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- 2007-11-13 22:16:19 - 4良方善法不要失去你的健康俱乐部的重量
- 每个人都有自己加入一个健身俱乐部的个人原因，失去了几磅，音调上升，降低血压，增强坏背部或肩部，在运动表现得更好，或者只是在形状保持打 一些篮球，racquetball.By加入你表现的时间健身，金融承诺，实现自己的目标，祝贺！然而，加入健身只是第一个step.Did你知道，只有大约 2％的健康俱乐部成员实际使用健身房？一些健身房成员离开，因为他们伤害自己，不能工作了，许多人由于缺乏成果离开。原因是endless.However，我一直是 医生八年多了，我有了新的健身成员都在好心只是犯同样的错误，其他人共同提出，建立了这些失败，或injury.I我相信你一定想知道 为什么我对加入美国疾病控制中心（CDC）gym.The你的目标护理中心报告说，多达25.00万人丧失生命，每年因体力活动或久坐缺乏。这是200,000 更不是作为一个车祸，这是50000而失去生命数目。大多数问题我和其他医生，例如...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 对儿童肥胖罪魁祸首-闲置
- 这是糟糕的听证会上，几乎每天都在成人肥胖问题日益严重，现在，我们的儿童是焦点。是的，爸爸妈妈们的研究英寸由俪轻体在国际进行的一项研究 公司和美国卫生基金会，美国25％的儿童已经正式超重，最年轻的特别危险。美国饮食协会（ADA）发现，14％的6至11岁 体重超过他们应该一样，12岁的12-17％。此外，另一项研究表明，反倾销协定的一半肥胖青少年将成为肥胖adults.This不是一个过渡阶段，儿童肥胖正在增加 每天与增长的是一系列的健康问题？暂时糖尿病和呼吸difficulties.Karen米勒考瓦奇，路，为俪轻体国家“，缺乏锻炼，普遍的首席科学家 超过50％的帐户问题，只有30％的问题是由于暴饮暴食或选择了错误的食品种类。“相反，专家指出，我一直在说，过去10年同样的事情， 在学校体育教育的削减计划，花费更少的时间和更多的时间户外玩视频游戏或在电脑或坐在电视机前。不骑居民区周围的安全is...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食-为何大幅不起作用
- 你是如何呢？你度过圣诞季节吃理智，同时锻炼和避免了通常的季节性过剩？或者，你坐在你的办公桌阅读和疑惑为什么您所有的 腰带紧张？在北半球，冬季和圣诞节是社会过剩和舒适的饮食传统的时期。在短短几天削弱时，我们自然会考虑和金额 英镑有一个打桩on.We使新年饮食的决议，这些在路边，几个小时内，通常属于可怕的习惯。我们相处的美好饮食旋转木马轮你还记得呢？一个与 马的走，就像我们weight.Our机构及其职能，上下都是由一个奇妙的平衡机制，称为内分泌系统，它是由腺体和激素的各种行动。正是这种 系统指导我们代谢率，而且这一速度是在确定了我们如何有效地处理卡路里我们eat.The内分泌系统的平衡被破坏很多事情巨大作用 -污染物，人工合成激素，紧张和疾病。溜溜球节食了这个系统的饥荒肆虐/节日的经验并不耐受性良好。在饥荒（饮食）天，我们的新陈代谢率降低到 商店节省燃料和能源。不幸的是，这个速度并不然后立即...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 暴饮暴食标志
