戒菸
考慮一下這情況：已經從1972年以來，超過60萬人在美國已經成功地獨自戒菸！在某一階段的60 ％以上的成年人口是沉迷於這種藥物。今天是28 ％和dropping.Now ，是不是 這是一個公平thought.If所有這些人可以做到這一點（ 60萬人！ ） -其中包括每一種類型的人想像的-當然這是證明它是有可能的成功退出smoking.Here的另一Fact.We 現在知道了最新的科學研究，雖然尼古丁是一種世界上最快的代理藥物---實物撤出陣痛當你放棄這麼輕，你將難以了解這些 後再STOP.YES ，你讀過這句話沒錯！我知道你會想我認為在這一點上，但是，第一，首先，請允許我提出以下points.The慾望SmokeYes ，當你停止吸煙你會覺得 希望一次又一次smoke.We都知道這種感覺-我必須有一個香煙。但是，這個願望本身並不壞或painful.It只是一種感覺，感覺我們覺得在我們這是body.However ........ 在那裡，對我們大多數人來說我們的問題start.If我們開始擔心， '癮'或嘗試使用'意志'鎮壓它，或迫使其離開， - “我希望這種感覺會消失， ”我們將創造疼痛和tension.This是 什麼是吸煙者，我們都這樣做的past.That '的感覺，想抽煙就成為痛苦，煩人的和可怕的irritating.Now這是困難的部分，以realize.The痛苦，恐懼並不來自 吸煙的慾望，但我們如何處理這一願望，目前通過的時候，我們stop.Can我要強調this.You沒有經歷任何疼痛或痛苦時，你停止。是的，當您停止您將體驗 a.Temporary感覺lossA感覺，你是被剝奪了somethingA感覺emptinessA的感覺，你將永遠無法得到自己again.A感覺，您必須有一個cigaretteThese的感情， 雖然非常真實的本身並不是天生壞或痛苦。重要的是你如何處理這些感情當您退出SMOKING.The關鍵部分戒菸自然是學習如何處理 這些渴望，當你stop.ConflictRight現在，你不想放棄吸煙，因為你是害怕你會感覺如何時，你不能smoke.Let的是honest.You煙霧現在，因為你享受it.Or -以更 準確：您是否吸煙，因為你現在有自己的條件享受it.It重要的是，我們是誠實的與自己here.In事實上，即使是'想' ，僅僅是'想'的未能煙霧可能填補 你完全恐懼now.But還有一個不可否認的事實：這'高興'殺死你。再次，我們必須殘酷地誠實這裡。每天，你是你的系統摧毀health.This是所有衝突 吸煙者face.On一方面，吸煙是造成你，你拼命要停止...但另一方面，因為你並不真正希望停止，因為您認為自己真正享有it.Yet ，另一個事實不能是 否認與這一規定適用於每一個smoker.We是害怕我們會感覺如何時，我們不能吸煙。我們相信這將是無法忍受和impossible.FEARRight現在，唯一的事情-是的，唯一的阻止 你戒菸是擔心你會覺得後再STOP.And但這一非常令人擔心的是實際的關鍵戒菸吸煙是真的naturally.Quitting所有關於學習如何處理 渴望和情感，您會收到當您stop.When您了解如何做到這一點-你會認識到，沒有什麼擔心時，你給up.What有可怕的呢？當你吸煙的慾望，而你會， 一次又一次- -你現在將藉此機會向'變化'或'轉變'的渴求，使之實際上是愉快的，或至少容忍到experience.Imagine.You已決定放棄吸煙。這是 dinnertime.You已經結束一天的work.You完成您的膳食和.....下意識的，你達到了一支煙。但是，當然你還記得你不再smoke.Bang ！在那一刻，某些腸道感情會 arise.Feelings遺憾........一種感覺，你是錯過了一些重要的，然後也許.....可怕的感情空虛.....我們都知道它feels.But真正的問題是：您將如何處理 有這種感覺-這種渴求吸煙？請問您剛剛遭受它，試圖壓制它，並希望它將會消失？這是一種選擇。