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- 2007-11-13 22:16:19 - 得到NeanderThin 在洞人饮食
- 您是由洞人饮食决定吗? 您不会必须开始居住在洞, 但是您吃习性将必须成为... 将我们说, 更老被塑造。发出光线Audette, NeanderThin 的作者招徕他的饮食如同方式"吃象穴居人达到倾斜, 强, 健康身体," 因此它的更加口语的名字, 洞人饮食。他没有发明石器时期饮食- 我们的早期祖先! 亦不是他一重创它。几本书被出版了在最近20 年唱洞人饮食的称赞。但Audette 的re-invention 当时一定是最知名的, 那么这一个概要...现代不适- 石器时期解答在嫩年龄的33, Audette 遭受了类风湿病的关节炎和糖尿病。在听见从医生, 他的情况是可治疗但不可医治的, Audette 以后决定承担营养研究发现更好的治疗。他的研究带领他采取"Paleolithic", 猎人收集者, 洞人饮食...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 倾销综合症状: 肮脏的秘密胃旁路患者保留
- 倾销综合症状是警告身体不适当吃胃旁路系统的一个有效的结果。倾销综合症状被描述作为a 冲击象状态当小, 容易地被吸收的食物微粒迅速地倾销入消化系统。这导致一种非常令人不快的感觉以症状譬如一滴冷的阴湿黏黏的汗水、pallor 、蝴蝶在胃和打碎脉冲。这些症状也许被抽疯和腹泻跟随。这个状态罐头持续30-60 分钟和是相当难受的。那是倾销的临床描述。这是什么我体验当我倾销: 在吃食物之后我不容忍(糖、牛奶、含糖的奶制品或上了浆carbs) 我开始感觉位迷失方向, 可能头昏眼花和然后混乱或恐慌整体感觉接收我的身心。这是神志失常一个温和的状态。然后我开始冒汗。大方冒汗可能完全地浸泡我的头发, 我的衣裳; 它滴下和闪耀在我的皮肤。在满身是汗的恐慌期间这个状态我感到如我是在我的头脑外面! 几次在极端剧烈的倾销的情节期间I 逐字地认为我垂危, 困厄状态是那严厉。这时在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您想要丢失重量没有变疯狂吗?
- 这什么做如果您想要佩带苗条的黑礼服, 和停留神志正常:1 。确信, 您不是神经过敏和过度身体神志清楚。思考。设法捉住自己赤裸unawares 在一个充分的长度镜子。发现您理想的高度重量比率。得到一些非职业相片被采取你自己在便衣。设法被分开和宗旨。超重有时是心境代替身体。什么精神创伤或童年不适当象肥胖和不受欢迎导致您看你自己, 当您医疗上是正常的, 或一点充分计算吗?如果您确定地肥腻:2 。思考。尝试对家庭在您是超重的原因。是它基因; 您的家庭是' 大骨头' 吗? 如果不是, 什么需要是您设法填装由充塞你自己; 您是急切的, 不安全, 您有家庭或金钱或性麻烦吗? 如果如此成交与他们和您的需要吃更加容易摔打。吃是享受的; 我们得到的血糖仓促临时地使我们感受好, 并且有一个充分的胃做我们感受困和镇定...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 身体dysmorphia ： 在胃绕路手术手术以后的精神战
- 可能您听说身体dysmorphia ？ 它是厌食nervosa许多受害者有告诉他们的一个心理意象他们看起来肥胖，既使当他们被憔悴。 Bariatric患者能遭受身体dysmorphia。当我们疾病是肥胖的我们的情感应付机制起动，并且我们大家能说服我们真正地不是大的那。 它是情感地更加亲切的避免身体批评，整体问题似乎绝望。 实际上，许多疾病肥胖患者说看见自己法线大小的他们。 那是，直到粗鲁的片刻提醒不是法线大小的他们的他们： 一把皮包骨头的椅子，旋转门，澡堂，阶梯步级，照片。 这错误悟性是保护我们的一个下意识应付的战略免受残酷真相，关于疾病肥胖真正地多大的真相是。购物我的姐妹和我是衣裳与我们的疾病肥胖母亲的一天。 她尝试了成套装备并且抱怨给我们， “但是它做我神色油脂”。 并且我们轻轻地告诉了她， “妈妈，您是肥胖的”。 我的母亲智力上知道她疾病是肥胖的，但是在原...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 真相关于计数卡路里和减重
