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- 2007-11-13 22:16:19 - 朋友为什么破坏您的饮食在党
- 如何反对，当您不想要食物朋友的医生说他应该减少10磅和，因此他设法打破他的糖习性。 他日间很好通常吃，但是他的倒台是曲奇饼，当看电视时。 在办公室午餐，当点心供食得，他说， “不用，谢谢，我不想要其中任一”。 在他的一个善意的工友然后被蒙骗的点心，推它在他前面和说， “您是医生是错误，有一些”，留给凝视点心的他然后回到我们悲哀神色在他的面孔。您的朋友设法使您愉快通过提供您食物他的工友大概不是破坏他，而是可能记住她反对的最后一次，当她真正地想同意。 她祝愿某人会做出她的决定，虽然反对她的愿望，她可能然后吃了点心，因为它不会是礼貌拒绝(或某一其他借口)，她那么现在做着他厚待。 她错误，但是那是人们通常是的方式。 我们全部了解剥夺痛苦并且想要使它好为彼此。构想应付的一个计划破坏食物推者...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 7 种方式停止夜间Snacking 在电视前面
- 停止由Food Ads 影响在电视有今天在新闻关于肥胖病并且您能是确定食品工业充分地意欲方形地安置责备在个体, 尽管他们花费成千上万的美元每年在努力诱惑我们买越来越他们的产品的事实。孩子是特别脆弱的对广告为谷物、小吃店、薄脆饼干、曲奇饼、糖果, 和快餐。五颜六色包装, 和甚而五颜六色的食物现在鼓励小顾客纠缠他们的父母入买"方便" 快餐包装为他们。"我想要它" 的妈妈是结果登广告者确切地支付获得。他们知道, 许多成人将给儿童的要求, "保留和平。"如果您居住在现代社会, 您无法逃脱做广告。多少次有您愉快地介意您自己的事务当电视屏幕突然闪动大, 水多, 某事! 您的胃也许起动汩汩地流, 您的嘴开始浇灌, 并且发射序列为饥饿开始了。一旦读秒开始, 没什么可能停止发射入厨房, 或为严重热忱, 在门之外去吃某事。这可能发生唯一一个小时在一顿大晚餐以后。a...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您的工友做您油脂？ 避免意想不到的款待
- 驯服看见食物吃食物反应什么发生，当您介意您的事务和突然某人走与一个可口看的蛋糕，松饼，或者您没有期望的一些其他goodie。 您没有饿一分钟前，但是现在您突然是贪婪的。 因此，在它所有去之前，您跳和仓促得到你的。 在您恢复到您的书桌之后，并且几分钟流失，什么发生？ 您突然体会您想要更多。 您的胃也许实际上咆哮。 您能仍然看到在您的头脑的眼睛的那些松饼。 您想要他们。 几分钟通过，当您辩论， “我想要别的时，没有，我不应该，但是，我真正地想要一，他们肯定品尝了好。 如果我不赶紧所有他们也许去怎么样，您的饮食，关心？ 我得到一”，并且您去。挫败，是？ 您需要的所有是一个计划为，当意想不到的食物突然驱动您吃。 它不是象这样不反复发生，因此有方式涉及它，在那片刻，比被清扫好在波浪要。 老样式看见食物，想要食物，吃食物，生气关于吃食物，吃更多克服恼怒的感...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥：它并不总是你吃什么，但你不要吃
