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- 2007-11-13 22:16:19 - 卡路里的燃烧？知道的最佳步行速度的最大成果
- 卡路里的燃烧可以真正增强如果按照一个非常简单而有效的方式来判断，如果你的行走速度是最佳的，但safe.Your最好的步行速度可以承认某些确保“症状 消耗“在你走？ -即从您的呼吸方式和你有能力通过exercise.If谈论我们，也就是说，这五点规模至少劳累，最劳累，我们可以衡量轻快 我们正在走的基础上如何气短我们，并是多么困难talk.Your五点规模可如下： 1级：该种消耗你觉得如果在躺在沙发看电视，你必须 散步，说，站起来，并打开大门。呼吸放松， slow.Level 2 ：种消耗水平当你在房间里踱深入思考。呼吸是精力充沛，但仍没有rapid.Level 3 ： 这样的消耗参与悠闲步行到街头小店。呼吸更深刻。需要多一点的时间来减缓后exertion.Level 4 ：种消耗参与如果您正在运行得很晚 预约...或做一些演习像散步。呼吸将获得更迅速。和谈话虽然劳累将有可能，但稍有diffi...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 身体构成和减重: 他们是相关的!
- 世界今天有更加肥胖和更加超重的人比其他时刻在历史。原因是简单的6A"4a. 许多坏食物和没有足够的锻炼和重量训练。但是, 与非常焦点被安置在健康和健康, 人们改变他们的生活方式, 如此获得质量健康。多数人民同意的一个方面的丢失的重量他们需要了解更好是身体构成, 和怎样它与减重关系。首先, 它重要了解, "肥胖病" 不是仅情况介入许多重量, 而且形成多个健康风险譬如某些癌症、糖尿病、musculoskeletal 混乱、心血管疾病, 和冲程的疾病。除这些风险之外, 肥胖病有对物理表现的负面地影响, 能是一样简单象走台阶或朝向到邮箱。由于肥胖病是这样一种强有力的疾病, 它需要严重被采取。开始在与交战的肥胖病, 人应该受教育关于怎样达到健康。一个问题是, 多数人民不甚而意识到肥胖对肌肉比率, 对丢失正确的类型是关键的重量。您看见, 如果人不结合营养、心脏锻炼, 和重量...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您的代谢，脂肪损失
- 如果你知道某人是一直在努力减肥和进入状态，你有可能听到的词语，如， “我只是吃一天只吃一顿饭减肥”或“我怕如果我吃饭，我会获得重“ ，但遗憾的是，这一 用词不当，就是为什么如此多的人在“阿登战役” 。世界各地的人民都仍然认为，吃早餐，甚至一日三餐将导致他们体重增加。事实上，只要是 正确的饮食类型的食品和行使，然后三个正常膳食或六个小餐每天将实际的工作更好地与他们的代谢比吃了错误的或不进食的数量往往更多enough.With 超过一半的美国人20岁以上的目前正在考虑“加码” ，现在比以往任何时候，我们需要了解如何代谢工程与减重。为什么有可能患心脏病，中风， 发展中国家癌症或糖尿病时，你所要做的是提出一些小的变化和生活健康的生活？首先，一个人的代谢率是确定的数量和规模respiring细胞的损害 身体的组织和强度的代谢这些细胞。这两个因素结合起来，是化妆的生理基础的能量（卡路里） ，其中一个机...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 更紧的肚子和更加稀薄的大腿