- 卡路里事关或您简单地需要吃某些食物并且那将保证您将丢失重量? 如果您会计数卡路里或能您正义计数"部份?" 它是必要保留食物日志吗? 它是不切实际计数卡路里为剩余您的生活或那您支付一个更好的身体是价格的正义部份?您将学会答复对这些问题和发现一种简单的解答为记录您的摄食没有必须统计数字每天或成为一个盲信者关于您的食物。在许多普遍的饮食书里, "卡路里不计数" 是一个频繁地重覆的题材。其它普及项目, 这样当Bill ・Phillip 的"身体为生活," 暗示能量进水闸的重要性对能量产品, 但推荐, 您计数"部份" 宁可比卡路里?菲利普写了,"没有能记录他们的卡路里进水闸一个延长的时期的许多人。作为选择, 我推荐计数' 部份。' 食物的部份与您握紧的拳头或您的手棕榈的大小是大致相等的。各个蛋白质或碳水化合物的部份典型地包含在100 和150 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 保护您的脊椎和降下当您丢失重量
- 当多数人民开始减重节目或节食计划以便他们能定调子并且/或者经常丢失重量, 忘掉任一个锻炼和饮食节目的最重要的方面: 安全。虽然有安全地行使对您是有利的许多方式用, 最重要和的当中一个最少被观察有关 脊椎和更低的后面。有没什么固有地错误以脊髓运动。但是, 问题倾向于出现在时刻期间由于藏品静态位置譬如在几个月内坐或站立以坏姿势或不是使用适当的身体技工举的对象并且/或者几年来。由于上述因素, 人口的一个非常大部份最终开发一个形式或另复杂化以他们的更低的脊椎和后面。这一些方式, 您能保护您的更低的后面和脊椎区域免受伤害和劳损当行使对口气和丢失重量: 避免弯曲结束和举的对象与您的背部肌肉 这比它应该处理是受麻烦在脊椎的共同的习性并且降低区...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 健身战争：报复的周长
- 截至本文，2005年5月16日以书面，我们都差不多5到我们的新年Resolutions.Are几个月你瘦了吗？你觉得你的六包？你的臀部看起来像你希望它在这些牛仔裤？对于 很多你，对这些问题的答案将是“不，不，我采取了牛仔裤回到商店”。为什么？你是健身战争的受害者，这就是原因。您的是，赢得了环缝在你的分辨率，和 你很可能现在更多的挫折比你当你开始吧！有一些高手的阴谋，是从保持形状让你？做好了与能源的能源规则并不适用于你？你是一 脂肪损失真空的情况减肥正常的法律没有工作？当然不是。然而，你仍然不能失去体脂，它可能是因为你只是confused.If你和大多数人一样，你获得了 健身咨询电台，电视，朋友，家人，杂志，甚至是一个私人教练。谁最有获益您提供健身咨询？的广播，电视，杂志，甚至你的教练都 有兴趣获得付款的分发给你的忠告。这是否让他们最有资格帮助你？随着自己的私人教练可能是个例外，不，真的没有...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Phentermine副作用
- 当您采取Phentermine时，您应该去急诊室，如果您体验如下所示的其中任一个副作用：I) 过敏反应：a. 困难呼吸b. 喉头的部份结束c. 嘴唇、面孔或者舌头膨胀d. 蜂房(红色污点疹)e. 反常心跳f. 极端高血压g. 极端痛苦的头疼h. 反常地模糊的视觉i. 幻觉j. 奇怪的行为k. 混乱如果您注意Phentermine的这些较不危险副作用中的任一个，它行仍然是继续使用您的Phentermine处方。 然而，您必须保证告诉您的医生他们：II)较不Phentermine的严肃的可能的副作用：a. 不安定性b. 震动或震颤c...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 游泳衣季节- 生活方式指南
