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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重战略
- 如果您要任何减重节目运作您必须执行“力量训练”。 在终身期间是绝对必要的不仅减重目标的，而且一般健康状况和福利的。多年来我们被告诉节食从我们的身体的在催促过程的一些快速走的多于脂肪和投掷。 与此的麻烦是低热值受限饮食将投掷身体入饥饿方式，与在油脂上的身体藏品和使用珍贵的精瘦的肌肉组织能量的。这会“更低您的”导致更加巨大的肌肉损失的新陈代谢和，一旦饮食是残破的返回的原始的油脂，并且您将有获取油脂的更加巨大的机会。“恶性循环”最终，您的身体将变得使用对饮食您然后将到达什么都没有发生的点。因此您现在做什么？尝试减重补充，提取乳脂，按摩，定调子桌，药物。 您应该现在知道这些不运作。有一个更好的方式，它是…“力量训练”许多研究表示，力量训练是减重的一个优越方法。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 科学有效的指导方针体重减轻
- 如果您已经节食，也没有失去重量，住手！甚至不考虑尝试另一种饮食，因为这将产生同样的结果你已经seen.Below你会发现“科学准则”为重 损失，一直在，但随后大多数减肥计划这些days.Now让我们来看看几个基本principles.1 。提高您的MetabolismIn为了产生持续的， 常任理事国和长期减肥，这是当务之急，你提高你的新陈代谢。和最有效的方式提高您的代谢是有更大比例的功能在您的体肌肉唯一途径 建立这种肌肉，因此您可以提高您的代谢是通过“力量训练” 。没有其他的方法，可以创造奇迹一样的代谢强度Training.By表演力量训练，你会 有效地增加肌肉的功能对你的身体，让您的代谢将elevate.After强度训练你的身体将发生显着增加或“牛市”中的代谢， 它可让您更烧伤脂肪，那么你能够before.2 。这是所有关于肌肉“的数额身体脂肪可以燃烧，直接关系到更多的肌肉可以容纳你的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 锻炼: 根本
- 唯一的绝对真相在锻炼和减重区域是这: 成为完全活跃意志烧伤卡路里, 和只要您不吸收那些卡路里由吃更多, 您将丢失重量。得到活跃和得到您的肌肉烧更多卡路里是重量管理节目的一根本部份。它将改进您的循环并且您的神经系统更比任一饮食能。规则锻炼可能与所有老化的标志, 更低的胆固醇规定值战斗和减少osteoporosis 。但给multi-million 美元健身产业加油的问题是, "什么锻炼是最佳?"这是一个非常引起争论的区域。Weightless 先生只将讲真相, 因此下面是被证明是真实的信息, 但最后的评断是你的。慢和稳当赢取竞选...减慢和稳定提高您的心率每重大数额, 但仍然允许您呼吸没有奋斗为至少20 分钟将鼓励肥胖损失的锻炼。这叫做有氧锻炼。期限有氧手段"与空气", 意味, 您的肌肉烧糖和油脂在氧气面前。能烧卡路里在氧...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 即使是胃绕道手术患者体重减轻击中高原
- 有时，在快速减肥阶段胃绕道手术后，许多患者可能会发现他们的减肥陷入了停顿。浅谈沮丧。称重的庆祝仪式，另外英镑每日了 已成为令人沮丧的酷刑，因为规模是不会移动，可怕的高原对高原arrived.One变成是生理原因。身体反应，限制性的热量摄取发出一个信号 开始减少存储燃料燃烧。在的代谢率（的速度身体燃烧燃料）是身体的减少，换言之，在试图保护反应的饥荒状态的燃料。您的身体挂在 珍惜宝贵的生命给它的下可怕的高原心爱fat.Face：有些事情我们可以做的脸朝下可怕的高原。首先是为了避免自己击败向上或遗憾的乘法的决定。简单 接受高原的一部分减肥的自然过程，这也将通过。高原可以持续2至4星期。尽量耐心，考虑你的身体是简单地把从硬盘的工作休息 失去在高原weight.Avoid吃零食。旧的饮食习惯，造成肥胖可能重新浮现在我们的舒适与额外的零食或进行不健康的食物选择我们感到失望。尽量避免这种类型 自我破坏。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 散步：它永远不会太晚减肥！
