妇女可以修造大肌肉吗? 为什么妇女无法容易地修造大肌肉。
为什么是它难使妇女修造大肌肉
"我不要对锻炼举的重量因为我不想要修造大肌肉" 或"我做有氧运动并且不坐上升丢失重量因为如果我练习举重, 我也许修造肌肉和看起来象一个人。"
夫人。您作出了这些评论以前吗? Awww... c'mon 夫人, 如果您曾经说出了这些词, 您做了一个可怕的危害对你自己和是缺掉在解决以重量可能给您的许多极大好处。让您曾经指向您的腹部或接界和甜甜地宣告了, "我要丢失重量这里。" 如此设法说服大方地冒汗是答复对一个微小和美好的身体并且您日复一日击中体操冒汗您的肚子或接界油脂!
如此您peddle 在您的固定式自行车在体操里象小的仓鼠或狂热跨步在爬上机器和您悲惨然后做咬嚼在咬嚼希望有平的腹部和井环绕了匀称靶垛没意识到之后没有如此事象斑点减少。
您从未甚而打扰作为神色在举重机器或自由重量在到处在体操里不说甚而接触那些重量。大厦大肌肉Gosh.this 可怕的神话在妇女非常创造恐惧在妇女从未导致他们训练以重量在他们的损伤。
夫人! 如果您听着, 我想要说这大声和清楚。没有妇女将修造大巨大的肌肉的方式除非您是在特别补充和特别地被设计的训练系统。您看见了的一些那些肌肉一定的夫人也许甚而采取从未从未被取缔和明显地有害的接触类固醇对修造msucles 的类固醇。
如此, 为什么它是困难的为妇女对nuild 大肌肉? 很好, 它简单地是因为您没有足够tetosterone, 鼓励您的肌肉增长的男性激素。实际上, 妇女有十到三十次的bodybuilding 激素, tetosterone 比他们的男性相对物。接受神话的妇女他们将修造大肌肉如果他们锻炼以重量将错过在举重和bodybuilding 可能提供的所有好处。这个神话如此被根深蒂固在在解释事实以后对我的妇女客户, 他们害怕练习举重的妇女的灵魂。如此练习举重在他们的锻炼的妇女将修造更多肌肉组织吗? 是, 当然, 仅这不会是那些大巨大的肌肉象那些爱好健美者。您的肌肉将定调子您的身体形状造成一个紧, 牢固, 健康, 有吸引力和中意的身体。是非常性感和健康的身体形状。是, 您也许注意了在重量的增量当您跨步在等级。这是因为肌肉称更多比油脂。因而, 当您增加您的肌肉组织, 您的重量将增加但您的油脂将被减少给您多数妇女能只作梦的井被定调子的性感的身体。
肌肉烧伤卡路里自然既使当您睡觉。实际上, 研究表示, 为您修造的各公斤肌肉, 您将烧70-100 另外卡路里每天。如此, 如果您获取2 公斤肌肉和丢失2 公斤油脂, 您将烧大约75 另外卡路里每公斤, 视同对烧150 另外的卡路里每天, 翻译成4200 另外的卡路里每月和最后导致7-8 公斤油脂或减重一年没有做任何东西! 一公斤是2.2 磅。不那声音伟大吗?
其它原因妇女应该做它可能有在您的骨头的举重是好处。重量训练是一个强有力的预防措施反对osteoporosis 、疾病由多孔骨头造成和低骨头密度。妇女有更高的风险比人遭受osteoporosis 。实际上, 多数妇女将遭受这种疾病如同他们变老。那些被困扰以osteoporosis 有增加的感受性对破裂。这些破裂可能甚而是致命的。如此, 妇女应该行使以重量加强和增加骨头密度。研究表示, 六个月举重也许增加骨头矿物密度尽量百分之15 。当您增加您的肌肉组织, 您的骨头必须适应容纳在您的肌肉大量的这增量。如此您的骨头反应由增加在密度。结果? 您将拥有一个更强的骨骼结构和一种被减少的风险为osteoporosis 。
如此, 不完全地发誓不举重担心, 训练以重量将修造大肌肉和把您变成一艘难以置信的废船! 您不会将并且您不能。期间。
好女孩, 重量是在那。我们现在举他们! 有最后笑当您的女朋友告诉您他们不想要提出重量仍然监视您变换将使头转动的您的身体当您是在您的比基尼泳装。
关于作者:
克里斯嚼是健身个人教练员根据在新加坡。他计数演员、模型、壮丽的场面优胜者和其它名人在他的客户之中。他是"烧伤肥胖修造肌肉快速的" ebook 的作者在 健身学校在http://www.sgfitnessonline.comand 出现 在媒介和电视在许多occassions 的http://www.sgfitnessonline.comHis 奔跑。
文章来源: Messaggiamo.Com
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