- 为夏天太阳做准备我们想要做更多为我们自己比观看什么我们吃。我们想要得到每部份的我们自己搬走, 代谢和呼吸。1) 行使第一件事 - 早晨开始。行动和呼吸为至少30min 对一个小时。研究表示, 行使在早晨烧伤由3x 决定肥胖比在其他时候解决日间。当您早晨醒您的身体没有任何碳水化合物被存放烧当能量因此它转向烧伤体脂肪对烧伤为能量。您的新陈代谢并且助力在您的早晨运动和逗留以后日间被举起。被举起的新陈代谢只日间意味, 您将烧更多卡路里和将丢失更多重量。2) 故障您的目标 - 一个主要原因人失败实现他们的目标是他们设定了不切实际的期望或极端使目标复杂化。大多数我们有倾向跳对成品没有支付考虑对什么它实际上采取到那儿。看一看在什么我意味:? 我的目标是丢失8 - 10 磅为夏天。? 我的目标是丢失1 磅每星期感到舒适...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 冬天减重
- 当我们的身体从冬天行动入春天我们能开始真正地感到需要"流洒冬天重量" 。不管我们实际上有重量丢失或不是, 这是年的优秀时候给对我们的身体的需要的注意感到更轻。每个身体是不同的和, 如同我总说, 因此不单程吃服务大家, 但这三一般步完全准备身体搬入春天。减重? 物理准备1 。饮料8-10 杯水每天为那些您发现这困难由于反感为口味或日程表不给您去卫生间一致地正义保留这在头脑里: 您的身体想要放弃所有多余重量和毒素, 它举行在冬天期间, 但它需要帮助。象植物需要水增长, 如此做您。一旦您开始, 您将开始热衷水。这是多少您的身体实际上需要它。开始您的天, 喝一杯水在您吃之前。这大概是您整天将喝的最容易的玻璃。有它正确在您的床旁边如果您的需要和喝它第一件事当您起来; 它将帮助您记住整天喝水。嘿, 您能甚而喝二!...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥：健康的钱包
- 减肥-碰到好运气----------------------------------------美国肥胖协会（迎角）要赋予新的意义得到扣除。减肥应该得到你扣除。非盈利的 倡导组织正试图改变美国国税局的政策，使纳税人扣除减肥treatments.The迎角的成本和10个其他组织（包括重量看守，珍妮克雷格，一些制药 公司，专业协会，消费者权益团体）请求国税局去年扭转收入的裁决，包括减肥中的其他非整容手术，并作为扣税类别 健康俱乐部，直到最近，戒烟programs.Weight损失的项目应该作为同折价吸烟戒烟计划--------------------------- -------------的迎角希望看到减肥 治疗包括在允许的医疗费用如心脏病或中风的治疗同一类别。据唐尼，国税局回应了请愿书说，去年10月审议会 考虑扭转收入的裁决规定，如果事实成立，要么肥胖本身就是一种疾病，或由肥胖者可以防止d...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 低油脂对低carb 饮食
- 节食, 饮食, 饮食... 每您去的地方, 任何您读您无法错过他们, 他们是几乎到处。并且如果您有重量问题您由ads 或商务的巨大的数量真正地懊恼促进一或其它类型饮食。所以我们问了代表您的并且我们去最佳的专家发现答复为被充电的题目: 低油脂对低carb 饮食。首先所有让我告诉您关于怎样这研究进行了, 为了了解它的准确性。它去在10 年中, 介入是在那些饮食的当中一个的2700 群众。一些最重要的大学被介入在这项研究: 科罗拉多大学在丹佛, 匹兹堡大学, 和布朗大学在上帝, R.I 。他们的目的将从减少了至少30 磅并且更多比那的人收集数据, 他们能维护他们的重量至少一年。大多主题是妇女以平均年龄的47 。但研究的结果表示, 没有区别在饮食-- 低脂肪和饮食low-carb 之间在什么看待方式居于最初地失去的重量。即使那些的百分之怎么是在low-ca...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 快速的减重为特别场合