- 怎么薄成为像我这样的人超重？我的母亲可能阿尔茨海默氏病，我是她的保姆9年。在此期间，她失去的能力，阅读，理解电视，交谈 其他人，并能够说话。吃的唯一的事情给了她一些pleasure.To给她的生活质量我带她出去共进午餐每星期三和熟大餐菜谱，她每个星期天。速度虽然缓慢，但是 当然，我把多余的磅数。虽然我已经购买较大的衣服，我不知道我的体重增加，并继续认为自己作为thin.Looking回来，我意识到我是这么忙照顾我的母亲说，我忘了 照顾自己。她去世后，我仍然没有照顾自己，因为我悲伤。但是，一天当我走出淋浴，望着镜子，和gasped.Who是这个人吗？当我去为我的 每年体检，医生告诉我说，试验表明略有增加，我的血糖水平。她告诫我成为迟发性糖尿病，并表示我能避免这种情况的脱落几磅。 “下一个 你看我我会更薄， “我买了一些declared.I的鞋子，一个计步器，并jined一个健身俱乐部。晚上我...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肥胖与肥胖控制的神话
- -基于一个神话，你的肥胖及肥胖控制的想法？ ，多年来，我们听说，低脂肪，低胆固醇饮食将保持我们的健康，帮助我们减肥。和我们许多人纷纷跟进。我们的思想 肥胖和脂肪控制，以消除我们的diets.Unfortunately，我们做这一切错误的.--关于肥胖和肥胖控制的真相，而不是完全消除脂肪-脂肪和高胆固醇食物，我们 应该是消除“坏脂肪”的与肥胖和心脏病，吃了“，”好脂肪的脂肪实际上有助于改善血液中的胆固醇水平.--坏脂肪相关的脂肪 -有两种坏脂肪，你应该限制的摄入-饱和脂肪酸和反fats.Saturated FatsSaturated脂肪大多是动物脂肪。你会发现他们的肉，全奶制品，家禽皮肤和蛋黄。 椰子油也有很高的饱和脂肪量。饱和脂肪提高双方的好的和坏的血液cholesterol.Trans FatsTrans脂肪通过加氢生产的取暖油的存在水平 氧气。许多产品含有反式脂肪，因为脂肪帮助他们保持...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 重音激素的角色在重量控制!
- 吃当在重音之下不是仅关于填装情感需要。实际上促进重量获取的您的身体有荷尔蒙检查系统和平衡当您被注重。所谓的"重音激素" 氢化皮质酮被发布在身体在构成对一个被察觉的威胁的"战斗或飞行" 反应重音期间的时期与激素epinephrine 和降肾上腺素一起。在紧张或威胁的事件以后, epinephrine 和降肾上腺素水平恢复正常当氢化皮质酮水平可能依然是举起在更长的时期。实际上, 氢化皮质酮水平可能依然是坚持地举起在身体当人被服从对慢性重音。氢化皮质酮怎么影响重量获取?氢化皮质酮有许多行动在身体, 并且氢化皮质酮分泌物的一个最终目标是能量供应向身体。氢化皮质酮刺激油脂和碳水化合物新陈代谢为快速的能量, 和刺激胰岛素血糖水平发行和维护。这些行动的最终结果是在胃口的增量。因而慢性重音, 或穷被处理的重音, 也许导致刺激您的胃口的氢化皮质酮水平,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 肥胖-它如何影响你的健康
