使用根本脂肪酸幫助您消滅您的粉刺
消滅或清除您的粉刺的面孔它將要求您採取各種各樣的健康步驟。對根本脂肪酸的用途是僅一步。我辨認了10 不同步但只將談論一步在這篇文章裡- 使用根本脂肪酸。
得到充足的根本脂肪酸是頭等重要在清除的粉刺。這是幫助控制剩餘雄激素- 激素的生產的這些脂肪酸浪湧在少年時代期間它是雄激素, 導致剩餘皮脂油堵塞您的頭髮濾泡和對創造貢獻您的粉刺。
您需要得到每日的三脂肪酸是:
? Ω3
? Ω6
? Ω9
當您是短少在這些根本脂肪酸裡, 您將
有,
? 減弱免疫系統
? 激動混亂
? 惡劣的皮膚
? 不會癒合的皮膚爆發和其它創傷
? 皮脂生產增量(這是什麼發生當您有粉刺)
? Sebaceous 封墊大小增量
吃根本脂肪酸是必要提供您被使用在sebaceous 封墊的正確的油。這些油罐來自自平直的菜油或油在具體食物裡譬如堅果和種子。
這什麼您需要做。使用亞麻籽油(Ω3 油) 並且橄欖油(Ω6 油) 在您的沙拉裡。這些是最佳的油吃和叫做多未飽和的脂肪酸。
是好為您的另一油叫monounsaturated 脂肪酸或Ω9 。這油被發現在鮞梨裡和有些在橄欖油裡。
多數飲食人民有包含Ω6 油(橄欖油) 剩餘, 那麼主要可能您需要集中讓更多Ω3 油(亞麻籽油進入) 您的飲食。
您能得到Ω3 油從,
? 鮞梨
? 芝麻籽
? 南瓜籽
? 核桃
? 黑暗的葉茂盛綠色菜(菠菜、芥末綠色, 無頭甘藍)
? 麥子毒菌油
? 三文魚
? 沙丁魚
? 長鰭金鎗魚金槍魚
或, 您能採取一把到二把大湯匙亞麻籽油, Ω3 油, 每天。這將給您您的身體需要的相當數量Ω3 油。您能增加這油來您的早晨穀物、湯、圓滑的人、沙拉和其它液體食物。
您能得到Ω6 油從,
? 橄欖油
? 亞麻油
? flaxseeds
? 葡萄菜籽油
? 開心果
? 橄欖
? 向日葵種子
? 雞
? 晚櫻草油
? 南瓜籽
? 松果
需要2-3 大湯匙Ω6 油每天將給您您身體需要的相當數量這油。
如此, 控制那些雄激素和幫助您的身體減少粉刺或丘疹的創作開始使用更加根本的脂肪酸。
Rudy 森林區有一個物理學學位和是一位自然營養師。他是便秘、粉刺、Hemorrhoid, 和脂肪酸ebooks 的作者。他並且寫時事通訊叫做?natural 補救thatwork.com.? 對於更多資訊關於根本脂肪酸去: http://www.fatty 酸remedies.for -- you.info
文章來源: Messaggiamo.Com
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