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- 2007-11-13 22:16:19 - 不要责备我如果Im 油脂!
- 在文化责备转移我们经常寻找某人由于我们的困境责备。是超重是没有不同的- 谁将由于肥胖病责备?"这是快餐出口- 我们把肥腻食物供给""我们的稀薄占据心思的社会施加各种各样的压力在轻微地超重伙计""减重产业将责备- 在所有以后如果大家是亭亭玉立的- 他们会关闭"一些简单地将责备超重人- 做概念化和附有无用的标签人。"在所有之后" 他们说, "它由我们处理什么我们吃并且多少我们行使" 。有真相在这中, 但它是太过分单纯的。许多超重人民绝望地设法' 适当地' 吃处理他们的重量- 继续奋斗几年来。有比我们体会有更多影响的一定数量的外部力量这里。如此谁将责备?减重产业是大的, 与成千上万由人被花费每年寻找答复。象任一产业, 它有它是庸医和蛇油推销员份额。饮食药片和减重补充许多制造者一定是机会主义者- 而不...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 丢失的重量是象吃冰淇凌
- "生活是象一箱巧克力," 慢吞吞说的Forrest Gump 。隐喻是伟大的。作家一直使用他们因为, 简单地投入, 他们得到您的注意和真正地驾驶点家庭。那是因为生活和一箱巧克力有一样共同兴趣作为法式多士早餐和一片法式多士对您的健康。但您知道警句来临连接小点和可笑地关系二件无关的事。如此您等待, 尖锐听捉住牌子它有道理的螺纹。"很难说什么您得到。" Aaahhh, riiigghhtt!配错, 精神扭转, 和惊奇决议响声点家庭。那里。那是我们的最共同的文艺工具微解剖学。如此一个隐喻怎么样为吃健康?丢失的重量是象吃唯一瓢死亡由巧克力冰淇凌。好, 那钉牢了"人, 这劳损原因" 零件。但现在让我解释。首先, 真正的鉴定家知道, 您必须徘徊在您的冰淇凌: 追逐赛跑者, 保留它路面, 和推挤它正确对锥体的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 疲倦于奋斗丢失重量?
- 有导致我们增加体重的许多因素, 三站立从休息。我们基因做: 每个细胞在我们的身体有一个中央控制盘区, 那是包含我们的基因和染色体的中坚力量。这是说明书为您的身体并且这被继承从您的父母。这是负责主要对的这本说明书怎样您的身体, 和甚而您的头脑, 表现。里我们居住的环境在: 我们的个人环境也许贡献或并且暗示您采取贫寒吃或锻炼习性。这是特别真实的在今天社会, 由速度和便利控制。例如, 自动扶梯、电梯和遥控器具使我们较不完全活跃。并且, 更加伟大的可及性和是高的在卡路里, 肥胖和加的糖里食物的恒定的营销, 和更大的部份大小促进不健康的饮食行为。那里也许并且是个人原因为什么您消耗许多kilojoules 从食物和饮料, 或是完全活跃的足够。例如, 当感觉下来或不耐烦您也许吃更多比您需要, 或如果您是感觉被压下它更难得到激活。知道原因为什么您可以...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 避免commont 健身陷阱
- 当行使不是复杂的, 它非常容易犯错误。经常计时差错被做由于缺乏适当的技术训练或简单地由于冲得到锻炼被完成。不管差错的原因, 他们能导致伤害或至少是妨碍达到预期目的对您的健身目标。当然它重要具体地知道什么做是成功的在遇见您的健康和健身目标但它是还关键了解什么不做。如此注意到以下常见错误和怎么避免他们。这些要诀将帮助保证您的锻炼时间是有效的和帮助防止伤害。太多, 太很快是太困难的为他们的健身水平的许多新运动器具设法丢失重量或太迅速定调子, 由行使太频繁或尝试的锻炼节目。请务必开始以考虑您当前的健身养生之道的锻炼计划(或缺乏) 。渺茫的事目标尽管什么许多登广告者会希望您相信, 它是不切实际认为您能减少30 磅在30 天或那您能简单地把好莱坞吸收由做10 分钟咬嚼每天。它是好制定目标只是是肯定的他们不是太进取的并且体会它是好阶段...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 授权您的购物经验
