鈣為減重
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target=_blank>Calcium 為減重
標題
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鈣為減重
鈣為減重
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Psst, 被得到牛奶? 鈣也許是最新的重量損失
秘密。一項新研究提供更多證據那
鈣可能與體脂肪和幫助保留戰鬥您的重量
在控制之下。
研究員發現了消耗更多的青年期女孩
鈣被稱較少和有較少體脂肪比女孩
誰消耗了同樣相當數量卡路里從其他
來源。早先研究顯示了那一更高
鈣進水閘罐頭分程序體肥胖生產在成人和
學齡前孩子, 但這是第一研究的當中一個
表示, 它也許有同樣作用
講究身體preteen 和十幾歲的女孩。
研究
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研究, 被提出這個星期在實驗性生物
2003 年見面在介入的聖地牙哥, 一種族地混雜
小組321 個女孩變老了九到14 。
每個女孩記錄了一切她吃並且喝了,
與任何鈣或維生素補充一起, 為三
幾天。研究員並且測量了女孩的物理
活動、重量, 和相當數量體脂肪在之上
hipbone -- 胃腸油脂措施。
毫不奇怪, 他們發現了消耗的女孩
更總的卡路里和行使稱更多和
有更多體脂肪。但當研究員比較了女孩
以相似的卡路里進水閘, 體育活動水平,
並且大小, 他們發現了消耗更多的女孩
鈣平均稱了較少。
研究員說大多數鈣在女孩的飲食來了
由牛奶店來源, 和它沒有採取做a
在他們的體脂肪和重量上的區別。研究發現了
牛奶店一服務增量, 譬如杯子
擠奶或拇指估量了乳酪片斷包含大約300 毫克
鈣, 同大約半聯繫在一起每英寸
胃腸肥胖和幾乎2 磅在更低的重量。
但研究員Rachel Novotny, PhD, RD, 說研究結果
不如果被解釋如同藉口加更多乳酪
並且其它富有鈣的乳製品對您的飲食
刺激減重希望。
"它不意味那吃更多牛奶店可能幫助您
丟失重量, "教授和主席說Novotny 、
人類營養物, 食物和動物學的部門
在夏威夷大學在Manoa 。
卡路里是仍然底線
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他的研究結果, 被出版在這個星期的學報裡
"卡路里是仍然底線," Novotny 告訴WebMD 。
"卡路里的構成事關嗎? 是, 有
更多他們來自富有鈣的食物是伴生的
與更低的重量和下體油脂。"
根據當前的肥胖病流行性, Novotny 認為這些
研究結果也許提供一個新方式幫助設定孩子為
健康體重以後在生活中。雖然減少
整體卡路里進水閘和增加體育活動
是最有效的手段促進減重
並且減少體脂肪在任一年齡的人, 她說a
相對地零錢在鈣進水閘並且可能
下體油脂。
"什麼或許是重要對此是他們是在a
迅速增長的期間, 和由於那成長那裡是
機會修改他們的身體構成, "認為
Novotny 。"它設置階段為未來身體構成。"
高的體脂肪和肥胖病同許多聯繫在一起健康
風險譬如高血壓, 心臟病, 癌症,
並且糖尿病。
鈣的肥胖戰鬥的力量不充分地被瞭解
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確切的機制在鈣的肥胖戰鬥的力量之後是
不充分地被瞭解的, 但早先研究在動物中
建議高水平鈣在血液
減速肥胖生產和幫助轉移身體的焦點
從積累油脂對打破它下來。
登記的營養家Althea Zanecosky 說老格言,
"像母親, 像女兒" 通常不適用於
重量控制方法, 但這項研究表示, 它能。
"作為營養家, 我真正地興奮因為這食物
我們設法使為其它原因, 和現在他們吃
這這增加的獎金, "Zanecosky 說, 並且是
女發言人為美國飲食協會。
"防止骨頭疾病來年下來路也許不是
一個刺激為女孩, "Zanecosky 告訴WebMD 。"但為
那些關注他們的重量, 這是一個更多原因
為他們喝他們的牛奶因為它也許並且有這
對他們的重量的有利作用。"
偷偷地走富有鈣的食物額外藥量入您的孩子的
飲食
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Zanecosky 認為它不是困難為父母偷偷地走額外
富有鈣的食物藥量入他們的兒童的飲食。
二個青年期女兒的母親, 她發現
以下"把戲" 特別有效在她自己
孩子:
劫掠一杯脫除咖啡因的熱奶咖啡與您的少年作為
課外的快餐。
送酸奶與他們的午餐一起, 作為快餐, 或有它
早餐(許多yogurts 的沒有肥胖或低脂肪版本
是還可利用的為講究重量孩子) 。
激起果子圓滑的人用脫酯乳或酸奶。
洒減少肥胖被磨碎的乳酪在沙拉。
合併低脂肪切細的乳酪混合晚餐
進入, 譬如墨西哥乳酪在fajitas 和炸玉米餅,
義大利乳酪在麵團, 等。
如果您的孩子不喜歡簡單的牛奶, 提議被調味擠奶
譬如巧克力或草莓。
"這是是健康的一潛在地時髦飲食。您能
控制油脂和同時得到強的骨頭。我不知道
所有其它飲食能提出那要求, "Zanecosky 說。
"您無法減少□不是磅。"
來源: WebMD
關於作者
關於作者
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邁克爾・劉易斯收集文章和資訊
在減重和HGH (人的生長激素) 並且關係
保健福利。他創造了和編輯許多網
站點關於這個主題。邁克爾是一位在職作家為
www.ageforce.com 和幾個其它網站。
文章來源: Messaggiamo.Com
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