- 在一间小岛屿关岛和菲律宾的一半，有一个流行猖獗影响的居民。这大约8200人的小岛，是不是患有饥荒或致命疾病的 你可能认为对流行病时说...岛民是在更早的死亡年龄，在其历史上任何时候。他们的比例很高的心脏病，糖尿病和2型 obesity.Why？嗯，对用于制造的农业生活，种植香蕉，椰子和捕鱼区这个岛国人民。他们利用到处走，吃新鲜水果和蔬菜，并每天地段 activity.Now以“引进西方文化”和其正常的行为破坏，岛上现在到他们的电脑驱动器工作在狭小的办公室和主要吃高度加工处理的食物 “准备”，从美国，澳大利亚和新西兰进口食品Zealand.As你可以看到，出口的“美国饮食方便快捷的加工食品和缺乏活动”，采取了健康和活跃的岛屿 人口，变成了美国小型的版本，随着肥胖和疾病的相关率.--这是你所不EatYou看到，减肥的时候，我们不仅对减肥时，我们 还谈到更好的健康。很难丧失，但采取措施，增加您的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 保证成功的二个词(或失败)，当计划丢失重量时
- 您是否知道是成功的与丢失的重量起动以二个词？二个词或者将保证您将丢失重量，或者保证您不会丢失重量。您看见，词是非常强有力的。 特别是我们对我们自己说…我们的词自已谈话。什么我们对我们自己说去直接地我们下意识和被接受作为完全真相。您是否捉住了那？什么您对你自己说或其他被接受作为对您的下意识的想法的完全真相。您怎么自我描述？您是否看见自己如健康，亭亭玉立和精力充沛？或者您是否看见自己如重和超重？您是否告诉自己(或抱怨到其他) “您不可能”丢失重量？如果您对你自己说….“我是肥胖的”…您的头脑说好，您是肥胖的并且得到工作在采取使的行动的背景中(和保留)您肥胖。或者“我是健康的，并且亭亭玉立”…您的头脑在采取使的行动的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 10 容易跟随要诀帮助您丢失重量
- 节食不容易。如果它是, 我们全部大概会是稀薄的。因为我们不是, 这成功的人民使用丢失重量的一些要诀以便其他人能有益于, 也是。成功TIP 第1: 饮料8-10 杯水每天好, 为许多人这是一个大问题。伟大一般的水不品尝所有因为水"真正地不品尝" 象任何东西。饮用水8 到10 次每天得到更加容易您实际上更做它。它简单地是适应您的味觉事情, 和你自己, 以便它变得更加容易做。一旦您开始, 您将开始热衷水。开始与, 您应该喝一杯水在早晨第一件事, 在您吃之前。这大概是您整天将喝的最容易的玻璃并且它将帮助您记住整天喝水。改善, 为什么不喝二块玻璃?如果您无法真正地负担水口味, 设法使用水净化的投手或过滤器。您能并且增加柠檬或石灰几下落来您的水? 但没有糖或糖精! 冰并且帮助。检查调味的水在市场上, 也是。请保留一只眼睛为添加剂。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 7 重量控制习性
- 这可能帮助任何人享受健康饮食和一直保持他们的重量在控制之下没有感觉饥饿的7 简单的习性。1 。总喝一杯水在吃膳食之前。这填装您的肚子因此您不是象饥饿。它并且帮助解除所有热衷。一些热衷不是为食物而是实际上是热衷为水。您的身体也许是感觉被脱水。咖啡和软饮料实际上导致更多失水。简单的老水是什么您的身体想要。如果冰水给您肚子疼痛, 请请求水没有任一冰。一些好莱坞名人运载被装瓶的水一供应在他们的汽车里并且他们秘密地喝瓶在进入餐馆之前遇见他们的朋友。2 。总开始您的膳食用沙拉。沙拉填满您和是降低在卡路里。跳乳脂状和肥腻选矿和改为得到一种橄榄油和醋类型。橄榄油是是好的为您的油脂的当中一个。得到在吃沙拉习性以午餐和晚餐每当可能。如果您需要在之间膳食快餐, 尝试一些veggies 蘸在无脂肪大农场选矿。沙拉和未加工的菜填装和令人满意。3 。使用一块更小的板材当在家吃...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您必须知道丢失油脂的饮食战术?
