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- 2007-11-13 22:16:19 - 赢得产后减肥：6个新妈妈简单的策略？第2部分
- 一个健康的怀孕几乎总是涉及体重增加。但是现在，孩子在这儿，你可能希望将这些额外磅赶快消失！虽然它不是一朝一夕的事，这六个简单的窍门可以帮助 你失去健康的方式额外的重量。 （如果您已经错过了部分本条第1或想阅读第三部分，你可以找到既在http://www.mambomoms.com/articles.html）3）喝水他们。你会 可能会很渴，如果你是护理宝宝喝，你应该尽可能的渴望支配。但即使你不是母乳喂养，大量纯净水在你追求的重要摆脱那些怀孕 所有pounds.First，水没有热量，所以相对于其他饮料，它的建议，在减肥方面的最佳选择手中。不含酒精的饮料和其他低热量饮料可能只有一对夫妇的 卡路里，但你的身体渴望纯净水，以便能够正常工作。此外，很多人担心在这些产品中使用的人工甜味剂，和含咖啡因的饮料可能增加饮食 在宝宝烦躁如果您护理。来吧，纵容，如果这是你就不能生活下去，但要确保你没有做在你的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 赢得产后减肥： 6个简单的战略新妈妈？第1部分
- 健康怀孕几乎总是涉及体重增加。但是现在，孩子在这里，您可能希望将这些多余的磅数赶快消失！虽然它不会在一夜之间发生，这六个简单的窍门，可以帮助 你失去额外重量的健康发展。 （如果您正在寻找部分第2和第3款的规定，你可以找到他们两个位于http:// www.mambomoms.com / articles.html ） 1 ）尽量放松，不要有太多的急于 失去你的额外的怀孕体重。请记住，在9个月为你把它装上，你应该给自己至少一半的时间把它挪开。事实上， 8至12个月不是一个 不合理的大量的时间给自己。即使不考虑每年要回你怀孕前的大小和形状，这些英镑都是更有可能留了，因为你已经失去他们gradually.You 绝对不应该思考体重减轻在所有的早期产后两周。你的身体需要时间恢复生完孩子，调整前的怀孕状态，并建立一个牛奶供应 您的宝宝。此外，大多数新妈妈发现，相当数量的体重往往会融化了所有的本身在这...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎么避免共同的饮食诈欺
- 因为我们的国家增重以惊心的率, 我们在许诺我们容易, 不出力的减重的产品上每年花费。每年在美国, 估计35 十亿美元每年花在减重产品上。问题是那竟管哺养我们的希望的标题新, 秘密, "更好的" 减重惯例被发现了, 真相是那里是没有容易的解答对丢失的重量。简单地投入, 减重是生活方式选择的组合, 和是一个牢固的承诺的结果对经过一段时间做和维护他们。提供减重没有被减少的热量摄取量并且增长的活动程度欺骗的任何产品并且浪费金钱。为什么居于是诈欺的购买产品?Denise Bruner, MD, 哩/时, FASBP 是一名专家在减重, 和一个家伙在Bariatric 医师的美国社会。她分享主要理由的当中一个, 减重诈欺今天茂盛: "我们今天居住在想要直接称心的社会。这被反射在我们的自愿买从那些许诺' 立即结果的"。增长的肥胖病在我们的社会, 和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重手术： 什么是选择？
- 要了解外科手术怎么帮助非常地超重人减少他们的体脂肪，它帮助对首先了解对处理食物负责我们采取的消化过程。一旦食物被嚼并且被吞下，它在它的途中通过消化道，酵素和消化液将打破它击倒和允许我们的系统吸收营养素和卡路里。 在胃，可能阻止到三品脱材料，故障在强的酸帮助下继续。 从那里它搬入十二指肠，并且消化过程通过胆汁和胰汁的加法加速。 它在这里，那个我们的身体吸收多数在我们吃的食物的铁和钙。 消化过程的最后的部分在小肠的20英尺，空肠发生，并且回肠，卡路里和营养素吸收完成和食物所有未使用的微粒然后转轨入排除的大肠。减重做法介入绕过或者在某个方面徊避充分的消化过程。 他们从您能吃数额的简单的减少在消化道范围，主修旁路。 在许多这些手术要合格，人必须被命名“疾病肥胖”，即，称至少100 lbs。 在他们的高度和一般身体结构的适当的重量。胃绕路手术在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 提示，帮助您减去多余脂肪