- 1 。携带过量的脂肪会减少您的能量水平。刚刚十磅。多余的脂肪就像是随身携带了10磅。一袋lard.2 。你的心已超时工作，以支持额外的重量。 肥胖有有害的影响您的整个心血管系统。你的心血管系统，包括你的心，你的肺，和所有的动脉和veins.3 。您可以开发的呼吸问题。例如， 睡眠呼吸暂停是一种呼吸的问题，让你停止呼吸的情况下短期睡眠期间。睡眠呼吸暂停也可能造成snoring.4 。多余的重量会夺去你的关节。肥胖也已联系 痛风，这是当尿酸无法排泄收集关节的toes.5 。肥胖可能导致infertility.6 。 2型糖尿病已链接到obesity.7 。多余的重量将会让你在更高的风险 某些类型的癌症。肥胖男性有较高的危险性结肠癌，直肠癌，或前列腺癌。肥胖妇女有较高的风险，发展中国家胆囊癌，乳腺癌，子宫癌，子宫颈癌，或者卵巢cancer.8 。存在 超重和肥胖相关的风险增加胆囊疾病，尿失禁，增...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 地中海丢失的重量的饮食- 美妙& 糟糕的原因
- 糟糕的原因丢失重量"我想要是大小0 。""您能从未是太稀薄的。""我想要适合入我穿在高中的同样衣裳。""我想要是waif 。""人们将看见我象更加迷人。""人们将看见我象更加纯稚。""稀薄的人民更加普遍。""我想要看起来象模型。""每一个是重量不足。""我想要更高的面颊骨头。""人们将是好的对我如果我更小。""人民告诉我我看起来肥胖即使我是在理想的体重极限内。""如果我丢失所有重量永远, 我能可能停止投掷在我永远吃之后。"如果任何评论上面类似您自己的理论基础为丢失的重量然后您没有重量问题。但您可以涌出有一个心理问题。您也许简单地精神上或情感地准备处理所有减重问题。与一位合格的治疗师协商查出这个问题...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食& 减重要诀: 怎么停止吃垃圾食物由发现您热衷的小时
- 既使您不是超重, 您能仍然有垃圾食物热衷; 特别是如果您被关在办公楼, 工作9-5 和不确切地有最佳的天。如果您是象几乎任何人, 您大概有热衷您的份额为一些兴奋或满意以垃圾食物的形式。它是所有在我们附近, 并且一旦您尝试它, 它很容易结束再想要它。终究, 没有许多事在可能与放松比较的这个世界里, 巧克力的乳脂状, 肉欲的经验。如此, 什么是您和I 做? 我有同样问题处理因为我喜欢Whatchamacallit 酒吧和一个好乳酪汉堡常常。理想地, 解答将一起会集您有的所有意愿力量, 和力量你自己停留从破烂物食物为至少一个星期和开始做心血管锻炼每星期5 天。很好, 太坏。不是大家有时间做那? 特别是人们喜欢我们必须做9-5 天只把食物放在桌上? 如此我们需要其它解答? 某事您能更加逐渐做, 和没有占去时刻。您必须辨认您的破烂物食物小时。开...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 体重下降太快后胃绕道：如果我失去太多？
- 体重减轻是一致的和迅速的胃绕道手术后，许多病人开始担心自己可能成为瘦弱。他们问， “将我的身体知道的时候停止减肥？ ”患者新鲜出 减肥手术通常会找到这个问题的荒谬？不可能！终身节食不会成为瘦弱。然而，患者接近目标体重成为关注自己的身体重量继续下跌 快速显示没有迹象表明stopping.When患者下列规则减肥手术的机构将稳定在一个适当的体重，即使是在病人继续低热量的食物摄入量。饮食 业界呼吁这个重量的“赛点” 。体重设定点是自然的想法多少脂肪机构needs.Weight时发生的损失是用来储存能量。食用蛋白质和行使，唯一的 可贮存能量的身体烧伤是脂肪。这种推理的结论将保持身体重量时，已烧毁所有储存脂肪，肌肉的使用时，通过生活和日常工作，并 营养需要时，通过认真的饮食和补充得到满足。患者应继续行使，服用维生素补充剂，吃营养，重点是高蛋白质，低量膳食而 避免吃零食。未能行使和蛋白质摄入量减少，会...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 失去了胃绕道现在youre重量和恢复-修复它快！