- 当一位主要游泳者我痛苦地被制作明白, 每次我竞争, 一个强的核心的重要, 和由那我意味胃力量。我来自各竞争发誓完成更多工作, 许多腿只与kickboard, 并且为健身有真正地没什么摔打它。主要好处的当中一个是, 它口气大腿和腹肌妙极和它巨大地改进stamina 。我是肯定的我们全部记住看战斗机覆盖面象Muhammad 阿里在他们的pre?fight 训练, 并且他们做□天的第一事被击中路从事那些腿, 因为那是什么加强核心。现在, 幸运地, 我们能从事同样原则但没有对联接的重音和损伤在从事那些腿旁边在水池。我喜欢完成我的工作没有kickboard 因为我发现使用kickboard 使我拉紧横跨我的肩膀和在我的脖子后面, 因此我使用一次"palming" 或"羽毛覆盖" 行动以我的手支持我的上身特别是当我需要呼吸。但是如果您是正义开始, 使用kick...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎么得到亭亭玉立以健康吃习性
- 许多妇女想要是亭亭玉立的。可能您是他们的当中一个。或许您结婚很快并且您想要舒适地适合入您的婚礼服。或或许您简单地想要看(和感受) 伟大在泳装或比基尼泳装。什么您的想要的原因是亭亭玉立的, 那里是一些事您能做变得亭亭玉立当停留健康。如果您读这篇文章, 机会是您想要知道是什么那些事。读然后, 发现。第一件事是估计您当前的吃习性。这重要因为您需要知道什么不运作。如果您当前的吃习性保留您超重, 并且您想要是亭亭玉立的, 它计算, 您需要改变那些吃习性。如果某事不运作, 改变它。估计您当前的吃习性。保留您吃习性纪录一个星期。纪录应该包含以下信息:什么您吃着多少您吃着何时您吃(注意时代)? 您想要知道多远分开您的饭食和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重补充是价值它吗?
- 你认为上百减重补充怎么样那里在架子今天? 他们是价值金钱吗? 他们实际上将帮助您丢失重量吗? 您怎么知道哪个运作为您? 有这些产品运作是的任何证明?我需要了某个时候和研究一些最普遍的产品设法发现答复为您。真相是, 多数产品不会帮助您丢失绝不是钱。有一些, 然而, 以一些研究在他们之后证明, 他们实际上运作。什么是运作的这些补充? 看起来只四个产品拥有最佳的诺言为那些我们想要减肥下来。他们是被共轭的亚麻酸酸(CLA), Hydroxycitic 酸(HCA), phaseolomine, 和可能5-HTP 。1 。被共轭的亚麻酸酸, CLA, 有一定数量的研究研究在它之后。这是被发现减少癌症风险, 体脂肪和增加精瘦的肌肉组织的脂肪酸。营养学报报告了Scandanavian 研究小组发现CLA 增加人精瘦的身体大量和并且减少肥胖大量。主题并且有更低的b...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 交叉训练
- 最大的误解的当中一个关于锻炼是, 有"一直运作为某人的一个" 节目。人们认为, 他们需要得到在一个特殊锻炼节目和继续多次做那个节目。虽然得到在一个好节目是必要的第一步, 保证, 您的身体不适应那个节目对保证至关重要, 您的结果不减速或不停止!为了维护您的锻炼的有效率在长期, 您必须使用概念以交叉训练著名。虽然没有交叉训练的坚硬和快速的定义, 基本思想是, 您连续地改变您的锻炼计划工作您的肌肉和您的心血管系统用各种各样的方式, 迫使您的身体适应新刺激。记得, 整体想法在锻炼之后是做您的身体做事它不被用于做。以回应那努力, 您的身体自然地适应为了适应您参与活动的改变的能源需求。这个过程发生以您的肌肉, 并且以您的心脏, 肺, 和循环系统- 集体以心血管系统著名。保证您使多数脱离您的交叉训练努力, 您应该做对向您的肌肉挑战并且您的心血管系统的活动的变动。向您的肌肉挑战...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 为什么饮食不运作
