的技巧降温之前您介绍
伸展放松。增加您的脚趾和达到的最高限额，与你的脑袋回来。收紧你的腿部肌肉，通过腹部，然后释放。放松颈部和肩部肌肉，让你的脑袋上loll 你的脖子在不同directions.Breathe放松。挺立，但放松和平衡的。吸入而默默计数至五年。举行的五项呼吸，然后呼气5 ？所有的呼吸是通过 嘴。您的隔膜应该，但您的胸部不应该扩大。您可以逐步增加计数每个呼吸10.Relax您的下颚。让你的脑袋loll向前发展。至于你提到它，让您的下巴 放松。让我们坑开放，并微笑着给自己如何愚蠢它feels.Relax您的喉咙。哈欠？ 。这是您的喉咙需要说话吗？开放，放松肌肉relaxed.Keep整个你的身体， 你的下巴，颈部和喉咙，直到您步行到演示区。然后微笑！并开始。 ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2005作者布朗里奇国际训练在通信全部 版权所有。如果您想使用此文章，您有权限使用它只有在全面，只有以下资源中attached.To了解书面形式，并提出您的演讲，登记 我们teleseminars http://www.itclogancity.org/Teleseminar （收件讲话） 。热媒，以了解更多关于书面形式，并提出您的演讲。国贸中心是一个国际组织，自我发展，生产保障 结果。对于公众场合演讲的信心，组织领导能力培训和技能访问山Gravatt通讯http://www.itcmtgravatt.org/
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