- 我已经说过了不少同胞最近胃绕道手术病人，我们都有一个共同点：关于第三个胃绕道手术一年后，我们饿了。我们多吃。和体重开始缓慢上升的。在 最坏的情况下，病人重新获得这么多的重量进行修订手术需要再次减少胃的大小和促进体重减轻。在最好的情况下，病人捕捉问题的早日和反转 trend.In我的第三个年头时，这出发生在我身上，我看到的规模跳跃十磅我打电话给我的减肥中心顾问。她告诉我“获得返回到立即基础。”她建议，为10 天，我喜欢吃后运算新手。果冻，鸡汤，半熟鸡蛋。无固体。许多液体。没有吃零食。以我的维生素。喝大量的water.I是如此害怕恢复的重量，我跟着她 方向准确。她告诉我，“你已经这样做了一次手术时。你当然可以这样做一遍，这个时候你是健康得多。”她是对的第一天是地狱。我饿了 和倔。第二天是没有痛苦的。到了第三天，返回到基本是家常便饭。到了第十天，我的体重下降了7磅，我的身体感到轻松和快乐。我觉得...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 消除运动性脂肪与吸脂
- 吸脂工程与人谁是正常体重，但对局部地区多余的脂肪最好的。这点通常位于臀部，臀部，大腿，下巴，膝盖，爱处理，或沿腰围。腹部 仍然是一个面积liposuction.Liposuction接受治疗的一些去除脂肪吸用薄管的地区。小切口来了，这些管纳入你体内的脂肪内。管连接到一个 真空和多余的脂肪绘制出你的身体。该过程的长短对脂肪被删除，你的身体的方式响应treatment.It金额取决于重要的是要记住，吸脂 不打算作为一个减肥方法。吸脂是用于去除其他健康人过量脂肪的程序。如果你是一个健康，正常的弹性皮肤或口袋里的人体重超过 脂肪，你可能是一个很好的候选人吸脂手术。“吸脂是一种安全，消除不良的脂肪堆积物的有效途径，”德尔加多博士说，在旧金山整形外科医生。 “的好处 吸脂的不仅仅是身体。如果你不满意的脂肪，吸脂可以给你恢复了信心和自尊集中的地区。“更多关于吸脂及其他信息化妆品 手术程序可在旧金山及周边...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重: carbs? 或没有carbs?
- 营养家简单不喜欢low-carb 或高蛋白饮食。是否这是Atkins 饮食, Stillman 饮食, Scarsdale 饮食或吃自己稀薄如我做了由南希Moshier, 推荐low-carb 养生之道的一本普遍, 新书, 医疗专家说这些饮食不作为长期重量维护的部分。"所有这些节食, 他们是Atkins 饮食的被重提的版本," 临床营养家说石南属植物Holden, RD, LDN, 在Vanderbilt 大学医疗中心在纳稀威。"Low-carb, 高蛋白, 这没有重要性什么您称他们, 他们从长远看不有效。"但一些方面吃自己稀薄是有用的, 说Holden 。特别是, 书的焦点在卡路里计数可能是有用的。您需要多少卡路里? ---------------------------------------------------...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重技巧： 得到有效重量损失技巧!
- 寻找网的饮食节目是象寻找水在海洋。 但是在海洋信任我，寻找好饮食节目是象发现一颗珍珠。 我和我的队从岸旅行支持，并且短列出了少量高效的饮食节目和减重节目。 但是，不管饮食节目我们为我们自己选择，我们必须小心关于我们的正常饮食习性。 这帮助我们很多流洒的重量并且保持我们健康和愉快。这各种各样的重量看守人的一些有效重量损失技巧。1) 您能通过增加精瘦的身体大量丢失重量。 并且最佳的方式增加精瘦的身体大量是通过肌肉大厦2) 减重药片在历时长久不帮助。 缓慢和逐渐减重是最佳的方式丢失重量3) 请，不要使挨饿。 不要保持自己饥饿。 挨饿不减少您的重量。 反而耗尽导致弱点和其他病症的您您必要的营养。4) 研究显示超重父母特别地母亲的孩子是更多喜欢是肥胖的由年龄的6.读了更多关于研究在http://www.weightloss-hea...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在减重计划-- 丢失!