- 健康生活从健康吃开始并且健康吃从健康购物开始...不管什么营养节目您是以下- 是否这是低油脂, 没有糖, 低碳水化合物, 或根据某一其它方法- 有总可能做出的更加健康的选择当您购物。支持您的营养节目星期由星期和天天由保证, 您库存在您需要为您的饭食和快餐的卫生食物。食用正确的食物在手帮助您避免吃错误东西譬如食物, 是太高的在油脂、卡路里、钠, 和糖里。另外, 明智地购物帮助您吃更多好东西象纤维、维生素、矿物, 和抗氧剂。使用建议如下避免超级市场"陷井" 和帮助逗留在轨道...计划商店& 购物计划投入您的' 想法盖帽' 和做您严密需要在您之前商店和棍子与它的名单食物。计划您的购物在您的喜爱饭食和食谱附近& 由也许下落在食物外面最好为您的节目的那些任性的专辑不要诱惑。止步不前! 不要购物当您是饥饿恼怒孤独疲乏...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 40,000个人怎么扭转了心脏病
- 是知名的美国人口的大约三分之二是超重或肥胖的。 美国外科总医师阐明，大约75%西部疾病，例如心脏病，冲程，高血压，糖尿病，痛风，关节炎，多余重量获取，高血压，糖尿病，一些癌症，无能、biventricular疾病、便秘、胃灼热和胆囊疾病， “与生活方式有关”。 他们直接地关联与咖啡因我们的高脂肪饮食，不充分的相当数量锻炼，抽烟，高入口和金额上限重音加上不足的支持。希望论及这个惊心的情况，超过20年前，心血管流行病学家汉斯A. Diehl， DrHSc，英里/小时，创造了冠状健康改善项目(芯片)。 从那以后，这40小时community-based生活方式干预计划帮助超过40,000个人通过防止，拘捕和扭转他们的疾病再发现他们的健康。 它在超过150个北美洲城市被举办了并且在班格洛、印度、澳洲和瑞士。 根据小组的需要，会议召开二者之一“与Diehl博士提供个人节目的居住” (通...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 采取模子出于节食- 要诀为重音任意减重
- 今年不那么解决在那个"新年的决议" 是在形状? 不相当在身体, 您想度过这个夏天? 您是计数carb 克和担心的病残您"无法吃" 的所有食物? 如果您对多次丢失同样重量, 和感觉是疲乏象失败因为您的前"饮食" 没有运作, 设法这些要诀不仅丢失重量, 但丢失它永远。我多年来观看了上百客户并且几乎没有例外, 那些丢失他们的重量掌握了这些要诀和永远使他们的减重重音自由? 负责对什么您吃- 研究表示, 是20 或更多捣超重低估他们的热量摄取量由1000 卡路里每天的人们, 当正常重量的人们在估计之下由只几百, 那里是2 名主要罪犯为这。首先, 许多人是不习惯的"真实的" 服务估量多数食物。作为开始, 开始注意服务大小信息关于您吃的食物。并且, 它帮助使用一个量杯和食物标度顺应自己对什么1/2 c 或1 tbs 。某事实际上看喜欢。其次- 开始注意您不自觉的吃习性-- 在电视或计算机,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 高气化器饮食计划怎么对待碳水化合物