- 暴饮暴食的主要特点是冲动bingeing或连续食用期。清洗（呕吐或泻药）不存在，但可能有重复的饮食或禁食时间。体重可 范围从正常的重度肥胖。暴饮暴食是希望减少焦虑，而不是饥饿的感觉驾驶的行为。强迫思想和强迫行为，减少焦虑和痛苦，但 他们创造一个自我持续循环。在饮食活动提供临时救济，但在随后的内疚，羞愧，以进一步痛苦和厌恶。这往往导致一个恶性循环的饮食狂欢 和抑郁症。暴饮暴食可用于填补空虚，压抑不舒服的情绪，克服困难，或创造一种麻木状态，一切正在发生的一个行为。触发器可以焦虑， 抑郁，紧张，无聊或孤独，节食，和低自我esteem.Self自我批评不会停止进食的行为。饮食使问题更趋严重。起初，可能会有一些减肥成功，但与 饥饿和限制最终而来的，狂欢的反应。这暴饮暴食事件带来了失败的感情，甚至更多的抑郁症。将权力不会治愈强迫暴食。创建围绕吃规则 不解决这个问题。强迫暴饮暴食是一个难以对付的行为，必...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 五种方式留在你的饮食动机
- 您已收到的饮食。您可能已经失去重量。但有时候，这很难专注和正轨。我们一直缺少你的努力？可能是减肥的一致的方式，使 英镑off.Perhaps除了坚实的饮食计划，也有一些其他方面你忽视。重要的是在您的任何努力，以积极性和驱动器，以实现自己的目标。减肥没有什么不同 并与周围的几个变化的刺激的任务，您可以找到您的目标weight.1 。使乐趣厌倦了同样食品的方案？这样做似乎无聊餐和重复？尝试新的配方，使得 感觉与你的计划。香料和草药不干扰最饮食计划，并可以添加大量的味道相同的成分。如果您是为自己做饭，不收。星期二作出一个特别的时刻。 你会吃的，其余的你的生活。使enjoyable.2 。有一个目标很容易丢失没有地图。你可以很容易地撇在一边，如果你有含糊不清的减肥目标。如果你告诉自己， “我将失去几磅之前，这种情况下， ”你可以脱落您计划一样快去咖啡店面包店。不解决失去10或20磅，如果您的目标体...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 对达到您的健康目标的三步
- 我们全部有我们想要改进健康的方面。 它可能是一样简单象增加您舒展或者一样伟大的象启动锻炼节目。 不管它的范围，有您不做着它的原因。 虽然这篇文章焦点在健康目标，这些步可能也被运用于您的生活的所有方面，个人或专业。 我通过被保证帮助您达到健康目标的3步将走您要开始，写下所有您的健康目标名单。 然后，采撷一。 现在给达到那个目标写下所有您的被察觉的障碍。 包括他们全部! 现在，大家可能选址缺乏时间，无法适合它，它是他们就是不喜欢的事，它是难受等等等等，但是，如果它是某事您真正地想要做，我相信任何人能做它发生! 什么是它那使一个人在工作之前每天早晨起来和跑步，但是另一个人说他们‘不能’ ？ 它有很多做欲望和决断力。 它是不管障碍，对他们是足够重要的事，他们适合它。考虑什么真正的块是对达到这个健康目标。 它是否是您真正地想要做的事，或者它是否是您应该做的事？ 如果它是某...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 防止超重和肥胖？你是负责就够了吗？
- 肥胖是现在流行的假设。全世界有10亿以上的超重的人，并在该超过300万的肥胖类别。与美国减肥市场的票房收入仅46美元 亿美元，预测的1万亿美元，到2010年，肥胖，饮食控制和控制体重的营养是承担越来越多的关注卫生规划特别是工业化国家WHO.The充分帐户 约80 ％的超重与其他属于发展中国家。美国就占了高达1.5亿人的超重和肥胖category.Obesity下了一个危险的各种疾病 和疾病，如2型糖尿病，高血压，心脏病有关的问题，某些类型的癌症，如乳腺癌，结肠直肠癌和肾脏等除了众多的问题和有关的呼吸 肌肉systems.Apart从这些疾病，社会和财务费用的超重和肥胖是非常高，影响到社会，心理和财务状况这一巨大比例的世界人口。损失 生产力和随之而来的社会成本，低自尊，低质量的生活增加了巨大的财政负担对个人和governments.There是一个巨大的行动，通过各种 世界各国政府，非政府组...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 令人憎恨的脂肪治愈的工程