- 相信与否，失去的脂肪涉及几乎同样的概念-一致的节食与锻炼和体能训练，加上很少或很多。这是如何做到这一点的专业人士，以及它工作。 如果你超重，你可能会犹豫启动体能训练计划，但获得的利益远远超过任何保留，您可能会have.Weight培训，增强了增加您的肌肉和脂肪多的损失 肌肉意味着更多的热量消耗（快代谢）。它也它使你的皮肤更加基调，严密的外观，降低血压，增强你的骨骼，提高了您的敏捷性，提高你的灵活性， 增强你的免疫系统，让您更多的精力，对人生光明的前景。如果您有身体脂肪高的水平，或者你从来没有能够成功地失去脂肪，你应该考虑尝试一 完整的，完善的程序，不仅侧重于节食，而且还包括足够的心血管活动和重量training.If你已经很肌肉，你只想吃小体内脂肪，然后是 脂肪减少计划，包括定期的心血管活动和体能训练是最适合你。最好的办法让被撕破，保持尽可能多的肌肉，你可以是饮食slowly.The事实是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 故障自动保险的减重惯例
- 是弗吉尼亚，故障自动保险的减重惯例存在。它是，很简单，我们俯视它。 反而，我们集中于最新的时尚饮食或最新的锻炼录影。故障自动保险的减重惯例出现于自助宗师创作的音频节目布赖恩Tracey。 这他的这个惯例的版本…吃较少，更行使。每次保证失望？ 终究我们熟悉十分这则消息。 但是，如果我们注意我们的每日习性，这个惯例每次将运作。 保证。这个惯例怎么成功100%时间？ 它是简单的算术。 并且总是算术工作。 总是。好，因此您有信任问题当谈到减重。 我们证明，它运作。它是彩票赌博假设您赚得大约10磅一年在过去的3年。 如果您的每日热量要求是2000年，您是平均在您的要求的100卡路里每天在过去的3年。如果您的目标是扭转30磅重量增加，您需要由200卡路里减少您的每日热量摄取量。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 南海滩饮食概述
- 阿瑟盖斯顿博士，南海滩饮食开发吹捧教学减肥吃正确的碳水化合物和脂肪的权利本身。饮食有三个阶段。在第一个减肥的不良放逐的渴望和碳水化合物 促使体重迅速下降。在第二阶段，某些类型的碳水化合物是重新和减肥的速度较慢。最后一个阶段是“生命之饮食”的阶段。这是饮食和维修后，将 对节食者的一生。如果在任何时候节食者开始获得想要的英镑，那么他只是去通过诱导和维修前阶段again.The第一阶段强调蛋白质 高品质的新鲜蔬菜和沙拉地段真正橄榄油穿衣肉来源。面包，米饭，面食，马铃薯，烘烤食品，豆浆，奶酪，酸奶，甜菜，胡萝卜，玉米和水果都禁止 在14天的诱导期。这包括所有糖果，蛋糕，冰淇淋和糖，加上是烤烟糖或molasses.The饮食肉类鼓励采用中早晨和午后小吃一日三餐。 还有每日膳食计划。该计划包括在诱导期严格控制部分。每天的一个例子是20零食花生。和30开心果是另一种快餐option.Unlike阿特金斯...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 3个简单的节食成功秘诀
- 1 。喝8-10杯水每个dayOkay ，对许多人来说这是一个大问题。水没有味道都非常普遍，因为水并没有真正“口味”向任何事情一样。饮水8至10倍 每天更容易得到你真正做到这一点。这是一件简单的事，您的味蕾空调，和你本人，因此，它变得更加容易的事情。一旦您开始使用，您将开始渴望water.To首先， 你应该喝一杯水在早上第一件事，然后再吃饭。这可能是最简单的玻璃你会喝一整天，它会帮助您记住喝水整天。更重要的是，为什么不 喝两杯？如果你真的无法承受的水的味道，请尝试使用净水投手或过滤。您还可以添加几滴柠檬汁或石灰到您的水？但没有糖或甜味剂！ ICE还 helps.Check出风格水域的市场。只要留意additives.2 。吃breakfastDo不能不吃早餐。如果您需要去睡觉早一点，这样你可以每20分钟早些时候 早上？做到这一点！早餐是非常重要的您的身体健康和控制体重。据芭芭拉罗尔斯博士教...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 要诀为减重