- 一定数量普遍的饮食集中于碳水化合物。 一些着魔他们。 然后对吃所有碳水化合物提出警告您。 其他实际上，强调一个高碳水化合物入口。 这高碳水化合物饮食计划怎么对待碳水化合物。 (例如Ornish、生活的Pritikin和食物)多年来听见那吃健康饮食的您。 消减油脂的总额手段。 当吃更加复杂的碳水化合物时。 数以万计“低脂肪”选择现在拥挤您的超级市场架子。但是消减油脂。 然后装载在碳水化合物一个健康方式吃或丢失重量？ 当前研究建议它不是。 研究员获悉不是油脂的所有的类型是坏的。 他们也发现不是碳水化合物的所有的类型有益于您。您落入一个低脂肪陷井是容易的。 克的克。 油脂更多比两次有许多卡路里作为蛋白质或碳水化合物。 然后似乎逻辑选择低脂肪产品将帮助您有您的减重的。 然而，在超级市场架子的低脂肪产品时常包装用糖。 并且高度被处理的碳水化合物。 补偿丢失的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 许多分心(wmd) 饮食武器
- 作为low-carb 拥护者囤积居奇侵略营养风景, 越来越疲乏的低脂肪卫兵似乎让路在他们平稳的行军和鼓声之前。这入侵是一次先发制人的攻击发现和去除能被使用攻击您的健康和爆炸您的重量的被储备的食物分子。Low-carb 竞选鹰坚持他们真正地是那里, 准备好随时被发射反对我们。我们知道何处他们是? 储备在面包、米, 和土豆里。国际食物观察员调查可疑链接在轴罪恶分子和世界之间的稀薄, 健康人民。法国人, 例如, 再次明目张胆地闲着无事在美国努力由吃白色面包长方形宝石两次每天, 每天。更坏, 他们坚定不移地否认任一个关系在每日carbs 和重量或卫生问题之间。共产主义中国人, 曾经一个荨麻为西部努力, 吃他们高carb 的米每天, 在大胆无视美国饮食决议。观点依照由科学家显示在家是离一致同意很远的地方, 在一项最近一束大学研究直接地比较low-carb, ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 糖热衷的帮助
- 许多人民有问我什么食物他们应该吃为了减少糖热衷。 并且从前我总是必须说“我不知道”。现在，我可以实际上可能提供更加有希望的事。特别是从我们由材料，围拢停止糖习性是没有容易的差事。 几乎每个被包装的食物或便利产品由糖， (或白面被做，是大致同样的事)。我们努力克服最初的勉强改变，然后我们通过二个星期温和的断瘾症状居住，我们必须然后担心复发，当我们使我们的在一紧张天时的卫兵失望。有时它就是不似乎公平。ron Rosedale博士也许有我们的答复。 他说我们的糖热衷同leptin感觉迟钝联系在一起。 Leptin是那种激素研究员几年前是非常激动的。 他们发现那给这种自然激素小药量实验室老鼠造成他们吃较少，并且他们丢失了重量。研究员希望他们可能使用leptin作为将帮助肥胖患者再得到稀薄的不可思议的药片，象那些老鼠...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肥胖燃烧器: 可怕的真相
- 肥胖燃烧器今天提到上百产品在可能被购买在柜台的市场上。他们的目的将以某种方法烧掉油脂由加速新陈代谢, 或阻拦油脂在食物, 或其它方法。卖这些产品的公司使用精明在营销技术钩您, 与大胆的印刷品ads 和有时较不比可信在图片前后。>>>> 是这些产品安全?肥胖燃烧器由粮食与药物管理局不调控因此公司能投入任何草本、维生素, 或矿物在他们只要物质不是非法的。我不知道关于任何的任何长期研究上百肥胖燃烧器的当中一个在市场上。>>>> 他们工作?许多这些产品证明是有效的为减重, 虽然他们也许有消极副作用。知道这些产品可能导致副作用譬如迅速脉冲、增加的血压、便秘、神经质、失眠, 和缺乏胃口。>>>> 是他们健康对您和您的减重目标?陪审员仍...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 胃物理和饮食反物质