- 脂肪不是医疗条件或审美兵变你的大腿行为。这只是多余的脂肪，我们已经降级的观瞻。并非所有的妇女都脂肪。当然，所有的妇女脂肪，但脂肪 只是多余的脂肪，通过控股的place.Mitchel高盛，博士，联营公司在圣地亚哥加州大学临床教授脂肪层的结缔组织爆破定期通知 皮肤科社会各界对脂肪的治疗方法。在这样一个场合，2002年在美国皮肤病夏天在纽约举行的科学学院，博士高盛提供的脂肪酒窝妇女的希望渺茫 同时声称，没有“治愈高盛博士从来没有参观了女子单人比赛cellulite.Perhaps”，黄金的健身房或放置妇女谁知道如何利用自己的身体照顾包装。 如果他经常这样的地方，博士高盛会发现，的确有3步脂肪的补救办法如下：1。吃宏量营养素丰富的饮食，保持你的理想体重，2。练习至少60 分钟一班，以促进循环，增加皮肤的弹性和语调; and3。做阻力训练，以增加肌肉体积，促进脂肪代谢，增加皮肤的支撑结构脂肪lay...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 夏天节食的技巧
- 削减卡路里，提出比基尼泳装夏天的几乎这里和您想要进入事游泳，但是B词？ 比基尼泳装？ 由那个C词是思想僵化的再次？ 卡路里。您能做什么最后一刻得到在形状？亚当Shafran，新书的共同执笔者“您不可能丢失单独重量伙伴力量减重节目”，说它从未太晚以至于不能开始丢失的重量。 除饮食之外和锻炼， Shafran说有可以在那里为您整您厚实和稀薄的天和晚的伙伴或伙计是重要的。“发现某人？ 朋友，伙伴，丈夫，您可以是有责任的”，他说。 “某人您能不会使您失望的走与，在那里行使与您和使您行使的人，每星期将介入与您的人和人”。成功的减重，他说，不意味着您必须剥夺自己; 意味着您必须观看自己。Shafran，与共同执笔者李Kantor一起拥有一个个人健身中心的佐治亚按摩医生，提供这些卡路里少的位规模位适合的忠告入那itsy-...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 共同依赖和食品：试图填补这一空白
- 尼斯的女孩不说话了。尼斯的女孩参加和支持他人的安全。这些仅仅是女孩的消息经常收到一些，因为他们社会化。通常在成年后，这些根深蒂固的信息转入全面爆发 合作的依赖。几年可以通过。未满足需要建立能源，他们需要引起注意。但是，如果没有学习技能的设置界限，让别人觉得自己的痛苦，使自己的优先事项，食物往往 成为无障碍，润肤膏采取边起飞，释放了被压抑的能量，瞬间，即至的有罪集在下列角色之一in.We当我们互相依赖？受害者，救援 或迫害。以下是一些例子，这些角色如何发挥我们与食物的关系指出：受害人：你吃太多食物。你的体重，然后不能吃你想要的。不管你做什么，什么饮食 你尝试，你不能减肥。无论您如何吃，你似乎继续增加体重，感觉差，worse.Rescuer：甜点让你感觉更好，尤其是巧克力。它使你感受到父母的爱。您 感到安慰，并培养出当你吃某些食物。你奖励在最小的食物认为自己的成功。或者有人会来救你时，你声称你...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重可以达到仅仅5天通过增加您的新陈代谢
- 通用型饮食不运作….另一方面，但是您已经大概知道那。 您尝试了您的朋友叫嚷，但是带来您很少或没有结果的饮食？ 这为什么将发生？ 人们是生物化学的个体并且不同地起反应对食物？ 这就是为什么一饮食也许运作为您的朋友，但是不为您。 您需要确定什么是食物的最佳的组合您的身体的。每个身体是独特的。 每个身体需要并且处理不同的食物在不同的效率标准。 成功的重量发行的钥匙根据发现什么食物计划为您独特的身体是不错，并且什么食物您的身体反应肯定地保持您在健康重量，不用节食的常数，并且没有遭受和感觉剥夺。是时间停止做标度我们的“上帝” &重新考虑完善的“空气掠过的身体的好莱坞的想法”。 因为辛迪・克劳福德说她什么时候看了一张喷枪喷射的图片的她自己杂志封面的， “我祝愿我可能看起来辛迪・克劳福德”。 正确的新陈代谢节目，您能有现实健康身体形状&感到伟大通过负责您的与为...
