簡單的減重
您知道, 減重(和重量獲取) 簡單
數學? 例如, 如果您將吃一額外100
卡路里每天您會賺得10 磅在一年。
好消息是, 對面適用也是? 燒傷100
卡路里更多每天比什麼您採取和在結束時
年您能減少10 磅。但為什麼非常是它更加堅硬
丟失重量比獲取它? 由於它採取事情
分鐘(有時秒鐘) 吃100 卡路里, 但長期
燒它。
看丟失的言的大圖片30 或40 磅能
感到嚇人, 因此給自己斷裂。那是打破您
目標下來入小可行的片斷。積累100
卡路里缺乏每天? 燒傷100 卡路里更多比您
消耗? 並且您將減少10 磅在以前
年。加倍那並且您丟失了20! 它比您容易
也許認為。
首先, 您曾經吃東西正因為它是那裡?
您能吃夫婦一百卡路里和不甚而體會
它。mayo 或穿戴在熟食店三明治, 黃油
服務與麵包籃子或一個曲奇餅從辦公室
午餐室在您知道它之前您吃了100 卡路里。
注意增加的調味品和乳酪
多數三明治。如果您能採取它或留下它, 留下它。
提防快餐板材在辦公室或家。這是容易
吃100 卡路里或更多當您不甚而餓。看
在您吃習性看見何處您能雕刻不需要
項目。我的座右銘是, 吃當您餓並且做它
價值卡路里!
其次, 神色在您投入的卡路里。使用一個過載信號器
(a 傳呼器像設備那準確地測量卡路里
燒在活動期間) 測量您的當前層
卡路里燒傷和然後燒更在時間期間。燒額外
50-100 卡路里停放, 採取臺階, 走
尾隨一個額外塊和做幾個跳躍運動。鑰匙是
測量卡路里以便您能看您的成功
每日和知道什麼您做□工作。
開始測量卡路里並且注意?hidden?
卡路里進來。您迅速將看見怎麼達到a
100 或更多卡路里缺乏每天和容易地有適合
並且修剪身體明年!
關於作者
石南屬植物Moreno 是跟隨她的CPA 逃出者
激情為健身。她由美國人證明
運動醫學和美國委員會學院
鍛煉。石南屬植物是PeopleFit 的總統美國。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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