六份圓滑的人食譜為便秘和粉刺安心
我推薦喝早晨圓滑的人如果您有便秘或如果您有皮膚問題像粉刺。喝一名高的纖維圓滑的人解除和防止便秘。它並且將提供是必要的為有或保留好的乾淨和光滑的皮膚的營養素。
如此, 這您能混合的六份圓滑的人食譜。
．蘋果電腦公司圓滑的人
．蘋果電腦公司大麥圓滑的人
? 杏子圓滑的人
? 桃子米夢想圓滑的人
? 菠蘿圓滑的人
? 草莓圓滑的人
蘋果電腦公司圓滑的人
混合在攪拌器以下。
1-2 小蘋果裁減成楔子
1 個香蕉
1 個杯子50:50 米夢想: 杏仁牛奶
? 杯子或無足輕重葡萄乾隔夜浸泡了
1 茶匙蜂蜜
冰1-2 個立方體
1 茶匙卵磷脂粒子
2 把大湯匙亞麻籽油
開始由混合香蕉和液體。然後增加蘋果切片得到您喜歡的一貫性。總計您的圓滑的人增加亞麻籽油為好的光滑的皮膚。我並且增加大湯匙亞麻籽直接入攪拌器並且攪拌器將砍他們。
蘋果電腦公司大麥圓滑的人
混合在攪拌器以下。
1 個杯子切的蘋果與果皮
1/2 杯子煮熟的大麥
1/4 杯子被浸泡的葡萄乾
1/4 茶匙香草flavoring
1-1? 杯子50:50 米夢想: 杏仁牛奶
1 茶匙卵磷脂粒子
2 把大湯匙亞麻籽油
確定您使用卵磷脂粒子在這些圓滑的人裡因為卵磷脂幫助對故障胡麻油入微小的小滴和使它更加易消化。
杏子圓滑的人
隔夜被浸泡的一個杯子新鮮的杏子或乾杏子
汁液1/2 檸檬
二盎司修剪汁
一個茶匙或更多燕麥禁令
一個茶匙礦物乳清
一把大湯匙亞麻籽油
一把大湯匙卵磷脂粒子
增加少量的蒸餾水或冰塊做一貫性對您喜歡。這名圓滑的人是好的為便秘和粉刺。
桃子米夢想圓滑的人
混合在攪拌器:
2 個新鮮的桃子與果皮
1 杯子米夢想
1/2 香蕉
1 茶匙芝麻籽
1 茶匙向日葵種子
1 大湯匙卵磷脂粒子
2 把大湯匙亞麻籽油
在米夢想位置您能用杏仁牛奶。我只現在用杏仁牛奶做我的圓滑的人。安置所有種子直接入攪拌器。這名圓滑的人有大量纖維。您可以想要增加相當數量芝麻和向日葵種子。
菠蘿圓滑的人
混合以下在攪拌器。
1-2 個杯子新鮮的菠蘿
1/2 杯子蘋果切片
1/4 杯子新鮮的蘋果汁
1/2 杯子杏仁牛奶(或多或少依照必要)
1 個香蕉
1 大湯匙卵磷脂
2 大湯匙亞麻籽
2 個茶匙麩皮(麥子、燕麥或米)
您能增加更多卵磷脂如果您喜歡。卵磷脂沒有口味。這名圓滑的人是果醬被包裝與纖維。
草莓圓滑的人
混合在攪拌器以下成份。
1 個香蕉
1 大湯匙卵磷脂粒子
1 茶匙任何類型麩皮
1 個杯子或更多50:50 米夢想: 杏仁牛奶
逐個現在加草莓與攪拌器直到您得到您喜歡的一貫性。
1 大湯匙亞麻籽
1 把或2 把大湯匙向日葵種子
1 茶匙芝麻籽
1 把大湯匙亞麻籽油
您能增加液體礦物或維生素來這些圓滑的人和給他們另外的營養價值。
您那裡食用我做的圓滑的人。開始做和喝他們和看您將得到的保健福利
Rudy 森林區有一個物理學學位和是一位自然營養師。他是便秘、粉刺、Hemorrhoid, 和脂肪酸ebooks 的作者。他寫時事通訊電話"自然補救thatwork.com 。" 更多粉刺提示和資訊關於他的粉刺e 書可能被發現在: http://www.stop-constipation.com http://www.acne-remedies.for -- you.info
文章來源: Messaggiamo.Com
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