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- 2007-11-13 22:16:19 - lipoxinol是否真正运作？
- Lipoxinol减重回顾： Lipoxinol是否实现所有炒作？Lipoxinol是进入它在一个普遍的电视新闻杂志展示肯定地以为特色的市场的其中一个最普遍的减重产品recently-probably由于这样的事实。真正地Lipoxinol是否是那好？ 它能为您运作？ 我们尝试，并且获得有些答复那些问题通过采取仔细的审视在Lipoxinol惯例和它是成份基地。有效地与油脂战斗的产品要求通过行动一个三倍层状机制。 为什么是那重要的？ 产品接受完全和圆满完成的方法对安全和有效重量损失。 有胃口控制功能、一个生热的作用和一个强有力的甲状腺促进的作用。 您在每天减重产品明确地不看的事。1) Fiberzide ？ 是glucomannan可溶解的纤维和黄原胶胶(咖啡因萃取物)的私有的混合。 这两个强有力的元素的组合可能就其本身导致减重通过有效...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 玩游戏不能帮助你的减肥努力
- 你有没有想过，为什么有些肥胖的人可以打网球，游泳和跑步时候，但他们从来没有减肥？许多超重的人开始打网球，步行，跑步，游泳，因为他们被告知 这些活动是有氧运动，因此，有利于体重loss.So，是否真的有氧活动，促进减肥？从技术上讲这是事实有氧方案做help.However什么 构成有氧活动是contention.In近年来真正的问题，任何减肥计划必须包括有氧活动的组成部分。因此，许多运动倡导者试图改造他们的运动出现 是一种有氧运动，乘坐这popularity.The网球，慢跑波，步行，跑步，游泳，高尔夫球产业都希望这个有氧market.However份额，事实是，没有任何体育永远不能 作为一个需氧或非有氧activity.Let'秘密拧审查网球和慢跑为例：TennisThis活动远未由事实，即开始游戏主要包括，停止运动而好氧 模式。玩家等待球，七嘴八舌地返回。然后，他手表和括号的球自...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 健康水合作用
- 水是人体的一个根本组分和对成功减重和行使至关重要。许多人不了解停留的重要性很好水合并且什么它采取对方式的逗留。浇灌重要因为它调控我们的温度, 缓冲和保护我们的重要器官、援助消化, 运输营养素对运转的肌肉和器官, 帮助打消废物, 能帮助防止我们暴饮暴食。水耗:在做所有这些事, 水被消耗或被逐出从我们的身体, 意味它需要连续地被替换。当温度我们的身体上升, 在锻炼期间例如, 我们丢失金额上限水通过汗水。在一个小时强烈的锻炼, 我们的身体可能丢失由一公升或更多水决定。当我们不替换失去的水并且我们的身体无法适当地冷却自己, 我们进入失水状态。有时我们能弄错失水温和的状态为饥饿。当我们不喝足够的流体, 我们的身体给我们类似饥饿痛苦的信号。当这发生, 多数人的我们起动吃多余的卡路里因为我们误会了什么我们的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 买方注意：购买脂肪燃烧器和网上其他补充剂
- 每个月我收到了数百封消费者谁已经相当于套取他们辛辛苦苦赚美元，由不法补充/脂肪燃烧器制造商。谁制造商增加了他们每月定期 未经其许可的结算周期。制造商谁不兑现退款保证，并同时提供退款1-800号码，但不雇用一个真正的，人的呼吸监测这一数字。这些 制造商轻视他们的客户，以及一般，视他们为羊多谁需要从他们的money.The我收到的投诉涉及到广大的产品销售几乎分手 通过广泛...一）广播电台advertisementsii）Internet电子邮件和广告campaignsiii）电视infomercialsThese产品销售往往是谁的公司没有在市场上经常存在。 这些公司想这样一件好事，这声音（即“独家电视提供！”和“本产品是没有任何商店出售，所以现在订购！”）。但相反的是普遍的现象。为什么？销售经 在'网络，电视或电台可以非常容易制造商... 1）避免问责customerb）继续销售的劣...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 五低碳水化合物饮食的严重危险