- 计划吃二顿到三顿小时和叠板健康快餐去。居于谁跳饭食, 特别是早餐, 是可能肥胖。吃帮助保留血液葡萄糖的小, 频繁饭食成水平一致和使冲动减到最小暴饮暴食。"多哥快餐选择包括干果子的混合和坚果、新鲜水果、切碎veggies 或酸奶。加亚麻籽。多数超级市场卖被碾碎的亚麻籽。我投入二把大汤匙被碾碎的亚麻籽在一杯橙汁并且它做我感受充分整天。它有油脂, 但这是好油脂。替补用整粒食物。是浓在整体五谷, 譬如燕麦粥, 棕色米和整粒谷物里的食物, 比他们的上了浆相对物, 包括白米, 白色面包和加糖的谷物是更好的选择。您不仅将削减油脂和卡路里, 但整体五谷被证明帮助减少心脏病和癌症风险。您是快餐吸毒者吗? 如果您爱炸薯条, 您不必须放弃他们, 正义命令更小的大小- 大油炸物是520 卡路里, 但小油炸物是只230 卡路里。交换大Mac (560 卡路里) 为一个简单的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥提示：获得免费的和有效的减肥秘诀！
- 寻找饮食程序净就像是寻找水的海洋。但是相信我，寻找良好的饮食计划是想找到一个珍珠海洋中。我和我的团队专程从岸上岸上和短期上市 几个非常有效的减肥计划和减肥计划。但是，无论选择饮食计划，我们为我们自己，我们必须小心我们的正常饮食习惯。这有助于我们很多脱落起飞重量 和使我们健康和happy.Here有一些有效的减肥秘诀各种重量watchers.1 ）代谢率是一回事，这是非常关键的。新陈代谢是一个过程中，身体有烧伤的 热量并将其转换成有用的能源。高代谢率消耗的能量储存形式的fat.Know更多的代谢及如何提高代谢 http://www.weightloss-health.com/Metabolism.htm2 ）经常运动。建设肌肉也烧伤的额外热量，并有助于保持你fit.3 ）不要急于英寸减重缓慢和不断。宜限制 是1-2磅每week.4 ）喝大量的水。它清理你的身体，让你消化好，并增加您的meta...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Theyre宽， theyre这里，已经习惯了
- 美国的肥胖EpidemicAs超重的人数美国人继续暴涨，有一点是清楚的：目前肥胖是真正例外的规则所管辖的社会文化的暴食。您无法打开 电视或打开网页的一本杂志，而轰击而诱人的形象便宜，轻微的营养食品。尤其是在节假日，当愿景土耳其所有的装饰，蛋糕 厚厚的冰，和肉汁烂土豆泥，可以在我们的舞蹈元首。这是任何意外，超过50 ％的我们找到这种压力，以放纵几乎无法抗拒？这是没有什么大的秘密，为什么90 ％关闭所有 节食失败。社会使他们无法succeed.Ritualistic EatsThe极大压力吃并不止于呼吁麦迪逊Avenue.The行为交织在一起吃是我们的社会和工作 生活。想想这些会议时，所有的cookie板仅仅因为有，或者如何看电影成为一种借口，围巾下跌巨大水桶黄油爆米花和特大尺寸袋糖果。让我们 面对它，因为大多数美国人的饮食，如购物，已成为一个休闲活动，没有什么与我们的基本的生物需要。这是一个...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 什么是饮食行业wont告诉你- 6秘密透露
- 我不是一个饮食和健身大师或肥胖专家。我只是一个正常的人谁是你今天，超重和憎恨它。两年前，我失去了不投身数十亿美元的资金重量 饮食行业，你也可以做到。写这本小册子告诉你how.The六个赖以成功减肥所依据的原则。这些原则，按重要性排列：自尊，承诺， 运动，比例和水化。这些原则一致的应用程序会导致持久的减肥和增进健康。在介绍您是如何能在生活中应用这些原则，我想 探索我觉得是一些常见的误解围绕持久重量loss.Misconception＃1实现-肥胖是遗传性的，因此什么都搞不成，帮助肥胖。我觉得很 强烈的这个错误，我认为是为了巩固所谓的肥胖专家的研究工作。首先，请允许我说，有些人虽然是少数，是天生的 条件，使它们肥胖。但对于我们大多数人，即使我们的父母双方肥胖，肥胖是遗传。如果一个孩子的成长在一个家庭，不参加定期和活力 体力活动，如高脂肪，稍有营养的食物供应，和过度饮食是规则，那孩子会变得肥胖。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 我能，我倾斜
