名列前茅3 原因為什麼您遭受痛苦在膝蓋背後
痛苦在膝蓋之後是某事多數人的我們有或也許體驗如果我們演奏介入彎曲在膝蓋、賽跑、網球, 或任一活動投入張力在區域的體育。
這您需要記住的一些事如果您曾經體驗這樣的痛苦在膝蓋之後:
1 。可能的關節炎
這是痛苦的當中一個同道會在膝蓋。實際上, 如果您是在年齡的65 一個在二您中有關節炎與膝蓋是最共同的介入的聯接的當中一個。
關節炎痛苦通常是偶爾地是鋒利的以突然的運動的愚鈍的牙疼痛痛苦。痛苦通常位於在您的聯合線(脛骨遇見股骨) 的地方並且在膝蓋的前線。溫和和有時嚴厲膨脹同這痛苦聯繫在一起。痛苦更壞當您退出椅子或汽車。它是還壞以任何長時期的走或站立。痛苦通常是好以休息, 熱(有時冰), 包裹膝蓋和痛苦療程。
偶爾地膝蓋也許風行您的軟骨概略的參差不齊的表面。患者經常訴說研在膝蓋, 和occassional 流行。
2 。軟骨表面的較小淚花
寧可然後囊腫或流體積累, 痛苦的起因在膝蓋之後也許簡單地是輕微的微淚花在軟骨。這可能被對待以同樣解答在這篇文章的結尾。不撕毀, 如果未成年人, 要求手術, 獨自將癒合根據時期被允許為癒合和如果加重它的活動被避免。
3 。貝克的囊腫 囊腫通常發生由於某一其它問題在您的膝蓋譬如關節炎甚至您的半月板淚花。膨脹從這個問題導致流體加強在您的膝蓋。這流體推出弱點您的聯合膠囊圍攏您的膝蓋。這通常是對您的膝蓋膠囊的後面部份, 和囊腫形式。囊腫有一個閥門被做從您的聯合膠囊組織。這個閥門可能有時成為堵塞並且流體成為設陷井在囊腫。因而, 既使當傷害解決了, 您仍然有膨脹在您的膝蓋背後。這同痛苦通常被描述像愚鈍和酸疼聯繫在一起。痛苦是壞以長時期的走或站立。它有時被改進與休息, 海拔和採取痛苦療程。
許多人同意當它來痛苦在膝蓋之後, 最佳的行動計劃是控制, 避免, 和恢復原狀。
控制:
介入投入冰在區域5 分鐘一次的Cryotheraphy 。這將幫助減少痛苦。不要繼續應用冰如果燃燒的感覺是毛氈。
熱從熱化墊10-20 分鐘在一個更低的設置也許幫助減少痛苦。引起熱化轟動像冰冷熱或AST BioFreeze 膠凝體的供選擇的方法包括提取乳脂。
支撐從一個舒適的膝蓋括號可能提供一些需要的安心和穩定對區域, 減少壓力在區域和因而; 減少痛苦。有可能被佩帶在活動期間或任何時候的許多膝蓋括號可利用區域變得麻煩的地方。
避免:
有□什麼特別關於這個老說法。簡單地避免加重痛苦的活動並且參加一□似乎幫助它。做名單事不做和名單事做將是有用的在確定什麼使痛苦更壞。避免繼續使痛苦更壞或沒有更好的活動。這是典型的忠告。痛苦是報警信號。
恢復原狀:
與醫生談話和做行動計劃使膝蓋恢復原狀通過受控行動。修復包括刺激做被規定的鍛煉。正確鍛煉依照被規定和適當的設備保留行動在受控。
痛苦在膝蓋之後是非常共同在您能遭受這由做幾乎任何東西從snowboarding 對racquetball 的一些許多體育。將由採取防備措施在您的體育和瞭解什麼也許導致這, 允許不僅令人愉快的體育活動, 但活動終身。
果渣大衛 是e 書的愛好健美者、作家, 和作者"初學者的指南對於健身和Bodybuilding" (BGFB): 什麼每個初學者應該知道但大概不。果渣寫了20 篇文章和以為特色在幾健康和健身網站。果渣的固執己見和情報文章在bodybuilding 、減重和訓練通常以為特色: http://www.freedomfly.net
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文章來源: Messaggiamo.Com
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