享受這個假期減肥
[ *巴* ] [ *巴* ]假期在這裡了。這是你夢寐以求的時間來忘記所有的悲傷和喜悅與家人和朋友。不幸的是，我們做一些慶祝在每年的這個時候 並增加了額外的行李時，新年出現。我們不知不覺地沉迷於額外的幫助解放，對待零食季節性期間的慶祝活動。很難做，我們要注意我們的每日鍛煉計劃。這一切都有助於 增加節食一月。 [ *巴* ] [ *巴* ]讓我們決心在這個假期來降壓的趨勢和避免季節性七（平均體重對我們大多數人將獲得的感恩和新年） 。是 這是事實，你必須不希望參加這一趨勢。 [ *巴* ] [ *巴* ]忘記額外壓力和挑戰，今年可能會帶來，仍然有辦法找到平衡和保持健康 生活方式。這可能是很難，有時放棄貪得無厭敦促吞噬賽季的傳統食品。但是不要忘記，有很多方法可以享受的樂趣，而不會增加您的褲子的尺寸。這並不意味著 您應該餓死自己的速成班飲食，但可以品味到慶祝活動和保持你的體重，以及。 [ *巴* ] [ *巴* ]節制的話，本賽季。這是秘密，但實現樂趣 還健康的假期時間。嘗試使用這一口號既要你吃（或不要吃）和多少行使你（或不這樣做） 。這將幫助您避免包裝上多餘的重量，還參與所有的樂趣，這 時間一年。因此，啟動本賽季的決心說明新年而不是1月開始與英鎊的額外損失。 [ *巴* ] [ *巴* ]這裡有一些提示，幫助您在這些繁忙的假期 週： [ *巴* ] [ *巴* ] ？提前做出計劃。創建一個計劃，將健身和良好的營養，在假期前夕先睹為快。定義你日常。評估您的假期並嘗試推出了切合實際的 時間線可以用於日常的工作。 [ *巴* ] [ *巴* ] ？在你的工作環境，簡單地拒絕殷勤地對待向您提供您的同事。堅持以您的健康小食，準備在您的主頁。吃 適度，不暴食其他小吃誘惑你接近台。 [ *巴* ] [ *巴* ] ？從來沒有等到新年為你的健身目標開始。保持時間和奉獻找到幾個小時的工作經常 在這段期間內，以及。調整您的其他日程安排適當。可能有很多藉口，拖延時間的鍛煉。但它最終將損害你將留在沒有找到 正確的時間，開始您的每日工作。請記住，明天永遠不會來！利用甚至幾個小時的每日繁忙的日程讓自己強身健體的。 [ *巴* ] [ *巴* ] ？為您的每日調度的訓練。 始終使用每日日曆或其他清單，以預留時間來完成他們。繼續定期更新您的健身日曆。從來沒有跳過某一天的訓練。堅持時間表就像任何其他 重要的商業任命。 [ *巴* ] [ *巴* ] ？假日晚餐，跳過肉汁，敷料，高熱量調料。 [ *巴* ] [ *巴* ] ？就不可能有天你會感到真正缺乏動力。有可 嚴重的時候，你很難把甚至15分鐘的日常鍛煉。即使在這種情況下，這樣做10分鐘的鍛煉。盡量不打破這種習慣，轉到全油門宗教。 [ *巴* ] [ *巴* ] ？ 健身俱樂部可以很好遵循了嚴格的紀律，經常運動。但他們同時，你最終咳嗽很多錢。如果可行的話，嘗試在家裡鍛煉。你會發現自己更加致力於和 傾向於在這樣的訓練在您自己的節奏和信心。與此同時，您將節省時間的駕駛，停車，更衣室或等待使用的設備。 [ *巴* ] [ *巴* ] ？少飲含酒精飲料。 平均酒精飲料含有150-200卡路里每杯。即使你沉迷於這些，嘗試嘗試混合攪拌一半一半一杯酒與蘇打水或飲食蘇打。這將有助於降低您的卡路里 一半。 [ *巴* ] [ *巴* ] ？在社交活動，重點交流的時間與您的朋友和親屬以外的其他分享甜點和熱巧克力。在聚會花費大部分的時間討論和討論 事件和有趣的話題與您的親人。 [ *巴* ] [ *巴* ]上述提示必須方便時，你是誠實的道路的減肥計劃。總是之間找到平衡，並保持適當的 還享受樂趣的比賽。最後但並非最不重要;永遠不會忘記，是溫和的神奇咒語的減肥關鍵。享有一個偉大節日前！ [ *巴* ] [ *巴* ]關於作者： Chris閱讀，是一個 相關＆撰稿人http://www.hateweight.com條為不同的網站/雜誌。請隨時訪問該網站的更多信息， Hateweight.com肥胖，減肥的方法，行使 或任何健身有關的問題。或寫信給他chrisread001@gmail.com 。任何意見和/或建議將得到高度讚賞。 [ *巴* ]來源： www.isnare.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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