- 最大的诈欺的当中一个曾经成功地被拉扯在美国公众是- 有些适当地- 4 信件词。那个词是, 当然, 饮食。您比您能容易地记住, 和很可能也看见现在看见了广告为更多饮食文章或电视节目揭穿一些那些节食。不幸地, 射击的孔艺术通过饮食计划的可信度由其它饮食公司通常完成, 单一地为使您的目的改为使用他们的产品。很好, 这篇文章有没什么卖, 亦不真正地任何东西获取, 之外知识, 读者- 那是您- 有希望地将放下饮食疯狂菜单, 和得到一个现实世界观点为什么饮食不运作, 并且什么您能做对此。吃, 失去的艺术如果您考虑饮食, 或有从前, 您的主要刺激是很可能丢失重量。我若是告诉您, 为了丢失重量, 您比您实际上需要吃更多有从前? 您大概会摇您的头在那个疯狂的想法, 和认为, 这是能绝不协助您在您的减重目标的某一新风尚。当然, 事实您曾经听说了的每饮食是"某一新风尚" 大概从未会平...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 为您减重补充是否是不错？
- 辩论关于是否减重的补充是健康的不停去未来几年。 有好和缺点对使用减重补充。 其中一个缺点是，一旦您停止收回他们您获取您丢失开始从的一切。多数医生将告诉您减重补充不是必要的，并且与每日锻炼一起的仅好受控饮食是唯一的事一需要丢失重量。 这是真实的。 与有设法2个的父母的今天工作的社会工作和同时培养孩子谁有锻炼的时间？ 谁有时间计划好营养饭食？我直接知道什么这是所有关于。 我的妻子大概是大约在重量的60磅。 现在，在我们其中任一进一步之前去我希望对说我现在爱她正，象我，当我们首先见面了。 她的重量不打扰我。 她里里外外是一个美丽的人两个。 但是我知道她损害的里面。 并且她与她的重量几乎每日最近几年奋斗了。 并且最大的问题，因为我以上提到是时间。 时刻优良品质滋补饭食为她的自已和孩子做准备。 时刻做充足的锻炼为了烧掉卡路里。至少可以这样说我们的日程表是混乱的。 她从直到...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 戏剧球得到适合
- 机会是如果您有跨步的脚在体操里或观看电视健身节目您然后在去年看见了"大球" 。您大概想知道是什么所有忙乱关于。很好, 他们也许看起来象某事被发现在儿童的游乐场, 但不被欺骗。这些球提供最佳的方法的当中一个为加强您的abdominals 和核心。所以健身产业跳跃在球马车。根据2003 年想法健身节目和设备调查, 2003 年想法企业的百分之89 为他们的顾客提供球并且百分之71 增加了球小组健身组。认为很难相信, 坐, 辗压或简单地弹起在一个大可膨胀的球可能使您更适合? 读学会多么有效的球健身可能是。当他们是有些新时尚在公共领域, 球(共同地以稳定球、健身球、瑞士球、physio 球, 等著名) 被使用了尽早60 年代。它由理疗师最初使用协助修复。但, 球简单地有价值更加多才多艺和然后至于修复使用。这是提供一种全面身体锻炼虽然同样改进您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 美国健康手表
- 美国爱快餐。 去年，消费者在单独汉堡包产业上花亿万美元。 公司巨人例如麦克唐纳、Wendy的和Burger King每年数百万的美元收入所有吹嘘。为什么？由于他们的食物是可口的! 到处美国人爱硕大大橡皮防水布和特大弥天大谎浓郁的味道。 我们的嘴浇灌，并且鼻子飘动在一个普遍的汉堡分层堆积用熔化乳酪和嫩咸肉条烟肉双汉堡经典之作的诱惑的气味。 增加大批热，极热的炸薯条，并且您有相当亿万的一顿组合膳食美元价值对美国公众。 的确我们大家爱快餐!但是什么有从它油腻食物的巨大的胃口获取的我们的国家？ 我可以在美国的门阶冷淡站立了的认为三个问题三问题。 这些问题在过去十年中毁坏了成千上万生活美国人。 他们是： 1)肥胖病2)高血压和3)心脏病。 奇怪地足够，美国消费者将继续满足他们的油腻鸡晚餐、巨大汉堡、咸炸薯条和数十其他快餐的胃口。 但是最大的威胁是这三个健康问...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什么是真正的饥饿？