- 这篇文章是关于做长期变动在您选择和吃的食物, 没有牺牲好口味。我们看一看在蛋白质。您是认识大多数您的身体蛋白质吗? 那是不错。如果所有水从您的身体, 80% 什么被取消了保留了会包括蛋白质。您的头发和钉子象您的脑子有蛋白质在他们, 骨头, 心脏, 肾脏, 甚而您的皮肤。您必须从您的饮食获得充分相当数量蛋白质或您将遭受被降下的能量, 被减弱的免疫反应, 高的胆固醇, 荷尔蒙不平衡状态, 肝脏毒力, 过早的aging?The 名单去不停。当没有足够的蛋白质在您的饮食, 您的身体实际上使用蛋白质从它自己的组织, 划分您的hard-earned 肌肉、器官、韧带、腱, 等。这是灾难的对任何人艰苦运作得到适合因为肌肉是需要的烧卡路里, 使我们坚强, 匀称和精力充沛。当您丢失肌肉, 您疏松能力烧卡路里, 和显著减速您的新陈代谢, 击毁甚而最佳的饮食努力!现在,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 3 个简单的变化在怎样上您吃将做显著成果在您的能力烧油脂:
- 1 。增加您的水进水闸对至少1 加仑简单, 淡水每天。开始您的天与一个充分的加仑水罐, 和整天请确定您饮者对此, 并且在您知道它之前, 它将去和因此愿一些体脂肪。2 。增加您吃□天对至少5 或6 小到中大小的饭食饭食的数量。3 。吃没什么但许多未加工的菜和被烘烤的, 被蒸的或被烤的精瘦的蛋白质(象敏感的鸡、鱼、蛋白或精瘦的红肉) 。为吨f.ree 、贵重物品要诀、把戏, 和秘密参观: http://www.MaximizeYourMetabolism.com6A"4a© 2002-2004 智慧书、LLC & 克里斯托弗・Guerriero 想要使用这篇文章在您的E-ZINE 或网站? 您能,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 仅不要熔化肥胖以外的烧伤它与喷灯!
- 心脏锻炼…各种各样的健身活动提供心血管好处。 如果您艰苦呼吸并且能感觉您的心脏拍打，您是做心脏。 由于走不是乐趣，容易，并且要求一点时刻和金融投资，它是我们的心血管活动的顶面选择。走使用您的身体的最大的肌肉小组，您的腿。 由于它是节奏性的(您重复同样基本的运动)，并且它是有氧的(您作为和比通常使用更多氧气)，当走为以上几分钟每次时被承受它提供意想不到的心血管好处-包括减重-并且可以迅速和容易地被实施入您的每日惯例。甚而，当您睡觉时，中速地走大约30-60分钟烧伤的存放了油脂，并且可能修造肌肉帮助加速您的新陈代谢，烧肥胖! 因此，我们开始移动…首先，通过走叫醒您的肌肉在准备节奏五分钟，发信号对您的肌肉他们不可能仅松劲和烧可利用的糖，他们需要轻拍入您的肥胖储备。 这意味着高速不开始您的每日步行。 相反，低强度或低速起动信号您参与长期活动，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 真相关于怎样丢失重量
- 巨大的公司窃取您的金钱由许诺不可能的结果如果您正义饮料他们的震动, 采取他们的药片, 或做10 分钟锻炼在他们的wiz 轰隆机器滥用您的信任以赢利和市场份额的名义。真正的真相是, 多数(如果没有所有) 他们是偏狭的产品是不值得的? 对您, 那是。对他们, 产品是难以置信地可贵的? 因为他们倾斜在巨大的赢利为了贬低您的。6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 您是炒作的病残和彻底的欺骗被哺养对您由减重和健身产业吗?6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 您对被带领是是疲乏相信它您的缺点当他们推挤在您的破烂物不运作?6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 您怎么想要某人您能信任告诉您真相关于真正, 持久的减重和健身, 和迅速显示您和容易地适应您吃的和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在假日期间，为什么是增重很容易的？