- 我接受的一个共同的问题是， “什么您为维护做？” 因为概念是外籍人对我，它总是使我大吃一惊。 维护？ 授予，当我开始了这种生活方式，我会愿意有不少“假期”等待我在末端，并且我一定考虑我“怎样会放松事”，当我达到了我的高峰体质。 沿旅途，然而，我在生活中吸取了一个真实的教训： 从未有所有“维护”。考虑此： 当他们变老，平均成人丢失几磅肌肉。 这在数以万计被学习了在数十年的个体。 因为人到达他们的金黄岁月，他们开始丢失肌肉大量。 因此什么是维护？ 它是否是丢失的肌肉大量？ 我不如此认为。 获取足够的肌肉大量抵制自然损耗是“进展”在我的书-您必须艰苦，强烈地训练，并且消耗正确的食物为了“维护”您精瘦的大量。 实际结果是您的体质维护，但是训练样式是远离“维护”。同一件事适用于一般来说，训练甚而更加年轻的个体。 是知名的身体是快适应训练。 这就是为什么本质上介入改变方式您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食药片和补充
- 丢失的重量是我们大家每天面对的奋斗。 在查寻最佳的饮食节目，饮食药片主题和补充可以是在我们的头脑的首要想法。 当做广告它的许多饮食药片和补充是难知道哪个是安全和有效的。 饮食药片可以是非常有用的在控制胃口和促进您的能级和新陈代谢。 在做出决定使用饮食药片或补充帮助您丢失重量，您必须考虑什么，若有，副作用是可能的。 有有些的产品要求命名的副作用什么那么，当其他具有肝损伤、心脏问题和肾脏损伤时的风险，一些。 与肥胖病奋斗的那些人冒健康问题之险。 与饮食和锻炼一起，您也许考虑使用饮食药片或补充。 确定研究有效率和可能的副作用与产品相关的这些类型。 信息是可用的对您从一定数量的网上和其他来源。 肥胖病在世界各地是数十万个与健康有关的问题的起因成千上万的人。 丢失的多余重量是您能做为您的心脏和在所有健康的最佳的事。 饮食药片和补...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食信息-节食和将保留您从丢失的重量的减重神话
- 您听见了他们，在并且也许甚而相信有些之前，但是有是肯定妨害您的减重努力的一些节食的神话。 记住以下事实，当开始您的减重旅途时： 一些核心部分节食者发誓猛烈削减卡路里将导致快速的减重。 实际上，当您的身体被剥夺充分燃料时新陈代谢减速使它几乎不可能丢失甚而少量重量。 每天吃卡路里的充分数字。 对什么的相反您也许听见了，严厉地制约食物的种类的饮食您吃不可以导致快速的减重。 通过剥夺整体食物种类或食物的某些类型您为无法控制的热衷将设置自己和吃狂欢。 吃从所有食物种类的食物并且如此做在缓和。 缓和是钥匙对持久的减重。 有些饮食不允许您在某一时刻以后吃。 如果您每天消耗正确的相当数量卡路里不会重要天您什么时候消耗他们。 允许快餐的室将帮助您控制您的在饭食之间的饥饿，并且也许防止暴饮暴食。 从您的饮食所有消灭...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 最好的减肥计划，并计划-了解在线