- 为一个健康身体, 它是非常重要有理想的体重。设法逐渐减少您的重量。如果您迅速丢失重量, 您将获取它斋戒和有时! 快的减重不是答复对肥胖病。下面被给一些诀窍为weightwatchers 。您逐渐将丢失重量和经过一段时间将变得适合。要诀为减重 减少油脂: 油脂有更多比两次卡路里比蛋白质或碳水化合物! 我们的身体转换剩余饮食油脂成体脂肪。 极限糖& 酒精: 食物用很多加的糖和酒精饮料是空的卡路里。 饮料 至少8 杯水每天。 吃大量 蔬菜、水果, & 整体五谷。 慢慢地吃: 您吃更多如果您快速地吃, 因为需要大约15 分钟使我们的脑子收到消息从我们吃了足够的我们的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 对减重的零钱
- 一样许多我们是超重不喜欢承认, 它是有我们看方式我们今天做的我们的过去和当前的吃习性。我们需要做对我们吃的和饮用的习性的许多零钱到达我们的健康重量。这是长期视觉以许多短期目标。了解的重量丢失作为时间但它重要知道您需要消耗较少能量比您用途为了丢失额外公斤。最佳的方式保证, 您比您烧更多kilojoules 消耗□天将集中一天一次于零钱。1) 开始由保留食物日志。它将使您明白多少您吃着和喝着。由记录两份饭食和饮料您的每日进水闸您能记录您的卡路里进水闸和看在哪里削减。2) 尝试交换某些食物。如果您喜欢对快餐在marsbar, 改为改变这顿快餐到一顿健康快餐象8 个中等草莓因为它能保存您大约70 卡路里和补充说来您的每日纤维进水闸。3) 学会读食物标签。由读食物标签您能制定出您的卡路里进水闸和交换不同的品牌。例如, 您能保存50 卡路里由改变...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 对健康减重的解决办法
- 超重和肥胖病流行性是全世界问题。没有正式统计为花费在饮食产品上, 但估计变化从$40 到$100 十亿在美国单独, 那在诈欺和风尚饮食许诺不可能。研究显示丢失了重量发现的那95% 群众他们收复它当他们回到他们的正常吃习性。根据疾病控制中心慢性疾病中心, 1991 年在美国, 只四个状态有百分之15 到百分之19 的肥胖病流行。2003 年, 15 个状态有15 到百分之19 的肥胖病流行, 31 个状态有20 到百分之24 的肥胖病流行, 并且四个状态有百分之25 或更多的流行。主要医疗课题联系了肥胖病包括胆囊疾病、高血压、高的血液胆固醇、糖尿病, 和骨关节炎。如果那不是足够刺激性的丢失多余重量统计表示, 超重人民通常被给更低支付工作, 得到更低的薪金, 接受少许在培养, 和, 整体上, 由雇员和雇主的百分之40 看下来。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肥胖灼烧的食物
- 有烧体脂肪是的任何食物? 如果是, 它怎么是可能的? 它应该是可能丢失重量由简单地吃这样食物。什么是这些食物?肥胖灼烧的食物是比食物卡路里内容烧更多卡路里的食物。有比食物的卡路里内容实际上烧肥胖的某些食物。这些肥胖灼烧的食物或所谓的消极卡路里食物是自然肥料。果子浓在维生素C 上喜欢石灰, 柠檬, 桔子, 葡萄柚并且蜜桔有肥胖灼烧的物产。一些其它肥胖灼烧的食物是芦笋、甜菜根、硬花甘蓝、圆白菜、红萝卜、苹果、蓝莓, 和西瓜。它您吃这些肥胖灼烧的食物和做某一锻炼, 它将促进您的新陈代谢和将烧卡路里以更加快速的速度几个小时在锻炼以后。最近研究报道, 钙在乳制品可能促进减重由增加肥胖故障在肥胖细胞里。如果您比较一富有牛奶店对牛奶店穷的饮食您能几乎重量和肥胖损失的双重率以卡路里制约的同样水平。不吃足够将减慢您的新陈代谢和恶化您的健康。注意为了丢失...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 风尚饮食& 减重