- 为了辨认饥饿，您必须首先了解什么是。 这不是一样容易，象它似乎。 你们可能不有让自己体验真实的饥饿，仅感觉难受。 不正确地知道什么是，您也许吃着您能不再区分饥饿和忧虑之间的感觉的这样很长时间，重音、乏味，或者任何数量的其他情感或间接刺激的过去饥饿。 您不允许自己去不在一个太久时期感觉真实的饥饿的吃; 您可能不体验了它从童年。其中每一我们是出生与饥饿固有感觉。 当您是婴孩并且感觉这种感觉，您哭泣。 您的母亲或照料者抚慰您有瓶或乳房的，并且，当您不再饿，您推开食物。 在您可能讲话之前，您做了自己被明白。作为吃婴儿食品的小孩起点，您仍然是由您的粮食消耗控制。 您的母亲也许已经认为您必须完成她服务的一切，但是您有其他想法。 您也许握紧了您小的乳齿和不允许任何东西的一额外一匙进入您的嘴。 她也许已经推挤了一起设法您胖的小的面颊迫使您张您的嘴，但是您不会。 如果她设法插入一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 可能的陷阱
- 有您给自己吃的许多个原因尽管有分钟在一天。暴风云做它为我。他们触发记忆从当我住在佛罗里达和去深海渔在关键西部。当急风临近, 我们会拉扯我们的小船入附近的环礁和会等待在风暴之外当吃新鲜的鱼三明治和喝冷的啤酒。三明治是手指食物, 我现在操纵清楚, 并且我不再喝啤酒, 但暴雨的气味可能是一个强有力的陷阱为我。我不行动对此, 但是记忆是一台逗惹的触发器, 然而。红葡萄酒飞溅在白色裤子不能触发暴饮暴食情节亦不不愿汽车不开始, 一个泄了气的轮胎, 和您的手机丢失信号下午4:58 当您必须到达某人在5:00 之前p.m 。但这些事有一个渐增作用, 并且所有微型心烦有成为的maxi 吃反应潜力在天以前。您也许绊倒因为您看见了您喜爱的点心在餐馆菜单。或庆祝也许转换试探性没有成强调是当您听见香槟塞住流行音乐从瓶。"我能抵抗绝不是诱惑," 认为Oscar Wilde 。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如果您超重，它是否事关？
- 到处我们在我们淹没与图片的西部世界，图象，象看，并且推断‘完善’女性形状! 真相是许多这些图象在某个方面被修改或被提高和不描述典型的女性形式。 当我们每天炮击与卖产品的媒介根据slimness、性感和时尚时，压力丢失重量是巨大的。 恒定的消息是slimness将使您中意。当前人口统计的趋向在西方国家和面对高脂肪，高糖海与物理不活泼结合了; 是时间给予注意对我们的重量，但是不对中意所有原因。 想要的重要原因是健康体重是为健康而不是您的身体怎样的看。超重和肥胖病是主要公共卫生问题在西方国家。 从20世纪80年代成人男人和妇女比加倍变得重，与肥胖病率更多在最近20年! 孩子也变得更重。 有生长不安我们疏忽地训练我们的超重孩子变成肥胖成人。 说，我们开掘我们的与牙的坟墓! 那么为什么应该牵涉我们到达到健康体重？与糖尿病连接的超重。在2003年...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 其次古奥林匹亚阿特金斯减肥法
- 阿特金斯饮食法是35年前不明。虽然似乎古代人-运动员，特别是-遵循严格的饮食，即同样的饮食和阿特金斯basic.Strict博士尚未对古代GreeksLong严重演习 阿特金斯结束了他对酮症的理论，并建立了著名的饮食，古代人曾承诺，根本没有任何线索它。不仅他们吃阿特金斯风格，而且他们都强烈实践 经常运动，现在作为阿特金斯医生建议。古希腊人花了很多时间教育自己的身体。体操运动非常赞赏，孩子进行了培训和指导，以跟随日常训练 计划。经过严格的饮食和重型体操年，希腊人终于承认：“太多，太严格”是不利于健康，因为这种疗法用尽人类遵循constitution.Greek奥神 肉类只dietIn事实上，我们谈论希腊人民谁吃水果，蔬菜，有很多鱼，面包。这是一个经常吃普通希腊人方案，经修正后的鱼是最常见的食用肉 该航海地区。很有趣的是，希腊奥林匹亚有一点不同的饮食疗法，肉为主的方案，如低碳水化合物阿特金斯的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Atkins 饮食在英国