- 做一些人收看，下次你在杂货行你。总会有一名有车，与每一种可以想象得到减肥食品胀。火鸡熏肉单位支柱没精打采对无脂肪的一半＆ 半奥利斯特拉饼干。乍一看，这显然是有人谁是完全健康意识，饮食态度，看他们eat.But一窥下方的低架篮？你通常会发现狗 食品，猫咪垃圾和有毒化学品？你会看到激浪充分的情况。减肥食品和垃圾食品，擦在同样的车包装可能暗示精神病，妄想乐观，或一些 其他形式的大脑strain.However，瞒着我们其他人，这些人实际上是辉煌的物理学家，深刻地巧妙伪装成消费者混淆，以免引起任何注意。他们扔你 把他们的线索非常特色的行为，如追逐一个有饮食Coke.Yes直板，我们现在可以释放的是，这些科学家都是小知道其外地分支机构称为成员 胃物理，他们实际上是检验一个高层次的理论，物质和反物质。正如可以将问题消灭反物质，这表明热量可以消除，抹杀，公正的 完全忘记了，如果你只消耗与通用opposi...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什么是燃烧脂肪的食物和5种方法落实到你的饮食有
- （特别是在净值）许多人声称，你可以吃的食物完全燃烧脂肪和减肥。虽然我不支持这一想法，它不是你吃了多少当试图减肥，你吃的是什么-我不 支持这一想法，如果你吃了很多草莓几乎是其他食物的排除，你将失去的重量。事实上，我听到的故事，人们实际上这样做了，吃了很多草莓 和菠萝，因为他们的朋友表示，他们将帮助他们减轻体重，却发现他们会得到weight.Unfortunately，只是不正确，你可以吃某种食物，它会帮助你失去 重量。还有，如坚果，茶叶，牛奶和中链triaclyglycerols和diaclyglycerols（）膳食脂肪的食物，他们在可以考虑重功能性食品研究的时刻 维护和预防肥胖，但目前没有确凿的证据exists1.That氏不是说随便吃也不要紧。关于燃烧脂肪食品的信息，我希望带出的 很多不同吃这个，你就会减肥。我想确定我为你燃烧脂肪的食物是什么看法实际上是。有太多的猜测，平均乔blo想要...
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- 2007-11-13 22:16:19 - avalon超级老鼠和超人和不可思议的苹果
- 最近，日本研究显示了器官肥胖损失的显著成果并且增加了肌肉强度，在测试鼠哺养了从婴孩绿色苹果皮肤的罕见的phytochemicals。没有另外的维生素或补充，这些鼠丢失了27%他们的内脏油脂 -- “鼓起油脂”在您和我-- 并且增加在肌肉强度16%，在三个星期。 如果这些研究结果翻译为人，我们可能看新的世纪的真实的健康突破。在老鼠和人的腹部油脂是老化署名。 身体在器官附近放置另外的油脂并且提高胆固醇的血压以回应未管制的氧化重音(老化)在有机体，因为体脂肪和血液油脂是每个细胞自然保护者在我们的身体的。行使，举起人类荷尔蒙生长，是唯一的被证明的方式在卓越的溶于水多酚的发现上之前减少器官油脂被给这些实验动物。什么可能您的这个手段？ 意味着一种被集中的自然苹果萃取物，没有副作用，也许扭转某些在人体的老化标志。 也是值得注意的被给人的每种药物在老...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 早餐为什么有益于您
- 好… 如果您读这是，因为您想要听见“早餐为什么有益于您”布道。那么，您也许读了它在本文，或者您可能听见了它在您的途中的收音机工作。 它几乎是铅板! 几乎大家知道“早餐是最重要的日餐”。如果它是，很好…许多人民为什么跳早餐？人们。 有许多食用的早餐借口，包括但不限于：缺乏时间是早晨人设法丢失重量不发现任何事好早餐，和被忘记有它一会儿前我曾经也是跳早餐。稍后我会有“什么”，然后非常重的午餐(根据饥饿我怎样会是在午餐时间之前)。但是，当我开始注意什么我吃了(并且怎样，并且多少)，我体会我造成对我的身体通过跳最重要的日餐的损伤。当我们跳早餐时，什么发生在我们的身体？了解这个问题将帮助您体会“早餐为什么有益...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎么改进您的健康在14 天: 零钱为最大健康& 减重
