自然圓滑的人慣例停止便秘和粉刺
這怎麼製作可能停止便秘, 解除粉刺, 改進您的皮膚和給您更多能量的一名自然圓滑的人。圓滑的人基地是可能被使用增加更加自然的成份的液體泥漿。
液體基地可能由各種各樣的新鮮的汁液被做或米、燕麥, 或杏仁擠奶。我停留從牛奶因為牛奶創造黏液沿食道襯裡。選擇和混合任何以下液體和傾吐他們入攪拌器。
汁液? 蘋果, 菠蘿, 桔子, 蜜桔
擠奶? 米夢想, 燕麥牛奶, 杏仁牛奶
我使用40% 米夢想、40% 杏仁牛奶, 和20% 蘋果汁的組合。您能使用您喜歡的組合。有時我也許使用所有米夢想。其它次我與25% 新鮮的蘋果汁將混合75% 杏仁牛奶。
所有這些汁液提供液體對您的冒號幫助您的中止便秘。
芝麻牛奶
您能並且做芝麻擠奶和使用這在您的圓滑的人裡。
在他的書裡, 混合的魔術, Bernard Jensen, 營養師, 有一份真正的好的食譜為芝麻牛奶。
?I 相信, 芝麻籽是一個我們最佳。這是一份美妙的飲料為增重和為潤滑小腸短文。它的營養價值是以遠比較, 照原樣高的在蛋白質和礦物裡。這是非常被使用作為基本的食物在阿拉伯半島和東部印度的種子。
混合為1 1 1/2 分鐘使光滑,
?2 杯子蒸餾水
?1/4 杯子芝麻籽
?2 大湯匙豆奶粉末?
在2 個杯子蒸餾水用途位置1 杯水和1 個杯子低肥胖米作和忽略2 把大湯匙豆奶粉末。這將做這份飲料肥胖。我喜歡不給孩子soymilk 或大豆產品由於他們的女性荷爾蒙仿造特徵。
香蕉基地
其次我總投入在香蕉。這給液體更多厚度。並且香蕉是高的在鉀和其它礦物裡。他們包含少許纖維仍然不創造便秘當使用用其它纖維果子。用不被察覺的香蕉因為他們是相當成熟的和這時是肥胖。
我冷凍香蕉如此當我是在新鮮那些外面我能使用結冰的那些。
主要成份
其次我選擇將是主要成份的果子。我用草莓當他們正是季節, 如果您食用新鮮的有機果子, 那麼這是最佳的方式創造您的圓滑的人。什麼我是結冰果子在它的季節期間因此我能長期飲用一些這果子位元比它的季節性奔跑。如果果子是有機的, 用整體果子沒有削皮。整體果子包含將幫助您停止便秘的很多纖維。
選擇從正是季節的果子。
?Avocado
?Cantaloupe
?Peach, 芒果, 番木瓜
?Pineapple, 杏子, 蘋果
?Strawberries, 藍莓, 莓
?Figs
?Dried 修剪, 桃子, 杏子, 無花果
營養素增加來您的圓滑的人基地
一旦您食用您基本的圓滑的人, 您能增加將提供您以另外的纖維、油、維生素、礦物和許多其它營養素的其它營養素。
這的一些的shortlist 您能增加來您的圓滑的人成份。增加只2-3 其它成份因此您的圓滑的人口味不得到對複雜或異常。但能試驗與您希望增加的不同的營養素。
?Almonds
?Beet 汁液粉末
?Black 皮帶糖漿
?Capra 礦物乳清
?Distilled 水冰塊
?Fig 汁液糖漿
?Flaxseed 和亞麻籽油
?Honey, 米糖漿
?Lecithin 粒子
?Powder 維生素C
?Raisins
?Rice 或燕麥麩皮
?Sesame 種子
?Sunflower 種子, 南瓜籽
?Wheat 毒菌
做圓滑的人是樂趣和營養的。一旦您創造基本的泥漿, 那麼您能增加許多其它自然成份意願授予能量, 中止便秘, 清楚的粉刺, 和提供許多其它保健福利。
Rudy 森林區有一個物理學學位和是一位自然營養師。他是便秘、粉刺、Hemorrhoid, 和脂肪酸ebooks 的作者。他寫時事通訊叫做?natural 補救thatwork.com? 他的資訊能看在 http://www.remedies 為constipation.for -- you.info
文章來源: Messaggiamo.Com
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