- 我肯定在这个不可思议的季度，所有倾向于投入一些磅众所周知的您考虑这个问题，我们的! 对于我们大家横跨地球它是敲响的传统在与我们的松开的传送带的新年并且缝合破裂。 读为5个原因为什么增重在12月期间，是很容易的，并且什么您能做避免他们!原因#1 ： 有你自己快活的小的蛋黄乳什么比一个杯子品尝好在一冷的12月天热的可可粉、加香料的苹果汁或者浓蛋黄乳？ 假日充满我们的场合能聚集和沉溺于卡路里被包装的饮料。 平均杯蛋黄乳包装340卡路里和近20克油脂! 喝10杯在12月期间的蛋黄乳导致1 lb重量增加! 今年绕开卡路里被填装的饮料和棍子对饮用水。原因#2 ： 甲板有手抓食物大树枝的大厅 您能现在看到它，开胃菜桌在您的节日晚会! 油煎的手抓食物、板材充满浓乳酪，五颜六色的deviled鸡蛋和最好所有，食家香肠的选择山。 混合与朋友转向盘旋手抓食...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 学会关于减重和得到伟大的吸收的真相
- 揭穿Ab神话Ab训练完成对死亡，但是时间看一看。 为什么？ 由于人们错误仍然训练那么所有他们的吸收那ab训练信息不能做工作。1 -减少没有的斑点-不尽的咬嚼不会消失从您的上腹部的油脂。 它就是不运作那个方式。 并且尽管“烧伤”高rep ab行使，您几乎没有烧所有卡路里，当做那些不尽的咬嚼时。您的肥胖燃烧时间是在更加有效的训练上在别处花费的最好。 您也不工作ab肌肉足够强烈地开发它。那么不尽的高rep咬嚼在两计数-恶劣的肌肉大厦和恶劣的肥胖燃烧无法。 二个拇指作为铅板下来。2 -吸收是肌肉，并且应该同样地训练。 您不需要高浪子/背诵的诗句等和许多集合运作您的吸收。 这导致overtraining。现在，吸收是更多耐力针对的肌肉那么有一点更高的浪子/背诵的诗句等也许是更加有效的。 然而，您应该保留浪子/背诵的诗...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 为有效的减重- 遏制饥饿和避免狂欢
- 遏制饥饿和避免昂贵狂欢大家的是那里- 您错过膳食或您习惯一个更低的卡路里阶段您的营养计划当munchies 命中。您劫掠最近并且最快的食物可利用- 通常高的carb 点心- 并且您食物击倒。并且增加侮辱来伤害您象某人迅速再找到自己饥饿正没有快餐!您能做避免这的最佳的事是向前计划和总有膳食准备好迅速去。肯定, 这无法总做但是这是您的最佳事例对避免狂欢。当饥饿剧痛被击中- 做某事! 并且我不意味吃。喝水, 去为步行, 等。您发现饥饿剧痛消退在大约10 分钟之内或如此- 除非您错过了膳食和真正地饿。如果您必须快餐, 保证总饮用高蛋白食物可利用。您将停留更加充分更长如同需要您的身体更多时间消化蛋白质。设法保持这些事得心应手-煮熟的厨房小条- 一个杯子有38 克蛋白质和只180 卡路里Lowfat 酸奶...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 丢失重量和得到适合由胖
- 得到足够好油脂将帮助您丢失油脂, 修造肌肉, 和从您的锻炼快速地恢复。另外, 它有无数的保健福利, 包括是好的为您的心脏。好油脂有: 多未饱和(特别是Ω3), 譬如那些从鱼和坚果, 并且monosaturated 油脂, 譬如那些从花生酱, 橄榄油、蛋黄, 和鱼油。坏油脂包括饱和的油脂从事譬如动物和椰子油脂。然后有这最坏的油脂人被制作种类, 可能被发现在我们典型, 没有赎回价值、垃圾食物这样曲奇饼, 芯片、油炸物和人造黄油的trans 脂肪酸。极限, 如果不是逗留完全地从, 坏油脂和尝试得到大约30 - 35% 您的卡路里从好油脂。"研究表示, 高肥胖饮食比低脂肪饮食有更多道理为适合的人民," 说Liz Applegate 、体育百科全书的Ph.D. 、作者& 健身营养。"在一项研究中, 耐力运动员跑了百分之24 更长在他们疲劳了之前...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 多少卡路里我有和可以仍然丢失重量?
