跑為成功
雖然這不能似乎如它當我們被透濕在汗水和我們的腿裡摸起來像主角, 馬拉松賽跑是一樣精神的像物理。當我們被用盡, 繼續包括頭腦在問題。這採取極大的精神力量。一旦開發, 這個技巧可能從跑馬場轉移到會議室。
訓練為馬拉松是一個理想的地方改進技能必要達到成功在事務: 戰略、清楚的宗旨, 和一種積極態度。這些技術對完成馬拉松是還關鍵的。沒有他們, 甚而最狂熱地適合的運動員被注定無法。通過體育我們能開發和掌握這些技能。
在事務、投資和馬拉松, 一個計劃好的戰略是根本的。在各個情況, 我們必須做對我們的計劃, 是願意適應它如果這不有效。雖然戰略可能複雜或簡單, 以我們的第一場馬拉松這是最佳選擇後者。簡單化是一個巨大方式取消自願承擔的壓力。這可能意味集中維護平穩的心率或步幅。我們需要做這在訓練期間並且我們的馬拉松, 從承受的這個放鬆焦點幫助去除表現憂慮障礙。
轉移的注意戰略對我們的身體的感覺的叫做協會, 並且這是戰術由許多精華運動員使用。自已被聚焦的內向也許發現這舒適比指揮注意外面。外出外向性, 然而, 也許更適合與disassociation 技術。這介入轉動我們的了悟向外。根據報告出版了在體育心理學學報: "可觀的證據存在與增加的痛苦容忍連接disassociation 戰略在耐力任務期間。" Disassociation 並且可以有用在一次愚鈍的研討會, 或一次延長的參觀期間從我們的婆婆。
正業務會議有宗旨, 如此如果您的馬拉松訓練。什麼您的個人目標, 它需要是具體, 可測量, 和合理的。相似與我們的職業生涯, 這些能由選擇完成集中於或過程或結果。在我們的企業生活中處理目標會改進我們的購買關係技能, 當結果目標會做X 數額更多美元。為您的第一場馬拉松, 處理目標是好。因為遇見他們像遵守也許是一樣簡單我們的訓練進度表, 他們保證成功。眾所周知, 成功導致自信。開發這給我們勇氣向挑戰獲得偉大勝利。結果目標, 像擊敗敵手, 是更加危險的。因為外在因素可能干涉他們, 他們是更加困難成功在。
保持一種積極態度對成就是關鍵的。沒有信仰在最後的成功, 我們將放棄在最輕微的障礙。這是真實的兩個在事業和賽跑。每天, 馬拉松訓練教我們堅持通過難受。這是根本的。沒有向挑戰我們能從未進步對更高的成功。除事以外我們告訴自己, 一種積極態度並且包括刺激內在圖像。
許多優越運動員使用精神成像, 或被引導的形象化。這些包括Marion Clignet, 1996 年和2000 位銀色medallist 在法國循環的隊, 和6 位次大師優勝者傑克・Nicklaus 。醫療專家並且測試了這個方法。一篇最近文章出版了在體育科學狀態學報: "精神成像的力量在體育表現廣泛被注意了。保留您認為並且精神排練您即將來臨的種族正面和它也許對新個人紀錄貢獻。"
精神成像的重要性並且被注意在奧林匹克賽跑者傑夫・Galloway 的馬拉松: 您能做它。在這本書裡, Galloway 鼓勵我們排練我們的馬拉松的部份每天。他對我們也許遇到和幫助我們"堅韌它的問題說, 這將幫助我們為做準備並且發現解答。" 這力量不結束在在腿之外和肺裡。完成馬拉松使我們更加頑強, 幫助我們帶來家"金子" 在事務。
Galina Pembroke 是一位國際上出版作家。她在網上並且是新看法雜誌出版者和編輯。新看法給您獨特的文章在健康、自助、動物權力, 靈性和更多。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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