怎麼使用魚油幫助您停止粉刺
如果您想要控制粉刺包圍突破, 您需要用包含Ω3 和Ω6 油的魚油補充您的飲食。這條魚油並且包含是必要的為創造前列腺素的EPA 和DHA 脂肪酸。
通常, 酵素在您的身體為DGLA 、AA 、EPA 和DHA 脂肪酸劃分Ω6 。
Dihomo 伽瑪亞麻酸的酸(DGLA)
Arachidonic 酸(AA)
Eicosapentaenoic 酸(EPA)
Docosahexaenoic 酸(DHA)
這些四脂肪酸最終改變到前列腺素。
什麼是前列腺素?
前列腺素是來自Ω3 和Ω6 油並且幫助的化工激素,
調控每個作用在您的細胞和器官。
Postaglandins 並且保留雄激素激素在控制以便剩餘皮脂不是產物在頭髮濾泡, 導致粉刺。
這是原因為什麼根本脂肪酸? Ω3 和Ω6? 是重要食物吃。
但是, 吃豐足根本脂肪酸不能保險, 您生產足夠的EPA 和DHA, 生產根本前列腺素。
它更加重要地是重要的為粉刺和為您的健康, 您得到足夠的EPA 和DHA 在您的細胞和器官因此他們能生產必需的前列腺素。
增加前列腺素在您的細胞壁裡, 它是必要為您採取魚補充, 包含EPA 和DHA 。
當然吃三文魚, 大比目魚, 和鯖魚每個星期兩次將是a 加號在提供您的身體以更多EPA 和DHA 。
這什麼我使用日報。光譜精華投入一個優秀產品叫
Ω3 挪威魚油
二個膠囊包含
EPA? 360mg
DHA? 240mg
Ω3? 892mg
硬脂, 月桂酸, 棕櫚酸酸- 508mg
使用Ω3 挪威魚油是重要的在得到安心從粉刺, 因此採取二個膠囊每膳食。
當您的身體創造前列腺素, 它創造好前列腺素和壞前列腺素。這怎麼鼓勵好前列腺素的生產。
?Maintain 二倍更多Ω6 比率比Ω3 在您的飲食。
?Eating 許多Ω6 可能導致生產剩餘壞前列腺素。
?Take 多維生素和礦物以您的飯食為劃分提供這些營養素
根本脂肪酸入前列腺素
?Reduce 相當數量肉, 飽和的油脂、您吃減少AA 生產, 阻攔好前列腺素的活動的牛奶店, 和蛋
?Eat 冷水魚至少每個星期兩次提供EPA 和DHA 對您的飲食
包括至少20% 您的飲食卡路里作為好油脂? Ω油和魚油。這是根本的為控制您的激素的剩餘活動和減少您的粉刺的炎症。
關於作者
Rudy 森林區有一個物理學學位和是一位自然營養師。他是便秘、粉刺、Hemorrhoid, 和脂肪酸ebooks 的作者。對於更多資訊關於粉刺去: http://www.acne-remedies.for -- you.info
文章來源: Messaggiamo.Com
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