- 饮食也许是风尚饮食或健康饮食。经常居于开始风尚饮食为快速的减重。他们没体会那快的减重和风尚饮食不是答复为他们的重量问题。他们也许最初地丢失重量但那不能是永久。风尚饮食推荐吃某一小组食物和从饮食消灭一些食物或一个小组食物。这样饮食不是没有危险。一些风尚饮食是:葡萄柚饮食: 这饮食推荐吃唯一葡萄柚。低Carb 饮食: 这饮食推荐吃食物低在碳水化合物里。低肥胖饮食: 这饮食推荐吃食物低在油脂里或消灭油脂在饮食。高蛋白饮食: 这饮食推荐吃唯一富蛋白质的食物, 消灭碳水化合物注意这些饮食推荐消灭是根本的为一个健康身体的一些食物种类。这些饮食也许提供唯一一种临时解答和不根据recommendationsof 食物金字塔。在使用风尚饮食, 您也许快速地丢失重量, 但lateron 您可以再增重并且您的身体也许是短少在可能...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 座右铭怎么准备可能帮助您丢失重量
- 准备。 对于童子军意味您总是准备好在身体和头脑承担您的责任。 您怎么能使用这个座右铭帮助您您的减重努力的？我饥饿不是方式丢失重量和带领一种健康生活方式的是想法。 我认为总是做出在我们吃的食物的正确的选择。 对于许多人民，是他们敌人它是错误选择的它不暴饮暴食。 这篇文章是傲慢的您知道在好食物选择和坏之间的区别。 有可以在做出适当的食物选择找到的许多文章。例如; 您设法在镇连续差事附近节食和发现自己然后突然，很饥饿您不可能几乎不站立它？ 或者您是在工作，并且您的工友是否想要去地方墨西哥餐馆和您没有包装天的您的午餐？ 通常什么发生是您摇摆入地方快餐联接或去与您的工友餐馆并且导致做出坏选择。 这怎么被防止？ 答复： 准备。上面“坏挑选”情景可能通过准备避免了。 第一可能通过运载在您的车的一个膳食替换酒吧或震动防止了与您。 这可能遏制您的饥饿，直到您家庭和准...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 控制您的饥饿和丢失的重量使用膳食替换粉末和酒吧
- 市场被充斥以做减重看起来象一件容易的事的减重补充。您看见完善bodied 年轻人或妇女相信这个药片或那个药片。我相信有一些优点对一些减重药片在市场上但这篇文章是关于使用补充用不同的方式。我不谈论采取药片丢失重量但关于使用补充控制您的饥饿。我是讲话的补充是膳食替换粉末(MRP's) 并且膳食替换酒吧。这些有时指蛋白质粉末, 蛋白质震动, 饮食震动, 饮食酒吧, 蛋白质酒吧, 食物酒吧, 食物震动, 低carb 酒吧, 低carb 震动并且名单去不停。什么这些补充最初被设计了为是作为膳食替换。通常您替换一顿膳食或二每天与这些可口膳食替换粉末或膳食替换酒吧的当中一个和您易察觉地然后吃天的剩余。我看以这个计划的问题是, 它不控制您的饥饿和您然后结束做出坏选择为您的饭食和快餐。我做真正地很好以我吃选择直到我变得太饥饿; 这时我通常将吃任何事得到在我的道路里。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 锻炼录影的好处为减重
- 我要求我的姐妹走向我的体操以客人通行证。她回复了某事作用的"我是在没有形状去体操" 。什么? 我认为您去体操得到在形状不得到在形状去他们体操! 在进一步问和开掘我揭露了明显? 我的姐妹不是舒适的在体操里。我发现其他人感觉同样。我一定不同意这类型认为但是我认为它存在并且某些人民简单地简单地不会去体操或锻炼组因为他们不是舒适的在那大气里。锻炼录影对这类型是完善人!在轻碰边, 我的妻子爱去体操但她并且是一个非常繁忙的人。有时她不感觉象整天包装所有她的衣物在她的体操袋子和拖拉它。有时她想要在家行使。锻炼录影对这类型是完善人!如此他们是什么锻炼录影的好处和怎么可能帮助您丢失重量?6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 锻炼录影由世界组辅导员通常带领。这些辅导员通常是上面在他们的领域。他们...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎么我减少了12 磅和获得乐趣做它!