- 怎么估计多少卡路里您能有和仍然丢失重量推测多少卡路里您应该有, 第一个开始与您是的地方。换句话说, 推测多少卡路里它采取维护您的当前大小和然后减少从那里。您能去对此用许多方式。多数人民简单地选择一个任意数字象1200 卡路里并且那是什么他们吃, 但在几乎不是几乎足够的卡路里保证充分营养的每个案件, 不提及设定的剥夺。当丢失的重量和对这天, 我吃2000 卡路里每天平均和我维护了好重量为我的高度17 年。记住, 您的身体要求卡路里维护自己。基本的卡路里要求演算根据活动程度:惯座: 13 X 重量= Avg. cal/day 惯座不行使根本适度地活跃: 16 X 重量= Avg. cal/day 适度地活跃行使大约3-4 次每星期非常活跃: 19 X 重量...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 掌握刺激停留适合
- 您感觉象您做着您应该为了丢失重量和仍然没有失掉磅的一切？在她的丢失40lbs的旅途期间在16个星期，我的好朋友金在我的YourBestBodyNOW网站上之前面对相当一些严肃的挑战关于她的刺激的水平在以为特色。另一我的朋友， Antonio Goodwin，在与我的节目的9个星期丢失从他的腰围的4英寸，面对同一失望。在他们的减重期间，问题是那在多次，他们感觉，好象他们没有丢失重量和没有看结果。现在，看看之一他们，在我的网站上的照片表示前后，每一个相当做了在他们的身体的坚固改进。因此什么将做每星期是丢失的重量感到的人，好象他们不？我将正确地告诉您什么。 指情感过山车它。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎么行使和丢失重量在繁忙的日程表
- 在我的健身咨询的事务, 我得到机会与人谈话从所有社会地位关于他们的健康、健身, 和减重目标。是否他们的目标是丢失重量、获取肌肉、棍子对饮食计划或节目, 改进他们的心血管健康, 或简单地维护他们当前的健身水平他们所有有一共同的敌人时间。为大多数我们, #1 挑战在搜寻停留在形状并且/或者丢失重量不行使自己而是能实际上适合锻炼节目入我们繁忙的日程表。如此怎么您做它? 您怎么平衡要求家庭、事业、重要差事、关系, 组织责任, 和解决? 我发现有将帮助您能适合一个一致的锻炼计划入您的已经忙碌生活的五把钥匙。 做对具体日程表 当您不计划您计划失败。不要设法随便适合您的锻炼入您的日程表没有任何押韵或原因。不认为您是有罪的? 如果您曾经告诉了自己"我意志锻炼当我有某个时候", 您是在直接侵害...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重维护要诀- 停留明白
- 停止重量从爬行由停留明白大家有小重量获取和损失但如果那些获取不被注意, 并且如果趋向往重量获取继续, 那些额外磅可能然后变得永久。您将知道它因为您的衣裳开始是太紧的。如果他们得到紧和停留紧紧, 您然后有决定做。为我, 当这发生, 我注意趋向, 和然后工作扭转它如果我得到位太舒适在更高的重量(体脂肪) 比什么我真正地想要。为我小重量获取是难注意因为我倾向于均匀地获取它到处。我能减少10 磅并且没人将注意仅我, 但我的衣裳适合更好, 我的性格是更好并且我非常感觉更好。他们注意春天在我的步和微笑在我的面孔。冬天重量获取(早期2004) 我去年冬天投入正常四或五"假日" 磅和然后来我注意的下旬1月他们那里仍然是。他们通常会来退出当我得到了回到我的通常吃习性。我抓了我的头和去我的生活, 吃大致同样, 行使大致...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 让回到减重刺激与NLP: 设置船锚