- 最近可怕的新闻与Atkins 饮食英国关系了是当节食的Atkins, 人们不感觉驱动吃更多。英国的人口主要享受Atkins 饮食虽然英国不必须应付严重的问题关于超重和肥胖病, 有足够英国节食。据说英国的人口的大约五分之二当前节食在某种形式或另- 58% 尝试了节食在过去五年。估计三百万人民在英国尝试了有争议的Atkins 饮食, 建议民意测验; 7% 人和10% 妇女试一试。尽管所有警告来自营养家, Atkins 饮食是极端普遍, 照原样在美国。为什么在地球上这饮食那么主要投票? 营养师困惑和设法解释这。公众已经知道, Atkins 比标准饮食有效的(那些低脂肪或受控卡路里饮食) 在丢失的重量; 没人能说服他们放弃Atkins 。最新研究指出那, 在Atkins 饮食, 降低胃口是那个负责任对丢失磅, 不是ketosis 。Atkins 饮食英国最近给一些富挑战...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重节目: 哪个减重节目真正地将运作?
- 减重节目经常有大要求。明白"科学" 在减重之后, 和您将关注可达成部分。钥匙将设法不接受或拒绝"要求" 但简单地不看哪节目科学地是更加可实行的-- 和因此能实现它的要求。了解重量获取和减重因而, 我们需要了解, 身体实际上有一个three-sided 能量等式...... 有能量输入(什么我们吃), 能量产品(什么我们使用在活动) 并且能量被存放(肥胖层数在身体是变硬的被存放的能量) 。多数人民做的第一错误将考虑唯一能量输入和产品在他们的减重节目的理论上... 因此他们简单地尝试对或吃较少或行使更影响他们的重量。但是, 它是非常重要发光一些光在第三边对这个能量等式-- 和那是"能量被存放"!什么发生在某人肥胖, 超重身体和没适合? 许多输入为所有错误原因, 太较少产品通过一种较不活跃生活方式, 和许多存贮因此(即剩余肥胖组合) 。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什么是糖血症索引？
- 在过去30年期间，研究到食物和血糖反应里完全地改变了我们的碳水化合物分类系统。学会由某些食物预言在血糖水平上的冲击是不可能的，反而哺养人们碳水化合物食物和被测量的反应。这个反应叫作糖血症索引(美国兵)，它是措施多碳水化合物食物快被消化并且被吸收，并且根据他们的在血糖(葡萄糖)水平上的冲击排列碳水化合物食物： 如控告由高的血糖。与一个高美国兵的食物在血糖水平迅速被吸收入血液并且导致迅速上升。 当与一个低美国兵的食物慢慢地被划分随着时间的推移并且保持时血糖成水平低是慢的!)的更加稳定(记住。而一些也许造成您的血糖上升和落，一些碳水化合物食物几个小时将维护您的能级。 碳水化合物的不同的类型可能也影响充足感在胃的，并且这可能影响饥饿和您的能力控制您的体重。为什么是美国兵重要的？当我们的血糖水平是稳定的时我们安排大量...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重神话
- 每个政权有得到传在线从人到人无用的民间lore 和half-truths 的它的供应。但我会投入减重反对任何一个为什么必须是多数时间浪费和甚而最危险的神话那里。有吨自由忠告看在媒介那些日子和如果它严重被采取, 可能真正地设置您在您的减重努力。这可能导致使人认为他们是"注定的保留肥胖在生活" 的这失望。这在不真实, 看一看一减重神话如下和得出您自己的结论。行使在一个空的胃和烧更加肥胖。有效的减重是总额卡路里日间被烧, 不是怎么或为什么他们被烧了。它不事关如果这是夜或早晨, 因此锻炼及早在天没有好处当天行使。研究表示, 增加的新陈代谢被绝氧锻炼导致实际上是较少在一顿大餐以后。哪些大概意味更多能量被使用为消化比什么使用修理肌肉。更多锻炼是更好。每个锻炼会议对每个是有利的单独, 然而更多总不是更好。它...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 真相关于低carb 节食