- 您一直看见它; 人们挣扎在他们的锻炼惯例。您听见人们在体操里说事象; "我将是做好当我离开这里" 。我是总享受进来在体操里的人因此我无法与挣扎关系关于是在gym?.cardio 或肥胖灼烧的exercises?that 是一个另外故事。我从未喜欢跑, 捣在踏车、一辆固定式自行车、有氧运动组或其他心脏锻炼。所以我没有忠心于这些学科。我发现了某事我喜欢做并且变得很包含与它, 我减少了十二磅和已经获取心血管好处。我告诉您怎样我做了它, 仅我不建议您做什么我。我建议您发现某事, 您享用并且它将是非常容易对您坚持学科。怎么我做了它:山biking朋友要求我对登山车与他和我是说。我知道的下件事我们是在新鲜空气和白天包缠我们的方式通过足迹和岩石。我有疾风! 我购买了自行车和紧接后开始乘坐独自和与其他人。上升的陡峭的小山, 长的慢小山, 风景, 自然, 新air?...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食或生活方式?
- "我明天开始饮食" 。我们说多少次或听见了这些词? 这些词意味什么对您? 为大多数我们它意味在我们将服从自己对酷刑为了丢失几磅的时期。我们增长疲乏对这酷刑和去回到我们的老习性和最终赚得那些磅。我知道是在这个饮食旋转木马几年来的人。一个人浮现在脑海谁实际上使用词: "我需要停止吃有一阵子"! 这个人认为, 理想的重量和健康的钥匙将不吃。他将跳早餐和将吃一叠板薄脆饼干为午餐和然后一顿轻的晚餐在晚上。他丢失重量只获取它当他决定"再吃" 。这是被证明不研究一个长期依据的不健康的实践。另一方面我知道在一个减重节目参与了譬如ediets.com 或衡量看守人和根本地变换了自己的人。人浮现在脑海, 我知道宁可很好。她实际上会享用她很好计划了饭食并且她经常谈了话采取规则走的旅行与她的母亲。她丢失了重量和设法保留它。明显的区别在我提及的二人民之间是, 一个是在饮食并且其他改变了她...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 改变您吃习性
- 我们被炮击以广告推挤可口看, 油脂被填装, 和肥胖病生产食物在我们的面孔每一天。我们听见它在收音机; 看见它在电视和在广告牌和在报纸里。我们去在饮食和设法完全扭转我们吃习性。我们去从吃汉堡包、炸薯条、薄饼、热狗, 和其它破烂物吃莴苣和饮用水。如果我们真正地被磨练我们做它一个星期或如此。但象多数人民, 我们是回到我们的老习性在天之内。变动是太猛烈的和做它在不可能旁边使我们黏附对我们的饮食。我多年来慢慢地改进了我吃习性。我做了这用是不痛的对我和用好替换坏饮食选择吃习性的方法。当然, 在所有饮食变动您应该咨询您的医师之前。我不是于任何直接健康危害和因此不需要立刻改变我的习性。什么随后而来不是"怎么对" 文章而是更多一篇文章关于怎样我改变了我吃习性在时间期间。有时候在我的生活中当我接受了我的每日进水闸从快餐餐馆。我多半时间是在销售位置和在路。我会食用起士汉堡, 油炸物和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 心理因素在重量管理
- 继续举办教育系列在您的健康和健身生活方式, 这篇文章根据被检定的学院营养节目和文学根据被证明的科学。我的希望将授权您承担对您的营养计划的责任。你不必须适合盲信者和完全吃是健康的!怎么我们认为和感受关于食物被怎样深刻地影响食物用在我们的家庭作为孩子。如果食物用作为娱乐奖励贿款处罚或应力消除, 从悲伤、愤怒, 或其它消极情感, 问题也许接着而来。经常, 人们将吃当他们不饿, 只有不耐烦, 哀伤, 恼怒, 生气, 或孤独。当吃为这些原因, 他们通常吃食物高在油脂, 糖, 或两个。享受膳食没有错, 是肯定得到充足的健康食物和限制您的垃圾食物的数量。吃为原因不同于饥饿的人们有时将感觉有罪在他们沉溺之后。这经常将导致更多暴饮暴食和更多罪状。这人民经常成为占据心思用食物"曲奇饼妖怪综合症状" 。有支持组和建议为暴饮暴食为情感原因的人。食物积念的轻碰...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Holidaze