- NLP 设置船锚过程让回到刺激为丢失的重量客户最近写了说, "当我丢失我感到的重量很好关于我实际上考虑进入健康领域的我的锻炼和减重。我想要得到[ 感觉] 后面!"它比您认为"让那种感觉回到可能容易。" 那确切地是类型情况当您会想使用NLP 过程以设置船锚著名。怎么设置船锚开始由作白日梦关于怎样它那时感觉。草草记下笔记如果您能。然后回答这些型问题(感受自由问您喜欢) 的任何问题。它怎么感到整体? 有是任何地方在您强烈感觉它的您的身体? 它是什么样的感觉? 强, 温和, fluttery, 发痛? 什么? 做一切您能确切地再创造怎么它那时是为您。您怎么是坐或站立? 您怎么举止了?您听见了什么从其他人? 恭维? 鼓励?您记住任何消极吗? 写下它。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何设计完善的饮食
- 所有饮食根据同一个前提： 吃较少卡路里，并且您将丢失重量饮食进来所有大小，并且味道和所有倾向于相反依靠较少卡路里惯例，尽管他们的要求。 花生酱饮食是低热值用一些花生酱在每顿膳食。 圆白菜汤饮食是无约束的数额圆白菜汤，但是您能真正地食用多少圆白菜汤，在您是病它之前，意味您将吃较少卡路里？ Atkins饮食， SouthBeach饮食甚而重量看守人全部根据想法您比您的身体要求将消耗较少卡路里，因此您将丢失重量。 没人在Atkins估计人每天将吃二磅乳酪和一磅烟肉，某些人民做那然后惊动，当他们的减重失去作用时。我的当前饮食每晚包括一小块巧克力蛋糕和一四分之一品脱Haagen Daz您能在您要的所有食物附近设计饮食。 象乳酪蛋糕？ 乳酪蛋糕饮食怎么样，三非常低热值饭食每天加上乳酪蛋糕一块微小的裂片合计乳酪蛋糕饮食。 爱炸...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 当丢失重量似乎绝望
- 有时它是好的让感觉流动。去掉一张纸和正义开始写您的感觉下来在纸。我做这当我开始对感觉被淹没。我们全部有某些倾向并且我的将投入太多在我的地方(食物或否则), 然后当我让烦恼因为我有太多(吃, 太多做), 我感到绝望。它是太多处理, 并且我不知道什么做。首先写下一些想法至于使用与EFT, 从开始什么是在您的头脑:我浪废时间 愿望I 不会 不能帮助它 不能似乎丢失这重量 我得到大在分钟以前 它是绝望的 使我想要吃 恨这锻炼: 深呼吸, 想象金黄光小河进来加强和喂养您, 然后因为您呼气想象吹所有消极能量与相关第一项目在您的名单("我浪废时间") 在一条神志清楚的小河在一条黑暗的色的小河。可能您呼气然后爆炸的泡影当他们浮动。它感到好对呼吸在能量和呼气毒素。现在, 什么投入...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 帮助我, Im 上瘾加糖
- 客户写了, "帮助我! 我认为我最后得到把柄关于我的重量问题但糖是杀害我。我有一可怕的天。我甚而不会告诉您什么我今天吃了因为它是很难以相信的。所有我将说是, 90% 我的食物今天包括了糖! I 真正地, 真正地需要一些帮助通过这些热衷。我是没有疑义每糖上瘾者。如果我能通过这没有疑义, 我将到达我的目标。"如果您看见一点你自己在这则消息, 您不是单独。成千上万人民自我描述当糖上瘾者。他们相信如果它是只为那一件事, 那么他们能到达他们的减重目标。如果您相信只一件事站立用丢失重量您的方式, 考虑这: 若那一件事(瘾对糖例如) 去? 您是真正地相信, "如果我能通过这, 那里没有疑义, 我将到达我的目标," 或这是一个容易的借口对逗留被困住吗?如果我告诉了您我怎么能显示您方式停止热衷糖, 您会要我显示您? 考虑几分钟。闭上您的眼睛和真正地考虑。您说是答复和唯一的障碍站立...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 停止推迟生活直到您丢失一些重量
