锻炼在怀孕以后
多数妇女能通常开始一个正式锻炼节目在6 个星期诞生之内, 虽然这时间表也许是轻微地长的为一些妇女, 包括那些恢复从C 部分。多数妇女恢复从C 部分能行使在切开那里愈合了之后并且他们的医生清除了他们为锻炼。
多快您开始锻炼节目将依靠一部分关于怎样您感觉。如果您安排容易的交付没有撕毁和少量干预和通常行使在诞生之前, 您可以感觉由某一轻的锻炼决定在2 个星期诞生之内。
如果这是实际情形, 您的医生大概将允许您参与一些轻的活动, 包括走。吃力活动应该一般被避免然而直到几个星期在诞生以后。
为一些妇女然而, 甚而轻的锻炼在星期跟随交付不是可能的。如果您有外阴切开术或严厉地撕毁了当交付例如, 您的身体不能完全准备好一个正式锻炼节目至少4-6 个星期在诞生之后(注意这并且是多久多数医师推荐妇女戒往来!) 。
多快您开始行使如此取决于您的身体和您独特的情况。请务必您与您的医师协商在开始一个新锻炼节目之前不管您的活动程度在和在怀孕期间之前。
我们认为一更多倍因为它重要。您必须与您的医疗保健提供者咨询如果您想要开始锻炼节目。您的身体审阅很多物理精神创伤当您接生一个婴孩。起动锻炼节目将延迟您的补救, 太很快能永久地潜在地伤害您的身体。也许长期并且需要您比六个星期充分地愈合如果您开始太很快行使。
现在, 如果您感到好和能解决在您击中六个星期标记之前, 不要犹豫与您的医疗保健提供者联系。多数将鼓励轻的锻炼包括走, 并且一些也许鼓励其它类型活动特别如果您是活跃的在您得到了怀孕之前。
每个单独是独特和不同的, 因而他们的能力返回到一个规则锻炼惯例将变化在交付以后。它重要, 您倾听您的身体。
关于作者:
文章由Beverley Brooke, 作者"保证一次健康安全怀孕为您和您的婴孩", 参观 http://www.pregnancy 重量loss.comfor 更多在怀孕减重
文章来源: Messaggiamo.Com
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