- 这是旅行时间, 意味几小时花费了惯座。它我为参观做准备, 当我知道有将是没有活动。我设法看它作为放松一下跟上我们的生活进来在过去6 个月的地方。每半年分享和反射与家庭。被迷惑的时候当现实居住通过玫瑰被设色的holidaze 。规则每日不再申请当您向那些的心脏和头脑投降最接近。交谈、食物和酒陶醉。您无法留下交谈是太好的桌。假日食物保留来临。我跌倒回到家庭过去年的故事和往事丝质温暖。我一般吃直到我心满意足但现在? 它的对空间的搜寻, 我必须跟上, 我无法是那? "我不吃软弱无力" 。我无法损坏这种心情和减少大家给现实! 以某种方法我设法发现空间为黑暗的坚果巧克力那个片断召唤我回家到我的pallette, 它会接受所有舒适爱和温暖我需要用假日极乐这个状态表达。我现在投降了? 。。交谈想知道回到特殊巧克力, 姐妹在法律多情并且因为她展开它的奥秘您必须品尝和发现。这是没有...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食邪魔
- 当节食的现象增长，与一位新的“饮食宗师”几乎每星期宣布“解答”，因此做美国的废线扩展。 肥胖病现在是其次强和获取对香烟作为可防止的死因或疾病。 期限饮食似乎承担了一个整体新的意思，移动从万能药和越来越适合受社会排挤者。什么我做是重申一些营养基本设法解开神秘，某些混乱那里。有衡量管理的二种方法。 第一是非常诱惑的“不可思议的理论”，因为它不要求绝对责任。 您跟随系统，并且系统告诉您怎样做。 没有介入的认为(您忍耐它)。 如果您不是成功的，它是您的缺点，因为您不是一名好“节食者？” 这魔术理论合并作为有限的卡路里，饮食，食物种类，药片，催眠状态，被预先包装的饭食排除，提取乳脂和甚而按摩的这样把戏。 这种不可思议的理论在他们无休止的搜寻的绝望和绝望把成千上万留在是稀薄的。第二种方法是健身方法。有教育成千上万(没有所有广告的美元...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 8如何加快新陈代谢
- 是的，它的真实和不公平的。当我们变老体重增加开始蠕动了我们。你听到人们每天都在杂货店，围绕水冷却器，在各方抱怨这一额外重量不能 似乎失去。您用来吃东西，而不是每盎司上涨，但现在看来2芯片将你的体重推向另一个的规模。因此，这是什么体重增加谜？有一件事我们知道的是，我们 新陈代谢的速度放慢，因为我们变老。简而言之，新陈代谢是我们身体的方式燃烧卡路里的食物，我们吃。这种转变的中年体重增加实际上开始在我们的20 ？ 30 。我们自然 增益体脂而失去精益体重。这一损失的精益体重可以大大影响我们的代谢。从约25岁，一个人的代谢下降约百分之五每10年！因此，我们似乎 正在进入战斗的年龄与代谢。我们无法控制的老龄化，所以现在该怎么做？我们波我们的白色旗帜和屈服于什么似乎是一个自然发展的不必要的，持续的体重增加？绝对不是！ 有几种简单和自然的方式战胜这场战斗在任何年龄。 ？增加肌肉MassThe最重要的因素...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 没有饮食方式丢失重量和保留它!