- 您正考虑低碳水化合物饮食？如果是这样的话您可能会困惑的低碳水化合物的饮食是最好的。有没有简单的解决这个问题。低碳水化合物的饮食是高蛋白质和低碳水化合物。两个 较受欢迎的低碳水化合物的饮食计划阿特金斯饮食法和南海滩饮食。决定哪一个是正确的，您可以得到相当的挑战。低碳水化合物的饮食是一个伟大的方式减肥，现在和经验迅速 结果。以下是简要说明双方的阿特金斯饮食法和南海滩饮食来帮助您，使您的决定。阿特金斯饮食法的可能是最有名的低碳水化合物的饮食。该计划一开始就 14日开始的时期，碳水化合物限于二十○克每天。这开始脂肪燃烧进程。在14天的诱导期你应该吃至少三杯非淀粉 蔬菜每天。在计算一些碳水化合物克你是消费，您可以扣除纤维克的总碳水化合物克。例如，如果某一特定清单5克碳水化合物食品和2G 纤维，纤维克减的总碳水化合物，这将离开你，总净碳水化合物伯爵的3G 。诱导期后，你逐渐增加碳水化合物你消耗。那个 ...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 低Carb 饮食- 南海滩饮食、Atkins 饮食, 区域饮食, 和更多
- 低carb 饮食时尚变得极端普遍在节食者之中。由饮食书、自由低carb 饮食计划、网上节食的站点, 和数以万计低carb 食谱, 低carb 饮食导致了有利结果为成千上万超重人民。与Atkins 饮食和南海滩饮食一起, 有许多其它低carb 饮食计划。Suzanne Sommers 饮食和区域饮食是普遍的选择, 每个许诺有效的比其他。每个这些饮食计划包括食谱、菜单, 和有用的饮食要诀被设计帮助您迅速丢失重量和维护您的减重。 如果您考虑开始低carb 饮食, 记住, 各个低carb 饮食计划考虑到您可以消耗的不同的数量碳水化合物。一些允许一点对没有碳水化合物并且其他人考虑到唯一某些类型碳水化合物。您将发现上百对数以万计低carb 食谱和膳食计划。交换对一种低carb 生活方式不是答复如果面包、土豆, 和面团是钉书针在您的饮食。如果您能居住没有这些类型食物, 低carb 也...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 自由减重打翻- 帮助为开始新饮食
- 如果您将开始饮食, 饮食计划和产品的数量可利用也许做它混淆知道哪些是不错为您。节食的不论您选择, 这也许是有用的对您在您的减重养生之道的一些要诀: 1. 知道多少您的重量影响更多比您的出现。 您的居住的健康、质量, 和自尊由您的重量并且影响。丢失的重量现在将达到许多正面变化在您的生活上。 2. 参见您的医生为完全物理如果您那么最近未做。 意识到, 大家犯节食的错误并且大家有偶尔的滑动。如果您暴饮暴食一天, 正义整理您次日停止和不是太坚硬的在你自己的地方。 3. 了解如果您做对您的饮食计划 和想要丢失重量您必须不仅永久地吃健康食物但您必须并且改变怎么您吃您的食物, 您必须增加您的活动程度, 和意识到您将必须做永久变动在您的行为。 4. 制定合理的目标为你自己 就...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥药，产品和节食补充剂-他们可以帮助你快速减肥？
- 战斗肥胖已成为对数百万人心目中最重要的问题之一。肥胖是健康问题的原因，大大增加了心脏病，中风，糖尿病的风险，甚至 死亡。因此，新的饮食习惯和饮食补充剂网上介绍，每天有希望不费吹灰之力快速减肥。在选择合适的减肥食品和补充，是很重要的考虑 安全和产品可供您使用的有效性。膳食补充剂含有麻黄，俗称称为麻黄，已被禁止在美国，由于潜在的威胁生命的副作用。那里 是一种流行的减肥产品，含有多种成分有。以下是最流行的饮食补充成分的一些描述，可以帮助你对肥胖战斗。其中一个更 膳食补充剂是有希望的绿茶提取物。研究表明，绿茶提取物能提高新陈代谢，帮助你迅速燃烧脂肪。光纤也是一个伟大的饮食援助，因为它能够产生一种感觉 丰满，从而有助于控制食欲。纤维还可以帮助降低胆固醇，这将有助于防止严重的健康问题你。藤黄果，这是一种水果类型，包含 新陈代谢，增强羟基柠檬酸。有没有严重的副作用与羟基柠檬酸的相关影响，甚至可能干扰您身...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 节食- 健康节食的要诀