- 每天您走在它变得越来越明显的街道下一般的人变得更大并且这个趋向升级了结束最近岁月。为什么他们胖? 这一些原因...6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 较少偶然发生的活动6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 自动化的和计算机化的生活方式6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 更长的工作时间和较少休闲6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 被处理的食物的增加的消耗量6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A· 我们的食物服务大的超重, 或肥胖, 从社会讨厌和国内窘态现在行动了向一种正式疾病。美国心脏协会宣布了肥胖病是一种主要风险为心脏病。肥胖病成为了...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 利弊风尚节食
- 它非常诱惑尝试您发现了在最新的杂志的那风尚饮食, 它许诺世界以意想不到肥胖损失没有做事, 采取两三个肥胖灼烧的药片跟随饮食和然后猛击! 全新您在两三个星期。哀伤的事实是他们不工作, 他们提供更多痛苦在您的努力丢失重量, 您丢失是您的坚硬被赢得的金钱的唯一的事。首先我们将看最新的风尚饮食在现场当时, 他们的利弊并且您将由指向然后显示怎么保存您的时刻、金钱和多余的痛苦您在正确的方向为永久减重。最新的研究表示, 他们丢失了和甚而获取了更多在十八个月内风尚节食者的百分之90 收复了一切。Atkins 饮食。身体烧碳水化合物和然后油脂为能量。这饮食推荐限制上了浆, 高的carb 食物进水闸以便油脂首先被烧。如此由吃肉、乳酪和蛋和保留面包和土豆对极小值, 油脂丢失。赞成: 牛排与乳酪顶部, 巧克力上等咖啡冰淇凌和猪肉s...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 放弃饮食
- 如果您认为继续饮食丢失那些额外磅再认为。长期重量控制通过节食是在不可能附近, 为了简单的原因是饮食促进唯一短期解答不长期。在节食以后您一定将看起来轻在等级, 但这在许多情况下是因为您倾销了几磅体液和肌肉, 并且不是因为您丢失了所有重大相当数量体脂肪。饮食不运作的主要原因的当中一个是因为他们送身体入饥饿方式- 生存机制时期当人面对了饥荒的期间。削减在我们的能量进水闸导致身体降低它的新陈代谢率, 减少它的能力烧油脂。同时, 饥饿信号增加并且我们迅速开始热衷高能食物用油脂和糖- 我们设法做无!! 的确切的食物被装载!Alarmingly, 研究表示, 重覆艰苦实际上节食牌子它丢失重量和更加容易投入它!!这是因为当您倾销饮食和回到正常吃习性, 下落在新陈代谢率由饮食造成意味您的老吃习性实际上代表剩余在卡路里。您不仅收复肥胖商店丢...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 我倾斜重量(你供以人员饮食)