- 是, 您读了它right?no 饮食!第一步在这个重量管理节目将会集所有您的老风尚饮食、快的减重补救, 和"魔术的治疗" 。一旦您一起有他们全部在好, 整洁的堆投掷他们入垃圾! 我们学会了在最近20-30 年的一件事是饮食不工作和无法实际上使事更坏。风尚饮食也许提供短期减重但他们一般太难以至于不能忠心于为终身。丢失重量在风尚饮食的多数人收复那重量在3 到5 年之内。随时间这个溜溜球节食的作用可能减慢您的新陈代谢, 方式我们的身体烧伤卡路里从我们吃的食物。多数风尚饮食要求您极大制约您的热量摄取量由限制甚至消灭具体食物从您的饮食。他们带领您相信, 这是导致您增重的这些具体食物。事实是; 曲奇饼或法国面包切片不负责对重量获取。这是您消耗在一天与相当数量卡路里比较您使用作为能量卡路里的总数。您不使用的卡路里当能量轮入被存放的油脂和随时间这翻译成更多体重。是, 它真实的消...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 前，后：在新的一年的决议的新风貌
- 你见过的小曲低于漫游这些天互联网？在您阅读和秋季其'幽默，'考虑这一点。每年，数以千计，甚至以百万计的人从事一后的假期的仪式的 自我诋毁和惩罚？弥补了一个非常特殊的一年时间，愉快的放纵。这是'有趣'来我们大多数人阅读有关它，如下面的诗，但如果我们看一看，我们可以看到 如何'幽默'长期存在对那不是真正关心到yourself.So体字从正面专家德布布加德博士照顾生活的方式，“善待你的身体，今年，并给它营养， 游乐，运动，性别，医疗救助，舒适的衣服，尊重，安全，休息。尽量不要让它太久被饿或使其完全不舒服。抗议团体，轻视内（和外部）的谈话。不要 等待爱你的身体做热爱的事情，因为这是在做，你会喜欢它。“想一想结尾了新的变化这节经文，如下吉尔博士和美国Welbourne，书面的靠山 英国的饮食失调症Association.Important：读通过对&#...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎么丢失重量当从事园艺
- 您曾经畏惧了拉扯杂草, 种植树, 或推挤割草机想法在围场附近吗?考虑使您冒汗? 我是肯定的多数点头您的头在协议。准备什么我建议唯一作为一个轻微的变化在您认为上和一点计划和您能学会怎么丢失重量和得到在更好的形状当今年从事园艺。为那些您已经是花匠, 您知道, 从事园艺是最佳的方式的当中一个得到锻炼因为它涉及所有肌肉小组在您的身体。如我前面提到, 我们只需要改变您考虑外部差事的方式。看见我分成陷井, 我称他们差事。反而, 您应该认为他们作为被设计提高您的身体情况和帮助您丢失重量的室外锻炼。和以任何锻炼节目, 检查与您的医生在开始之前。确定您适当地打扮并且那您舒展在开始之前。如果您不习惯于行使在庭院或是相对地不活泼的所有冬天, 慢慢地开始。开始与除草, 浇灌, 和种植种子。因为您感觉自己得到更加坚强您能增加您从事园...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 学童在南海滩饮食
- 因为小孩子的饮食的部份和健康学习, 由Agatston, 六所小学博士举办从Osceola 县, 佛罗里达包括在饮食节目从9月通过2005 年5月。 节目主要集中主要于替换食物用更加健康的变形。当这保留南海滩饮食和根据它的主要原则, 研究特别是适应生长孩子需要。一般饮食特征是如下: 它集中于纤维, 确定孩子有一个适当的维生素进水闸 制约不是强加的6A?4A.?"- - 被处理的carbs 由复合体替换一个, 孩子需要 它减少油脂、糖和卡路里 它用不饱和替换饱和的油脂或monosatured 油脂, 和用途精瘦rathan 比肥腻肉 它强调锻炼的重要性 研究瞄准以下: 帮助减少年轻人的卫生问题由不健康的饮食引起; 倾向往肥胖病是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 脚跟痛苦和肥胖病: 鸡或蛋?
