说话轻松的身体和心灵
害怕公开演讲是1号。死亡是四号。因此，大多数人宁愿获得根管和缴税不是说在观众面前！ 1 。确认您已儿茶酚胺所有发言者（包括英国前首相温斯顿 丘吉尔和总统肯尼迪，卡特和里根） 。这些化学物质，使你汗流浃背，让您的心跳快，使您的双手颤抖。摆脱这些化学品和心理反应 成为信息中心和观众为本，不是以自我为中心， 2 。取代恐惧和消极噪音积极肯定。建立新的信仰，培养你和支持你的新的思维方式。新 成人您！例如，我做好了准备，观众希望我succeed.3 。做一个安静的打坐，可视化，或行使，然后再发言。深呼吸。深呼吸发送邮件到您的大脑 你有什么可担心的。它平息你down.4 。谁在乎如果你紧张？研究人员发现，大多数人报告发现很少或没有焦虑扬声器。如果您是充分准备，您的内部 紧张很少表演。编写150 ％ 。 ] 5 。教练特区...实践在您的镜子。实践中的汽车。如果您能够集中精力驾驶时，你将能够拉动你需要时从您的无意识 你在前面的集团。让你点健全自发和conversational.6 。排练，排练，排练。大声说话，和走动，而你的做法。使用相同的物理能源您打算使用的 那天您presentation.7 。运动是对付压力。提前到达并采取快速步行至少五分钟。如果是外面下雨或下雪，你仍然可以做一些身体stretches.8 。弃权 咖啡因和酒精，然后再发言。您不需要更多的恐慌。总是穿着你最喜欢的服装和使用有吸引力的颜色。妇女，请简单的首饰。避免过多的黑人和white.9 。教练特区...多数的 所有，享有自己的乐趣。微笑。毕竟，不是你高兴吗？的标志是一个成熟的成年人，你是不是自己太seriously10 。颤抖的手，把你的手的儿子一侧 你的椅子和计数10您尝试取消座位。这是一个等长收缩运动的作品，没有人会注意到你在做it.11 。不完美。给自己允许犯错误，没有人是完美的 现实生活中。让蝴蝶在你肚子飞行编队。这是谁的压力转换成您的发言权力！ 12 。降低您的紧张情绪，采取几个深呼吸前夕您 介绍。对您和chocoholics ，吃一些巧克力放松自己的歌唱chords.13 。如果您遇到口干，咬自己的舌头，以增加唾液的分泌。歌手做到这一点。关闭您的嘴唇咬下来对整个 表面。总是有一个玻璃的温和（不冷）水nearby.14 。专注于一个友好的面对观众。假装你是一个会话，而不是演讲。只是yourself.15 。这里是一个发声 热身运动时使用的皇家戏剧艺术学院在伦敦举行。也就是说， PaPaPaPa ， BaBaBaBa ， TaTaTaTa ， DaDaDaDa ， KaKaKaKa ， GaGaGaGa 。然后做倒退。 （礼貌罗伯特和蓝Gedaliah ）出版 指南：欢迎您发表这篇文章的全部内容，以电子方式，或在打印频率*电子收费，只要你有我的全力为ezines签名文件，我的网站地址 （ http://www.schrift.com ）在超链接的其他网站。请发送礼节链接或电子邮件，您发布到sandra@schrift.com谢谢you.About的AuthorSandra Schrift十三年发言主席团所有者和现在的职业生涯 教练对新兴和资深公共发言谁想要“成长”有利可图讲业务。我还与商务人士和组织谁要掌握他们的发言。要了解如何进行 作为专业音箱，去http://www.schrift.com/success_resources.htm 。加入我的免费双周星期一上午正念勘漏http://www.schrift.com/monday.htmsandra @ schrift.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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