- CancerCoronary从心脑StarvationHeadlines.WASHINGTON，2004年6月22日（合众国际社通过COMTEX diseaseStrokeOsteoporosisMajor抑郁症） -阿联军的营养，卫生和消费者 集团是在呼吁美国居民的低碳水化合物diets.The的危险提防新成立的合作伙伴关系的基本营养日表示，低碳水化合物饮食不太可能导致长期持续的重量 损失，他们可以增加对生活所面临的风险威胁的医疗条件。“低碳水化合物饮食与雄厚的科研，明确鼓励我们几十年的冲突，以减少饱和脂肪和 提高水果，蔬菜和纤维的摄入，“穆尔说芭芭拉博士，总裁兼首席执行官直至美国形状！，而创立了coalition.The联军说，减肥对这些极端低碳水化合物饮食可导致这类 作为肾强调，肝脏疾病和gout.These饮食严重的健康问题也增加了对冠心病，糖尿病，中风和几种类型的癌症，加上副作用...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 低碳水化合物啤酒：没有那么瘦
- 低碳水化合物和Lite啤酒啤酒是两个不同的动物。这两种类型的低卡路里，都是表面上的减肥。但是，一个典型的淡啤酒含有近3倍，低碳水化合物啤酒许多碳水化合物。因此 非常好。如果您想享受偶尔啤酒而在低碳水化合物饮食，低碳水化合物啤酒可能是方法go.But他们没有创造奇迹的饮食或低脂肪，低碳水化合物减肥。在阿特金斯感应 相或其他低碳水化合物饮食的最初阶段，没有啤酒很可能是有益的。这些美味的奇迹不包含比传统啤酒碳水化合物少多克（平均2.5克1瓶与10-20 一个普通啤酒克。）但是，当你需要限制的一天摄入不足20克碳水化合物，你不会在你的膳食种类很多，如果您选择加入beer.Once你在你正在进行 你的体重低碳水化合物饮食的损失阶段，您可以享受您的饮食中额外的灵活性，随着碳水化合物每天可接受更高层次去。如果你喜欢啤酒，低碳水化合物啤酒感觉是最好的选择。 但是要记住，成功的，即使在低碳水化合物减肥疗程，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 为各行各业的
- 为什么散步可能是解决您的健身Dilemma.Walk ，不运行，以您当地的健身店，试穿一双步行shoes.For心血管健康，没有一个活动，更敏感 磨损你的身体比漫步在公园。除了被释放了巨大的张力和巨大代谢助推器，散步是一个伟大的运动，以加强你的腿，腹部，和heart.But 在我们进入这一关键要素越来越热，首先揭开序幕旧鞋下滑，与new.Walking鞋子，很显然，是沃克的工具，更是一名棒球运动员的方式依赖于他的蝙蝠 和他的球员没有推杆。所以你永远也不能太挑剔你滑把脚into.Most重要的是，也许是合适的鞋。如果你看起来像你可能会在与擦鞋大小，总是选择 较大的规模。至关重要的是，您可以扭动你的脚趾头在你的鞋子，以及您是否可以挤压手指之间的致命弱点和内部的鞋子。在确保适当的生长，它的时间，击中 伸展你的腘，股四头肌和小腿肌肉，使这些肌肉的热身，然后开始您walk.Walking看起来仅仅是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何测量身体脂肪