- 一次新勘测发现脚跟痛苦由plantar fasciitis, 问题造成几乎影响是超重的人三分之一, 经常限制锻炼和因此牌子它难使人丢失重量。381 成人美国人勘测, 由停顿进行解答LLC, (www.heelingsolutions.com) 找到行使至少1 到2 次每星期报告的那90% 充满脚跟痛苦群众脚跟痛苦限制他们的体育活动。勘测并且发现69% 群众报告脚跟痛苦是对丢失的重量感兴趣, 与58% 公众比较。Plantar fasciitis 是最共同的类型脚跟痛苦和是可能防止或使减重节目出轨一个物理情况的例子。它通常触击人当他们增加他们的相当数量体育活动。假如是赛跑者训练为一场马拉松、一个周末战士在周末网球赛, 或一个肥胖人开始行使。变化在相当数量重音上被投入脚跟和脚可能导致plantar fasciitis 。这可能是特别毁灭的为经常开发plantar fasciiti...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 重量我的母亲从未告诉我的管理秘密
- 有是风尚饮食的不尽的数字多年来, 每一个许诺解救您从船腹。您看见许多名人导购节目在下个所谓的被证明的减重战略譬如饮食节目、补充, 和健身设备。实际上, 有肯定要求他们的产品的公司将剥离油脂您简单地由采取他们的补充和去睡觉。我必须说, 我由公司多年来看了一些相当荒谬要求。有甚而是写了关于减重讲道他们的战略是唯一的真实的解答对减重和永久重量管理的许多作者。大多数您诱使您入相信的意识到减重网络由跟随他们的饮食养生之道, 您永远将免于您的重量管理问题。有并且要求油脂简单地烧将由使用他们分钟每天的那些花梢小配件。很好, 我必须再说, 那虽然这些要求所有声音非常有为, 他们举行一点点或没有真实的有效性。我知道, 这些产品、补充, 和养生之道也许运作为某些人民, 然而, 我有看或听说体验永久减重消费者的一个高数字。实际上, 如果任何这些所谓的减重解答永久地工作和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥：在哪里可以找到隐藏的热量
- 如果你已经吃像往常一样和英镑似乎是逐渐的-你可能是受害者隐藏calories.When我们正在忙碌，或侧重于强调别的我们就方便小吃通常 高脂肪。这将增加无意识的饮食到整个许多额外热量的过程中，一天或一年。这种盲目的吃，只不过是一种习惯，可以让这个习惯broken.To控制 写下所有你吃的下一个3周？每件事！警惕那些时候，你更容易受到无意识eating.At工作： *您找到碗糖果上同事'课桌*您的同事 把甜甜圈和糕点*办公室聚会？在这里您可以找到大量的不饱和脂肪酸foodAt主页： *你做饭吃饭和样品的食物吗？这些热量增加*您的孩子不要吃的所有食物？ 你吃的吗？更多的热量*在谈到电话？有不用多少cookies吗？ *当你担心*当你很高兴*当你boredDining了： *你吃面包是前餐 *你有一个饮料的用餐前*你吃甜点，您通常不会doParties ： *无尽党小吃是充分的脂肪和热量...
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