- 丢失的重量和大多数损失肌肉组织和水迅速不是适当的; 您投入重量(通常年) 您应该那么通常慢慢地采取它慢慢地并且您然后知道损失的多数将是体脂肪。但您有一个问题这里并且时钟滴答作响因此您将必须相当艰苦节食遇见您的目标减重。我们首先看那, 您所有知道饮食不运作; 他们送身体入饥饿方式, 生存机制从长的年龄当人面对了饥荒的期间。进来在卡路里太低导致身体降低它的新陈代谢率, 减少它的能力烧油脂。同时, 饥饿信号增加并且您迅速开始热衷高能食物用油脂和糖, 您设法做无的同样食物被装载。研究显示重覆艰苦实际上节食牌子它丢失重量和更加容易投入它因为当您倾销饮食和回归到正常吃习性下落在新陈代谢率导致了由饮食意味您的老习性实际上代表剩余在卡路里。您不仅收复肥胖商店丢失, 而且您可以甚而获取额外位。知道这, 您真正地不想要投入自己通过这个严谨过程, 但是为这...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 三简单的步对肥胖损失
- 超过70% 美国成人是超重并且那个图迅速地增加。但由跟随三简单的步在您的日常生活中您不必须成为上述统计的当中一个。他们容易随后而来没有时间限制, 不要求完全生活方式变动。这些三步是:1 。力量训练- 您现今不必须居住在体操里投入功能肌肉。短的高强度会议执行每周一次是非常必需举起新陈代谢为总肥胖烧。2 。在每日卡路里的小减退- 饮食不运作(大家现在知道这) 但是由减少您的每日卡路里由少量, 减重是体脂肪单独并且不是同崩溃联系在一起的倾斜组织和水节食。记住油脂积累在身体在一个长的时期因此它必须慢慢地脱去。3 。更加偶然发生的活动- 而不是驾驶尝试走, 步行而不是采取电梯或自动扶梯; 采取台阶等等。请继续行动通过在天之外。较详细地让看一看三步如下:力量训练在年龄的20 和70 之间一般的人丢失他们的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 结束被保留的秘密对减重教训#3
- Whew! 如此怎么样在那个前个教训? 您实践吗? 有很多内容采取和吸收, 和实践技术。我想确定I 包括它全部因此您能看它从开始到结束。现在, 这是通过电子邮件, 并且我的会议在电话和面对面, 是更长的。我看见这样令人惊讶的结果以迅速眼睛技术和情感自由技术和它是只在一个短的时期。大家感觉坚固发行在一个会议之后。我们搬走入新现实以能量疗法。照顾问题的快, 容易的步。它比标准谈话疗法非常不同的, 某些人民使用几年克服问题。我这里在。我将看不同的治疗师和, 但从未发布了问题直到我看见了能量实习者。我了解我的童年扮演在我的生活中的角色; 我不会发布痛苦。一旦我, 我感觉纯净的幸福感(I 爱词) 并且成为了一个完全另外人。这是非常释放的经验!如此多久会议是? 会议是一个和半小时第一会议获取信息关于客户和一个小时在随后会议上。某些人民能实际上发布他们的痛苦在三...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 最佳的减重锻炼是
- *不走在踏车每天在45分钟 *它不游泳很多膝部 *并且它确定不跑5英里每天最佳的减重锻炼是？ *您喜欢的事(爱)做 *某事您能做每天在30-60分钟 *可能至少使您打破一点的事冒汗了因此排除观看的电视，读书和睡觉。 请考虑某事您喜欢做那要求您移动。您喜欢戏剧打高尔夫球？ 如果那样，没有使用高尔夫车的戏剧18孔。您是否有孩子？ 与他们的戏剧每天为大约小时他们将享用它，并且您是否不仅将丢失使用与他们的重量？您防止他们得到肥胖。 给您的孩子扛在肩上乘驾或与他们的戏剧抓住每天大约1小时。您不可以享受象院子劳动，从事园艺或清理的活动可以完成丢失重量。 他们不是要做的仅差事在您的家附近，但是他们是减重锻炼。请做活动每天在至少60分钟。 不要组成一个锻炼惯例做某事。 当您读这篇...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 怎么摆脱您的腹部油脂或狗
