多麼嚴密纖維和減重被連接?
纖維的消耗量和減重被連接非常嚴密。
deseases 的發生喜歡肥胖病、糖尿病, 冒號deseases etc.are 最小在人口有纖維規則藥量在他們的飲食的國家。
纖維非常重要解決減重難題。纖維無法由人的消化系統消化並且它通過從冒號採取所有廢料與它。
纖維提供大塊和軟化凳子therby 幫助在規則腸運動和避免便秘。在肚腑, 纖維生產束縛膽汁酸的一個膠凝體並且這帶領槓桿轉換膽固醇成膽汁因此減少膽固醇。
纖維牌子人感到較不飢餓由於它的大塊和減少胃口造成weightloss 。它並且幫助身體在控制血糖裡。
醫學推薦纖維富有的菜消耗量大量地擺脫所有毒素從毒素您的body.Removal 的Ayurveda 自動地保證剩餘油脂撤除從您的身體。
有二類型纖維被發現在食物裡:
不能溶解的纖維:
不能溶解的纖維不溶化在水中。這纖維增加食物的大多數和幫助在廢料快速的段落從冒號避免毒素和therby deseases 組合像結腸癌。
可溶解纖維:
這類型纖維形成一個膠凝體在肚腑和幫助在減少膽固醇。
您的身體需要纖維30-40gms 一種規則劑量保留在身體好和丟失那些剩餘磅。
消耗以下食物將保留您在偉大的形狀和健康:
高的纖維食物:
燕麥麩皮, 玉米麩皮, 米糠, 麥子麩皮。
中等纖維食物:
整體五穀, 整體麥子麵團, 整體小麥麵粉, 燕麥粥被滾動的燕麥, 鋼裁減燕麥, 麥子燕麥麵粉, 玉米麵, 棕色米。
低纖維食物被避免:
被提煉的食物像白色flour(bleached 或未漂白), 麵團, 麥子, 燕麥麵粉, 澱粉, 白米奶油。
纖維和減重的一個重要方面喝□許多水。
水使纖維脹大和工作更好。
但是, 非常逐漸增加纖維的您的消耗量避免消化難受。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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