- 从书蜘蛛的大抓住象许多人, 我决定我需要离开一点重量从假日这假日六年前。但我从未节食了前面, 因此是一个纯谨的有点儿人, 我采伐了入我喜爱的浏览器为一些建议。我发现3,978,158,342 个站点提供帮助以减少几磅。(实际上, 我是因此淹没, 我必须劫掠三明治在甚而应付查寻之前。) 作为公共业务, 我将设法浓缩什么我学会了, 虽然我也许由一些术语得到一少许迷茫。大多站点花费了可观的时间谈论的卡路里, 我们应该那么可能开始那里。只要我能做, 卡路里被定义当相当数量热它采取对培养每克水从58 度对60 华氏度。立刻, 那个事实带来了几个问题给头脑。首先, 谁决定了那? 为什么58 到60? 那不是甚而热的足够洗浴! 其次, 如果一卡路里提高温度水2 度, 并且人体90% 水是, 为什么不成千上万美国人沸溢在假日期间, 在消耗亿万以后卡路...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您能现在使用的5 个容易的减重要诀
- 有时, 想法开始在饮食和健身养生之道可能是因此淹没, 我们停止在我们甚而尝试之前。不让我们然后被淹没, 好? 反而, 我们看您能开始在道路下对更加亭亭玉立的5 种容易的方式, 打火机您。1 。如果您有一个坐的工作, 站立和舒展自己每半小时。大多工作的确今天坐是在一个词惯座的工作。这是特别可靠对于那些坐和整天猛击在键盘或玩具与老鼠。如此如果您有这样一个工作, 提出它一观点起来至少每半小时和舒展自己。2 。停下来是长沙发土豆。这是最容易的事在世界上成为长沙发土豆。您知道我们谈论什么不您吗? 坐或斜倚在一把破相的椅子在电视前面和轻率munches 在某事油煎的那件破相的事!如果您倾斜成为一个有为的老长沙发土豆, 打破习性, 切开在藤的根。并且您想要知道什么是最佳的方式为那? 拿走你的那把喜爱的椅子。实际上, 这会是一个非常好想法如果您能保留...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 低碳对上流
- 低碳饮食可以分类，为要求保持碳水化合物低到3%和从未更多比大约25到30%的食物计划。 这低于多数好科学家和合法的研究到60%建议使用的50。 低碳饮食包括象Atkins、蛋白质力量、区域、糖钉头切断机和南海滩饮食的节目。您能由下面图看到，在70%和80%气化器的Ornish和Pritikin饮食，确实是高气化器。 一被用于的手段分散远离事实的人的注意Atkins饮食基本上是一个不健康的食物计划是与“高气化器”饮食比较“低碳”饮食。 然而，都不是最佳的解答。虽然Ornish教务长博士使用他的高气化器或低脂肪食物的详细研究，在背面心脏病揭露了一些惊人的研究结果并且导致了现象结果，比如减重节目和规则吃计划，它有有些缺点。 Ornish饮食，与Pritikin，证明太低的在从鱼、橄榄、坚果和种子的健康油。 加号，它也许也培养甘油三酸酯和降低HDL (好)胆固醇。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 斑点减少是为洗衣店
- 6A"4a· 您可以给我将摆脱油脂在我的胃的锻炼?6A"4a· 什么行使我做定调子我的大腿?6A"4a· 您可以推荐一些锻炼做我的胳膊, 大腿和stomach 更小和并且加速我的减重吗? 吗?我每天听见问题譬如这, 从我们的客户和从想要知道的人站立在杂货标示用我什么锻炼我做为这样"被定调子的" 胳膊。斑点减少运作只在洗衣房、夫人和绅士- 有简单地没有如此事象地方化的肥胖损失。现实是- 被刺激以锻炼的肌肉将增加在大小, 不管什么样的锻炼小配件被使用"定调子" 区域。当抵抗训练对整体肥胖损失和sculpting 身体是重要的您要, "overtraining" 一个区域以希望"定调子" 它将导致肌肉不均衡地增加和区域得到更大。如果您迅速修造肌肉您剥离油脂在任一个区域, 它将得到更大。许多人集中于行...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 塑造! 4选择减重解答