- 最佳的方式您能摆脱您的流行音乐腹部或狗不是由做某一AB 锻炼或由使用最新的AB 小配件它的通过适当的饮食和锻炼。坐上升, 咬嚼, AB 休息室, & 其它AB 小配件全部起非常小作用在摆脱您的流行音乐腹部或狗。做100 坐上升一天也许帮助您修造六包装但什么是点您建立六叠板如果您不能看它当所有您的腹部油脂是覆盖物它?如果您有足够的金钱到spare?buy 那些AB 机器的当中一个或小配件您总看见在那些名人导购节目。当您得到您的AB 产品我打赌, 他们将给您一个自由指南关于怎样适当地节食和行使。他们做这因为他们知道那做AB 锻炼单独不是钥匙对摆脱您的中央部位。他们知道, 唯一的方式得到被剥去的中央部位将适当地节食和行使。只要摆脱流行音乐腹部或pooch?AB 行使戏剧一非常小分开。您应该致力90% 您的时间适当地节食和行使。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 恐慌在WLS 以后: Im 成功在减重: 现在什么?
- 对成功的恐惧出现在患者当他们体会真正变动发生并且他们搬走今后以他们的生活。有bariatric 手术是追求现在实现的一个讽刺的梦想? 许多患者作了所有成功地丢失的重量他们的生活。这次奇迹运作并且磅消失。这时间那里是没有熟悉的失败, 没有复发对坏行为。这次我们是眼睛对眼睛以成功。减重手术保证成功的减重, 和增加可能性为长期成功的重量维护。对成功的恐惧是非常真正的因为它是关于未知数。我们未成功在节食或减重, 所以我们有手术。它将采取我们入未知数。对成功的恐惧是真正的。这还徒劳。减重发生竟管对成功的我们的最巨大的恐惧。对成功的恐惧是伞庇护许多其它恐惧。一些患者说他们恐惧寂寞, 那成功的减重将导致隔离。一些妇女恐惧健康自已声望的empowerment 将使他们不可爱。其他人恐惧成功将使他们脆弱人民谁的意图不真正。许多妇女担心, 成功的减重将使他们可爱对其他人和能危害他们...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 吃什么您喜欢和仍然丢失重量
- 您是在那边说我能吃的方式什么我喜欢和仍然丢失重量? 那是均匀可能的吗? 有真正地是我能丢失重量没有计数卡路里的方式, carbs, 油脂, 和没有做这些饮食专家告诉我的所有其它材料?是有。首先, 不客气地讲, 节食不工作根本为长期减重。主要原因为什么饮食不运作是因为他们采取您在您的舒适区域外面。饮食认为事象"好放下乳酪汉堡& 油炸物和开始整天吃米糕。"现在所有新普遍的米糕饮食由"Whoever 博士" 也许运作正义伟大当您是对此但多久能您吃正义米糕。基本上, 您丢失在饮食的相当数量重量与您是愿意的对忍耐饮食的傻的制约的时间是相等的。最坏的部份关于是在饮食是期间权利在您完成饮食之后。多数人民倾向于获取所有他们的重量后面和更多在饮食以后因为他们去回到吃规则食物他们喜欢首先。是在严密的饮食为任一个时期只增加您的热衷为您爱首先的食物。它增加您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 快速的减重-您能真正地丢失60lbs在30天？
- 快速的减重-丢失2lbs每天或2lbs一个星期最好的？是非常可能的您能丢失60lbs在30天，但是我不认为您会要对和这原因为什么：假设您在30天丢失60lbs ？ 您丢失您认为是纯净的体脂肪的多少那重量？ 记住-- 体脂肪使我们看起来丑恶。您在30天(2lbs比2lbs设法丢失更多星期或60lbs每天!) ？您丢失重量的一个更大的部分只是水和肌肉。 丢失什么都很多水和肌肉重量不做改进您的神色，并且它减速您的新陈代谢缓慢的新陈代谢=更加容易的重量增加在您看见是太好以至于不能是真实的减重广告时候？广告基本上说“嘿您能丢失60lbs在30天，但是您丢失的一些那重量是水和肌肉重量”每当您设法丢失重量(体脂肪)永远和看您最佳您明确地不想要丢失任何肌肉。 在您丢失肌肉时候您的新陈代谢减速。 更加缓慢的新陈...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 吸引力法律为减重: 您的秘密对下降的不需要的重量永远!
