，我們這樣做，如果不是我們就死了，是不是很明顯。但是，在遠東呼吸技術已被用於數千年。不僅作為一種手段改善健康和活力的同時 身體和精神的，而且作為一種手段，連接到更高的精神境界。在遠東的做法被稱為調息，是一個組成部分哈達Yoga.There必須是一個字的警告，對 門外漢，用調息的技術太大力或強行可能損害心臟，肺，甚至精神。它始終是最好的實踐這些技巧輕輕，不要趕時間，好處可以持續的 整個你的生活。和您的目的，這僅僅是基本技術所需要的積累齊（慈或氣）在機構內使用的自治，以幫助您想要的現實體現。隨著時間的推移，如果你 感受到這些好處溫柔演習，那麼這就是一次探索這方面的更詳細，並尋求適當的instruction.A簡史調息齊瓊：印度的開發思想 普拉納，半神秘的生命力量，遍及機構，負責對生命，健康和超越。在中國發展的思想的生命力被旗的力量，最終幫助維持延長生命。那個 中國概念並不像神秘的印度，但雙方達成的一套系統，有利於身心使用類似techniques.Pranayama是一個'梵語'字，意思是'控制呼吸'。它的精髓在於 在修改過程中，我們的正常呼吸。呼吸是一種行為，我們採取的空氣從空氣進入肺，吸收氧氣從它進入血液循環，排出的空氣再次進入大氣層 連同二氧化碳和水蒸氣。調息法的修改包括對呼吸的過程中，我們實現和刻意。我們可以修改呼吸三種不同的方式：1。通過 吸入和排出迅速，到淺breaths.2。吸入和呼出緩慢，長期服用或深breaths.3。通過停止呼吸altogether.We行為主要關注的無2。這種類型的 呼吸控制將使我們能夠創造必要的額外齊（慈）我們的身體需要提高健康水平和更明確的mind.The原普拉納呼吸方法的一部分，一些古印度吠陀1200 公元前1500年。印度最神聖的文本公元前二世紀的'薄伽梵歌'提到調息作為一種手段的精神啟示。雖然這一進程的精神啟示遠遠沒有那麼容易量化， 使用的調息作為一種手段加強健康良好documented.Pranayama呼吸技巧經常被用來作為前體meditation.Qi瓊，類似調息在該旗（志）指呼吸 或呼吸的生命和'瓊'是指精神控制的機構。據認為，齊瓊甚至年紀比調息和早期控制呼吸的做法成為一個重要的組成部分中藥。當您下次 哈欠，這可能是現在，看我們如何提過。觀察你感覺如何時，哈欠完成後，你的身體將放寬，如果您有任何疼痛或不適，這將是緩解幾秒鐘。這個 一個例子是如何改變您正常的呼吸模式可以帶來改變你的身體條件。中方相信，這是破壞的流氣的身體造成許多疾病和 重新建立了齊（能源）流動，可以帶來好轉，我們的福祉。使用這些做法每天可以給我們一個很好的平台，加強我們的免疫systems.A字謹慎， 很緊記在執行此調息（呼吸練習瑜伽），並恢復到正常的呼吸，如果您覺得頭昏眼花，頭暈，或微弱。請記住，我們只需要基本的呼吸控制在這裡，如果你認為 調息可以為您帶來更多的利益，然後尋找一個許多好書提供或更好的加入class.Posture：有幾個姿勢建議調息呼吸運動，大多數包括 型盤腿坐在一起，可以看到許多書籍和電視節目。沒有多少人有時間去學習如何實現這些姿態，雖然他們可以證明是有益的。但是啟動 基本呼吸運動只有一個規則，'不懶散'。如果你喜歡坐，保持原車返回，這將允許自由通行的空氣之間的咽喉，肺部和腹部。保持直背 也將保持您的頭腦更加警覺。雖然您可以躺下如有必要，更困難，深呼吸，同時在您的後面，最初反正。如果您想了解其他姿勢的建議， 有很多好書可以用哈達Yoga.Breathing：除非特別聲明，所有吸入及揮發物，應通過你的鼻孔，這使身體更好地控制respiration.Belly呼吸：要做到 瑜伽腹部呼吸正常，你應該讓你的肺，以填補自下而上，這將保證你的最大的空氣滲透和吸收。肺奠定僅次於胸廓和附加到肋骨， 因此，他們拉開，並關閉它們。如果你只有在呼吸上半的胸部，肺部頂部開放，使該空氣填滿他們最多只能在最高層。如果在其他 一方面你把你的腹部吸出你，你會擴大你的膜片第一。較低的肋骨會排擠並打開下部的肺部第一。空氣，然後把他們趕下來，以填補真空 有等填充你的整個肺腔從底部到頂部。當你呼氣時，你實際上是扭轉進程，拉動肚子在會議結束時的呼氣。這最後一個樂章的空氣推 經過精密走出下部的肺部，因此推動所有的毒素所使用的空氣從您lungs.Don'噸擔心，如果你花了一點時間的實踐和感受的權利時，使用這種呼吸 method.Re - Cap.Deeper，穩步可以增加呼吸的氧氣量身體可以用來燒毀disease.The使用調息增加額'智'身體可以使用，對健康和精神層面的。'志' 可以使用的內在及高等教育自治，幫助表明您desires.Start時呼吸加深放寬白天，看看區別它可以使你如何feel.Gerard巴格是IT顧問誰 一直在研究科學的密宗多年來，他最新的電子書是http://www.magic-mind-method.co.uk.He還發起Empowerism互聯網的輔導制度在http://www.empowerism101.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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