- 许多美国人包括健康改善在他们的新年的决议。但真正的生活闯入, 并且我们找到自己面对事实我们的计划为改造我们的生活和健康太多是位处理在剩余我们繁忙的生活面前。但是, 零钱象大那些- 威逼- 并且结果可能是一样有效的在在您的健康的长期改善。这可能改进您的健康的二个星期的价值零钱和活动。当这些被写与人在办公室在头脑, 他们可能适应室外工作或全时parenting 。天1: 辨认您的破烂物食物小时。 投入索引卡片在钱包或钱包里。记录您是很可能击中糖果机器或土豆片藏匿处的时期, 挫败您的好吃习性的那一件事。为多数人的我们, 这是mid-afternoon, 虽然它也许是在上午1 点! 轨道你自己一个星期。天2: 有一绿色天。 是否您收买午餐或做它, 看见如果您能包括一绿色veggie 每天。如果您有孩子...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 碳水化合物: 为什么大小事关
- 如果我每次收集了一角钱为我看见了或听见词"碳水化合物" - 或整理一本书在主题, 就此而言- 我会是一名富裕的妇女。并且当然我们全部听见了专业术语: 简单的carb; 复杂carb; 高carb; 低carb; 没有carb 。但我们真正地知道是什么碳水化合物? 并且carbs 是真正地一样坏并且肥胖象我们告诉他们是吗?在这篇文章里, 我将做我的最佳的企图揭幕碳水化合物的奥秘- 和为什么它被得到这样坏斥责。终究, 这是分子科学家并且营养师知道是主要源泉的身体的能量。BASIC 化学:首先乏味材料。碳水化合物的基本的化学。我将保持它简要: 碳水化合物包含一个碳原子附有水分子。这重要因为这是影响速度它被转换成葡萄糖碳水化合物的结构和大小(糖) 并且然后成能量。为什么CARBS 是有用的?在我们看一看在不同的"大小" 的碳水化...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Lipo 景气现实
- 您是感觉下来和吗? 您感到更坏当您看在镜子? 化妆外科医生告诉我们您不是单独。他们说现实电视节目大众化象ABC 电视"极端Makeover" 导致了增长的景气在整容外科。您可以是不是愉快以方式您看的许多人民的当中一个。现在看在镜子和告诉我什么您看见。您看见松软的大腿、一个下垂的下巴或一桶状的肚子吗? 如果那样, liposuction 能然后是什么医生定购了。Liposuction 并且为人所知在医疗竞技场象lipoplasty 或"lipo" 为短小。Lipo 从储蓄外科地取消剩余油脂在皮肤之下在身体的许多区域。做法声音象伤害。外科医生使用一支空心不锈钢管称导管。导管被钩由真空决定。它被插入入切开在皮肤。肥胖储蓄柔和地然后被吮在身体外面。"它没有伤害根本," 罗杰斯说25 年老Jenn 。罗杰斯是三岁孪生的母亲。她决定有lipo 让她的岗位婴孩腹部回到。她说,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Mesotherapy对击倒的脂肪团
- 在看起来的争斗好，有去与脂肪团和小肥腻储蓄的一些个圆的一种化妆治疗。 Mesotherapy击倒在试一试的人的肥胖和使充满活力的皮肤。 机会是您做着您能切掉脂肪团和小肥腻储蓄的一切。 您观看什么您吃。 您使用提取乳脂和化妆水。 但是，什么都不是工作，正确？ 那么，那是，因为脂肪团是重击中的问题饰面男人和妇女。 它是摆脱的其中一个最坚硬的化妆问题!Gweneth Lowe是二个孩子的母亲。 她是在与油脂的圆环大约五年。 她在体操里每个星期三次解决1小时。 但是，她在她的问题范围不可能摆脱油脂。 她的大腿。 与mesotherapy的10个会议给了她她解决为的安心。 Lowe说， “我丢失了大约从我的臀部的三英寸。 我的大腿收缩了。 我是下来对礼服大小6和爱它!”Lowe获取了以后有她的重量和的脂肪团婴孩。 然而，医生相信脂肪团和小肥腻储蓄影响超过90%岗位青春期妇...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥-找到隐藏的热量