- 当这一切归结为失去或体重增加，大多数人谈谈表，以确定究竟有多大损失或收益应具有重量或形状，他们desire.However卫生专家说，体重 不单单是一个明确的指标，良好的健康，因为它没有区分磅来自身体脂肪以及那些来自瘦体重或muscle.Being和超重的脂肪是不一样。 超重只是指超过身体总重量的基础上人口平均数高地和机构框架大小。另一方面，肥胖的定义是多余的脂肪，不论weight.What我们必须 考虑，专家表示，以确定我们的健身中心，是为了了解我们的身体脂肪。请记住，身体脂肪百分比是你的总重量，所以即使细长的人可以有危险的高水平的机构fat.Here 有三种方式来衡量你的身体脂肪： 1 。首页人体脂肪秤-体脂尺度来衡量索赔体脂快捷方便。这些脂肪秤使用生物电阻抗法测量你的身体 脂肪百分比。低级别的电流是通过你的身体和“阻抗” ，或反对当前的流动，是measured.2 。皮脂卡尺-卡尺是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 胃绕道手术-权衡风险肥胖减肥手术
- 瑞星POPULARITYGastric搭桥手术已经成为一个流行的外科手术，在过去5年作为一个激进的选择肥胖患者临床管理体重减轻。在此期间，几个显着的名人 经历了这一程序，如减肥威尔逊，铝晚间， ？和？ ..与他们的身体转变正在电视向世界作出了贡献上升主流关心这个手术的重量损失 procedure.WHY的IT WORKSGastric心脏搭桥手术的作品，要么限制大小的胃或减少养分吸收的消化道。基本目标是要改变大小的胃，使病人 进食后感到充分少量的食物或液体。一个显着减少食物摄入量，病人体重，直到失去的热量吃能保持在一个稳定的weight.RISKS的SURGERYThere毫无疑问 关于它的经历进行胃绕道手术的风险很大的手术，随着风险的术后并发症和寿命要求修改的饮食。手术并发症可能包括： - 感染性溃疡，切口疝，造口狭窄，结石，血块在肺部， DeathPOST手术COMPLICATIONS...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 最佳的减重战略
- 如果您想要减少您的体脂肪，在增加您得到而不是减少您的摄食的相当数量的焦点锻炼。 一项最近全国研究在他们的20世纪20年代之内完成使用二个小组惯座人，一个小组和其他在年龄65。 很多从这积累数据是博学的，并且注意到是有趣的，有缺乏体育活动和油脂之间的一个重大关系。 毫不奇怪，最惯座的人有多数体脂肪。这些研究也表明卡路里的政府当前建议使用的每日透支宽限不关联与身体的实际能源需求。 例如，虽然2400卡路里为更老的人被计算了，他们实际上烧了平均2800卡路里每日。 主导的专家现在建议想要丢失增加他们的体育活动的重量开始的人们。 一般来说是更加活跃的(例如攀登台阶而不是采取电梯，移动而不是坐直，坐直而不是躺下并且显示一些兴奋和热情而不是乏味)，事更加有效地烧卡路里并且减少体脂肪。 大家似乎忽略了价值的是活跃的。 在办公室比在家我们的分钟对分钟运动考虑此，一种较少能量消耗的半小时有氧锻...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 烧伤油脂不是糖!
- 您宜人地惊奇! 多数人民认为, 为了丢失重量您必须做吃力锻炼, 连续, 和许多它! 很好, 猜测什么? 不真实!我知道您认为? 那是疯狂的! 它没有任何道理! 我认为同样事, 当我第一次听见了这。但它全部下来到了解怎么您的身体运作。由行使20 分钟每天平均, 您能减少您的热衷为起因于您的生活重音的这错误食物。如此我们探索那个概念的怎样身体真正地运作! 您的身体有二种方式创造能量。您的身体可能把油脂变成能量, 或它可能把血糖, 葡萄糖变成, 能量。但它无法同时做两个。任何时候, 您的身体是或燃烧的油脂, 或血糖。当您的能源需求是降低, 您的身体烧油脂。当您走, 工作在您的书桌, 驾驶汽车, 和均匀睡觉- 能源需求是降低因此身体烧油脂。但当您的活动程度增加- 您的身体转向血糖因为油脂无法被转换成能量足够迅速。我们采取例子。您走在街道下到公共汽车站(燃烧...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 吃的健康生活