- 曾经通知怎么您的最好的朋友能丢失重量在您不的同样饮食? 或怎么经常您伸手可及的距离"高原"? 溜溜球节食的趋向在沮丧的妇女之中在这个国家实际是流行性!想要知道秘密为什么这发生? 并且您怎么可以永远丢失不需要的重量? 当然您? 我们全部!声音太好以至于不能是真实的, 我知道。但一旦您了解这个概念, 您从未再将想知道为什么您不取得结果在最新的饮食或以您的新体操会员资格。实际上, 这个秘密将让您在减重没有打破汗水或拒绝其它Krispie Kreme 。这项"秘密" 原则是为永世, 但全国各地被再发现。人们在知道成功地投入它工作达到容易地被维护的减重! 如果您想要参加那些等级, 严密随后而来。鼓卷, 现在, 为秘密武器反对不需要的重量: 吸引力法律!它是什么? 简单地投入, 吸引力法律是认为的强有力的普遍法律"象吸引象。" 这力...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Starbucks和停止坏习惯
- 许多喜欢坐下在Starbucks，并且享用一杯咖啡，我们大家喝frappachinos。 Starbucks实际上庆祝果仁巧克力Frappachino的20年周年纪念，是有趣。 它真正地长期是那？ 但是当然是什么标志说，当您参加。 但是什么真正地在这种鲜美款待？ 那么，不那么有益于您的很多糖和咖啡因和其他化学制品。 Starbucks明确地有它跟随，并且，如果您在Starbucks坐并且观看肥胖人民长行，您是否是开始认为，什么我是去的看起来也是？如果您观看线的肥胖人民在Starbucks他们通常定购frappachinos，并且皮包骨头的人民通常定购仅咖啡类型喝。 如果您坐和足够手表您能相当准确地通常预言谁定购什么。 非常为观看的人，我们全部在机场做此，无需考虑; 什么是点？ 点那在看来的观察Starbucks foo象frappachino线的foo类型饮料使人肥胖。 它慢...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 网上减肥药的秘密
- 我知道很多人在那里想损失了几磅，或更重要的是想感受和好看。大多数人都希望失重寻找更好，更大的问题是下降较好且有 健康与体重超标而带来的健康状况的生活方式。大多数人都希望有一个快捷方便的减肥系统，很少或根本没有努力棚英镑。事实是，该系统只 不存在。最好的方法减肥和保持它关闭是融入您的生活有规律的锻炼习惯。晚饭后散步每天晚上都可能是一个很好的例行能为谁没有人进入 非常活跃。良好的减肥补充剂或有规律的锻炼脂肪燃烧器相结合，可以非常有效和有益的life.My研究已导致一些非常好的解决方案。这也许可以 有人帮你失去英镑需要，并避免对健康与超重有关的条件。所有的自然减肥补充剂之一获得这有助于更好的选择，最好的减肥 产品应该慢慢地，自然使身体失去脂肪无防腐剂或化学物质，这可能损害你的身体。理想情况下，含草药的减肥副刊要增加能源，无 给你很多减肥药在市场上引起了恐慌。总是寻找，如苹果醋，辣椒仅举few.A...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 所有自然减重秘密显露了
- 有吨风尚饮食和减重计划被投掷在您每天。它是困难告诉哪个运作没有倒空您的钱包在过程中。我投入所有那些风尚饮食和计划休息。有方式迅速丢失重量并且安全地和它可能被发现在您自己的厨柜里。我知道, 我不相信它起初或者但是以后使用这些秘密, 由顶面名人使用每天和当然行使和吃健康, 我逐字地丢失了巨大相当数量重量立刻平。秘密# 1: 苹果汁醋? 苹果汁醋的强有力的健康和医治用的质量为人所知和被使用了从3000 B.C 。它由许多叫, "自然的完善的食物" 。苹果汁醋是非常有效的在解毒各种各样的器官在身体, 划分肥腻, 黏液和痰储蓄, 防止高血压, 和促进减重。它逐字地有20 个保健福利范围从关节炎到头疼安心对减重。秘密# 2: 卡宴? 如果您被辣食物不困扰, 设法洒少许卡宴在您的食物。它包含一种成份叫做刺激唾液, 刺激消化和加速您的新陈代谢在一个更加安全的水平的capsaic...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食和运动的演变：适应（第二部分） -实例和实用建议
