健康和反老化
一些詞關於反老化和疾病預防
老化過程再是為更加巨大的零件號碼奧秘。它包括為每日損害的一個偉大的部分造成在宏觀, 組織, 多孔和基因水平上。這些加起來當歲月通過。這些損傷有具體起因像oxidating 的代理、太陽射線、機械磨損、心理壓力, 缺乏一些營養組分和太多其他人, 像油脂。
老化其它組分是telomere 鏈子的減少在染色體末端, 因為各細胞分裂發生。但是, 身體有手段再修理這些末端, 與酵素叫做telomerase 。老化過程的快速性取決於缺乏效率在這個修理過程中。上述提及老化起因並且減速這個修理過程。
因素導致老化, 並且導致其它疾病像癌症和冠狀心臟病。老化和這些疾病裝於罐中在偉大延伸防止以知識今天擁有, 並且損傷裝於罐中在偉大延伸被扭轉。組分達到這是:
- 充分dayly 食物包含整體穀物, 豌豆, 豆, 菜, 果子, 魚, mushroms, 弄髒和海鮮, 和以適度相當數量紅肉。
- 適度相當數量油脂和大多數肥胖供應comming 從來源喜歡橄欖、魚、堅果、向日葵, 等。然後您將得到好平衡在單音不飽和的油脂(橄欖), omaga 3 類型(魚的) 多未飽和的油脂並且Ω6 類型的多未飽和的油脂之間。
- 非常適度相當數量黃油、大豆油、玉米油和棕櫚油。這些肥胖來源的高消耗量給您許多飽和的油脂和多未飽和Ω6 肥胖。
- 非常適度相當數量糖、被提煉的麵粉或被提煉的穀物。
- 具體營養組分的補充喜歡維生素、礦物、lecitin 和一些根本脂肪酸。
- 充分訓練, 那兩個給肌肉裝載, 工作您的情況和舒展您的身體。舒展, 瑜伽行使是理想的。
- 充分休息和注重減少。每日凝思是方法達到這。自然放鬆的代理或為凝思或放鬆的spesific 工具也許並且是有用的。
- 具體反老化代理的補充喜歡抗氧劑或人的生長激素。
- 對spesific 反老化代理的用途申請在皮膚表面。
- 保護皮膚免受過份太陽曝光。
數額你需要營養補充, 像維生素並且礦物, 非常不同根據對外界影響的person`s 衛生狀況、工作負擔和暴露。人有粗劣的消化, 做高性能體育或被暴露在一個金額上限環境致壓力素, 也許需要更多比人在一個平均情況。
關於作者
由Pantera Consulting K Holt, att/Knut Holt 遞交。這篇文章可能自由地被使用只要以下url 附上: http://www.panteraconsulting.com/salg2.htm
k-holt2@online.no
文章來源: Messaggiamo.Com
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