舊的意志力method.Or將在你的感覺-和開始吸煙 再次（希望的明天再開始）呢，還是你- -第一次： - -按照我們的指示，實際上允許把自己的感覺/渴求，以便它實際上是愉快的，或者至少 愉快的或容忍的，足以experience.You看到，當你能做到這一點，您將不再害怕這些渴望，當你停止smoking.In事實上，你將開始歡迎他們，因為他們會給你另一個 機會作出回應和處理這些問題在這個新的WAY.This過程的本質是自然和戒菸發現一個愉快和生命申明experience.Weight損失？你現在開始看到如何 這些原則也可以適用於失去weight.You看到一個美麗的蛋糕。您想要吃它....當砰！ -你還記得你是一個diet.Now看你的感受當這種情況發生？無法描述它 作為。遺憾........情懷的感覺，你是錯過了一些重要的，然後也許.....可怕的感情emptiness.Isn 『 T它基本上是同樣的感覺不能抽煙嗎？然而， 真正的問題是相同的與吸煙：您將如何處理這個感覺-這渴求吃？你會屈服於它-吃的蛋糕或將您嘗試和強迫自己不要吃它和難過？為什麼不 考慮我們的選擇？接受這種感覺，這種願望吃。但是，而不是屈服於它，學習如何應付和應對它以一種新的方式，這樣你不介意的經歷嗎？變換的渴求，使 它實際上是愉快或很舒服experience.The喜悅戒菸？請記住，當你停止-是的，你會感到一些，但不會有任何身體的痛苦，只是暫時的感覺是，你是 錯過了一些東西。有一種感覺，即你是被剝奪了一些特別的---但是這些感情只會temporary.However ，戒菸成功，並開始享受這樣做，我們必須深入 比這些臨時cravings.We必須認識到：你覺得難以或無法戒菸，因為.........您認為絕對是你需要吸煙，甚至更深，您認為，如果你放棄 吸煙現在，你的人生再也不會為可享有again.In一句：您認為您的生活將intolerable.It是這些信念，使戒菸很難不尼古丁addiction.Right現在，你不 只有身體吸煙上癮，但你是在心理上依賴或成癮smoking.If您的成癮純粹是身體不會所有這些尼古丁補丁有100 ％的成功記錄！然而，我們大家都知道 即使我們使用尼古丁替代品，我們仍然會繼續感到一種可怕的願望smoke.Again ，並再次，我們會感到我們必須有一支香煙。有時，它甚至獲得的階段，我們只是不 護理-即使是最可怕的健康警告，將不會影響我們-我們只是想抽煙。凡沒有這種願望是怎麼來的？它來自我們的空調，我們的信念smoking.This的時刻，我們認為， 吸煙是必不可少的樂趣。事實上，我們大多數人有一種可怕的阻力，甚至想戒菸smoking.Why ？因為我們認為，為了做任何事情對我們的成癮，即放棄吸煙- 我們將要結束，我們高興地看到，結束愉快的事情，我們沒有希望do.YOUR實時JOBYour真正的工作戒菸在於真正的理解是，您不必smoke.You刪除 心理成癮smoking.You將永遠不會真正自由的，除非您認識到，吸煙是不是一個真正的高興，當你停止，你將不會失去自己真正的快樂....... ......然後 您將不僅能夠放棄吸煙的好，但您會欣賞這樣做！ ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© http://www.quitsmokingonline.com -所有權利Reserved.Is它可以享受的，是欣賞 戒菸-並沒有獲得任何重量？後續肖恩O'Riain著名的10天免費在線戒菸課程www.quitsmokingonline.com和證明這一點的yourself.Others戒菸文章可在 http://www.quitsmokingonline.com/Articlecontentspage.htmmike @ quitsmokingonline.comThis本文將幫助您消除煙霧自然需要的論點和理由alone.About森喜朗時的AuthorMike的作者 '如何刪除吸煙成癮心理'和'的幸福的冥想'在www.meditation - zen.com 。這使我可以適用的原則，冥想理論的過程中有戒菸smoking.You 允許發布本文電子或印刷，免費的，只要bylines也包括在內。禮節性出版物的複印件，將不勝感激。
文章來源: Messaggiamo.Com
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