自然的方式，以減少粉刺
痤瘡是一種常見的問題青少年，雖然有些老年人還患有嚴重的粉刺問題。痤瘡預防的關鍵在於避免了嚴重的影響和惱人的粉刺。讓我們仔細看看如何 控制我們吃什麼可以治療痤瘡自然。
1。肉類脂肪堆積會引發痤瘡的細菌產生更多的青春痘。因此，而不是吃多了肉，多吃蔬菜。光纖 在蔬菜和維生素打疙瘩致病細菌。蔬菜讓你的皮膚健康，也。轉移到這更好的飲食有助於為改善您的整體健康。
2。有研究 顯示，維生素 A水平降低在體內可導致或加重痤瘡。其主要過程，即維生素 A防止或改善痤瘡是通過減少生產的皮脂（油是一種自然 產於皮膚潤滑的話）。維生素 A還提供另一種必要的功能對皮膚和整體健康服務作為一種抗氧化劑。抗氧化劑有助於消除有毒的自由基在體內。 綠葉蔬菜，黃色或橙色的水果和胡蘿蔔是最好的天然來源的維生素 A BR 1BR2BR3
3。工作詳情：另一種簡單，但有效的自然療法是多鍛煉。 運動能改善你的膚色和你的整體健康
4。每天睡7-8小時，開始在午夜前至少1-2小時為您的健康是很重要的，避免粉刺爆發， 對於壓力管理。
5。不要觸摸你的臉不斷，讓您的頭髮你的臉，以避免任何細菌傳播。
6。維生素 C有助於在生產 膠原蛋白在體內。膠原蛋白是結締組織中發現的皮膚和骨骼。此外，維生素 C fortifies免疫力和抗感染戰鬥。人們應該牢記，痤瘡是一種皮膚感染和改善 免疫功能有助於在打擊痤瘡。維生素 C也可增強人體的自愈能力，有助於鐵的吸收。吸煙，服用抗生素或口服避孕藥耗盡你體內的維生素 C 水平。如果你陷入其中任何類別，則需要按比例增加的維生素 C的攝入量。天然來源的維生素 C是橙子，柚子，檸檬，黑醋栗和黑莓。
7。少吃簡單的碳水化合物，糖的生產，加速提高胰島素的激素變化，你的身體。激素失衡已與痤瘡。化學品，在垃圾食品也 引發荷爾蒙變化。
作者是一個在線醫學研究人員在治療痤瘡和皮膚護理。點擊閱讀更多關於治療痤瘡，自然的方式來擺脫粉刺。
文章來源: Messaggiamo.Com
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