- 让我们不要谈论饮食。饮食中的惩罚？喜欢到床上不吃饭。饮食利用一些有趣的生活了。许多饮食或补充，是对健康有害甚至是危险的，如果你有 某些风险factors.Forget以往任何饮食的失败和排挤任何有罪或羞辱你对你的体重港口。这是向前看的时候，没有回来。您可以在你面前的整个未来，以获得更好的每一天。 这时候吃healthy.This不是一种短期行为。是不是你的健康更为重要你的体重？让我们的理智和对饮食life.Don'吨误会我健康的问题？饮食不帮助许多人失去 重量？一段时间。几乎任何限制性饮食可以使人产生关于减肥的迅速启动，很多人是如此的体重迅速下降，他们的动机是留在diet.Studies鼓舞表明， 在这项工作是那些你坚持只饮食。那为什么成功的人谁失去限制性饮食体重碰到麻烦时，移动到维护阶段多数。因此，我再次说，你需要 计划吃life.As在生活中最健康的东西，没有一种解决方案，适合...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 吃健康的饮食秘诀
- 一些（并非如此）愚蠢饮食秘诀和为什么他们NotAt乍一看，这些饮食要诀似乎是彻头彻尾的愚蠢。你可能会发现自己的思想，“这是不可能作出足够的差异。另外，我想 觉得愚蠢这样做。“我有这些消极思想的回应。首先，最长之行，始于足下。其二，你会不会觉得无聊而肥胖，不健康或做一些有关 它？饮食提示1：FidgetEvery少运动消耗热量。捻大拇指。挤压其中的一个小健身球，一边看着电视刻录同时热量和语调手臂。采取这一更遥远的 停车位。尽可能步行。即使你有物理限制，您可以按照程序来您的需求。无论您可以移动，无论何时何地，您可以。而只是认为-笑，是很好的运动。 这就像在跑步inside.Diet提示2：部分和ProportionsPay注意份量根据您选择的饮食计划。使用正常大小的盘？不超大它！一项计划表明， ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ À骸，在平板上¼应包含蛋白质，其余的应该是水果和蔬菜。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 甜低碳水化合物的食物-他们怎样做呢？
- 如果你是一个低碳水化合物的饮食爱好者，你可能尝试过的美味的低碳水化合物的酒吧，糖果或者也许有些甚至崩溃了，烤了真正的容易做的美味低碳水化合物香蕉面包 bread.And规避后的'净碳水化合物，您可能仍然会问什么问题，如标签，甜味剂的概念所列的头甘露醇，麦芽糖醇，山梨醇等，以及它们如何适应 您的阿特金斯，蛋白质能量，南海滩或其他diets.Known如糖醇，这些和其他低碳水化合物甜味剂作为，被越来越多的减肥食品。通常你可以找到你的低碳水化合物的几种类型 食物。虽然他们都没有有效的低热量甜味剂（0.5至每克3.0卡路里），它们一般比蔗糖甜得多，这使得即使是每克高卡路里的产品被列为 低碳水化合物，低热量sweeteners.The原因，你会看到你的低碳水化合物，其中一些，例如巧克力，很简单。在食品口味更好。食品技术专家们发现，不同的组合低 碳水化合物甜味剂可以在使用时比单独一类的某些食品...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 如何打破减肥高原
- 健康饮食已成为生活的一部分，但你仍有10磅或以下简称您的目标体重。不要担心。发生这种情况，大多数人。这可能是你的身体的重量喜欢你在，不希望 放弃再发。每一个“团体”有一个设定点。您可以更改如果你真有你的原来的目标达到weight.Here坚持是事物变化的名单，将启动你的体重 再次损失：1。进行更改你的体重例行训练。如果你一直都做了充分的身体锻炼你应该换一个分裂例行。你们的上身，然后在下一次体重一天，你下半身培训 一天或工作组的肌肉（例如：第一天？腿/天2？公益金及三头肌/天3？背部，肩膀和二头肌）2。更改练习你身体的每个部分做的类型。例如，如果你一直在做 在坐式推胸练习器和你的胸部佩奇甲板，切换到平板哑铃卧推和Flyes。其实你会看到更好的结果，如果你免费使用权，而不是machines.3。更改你心型 做什么。你的身体习惯了相同的例程在大约4个星期。如果你一直在做你的超过4周有氧跑步机，切...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 巨无霸美国