- 没人我知道看起来象沐浴的秀丽, 因此为什么应该您?如果您没享有您有的生活因为您认为您不看起来好简而言之或您无法带来自己穿着游泳衣, 您是正义的浪费您的生活为没什么。可能您不看起来象沐浴的秀丽但是谁? 我听见许多人民告诉我, 他们会给任何东西是在重量他们曾经是, 但当问他们几乎总认为, "即然我考虑, 我认为我那时是肥胖的," 仅猜测什么? 他们不是。同样人有时被冲击看相片他们自己作为少年或年轻成人; "为什么我不是肥胖的根本," 他们将说。那里做这些恐惧发源除了在我们的头脑之内, 和那牌子我奇迹; 这其它样是脑子欺骗我们保留我们从采取必要的步骤影响变动吗? 记住您的脑子将做什么它可能保持他们是的事方式。它是您的脑子的工作继续一切顺利地跑并且变动是任何事除了使光滑。停止等不会实现和曾经不会居住为今天的某一魔术的片刻。如果您喜欢是户外...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 香港专业教育学院已为五分钟，节食-我瘦了吗？
- 当以TimeYesterday立竿见影的效果，我决定“找回的形状，”今天我已经在镜子检查是否有差别。听起来很熟悉？其他的都是立即索取 微波晚餐支付点播电视，为什么要减肥了这么长时间？在微波炉的人只能在早上来决定怎样做晚餐，因为它采取了一切天解冻的肉类。今天大部分 人们甚至不考虑什么吃晚饭的，直到20分钟才要开始eating.You没有得到一夜之间，你就不会失去它隔夜EitherStop，想一想多久，要么你获得了 所有额外的重量或多久你已经超重。如果已经多年，然后放松。你不会把它所有在几天之内。给自己一些时间来融化到一个新的形状。你有没有超重整个 生命，但现在你会失去在未来几周内的事情，？你从小就感情问题，但现在你认为一两天的努力，应该是需要2？它需要时间来做出改变，所以给自己 1 break.Accept，这一进程将需要时间，深呼吸和放松。即使你在着急，每分钟通过分钟前一样，每一个小时，每...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 帮助减少腹部油脂
- 您可以丢失您要的重量?如果您有多余重量只在您的身体的具体部份, 您必须仍然看你自己整体上。它不是可能察觉减少; 换句话说, 您无法口授, 您只要重量结束一个地方或另。您所谓的"经常出事的地方" 在许多情况下是油脂将结束为时的地方, 因此准备首先丢失重量在您的手指(圆环掉下) 并且您的面孔(朋友也许问如果您感觉好) 。有对丢失的希望腹部油脂虽则。工作往大厦肌肉和减少体脂肪如果您服务往大厦肌肉和减少体脂肪您最终将应付那些经常出事的地方虽则, 和开发更好的体质在过程中。它要求卡路里被维护的肌肉组织是活跃意思。如果您搁浅了没有食品供应, 您的身体首先最终会转向它自己的肌肉组织作为源泉的营养(肌肉是蛋白质) 当保存油脂商店为为时。简单地投入, 油脂是保证生存自然的方式在饥荒期间的时期。所以心力衰竭的流行杀害某人是严厉地营业...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 跟踪逃避卡路里-减重打翻