- 如果看来，你已经吃像往常一样和英镑似乎是逐渐的-你可能是受害者隐藏calories.When我们正在忙碌，或侧重于强调别的我们达成的方便小吃 通常是高脂肪。这种无意识的饮食会增加最多的额外热量整个过程中的一天或一周。这种盲目的吃，只不过是一种习惯，可以让这个习惯broken.To下 控制写下一切你吃的下一个3周？每件事！警惕那些时候，你更容易受到无意识eating.At工作：您找到碗糖果的同事' desksYour同事 把甜甜圈和pastriesOffice聚会？在这里您将永远大量的不饱和脂肪酸foodAt主页：您烹调晚餐和样品的食物吗？这些热量购买upYour儿童不要吃所有的食物？你吃的 吗？更多caloriesWhile浅谈手机？有不用多少cookies吗？当你worriedWhen您happyDining了：你吃面包是前mealYou有酒后吃之前您mealYou 甜点，您通常...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 从现在起, 欧洲焦点在节食的药片
- 紧急状态最近被投入了在欧共体议程。在以后十年, 欧洲国家将是"在饮食" 。欧洲国家必须处理一个惊心的情况: 肥胖病和超重的高速率。看起来所有美国的重量损失问题与饮食一起和任一节食的药片横渡了海洋。欧洲国家从美国人借用了坏习性与食物一起, 美国人带来了整体图片给"老大陆": 风尚饮食和相关称损失问题、节食的药片和饮食补充。根据国际肥胖病工作小组, 肥胖病的流行由10 到百分之40 增长在多数欧洲国家从1993 年到2003 年。这是一个惊心的声明。30% 群众居住在欧共体是超重并且超过一个在十现在是肥胖, 根据EASO 。毫不奇怪, 与肥胖病的一场战争最近开始了。欧洲官员具体地担心童年肥胖病因为孩子以"重量问题" 三到五倍可能是遇到心脏病发作甚至意外在年龄的65 之前。虽然这个问题象美国问题不是一样迫切, 展望是冷酷的。争斗反对肥胖病...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Notoneounce -- 对感恩的迅猛增长
- 生存假日的八星期的竞选吃在奔跑的准备由感恩决定。火鸡海啸击中在第3星期四在11月。 它来完全和充满与堆土豆、饼，调味汁，充塞和所有休息。 当您勘测食物时那个土墩，您意识到一切那里是健康的。如果您吃所有健康食物，有什么问题?问题是容量，十足。 吃低谷任何东西充分将使您超重和不健康; 并且典型的感恩膳食通常供应与铲车。 给出在您不能overconsume的这个行星的一件事，做它变得坏为您。短期问题在感恩以后，多数人民在长沙发必须滚动远离桌恢复一个坚实小时学院橄榄球。 明显地，如果在您的胃墙壁的舒展感受器官是叫喊的在您中止，停止，停止，您增加了许多卡路里在那顿膳食。 除完全被充塞之外的可怕的感觉，您补充说到您的扩展天际。长期问题您容忍是完全地能适应的，并且反应什么您在它投入。 如果您投...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 体脂肪发行因素
