克服对演说的您的恐惧
您等待您的轮做报告, 当您突然意识到您的胃做奇怪的事并且您的头脑是迅速地去的空白。您怎么处理这个关键时刻期间?
总计我讲的类, 学生问我怎么处理演说神经质、恐惧、焦虑, 忧虑- 和物理症状这些感觉产物。没有答复; 您必须准备由精神上, 后勤, 和完全期望您的讲话。
精神上
开始由了解, 您比您将讲话将花费更大量时间准备。概括来说, 投资三个小时准备为半小时讲话, 六个到一个比率。当您成为了一位高度老练的报告人, 您也许能削减准备时间可观地在某些情况下, 但到那时, 不要skimp 。
一部分的您的准备将是记住您的开头和关闭-- 三个或四个句子每个。既使您报道您的关键从笔记, 知道您的开头和关闭靠记意让您开始和流利地结束, 连接用您的观众当您是最紧张的。
后勤
去您尽早讲话的屋子因此您能得到舒适在环境里。如果您讲话从阶段, 早晨进来及早当没人是那里并且交朋友以阶段。然后, 在您的介绍期间, 您能集中您的观众, 没有您的环境。
完全
小会议的一个美妙的准备技术将四处走动握手和予先联系目光接触与大家。为更大的会议, 集会和与人握手在前排至少, 和一些人民如同他们进来门。亲自连接用他们, 因此他们支持您的成功。我们因为报告人很少是紧张的关于个体, 只有当面对观众的想法。一旦您遇见了观众或至少有些, 他们变得较不可怕。
它是完全自然是紧张的。尝试这个代理技术。发现一个私有斑点, 和摇您的手在空气。放松您的下颌, 和摇您的头从一边到另一边。然后震动您的腿一次一个。完全震动紧张在您的身体外面。
设法不坐下太多当您等待讲话。如果您预定进入一每小时节目, 尝试坐在屋子背后以便您能偶尔地站起来。它是困难跳跃和动态当您放松了在一把椅子小时。(喜剧演员知更鸟威廉斯是知名的为做"跳跃运动" 在继续阶段之前提高他的能级。) 坐在后面并且给您对卫生间和饮水器的容易的通入。有没什么坏比被困住在前线下和由迫切身体感觉分散。
Patricia Fripp 是使观众高兴的一位得奖报告人, 销售教练员, 和行政的讲话教练, 使充电讲话的董事, 并且变换销售队。会议和大会杂志电话Patricia "国家的10 使充电的报告人的当中一个。" 对于更多信息关于她讲的学校; 行政讲话教练; 书, CDs, 和DVDs 参观: http://www.fripp.com 或联络Patricia: 1-800-634-3035 PFripp@Fripp.com
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