- 了解适应理论（见以前的文章中，适应一）将让您的工具来评估你的饮食和日常生活。如果您有任何事情是否是对你有好处，经常质疑 同时检查的直接影响和适应，同样影响。本文将着眼于适应和切实可行的意见不同的例子在此基础上重要theory.Walking是长时间走路 良好的减重方式？看看这样说：直接影响是燃烧卡路里是在这段期间，您将使用燃料的脂肪储存，因为它是有氧运动。所以这是一个积极的：你 燃烧卡路里，只要你不要吃太多的食物，你减肥。但是，会有怎样的调整？你告诉你的身体，你将需要走漫长的时间寻找食物量。因此，如何 将你的身体适应，使你更好的学步车？花费能源更快吗？燃烧脂肪容易吗？不归路。如果您需要走过了很长一段时间草原，你想你的身体节约的能量（脂肪）的 尽量保留尽可能多的水。这是您的目标相反，你不会失去在长期的重量，所以它不是一个最佳solution.Sprinting怎么高强度的运动？眼前 效果是在...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食和锻炼演变： 适应(部分i) -- 理论
- 适应是我教的最重要的概念。 它投入下打算延长生活的人体适应压力。 您的身体想要越久越好生存，并且它将迅速调整它的内部工作，如果它提出与变动。 因此，发生在您身上的一切-通常发生，象饮食习惯、睡眠周期和一般活动-特别是的事将有对您的身体的二作用。 1)近期一个直接作用，然后2)长期的，您的身体将适应它下次更好执行。 它是多数人民忘记的这适应。头脑身体分裂 您的头脑通过您的眼睛察觉对您的环境的变动，并且其他感觉，那是您怎么在您附近了解世界。 但是他们在您的血液得到的您的器官和细胞可能只察觉在他们做的要求上的变化和这营养素。 刺激是否来自自世界(病毒进入您的身体)或您(您决定采取台阶而不是电梯)，在您的身体的细胞将起反应，以便那个事件下次发生，细胞可能更好处理情况。 在病毒情况下，您的身体创造抗体。 在采取台阶情况下，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食计划，低碳水化合物饮食
- 最流行的饮食之一是低碳水化合物之一。但由于其流行的饮食计划的数目不断增长，并且不断增强，越来越多。当你必须决定是非常困难：非常大的量 冻结你的信息。你封锁，你必须找到一种方法，继续你已经开始：低碳水化合物饮食。这就是为什么我决定现在你一些饮食计划为最知道的是低碳水化合物diet.One 阿特金斯饮食法。它主要包括四个阶段：第一阶段，其目的促使“良性饮食酮症”，它将帮助人体产生的脂肪动员物质，一旦这种物质是 正在制作身体被迫交出，焚烧体内脂肪沉积，这是你开始的时候松动的重量。第二阶段将继续这一进程，并试图消除一些限制的食物。 这将持续，直到达到预期的weight.The第三阶段做好准备的最后一个你。现在，你会变成一个维修饮食你的节食和你将失去很慢最后额外磅。最后 维护阶段是饮食，其目的是维持生命的目标体重。这是通过设置一个相当严格的饮食，将永远记住把失去的重量。该人应坚持 碳水化合物的水平，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重: 为什么我们增重?
