我是怎樣克服焦慮/恐慌
這個以往任何時候都發生在你意想不到，因為顯然沒有理由？你突然開始遇到的任何或所有以下症狀：呼吸急促，胸痛或不適，如緊張， 頭昏，頭暈，頭暈，心悸，一個衝擊心臟，出汗，顫抖或晃動，哽塞的感覺，噁心或胃痙攣，麻木或刺痛感，發冷或熱flashes.Then你的經驗 害怕失去控制，或瘋狂，甚至害怕dying.If你患有焦慮，那麼你已經知道，您有攻擊。如果您遇到的症狀最上面，不知道什麼 正在發生的給你，有一個很好的機會，這是一個焦慮/恐慌attack.The您首先要做的是讓你的醫生檢查你的。不要害怕有檢查，如果你認為這是焦慮。在一個 當時，人們會感到尷尬時，他們發現，這就是“在其頭。 ”但是，並非所有在你的腦袋。焦慮和恐慌是真實的，你會驚訝地得知有多少人遭受 這一條件。可悲的是，許多遭受悄悄地在家裡，不敢冒險超越其安全place.I有焦慮襲擊和關閉了20多年。我的醫生告訴我這是焦慮，但我被告知只是嘗試 以relax.Over這些年來，更了解了焦慮和恐慌，以及新的藥物已經開發，以緩解them.But藥物只掩蓋症狀，它們還配備了許多不必要的副作用 影響。我還告訴我將毒品兩年，那麼我將不得不停止服用，並通過withdrawal.So我停下來考慮我的處方幾天後。我決定，我將不得不 找到一種方法，停止攻擊myself.Here是很適合我。首先，決定你要負責，並免費焦慮。想像一下是什麼感覺總是感覺很好，能夠去 任何你想要去的，站在人群或在陣容和保持冷靜和放鬆，就像其他人。請記住，創造和想法，如果你一直思考的襲擊，他們獲得worse.Do深呼吸 演習，常常每天您可以記住。深呼吸通過您的鼻孔。呼吸不僅與您的胸部，但深呼吸和擴展您的胃。夢醒時分，通過你的嘴。這似乎很多工作 優於通過你的鼻孔呼出，但您可以嘗試兩種方式，看看哪一種最適合you.I了解到，深呼吸是一個很好的實踐人。它有助於提高您的氧氣和消除 身體的毒素，並增加您的energy.Your醫生會告訴你，以消除咖啡，煙草和酒精從您的生活方式。這是很好的意見，但是，如果您認為這是過分的要求你在這個時候。 我有一些建議，以貫徹，使您仍可以在您的目標，焦慮自由，而不必放棄如此多的東西在once.You可以開始了削減你的咖啡。了太多的咖啡可以讓你 緊張和帶來的攻擊。我仍然有很多次我的咖啡在一整天，但我只能喝一杯半的時間。所以，我有我的攝入量減少一半，感覺就像我一樣撤銷喝 充分cup.If你吸煙，但覺得你不能放棄香煙在這個時候，做同樣的事情像我一樣的咖啡。當你想抽煙，只有在煙霧一半time.I選擇消除酒精 完全。即使我只是喝了一小部分，但不足以保證攻擊第二天。酒精不會影響人不同，因此，如果您發現酒精並不總是導致您有攻擊 第二天，仍然試圖減少您drink.Exercise可以幫助很多。你沒有做艱苦的練習。我喜歡練齊攻。這引起我的注意當我看到它如何能停止焦慮。演習 很容易，甚至10分鐘，每天可以為您工作。它的me.Qi龔演習能源工作。當你有一個能源封鎖在您的機構，它會導致疾病。練祁功，您刪除淤塞和 你可以感覺更好較快。當你實踐齊攻，你不僅醫治自己的身體，但您提高能源，讓您可以治愈他人。我已經看到了一些驚人的healings與戚紅。因此，沒有 驚喜，它可以治療焦慮， too.Another建議，這是相當有趣，關注刺激的“杏仁核” ，這是一個很小的杏仁狀器官在大腦中。實際上，你有兩個人，一個 每邊的brain.I了解杏仁當我偶然發現一個網站，告訴他們如何通過刺激與您的想法，這將增加您的認識，情報， etc.There是時候我 是感覺很好，我會感到一種感覺在我的額頭。這將是一個刺痛的感覺，或者像有人輕輕觸摸我的額頭的手。這是相同的感覺，我可以在任何時間生產 現在把我的注意我forehead.What很有趣的amydala的是，有一種方法治療焦慮症，恐慌和恐懼的說，杏仁核負責這些條件，並 這一事實已經知道多年，是共同知識的科學家在世界over.So有可能是它的基礎上，我自己的經驗。我仍然使它成為一個指向我的注意力集中在我的 額頭周圍地區的amydala日常生活。您可能給一個嘗試too.The的是，您不必遭受焦慮和恐慌。和你沒有解決的成癮處方藥 為了感覺更好。有豐富的幫助提供給你和它是所有natural.I祝愿你取得成功在您的癒合！版權所有2005Written由Susan Norrad ，編輯和出版人對宇宙的豐富 生活勘漏。了解如何控制和創造你想要的生活，外觀和感覺非常好，很樂意和成功。 http://universeofabundantlife.com
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