- 多数人和妇女不同地投入了重量。但在什么做肥胖定居用一个优先方式, 有一点证据。科学家查明, 具体身体形状是: 机器人形状, 或苹果形状, 共同在人(油脂储蓄之中在身体的中间部分, 主要在腹部) 并且gynoid, 或梨形状, 共同在妇女(油脂之中被放置在臀部和底部) 。有并且第三类型身体形状: ovoid 形状, 不区分在人和妇女之间。与这型我们能讲话bodyfat 整体一般覆盖面。认为例外许多案件, 我设法发现在什么随后而来如果有严密的具体肥胖样式发行为人和妇女并且什么是因素影响肥胖发行。并且我发现这感兴趣不是由于审美边有关但从健康透视。是超重或重量不足是特征根据许多因素: 您基因上是超重如果您有超重parents/relatives 的家史。并且, 神经系统充当在平衡体重的一个重要角色: 5-羟色胺和endorphins 寄发导致需要吃或相反的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 通过胖得到适合
- 得到足够好油脂将帮助您丢失油脂，修造肌肉，并且从您的锻炼快速地恢复。 另外，它有无数的保健福利，包括有益于您的心脏。好油脂包括： 多未饱和(特别是Ω3)，例如那些从鱼和坚果，并且monosaturated油脂，例如那些从花生酱、橄榄油、蛋黄和鱼油。坏油脂包括从事的饱和脂肪例如动物和椰子油脂。 然后有这最坏的油脂人做种类，可以在我们典型找到，没有赎回价值、垃圾食物这样曲奇饼，芯片、油炸物和人造黄油的trans脂肪酸。极限，如果完全逗留远离，得到大约30 - 35%的不是坏油脂和尝试您的从好油脂的卡路里。“研究表示，高肥胖饮食比低脂肪食物有适合人的更多道理”，说里斯Applegate、体育百科全书的Ph.D。，作者&健身营养。 “在一项研究，耐力运动员跑了24%更长，在他们疲劳了之前他们什么时候吃了在30%之上油脂与一个比较在20...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 丢失重量健康方式
- 它确实是没有丢失重量的乐趣 -- 放回它，丢失重量，放回它，等等。 正您学会新的饮食的规则，您寻找自己设法避过他们。 您必须做丢失重量的所有若是吃较少？您可以认为它不可能做。 然而，专家说它能。 当然它比它听起来简单，但是做到健康饮食习惯比它跟随饮食更难的大多数我们尝试了。最后，实际上将是更加容易，因为您将感到较不限于，您开始学会如何吃而不是怎样遵循最新的普遍的饮食的规则。 这帮助您的一些个技巧开始了：吃更小的部分，包括与蛋白质、油脂和纤维的项目在每顿膳食。 这个组合是研究员发现有效在帮助保持饥饿剧痛去的那个。喝二充分的杯与每顿膳食的水。 它将帮助您感到充分和保持您的身体水合。吃早餐。 这顿重要膳食起动您的天的新陈代谢。 但是避免象在多福饼、许多谷物和糖装载酥皮点心找到的那些...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重支持团体：减肥和保持在phentermine与您的朋友论坛关闭
- 我们都知道这很难开始减肥，不管你使用的方法。即使目前通过饮食药片不舒服的副作用，偶尔的一个挑战困扰我们。其中一个最大的问题与 赚了减肥计划是找到能量和意志，坚持下去，不管what.What我可以使用获得成功减肥？许多人之所以未能作出了坚实的努力，即使 其亲密的朋友或家人的支持可能是有，但通常不那么有效。您需要讨论您的饮食与谁同坐一条船的其他人锻炼习惯。鼓励的话意义不大 更多的人谁是面临着相同的挑战，你are.That那儿支援团体进来，但未来，现实世界的支援小组，采取大量的时间相比，现在很容易在网上提供。 以今天的技术，很容易在一个论坛上发布的信息，甚至图片和交流比较每日progress.Where可以找到免费重量损失支援？的最好的地方之一，现在谈论两 减肥和健康，通过运动，饮食PhenForum.com更好。目前，我们正在对节食和减肥爱好者，其中大部分人使用Phentermine饮食药片小...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 没有忙乱重量损失