- 有导致我们增加体重的许多因素, 三站立从休息。我们基因组成: 每个细胞在我们的身体有一个中央控制盘区, 那是包含我们的基因和染色体的中坚力量。这是说明书为您的身体并且这被继承从您的父母。这是负责主要对的这本说明书怎样您的身体, 和甚而您的头脑, 表现。里我们居住的环境在: 我们的个人环境也许贡献或并且暗示您采取贫寒吃或锻炼习性。这是特别真实的在今天社会, 由速度和便利控制。例如, 自动扶梯、电梯和遥控器具使我们较不完全活跃。并且, 更加伟大的可及性和是高的在卡路里, 肥胖和加的糖里食物的恒定的营销, 和更大的部份大小促进不健康的饮食行为。那里也许并且是个人原因为什么您消耗许多kilojoules 从食物和饮料, 或是完全活跃的足够。例如, 当感觉下来或不耐烦您也许吃更多比您需要, 或如果您是感...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 对减重的易察觉的方法
- 丢失的重量是一项坚韧和demanding 任务为大多数我们体验生长腰围和关心的作用与它交往。一旦您做出了您的决定并且您充分地被确定丢失重量, 开始您的减重竞选以一种正面方法。我们全部丢失重量是一困难的质询为我们大家的意识到事实。需要很多时间丢失甚而几磅和维护那重量今后。因此, 给许多新动议往减重出来以减重节目和饮食计划的形式, 更加明智和灵活的选择必须被辨认和被采取。与这些节目和饮食计划一起, 反复灌输体育活动在每日生活方式并且是非常关键的在达到您的目标。体育健身与所有社会地位不能分离地连接。专家建议简单地轻快走和跑步并且是一好锻炼因为它增加血液循环在身体和有直接效应在个体的健康。除这些之外, 行使以轻的重量, 竞技和有氧运动太是还有效的措施在丢失的重量过程中。它总是适当与您的医生谈论每个和一切关于减重在运用任一个减重节目之前或些其他饮食节目。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你不能减肥，如果你听你的家人和朋友
- 我敢打赌，你已经知道的所有维持身材苗条健康的益处。您可能想尽饮食;阿特金斯的Southbeach，代谢，水果，水或者只是纯粹的饥饿。事实上，你甚至可能 获得了额外的重量。你知道所有的关于维持健康，坚持锻炼和饮食知识的东西。但你仍然沉重ever.How是所有这些知识的了解并不驱使你 对减肥？这是因为人体的推动力是激情，而不是智力知识。知识告诉我们，技术，激情，潜水我们使它happen.In这种情况下，外部环境 没有点燃保持健康和slim.If我们没有在我们的减肥无数次的努力有利于我们的激情，这可能是时间，我们评价我们的外部环境。这也许是我们的事业 failures.Our家庭，合作伙伴和朋友弥补这个外部环境，我们英寸，是由恶意不是他们想破坏我们的减肥计划生活。这是相当他们自己天生的恐惧，他们角力 带有。他们像妈妈谁差点被淹死。因此，她绝不会允许自己的孩子去swimming.Ultimatel...
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