如何准备你的心/机构都很大讲话
确保您有儿茶酚胺？所有发言者都这样做。 （包括英国前首相温斯顿丘吉尔和肯尼迪总统，卡特和里根。）这些是化学物质，使你的汗水，使您的心跳速度，使你的手 动摇。找信息成为这些化学反应和心理摆脱为中心，以观众为本，而不是自我centered.1取代恐惧和积极的肯定与否定的噪音。创建新的信念 培养你和支持新的思维方式你。新成人你！例如：“我准备好了，和观众希望我能够成功。”2。你面前有一个安静的静坐，冥想，或行使 演讲。深呼吸。深呼吸将消息发送到你的大脑，你没有什么可怕的。它平静down.3谁在乎你，如果你紧张吗？研究人员发现，大多数人民的报告很少或根本没有注意到 焦虑对音箱的。如果你是认真准备，您的内部紧张很少表演。准备150％0.4。排练，排练，排练。大声谈话，走在你周围的做法。使用相同的物理能量 您打算使用你的presentation.The教练特区天。 。 。实践你的镜子前。实践赛车。如果你能集中精力驾驶时，你将能吸引你的潜意识是何时 你在众人面前。请您点声音自发和conversational.5。运动是一剂解药强调。提前到达并至少5分钟的漫步。如果是外面下雨或下雪， 你仍然可以做一些身体stretches.6。咖啡因和酒精弃权，然后再发言。你不需要更多的不安。总是穿着你最喜欢的装备和使用的迷人色彩。妇女，去简单的首饰。 避免过多的黑色和white.7。对于颤抖的手，放在你的椅子一边你的手，和，数到10你试图取消座位。这是一个长收缩运动的作品，没有人会注意到你在干什么 it.8。不完美的。允许自己犯错误。没有人是完美的，现实生活中。在你肚子里取得的蝴蝶飞形成。这就是你说的权力转换成你的压力！9。 通过采取降低之前'几次深呼吸立即重新推出的紧张。和你chocoholics，吃一些巧克力放松自己的歌唱chords.11如果您遇到口干，嚼你的舌头 增加唾液的分泌。歌手这样做。关闭咬你的嘴唇和整个表面上了。总有一种温和（不冷玻璃）进行友好面对观众水nearby.12焦点。假装你是有一个 交谈中，而不是给他们讲话。只是yourself.13经济特区的教练。 。 。最重要的是，享受自己，享受乐趣。微笑。毕竟，你是不是很高兴在那里？在一个成熟的标志是一个成人谁不 采取自己也seriously.14这里是一个声音的热身运动在戏剧艺术学院在伦敦Ryal使用。说：PaPaPaPa，BaBaBaBa，TaTaTaTa，DaDaDaDa，KaKaKaKa，GaGaGaGa然后做弄错了。 （由罗伯特和 Rande大利）获取我们的“夏季炙手可热”的网页多讲技巧：www.schrift.com / summer_sizzle.htmÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司由桑德拉Schrift © 2004。所有权利reservedPublishing指南：你 欢迎发布此整，电子，或印刷过去事项：*收费条的位置，只要您加入我的E锌完整的签名文件，我的网站地址。请发送链接或电子邮件提供 在您发布到sandra@schrift.com。谢谢you.About的AuthorSandra Schrift 13岁的扬声器局所有者和职业教练，新兴市场和老谁想要“成长”企业盈利的发言公众演讲。 我还与商务人士和组织谁想要掌握自己presentations.To了解如何成为一个高薪的专业音箱，去http://www.schrift.com/ProfessionalSpeaker/Join 免费双周星期一早晨正念E锌http://www.schrift.com/monday.htm
文章来源: Messaggiamo.Com
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