- 对某些人来说，粮食是温暖和爱。我们联想到家庭和儿童：诱人气味的迎接我们放学后冷月12日下午。厨房担任中心的房屋下的善意 方向的船长在停机坪。如果我们是很好的，我们可能会被允许搅拌锅。如果我们是非常好的，我们得到清理混合bowl.As我们长大后，我们发现不知道其他地方：在咖啡馆和 食客在青少年聚集和食品只是一个平台，真正的商业的交谈，粘合，和调情。我们喝可口可乐和根啤酒，发现sundaes ，披萨和薯条。但是，真正的食物是什么 我们吃在home.Later ，我们转移到帕莱仿制粮食为代表的高校食堂和地下网吧被沉重的音乐和政治叛乱和轻的菜单上。我们回家了 节假日，再次吃真正的食物，如我们的记忆。我们中的一些人转移到了非食品的C口粮和发誓，我们从来没有品尝again.We进入工作世界：自动售货机和得力午餐或 费用帐户牛排和马蒂尼酒，即使是最精致的车费了后座，以圆桌讨论会。我们结婚了，搬进新家园，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 冬季减肥魔法
- 如果冬眠往往包装的体重，要振作起来。有一些简单的步骤，你可以利用这个冬天，以防止体重增加自己。尽管这是一个“自然”程序，把对 在冬季的重量，不是所有的愉快。因此，看看这些简单的步骤，冬季减肥魔术:>>>>穿红色：红色是纯火的能源，它将从字面上融化脂肪。添加到您的红色 衣柜。伟大的减肥你睡觉时，穿红色自行车裤子睡觉（如果你有在你的腹部和臀部的重量）或红色睡衣。如果你开始变得太热或一个赛车脉搏，只穿着红 天.>>>>道斯：您可以使用钟摆得到消除脂肪的摆动它与消除体内的负面思想形式导致肥胖的意图顺时针方向。不断摆动，直到它停止.>>>>祝福你 食物：在你把你的嘴东西，祝福它。感谢谁取得了您的食物可能的人，并要求食物能够提高到最高振动。问问你的身体，只保留必要的是什么 你留在你的理想体重。你甚至可以聘请一位天使，以增加你打算权...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 持久体重减轻：没有纪律要求
- “我很想减肥，但我没有纪律。 ”如果我有减肥的方式，饮食贩子说，我们需要，我会永远失去盎司。或者，也许我会，但它肯定不会坚持。然后，出了什么 这一点？如果我不得不让自己的工作了，也不会是可能发生的。事实是-我很喜欢工作，所以它不是一个苦差事，它并不需要'自律' 。它需要时间和 优先考虑。所以，我已经试过，使尽可能简单。谁知道我的人都知道，我是一个大信奉simplicity.If您试图减肥使用'纪律'您正在服用的风险。你的工作 对自己，而不是与自己和建立公正的情况下成熟rebellion.Losing重量纪律请完美主义和极端主义。 “如果我不这样做，我很薄弱-我都失败了。 ”你是 试图欺负到自己的行为提交的攻击自己的特点。这是否听起来像一个的成功秘诀？您还冒险试图有所作为使用权威性的立场。 钻士官可以得到他们的新兵服从命令，但我愿意赌这对我们大多数人希望有一个...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 没有低Carb 饮食进展? 睡眠得到稀薄!
- 如果您的低carb 饮食去无处, 可能它的时刻得到更多睡眠。在纸提出了在北美洲协会为肥胖病, 研究员的研究发现人们, 得到一点睡眠, 胖了。令人惊讶地, 平均为6 个小时每夜的人们, 更加高级有肥胖病率23% 比法线。并且更坏, 那些睡觉只2-4 个小时每夜是73% 更加可能是超重。低carb 节食者和所有节食者采取通知。不折不扣跟随您的饮食和得到更多睡眠。缺乏睡眠导致您获取体重由激活下丘脑在您的脑子。这在tury 导致促进饥饿的化学制品。并且低碳水化合物或其他类型饮食不适当地运作如果您不减少食物您的整体进水闸在什么之下它采取维护您当前的重量。如此当下次您后搜查通过冰箱在晚上, 和诅咒事实您的低carb 梦想饮食不运作Atkins 博士要求的方法, 您应该去回到床和可能睡觉对此。您不仅将感觉更好, 您将醒以答复对您的减重梦想。...
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