- 我困窘承认多少另外商业减重编程我尝试了。 我不知道关于您，但是我一会后增长招徕空洞的诺言的疲乏对演说者头部特写。 他们都没有帮助我看我认为的方式我应该，并且大多数留下挣扎在多次吃的我同样食物。什么是要做的身体？在这篇文章上我有概述我找到真正工作的一些个不同的想法。 我继续回来到再次的想法。 您是否需要减少一些磅或寻找健康生活方式变动，这4种解答将帮助让您开始。解答#1 ： 使用创造性的形象化创造性的形象化一个巨大方式达到生活方式变动。 “看见”你自己稀释剂是其中一个最成功的方式减少您的身体尺寸和改进身体图象。 管理成象运作在训练您的头脑旁边刺激在您的身体之内的变动。这可以是成功的使用一些我喜爱的工具：肯定： 使用肯定将通过陈述或肯定您的意图训练您的头脑。 它将再培训您认为往正面想法。当我使用肯...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 柠檬酸果子- 健康食物
- 新研究再次建议了, 柠檬酸果子包括桔子、蜜桔, 和葡萄柚帮助与癌症、高的胆固醇, 和肥胖病战斗。研究在得克萨斯A&M 大学和Kanazawa 医疗大学在日本表示, 化合物在柠檬酸果子里可能帮助减少结肠癌风险。研究员在得克萨斯A&M 大学发现了那个被冰冻干燥的葡萄柚, 相似与整体葡萄柚, 能减少早期的结肠癌损害的发生在动物中。日本研究员发现了反冒号癌症物产在nobiletin - 化合物被发现在蜜桔里。葡萄柚可能并且减少癌症风险由抽烟造成。关于癌症预防的一项研究由研究员完成在夏威夷大学。研究员发现了那喝6 盎司一天减少肝脏酵素活动被认为激活毒性化学制品在烟的葡萄柚汁。在其它前线, 科学家从USDA 和一个加拿大公司隔绝了一种化合物- polymethoxylated 黄酮(PMFs) - 从可能实际上降低胆固醇在动物中的桔子和蜜桔果皮。他们发现对食物...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 一些平直谈论低碳水化合物和您的健康
- 有是多年来来了和去的许多饮食和减重计划。低碳水化合物, 高蛋白饮食是普遍的十年前。并且今天做回击。这些饮食促进减重。低碳水化合物, 高蛋白质饮食是更加有效的。比低脂肪, 低胆固醇, 低热值饮食。并且您的胆固醇经常改进更多在low-carb 饮食。low-carb 饮食计划构造您吃选择在精瘦的蛋白质来源的选择附近。集中于鱼、大豆、禽畜、低肥胖牛奶店和精瘦的红肉。这是饮食高在纤维状, 酥脆蔬菜和水果里。象青豆, 花椰菜、硬花甘蓝、芦笋、胡椒、菠菜、莴苣、莓果、樱桃、葡萄和瓜, 命名一些。您并且被提供上了浆菜的有限的大小部份。譬如土豆、红萝卜、甜菜和beans/legumes 。但是, 甜点和含糖的食物被消灭。除小部份之外在偶尔* 饮食假日* 。您的焦点应该是在油脂健康选择。包括未加工的坚果, 种子, 坚果黄油,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 谁说，低碳水化合物的饮食都意味着没有碳水化合物？
- 如果一个小的信息往往是一个危险的事...和许多人试图低碳水化合物饮食失败从长远来看，因为他们采取了极端的概念及其计算，如果低碳水化合物的饮食是好的，然后 没有碳水化合物饮食必须得到更好的？错了！的一个主要的原因低碳水化合物的饮食是非常成功的，很多人是，它迫使它们消除营养缺乏的垃圾食品从他们的日常食物摄入量。在 过去20年来的平均北美的饮食已成为污染与完善食品，糖，脂肪和不健康的美国人的平均年龄现在是临床肥胖！低碳水化合物饮食欠他们的成功常识 更多的，任何“饮食启示” 。什么时候都可以接受的消费甜甜圈，汽水，巨无霸，炸炸薯条和比萨饼每天？随着人们的生活变得越来越来临快餐 和方便食品增长的跨越式发展。这是非常方便忙碌的家庭试图让食物在饭桌上的时间，但只有现在，我们实现了真正的成本这一convenience.Processed 改变和完善食品的食品天然复杂状态，研磨成微粉是比较容易处理，存储，保...
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