- 丢失重量和保留它您不需要容易跟随忙乱计划。您需要是简单和易察觉的计划。您需要计划, 您能过去常每天得到亭亭玉立和健康。您需要修造在您的成功天天的计划。计划您启发和刺激由看见结果快速的保留! 如果您没看见和感受结果它快速地是远的对容易由下快餐驱动通过或下台自动售货机诱惑。对容易。您需要运作为您的计划, 混和对您的生活方式的计划。您能居住与的计划。永远。那是真正的秘密对永久重量损失。多数人民去在火车击毁饮食。他们跟随最新的风尚。他们开始饮食, 丢失一些重量, 那么去它和增所有重。有时。那叫做溜溜球节食-- 上上下下和备份。您不想要做那, 它是坏为您的健康。永久减重要求变化在您的生活方式上。变化在您的行为上。您无法准备丢失重量由做同样事象暴饮暴食和不行使。您无法准备丢失重量和保留它由忽略好营养和吃是坏为您的食物。垃圾食物导致a...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 2 种方式开始今天烧更多卡路里
- 1 。开始行使第一件事早晨。当您醒在早晨锻炼为至少30min 对一个小时。研究表示, 解决早晨被显示了对烧伤由3x 决定象肥胖与在其他时候解决相对日间。这为什么:您的身体的主要能源日间是您得到从吃您的饭食的碳水化合物。当您睡觉在晚上6+ 几小时您的身体用尽所有那些碳水化合物作为能量因为去在均匀的各种身体作用当您睡觉。当您早晨醒您的身体没有任何碳水化合物因为能量使用和它将看改为烧体脂肪为能量。使您利用今晨肥胖灼烧的机会您必须行使第一件事早晨。不要吃早餐因为如果您您将给您的身体一些碳水化合物作为能源代替您要烧为能量的体脂肪。其它巨大事关于制定出第一件事早晨是, 您的新陈代谢得到revved 在您的早晨锻炼以后。早晨锻炼保持您的新陈代谢日间被举起。被举起的新陈代谢只日间意味, 您将烧更多卡路里和将丢失更多重量。如...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎么烧肥胖快速: 去为迅速烧, 不是碰撞烧
- 怎么烧肥胖快速是烧任何人有任一重量丢失的问题。二种方式烧肥胖快速是: 迅速烧和碰撞烧。一些减重心理学专家断言, 我们的身体学会设置沈默"肥胖设置点" 那他们然后使用作为"危险级" 显示。当重量下降到下面级, 我们的身体顽强开始抓住防护油脂!如此您更设法丢失重量, 更加有抵抗性您的身体变得。怎么烧肥胖快速然后成为角逐的问题以您自己的身体。进一步采取这点, 看起来, 突然的减重节食并且突然的在精力充沛的锻炼爆炸由身体并且察觉作为对和平和安全的威胁。以便能是一个解释为什么崩溃节食和崩溃锻炼狂欢不工作根本。如果我们的身体和"碰撞点" 看见这些为什么会他们不是加倍在油脂商店我们停止或的分钟减速锻炼... 如果我们再开始"精神创伤" 。在学会怎么烧肥胖快速我们必须首先学会头脑身体连接的心理学。什么头脑象理想和可能看见, 身体也许选择...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肥胖灼烧的锻炼： 选择可能复兴您的bodys拥有肥胖灼烧的物力论的一
- 肥胖灼烧的锻炼不是独自地将烧油脂的仅仅一个。 它能再振作身体的内在肥胖灼烧的机制？我们全部知道我们的身体出发作为动态卡路里燃烧的机器在我们的早期，甚而，不用吃力肥胖灼烧的锻炼。某处，他们似乎再忘记了如何是那个方式。实际上，我们也许实际上注意我们的身体日益获取了“不燃烧的不需要的卡路里”相反习性。 实际上占有欲坚持油脂。 那的原因在矛盾。生活的步幅现今是更加快速的，并且从那我们所有犯主要错误推论“繁忙的生活”是“活跃生活”。 我们假设，我们的疲倦是从努力过度，而它也许甚而是从幻灭。在我们附近快速地移动的世界，我们不注意我们的身体增长越来越迟钝-和那是矛盾。 在外在动乱中间的这个人慵倦是“重音的”第1起因和许多减轻压力的疾病。重音是我们的与外在世界的步幅的不同心度。 并且，当医生爱告诉我们，多数疾病有他们的根在...
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