- 如果您是在成千上万人之中寻找将导致快的结果的减重编程, 这您可以想要考虑的几个要诀和建议。有许诺迅速减重的许多减重节目。为了丢失重量和保留它, 您需要您能永久地跟随的饮食计划。如果您想要丢失重量和成功地保留它, 您必须选择是与您的生活方式兼容的减重节目。例如, 如果您享用面团、面包, 和米, 一个低carb 饮食计划然后不会是最好的选择对于您。如果红肉、鸡、禽畜, 和鱼是在您喜爱的食物之中, 严厉地制约这些食物的饮食计划会是不切实际的为您。在开始任一类型饮食, 弄清楚您能与将必需的牺牲居住。虽然您可以迅速丢失重量, 您的结果能是临时的并且它是非常可能的您将收复您那么艰苦服务丢失的重量。 不管饮食节目您决定, 这将帮助您在您的减重旅途的几个节食的要诀: 避免被油炸的食物不仅将帮助您制约您消耗卡路里的数量, 但并且将是一个健康方式帮助从您的饮...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 节食为快速的减重打翻-如何起动您的饮食
- 您是否想要快速地丢失重量？ 当没有将允许您吃的饮食时，和您想要和仍然一样多丢失重量，有您能做沿过程加速的事。 好营养和一种健康生活方式是所有饮食的最重要的方面，但是有食欲抑制和被设计的饮食援助帮助您烧油脂和增加您的新陈代谢率。 有可利用许多安全饮食的产品，但是记住有些产品也许有严厉副作用，因此小心地选择您的饮食援助。 您能通过选择您小心地吃食物的种类加速减重过程。 低脂肪，减少的卡路里饮食是其中一个最佳的方式丢失重量。 您不会丢失重量在夜，但是您应该随着时间的推移看到在您的重量的逐渐下落。 通常，越多重量一必须丢失，重量越快速地将消失。 是严厉地肥胖的那些人将丢失重量以更加快速的速度然后只适度地超重的人。 节食那种产物非常快速的减重通常不是为长期使用。 饥饿或时尚饮食应该持续短的时期。 缺乏好营养可能导致永久健康问题。 您能迅速丢失很多重量与...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 丢失体脂肪由选择正确的饮食计划为您
- 如果您是超重并且寻找将是最佳的衣服的饮食节目或减重产品您的个体需要和帮助您尽可能快丢失重量, 您可以是迷茫的考虑许多饮食节目和在网上任意节食计划可利用对您。当选择减重计划, 它重要考虑几个因素。如果您享用肉和其它富蛋白质的食物, 那么低carb 饮食也许是最佳为您。如果您的口味轮往面团、米, 和面包, 限制或排除碳水化合物的饮食然后不会是实用的。为适度地超重对严厉地肥胖, 将协助相当迅速减重的饮食节目是非常吸引人的。记得, 非常快速的减重也许是不健康的本质上并且您丢失的重量很可能将再现当您结束您的饮食计划和企图简单地维护您的新重量。有包括健康生活方式变动而不是极端变化在您吃习性上的许多自由饮食计划。您将需要发现饮食节目, 您能居住以为剩余您的生活如果您想要丢失重量和保留它。许多减重公司提议变化的饮食计划根据您的个人口味。从低carb 对饮食高在碳水化合物里, 您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 丢失重量迅速和容易地-减重信息
- 对于是肥胖的人，丢失的重量能迅速似乎象不会实现的梦想。 事实是，如果您想要迅速丢失重量您必须显著减少您消耗的相当数量油脂和卡路里。 除饥饿之外，许多肥胖人民为原因吃。 重音、激动的争论和寂寞是导致我们对结束吃的一些原因。 如果作战的肥胖病是您面对的问题，您可以想知道哪些饮食是导致的快的结果最好。 当严厉地制约卡路里时的饮食不是一个长期答复对永久减重，他们也许是有用的在给您您在您节食的旅途需要继续信心的助力。在最知名，最快的工作饮食之中是圆白菜汤饮食。 圆白菜汤饮食知道导致非常快速的减重。 这饮食持续在哪时刻的7天您能吃同样多圆白菜汤，象您每天要加上一个非常有限的小组肉、水果和蔬菜。 圆白菜汤食谱和饮食计划是可用的在一定数量的网站上。另一个普遍的快的减重计划是消极卡路里饮食。 这饮食允许您吃无约束的数额某些水果和蔬菜。 食物在消极卡路里饮食比您的身体将要求为了消化...
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