粉刺節目? 步驟9 蛋白質和其它食物吃
吃這种正確的食物是什麼可能給您一個強的免疫系統和幫助您防止憔悴和各種各樣的皮膚傷疤包括粉刺。
這可能幫助您克服粉刺在您的面孔或在您的身體過程中的一些食物。
蛋白質
吃剩餘肉對您的健康是有害的。吃許多肉, 超過2-4 盎司每天, 被發現對變窄動脈貢獻。
如果您做物理勞方和被介入在很多運動在您的工作, 那麼您應該吃超過2-4 盎司蛋白質每天。請確信, 肉有添加劑和防腐劑極小值。
記住, 肉是高的在飽和的油脂裡, 阻攔EPA 和DHA 活動, 生產前列腺素和控制您的激素的活動。
肉和麵包是一個大貢獻者對創造便秘。它將進入冒號部份被消化的肉難消化和許多次。這個情況有益於壞細菌和給他們控制冒號和創造便秘。
由於肉和麵包有少許纖維, 他們慢慢地搬走冒號, 導致便秘和最終一些類型冒號炎症。
壞細菌、腐朽的肉和其它不消化的食物對毒性問題組合貢獻在冒號。這是您應該設法避免的類型情況, 如果您有粉刺。您需要糞便問題在冒號通常行動並且在直腸之外, 否則, 毒性問題將加強和將結束在您的血液
這您應該吃□的五穀:
* 布朗米? 包含幫助重建皮膚組織的許多氨基酸
* 整體五穀? 包含葉酸、鎂、和維生素E 、B 維生素、礦物, 和纖維
* 燕麥? 早晨使用他們用蜂蜜或葡萄乾。燕麥有一個抗發炎作用在皮膚和幫助保持您規則。
種子和堅果
* 杏仁- 杏仁包含蛋白質、B 維生素、鈣、鋼、鉀、鎂, 和磷。使用他們作為快餐。這些小堅果幫助修造肌肉和組織。
* 亞麻籽? 這些種子知道為包含大量Ω3 油, 精油為生活。他們並且包含纖維當被使用的地面和投入入圓滑的人。Ω3 並且是抗發炎油, 是好的為粉刺。
* 胡桃? 這是好堅果的當中一個吃。它包含維生素A 、B's 、C 、鈣、鋼、磷, 和鉀。使用他們作為快餐。
* 松果? 這些堅果並且一個最佳吃。他們包含維生素A 、C 、B's 、蛋白質和鋼。
* 芝麻籽? 他們是高的在鈣、磷, 和鉀裡。他們是有用的在解除各種各樣的癩譬如粉刺由減少膨脹。
* 向日葵種子? 這些種子應該被使用作為快餐。他們是高的在蛋白質、鈣和維生素A 裡。他們為建立提供營養素整體和是好的為乾性皮膚。
所有這些堅果和種子應該是被吃的未加工的。加熱和其他處理將殺害堅果或種子的生活力量和並且將減少維生素和礦物的數量。
吃這些堅果和種子作為快餐。芝麻籽、向日葵, 和亞麻籽可能被投入直接地入您的攪拌器當您做您的圓滑的人。
Rudy 森林區有一個物理學學位和是一位自然營養師。他是便秘、粉刺、Hemorrhoid, 和脂肪酸ebooks 的作者。他寫時事通訊電話"自然補救thatwork.com 。" 更多粉刺提示和資訊關於他的粉刺e 書可能被發現在: http://www.acne-remedies.for -- you.info
文章來源: Messaggiamo.Com
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