- 做在您的饮食习惯的零钱为什么加起来到在您的减重努力的大结果首先，通过跟踪您吃开始一个至少星期或更多的。 我运载一个小的钱包大小的笔记本和草草记下什么我日间吃。 然后每个晚上我输入它入Windows我使用的软件程序的食物&锻炼日志(描述在我的网站的工具部分)。跟踪什么我吃允许我随着时间的推移看趋向，并且讲非常清楚我的重量为什么有时上升和下跌其他。 如果您决定跟踪您吃，抓住自己是你自己是最佳的。 不要设法为采伐的更好的价值吃更好。 想法是发现您真正的饮食习惯和样式。认为您知道什么您吃着？展示多么我们“容易地忘记”什么我们吃了，写什么的日志的尝试您从记忆昨天吃了。 您能记住主要饭食，但是大概将有更多麻烦各处记住一点的您。 您也许甚而认为您没有吃什么除了饭食，但是多数人民做和是，口香糖计数，和，因此...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 做健康生活方式变动那为时-新的看看新年决议
- 如果您使用他们计数您的尝试在采取一种健康生活方式，您是否会用尽甚而手指和可能脚趾？ 我们大家会。 原因？ 通常是我们需要改变我们怎么设法做变动。 我们怎么做旅途，没有我们是否总是到达我们确切的目标，确定我们的成功。 并且我们怎么做旅途真正地是关于我们的能力支持自己，而不是落回到主观和弄巧成拙的思维方式和做。如果您考虑做另一奔跑在一种健康生活方式，考虑这些步。得到真正我们是否设法开始吃更加健康或变得激活完全，第一步将是确切关于我们的目标…，并且清楚他们是否是某事我们可以达到。 例如，如果您每星期一次当前走和您开始力争五，什么是您将通常达到目的那里的机会？ 立即设法适合四种额外锻炼入您繁忙的星期也许留下您奋斗。 反而，考虑每个星期两次走的一个最初的目标。 小增量 --‘婴孩步’ -- 在成功的修造。 因为您感觉良好关于您的能力做一额外步行，您为别的将看...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 学会秘密减重产业doesnt 要您知道关于减重饮食
- 所有减重饮食做您油脂那是不错, 因为在所有减重节食, 您, 和通常总获取它以几额外磅作为奖金, 因此为什么饮食?什么是点在丢失20 磅, 和增加25?您厌烦是超重, 和十分厌倦对去在饮食吗?为什么审阅节食, 饥饿、热衷, 和最后奋斗所有奋斗以自我克制力, 只有获取它所有支持?当您考虑损伤这做对您的健康, 它简单地不是价值它...有一个容易的答复, 但首先...您必须了解最大的问题确定地, 最大的问题的当中一个在重量控制是减重产业!惊奇!!!他们要您"失败"; 否则他们不会有没有其他事务, 考虑。如果大家丢失了重量永远, 减重产业隔夜会死, 因此他们要您获取它全部, 他们然后放置"罪状旅行" 在您为不黏附对您的饮食或维护饮食。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 假日吃: 党热诚没有投入在磅!
- 假日确定地是年的特别时光。那些日子, 然而, 许多妇女想知道是否"特别" 手段愉快-- 或紧张。您知道谁不感觉更多重音在节日期间? 一件事肯定是: 重音是可能导致增加的麻烦为许多妇女与食物, 吃和重量奋斗的六信件词。妇女一次全国勘测今年初举办了显露, 妇女看重音和缺乏能量作为二他们的顶面健康问题。但这它得到有趣的地方: 妇女两次是可能的象人对快餐作为方式应付重音!如此怎么您享受似乎开始以咖啡休息在工作或周末早午餐和为时通过点心后parties 在晚上没有过分在所有那些美妙的食物的著名节日晚会时间? 这可能帮助减少假日重音, 助力能量和最大化您的能力做出聪明的选择支持您在您的努力感觉好和停留健康想法的名单考虑。保持它简单绝对"首先必须" 为享受您的假日将保持它简单。是现实的在什么您想要对accomplish?and 什么您盼望其他人完成...
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