低肥胖三文鱼食谱
发现可口变得更加容易自从您发现了我们的网站。有将取乐您的上颚加上您的晚餐客人或家庭上颚的许多美妙的低肥胖三文鱼食谱。
这份第一份低肥胖三文鱼食谱使用美味的成份譬如低或无脂肪酸性稀奶油和低或无脂肪蛋黄酱创造对任一个场合是完善的一份悦人的乳脂状的三文鱼食谱。
为这份食谱您将需要:
2 磅三文鱼内圆角,
? 杯子低或无脂肪酸性稀奶油,
1/3 杯子低或无脂肪蛋黄酱,
2 把大汤匙多用途面粉,
2 把大汤匙柠檬汁,
8 盎司低或无脂肪乳脂干酪,
1 瓣剁碎的大蒜,
1/3 杯子您喜爱的白葡萄酒,
盐、胡椒, 和辣椒粉品尝。
预先加热您的烤箱对400 华氏度。洗涤三文鱼和轻拍它干燥与一卷毛巾纸。
使用一朵non-stick 浪花譬如Pam 和喷洒您的9x13 英寸烘烤盘。安置三文鱼内圆角在烘烤盘与皮肤下来在层数。在一个中等大小碗, 把酸性稀奶油、蛋黄酱、面粉、柠檬汁, 乳脂干酪、大蒜, 和酒混合在一起直到光滑和很好混和。
现在, 以匙子的后面传播混合物在三文鱼。洒与盐、胡椒和辣椒粉对您喜欢。不要盖和不要烘烤为大约20 。您能使用肉温度计保证您的三文鱼做和不被煮过头。内部温度应该是140 华氏度。三文鱼更将烹调一旦您从热源去除它。不要去由颜色单独。
您能准备低肥胖三文鱼食谱在您的格栅或烤肉和并且创造一些美妙的低肥胖调味汁提高您的三文鱼味道。
一个伟大的调味汁服务沿边烤三文鱼是一个低肥胖柠檬莳萝调味汁。
为这个调味汁您将需要:
2 把大汤匙无脂肪蛋黄酱,
2 把大汤匙柠檬汁,
1 个茶匙第茂芥末,
? 茶匙莳萝杂草,
盐和胡椒品尝。
与导线混和所有成份扫和一起冷藏直到准备好服务。
关于作者:
Hans 爱海鲜和是作者
海鲜
食谱在牛排Guide.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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