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- 2007-11-13 22:16:19 - 阅读食物标签减肥
- 我是在杂货店有一天，我每周做购物，阅读食品标签就像我总是这样，当和熟人来了，说：“你为什么要读标签？你什么都可以吃你所有的希望 这项工作的你！“我不得不说这可能是最大的误解之一，人们have.I交谈谁感到沮丧，因为他们的工作进行，而不是减肥，或看不到多少人 他们想要的结果。第一个问题我总是问他们是：“你改变你的饮食习惯吗？”答案通常是否定的。我要告诉你，需要运动和健康的饮食习惯减肥 和形状up.Consider本-失去一英镑，您必须创建一个3500卡路里的赤字。这意味着你必须烧掉3500更多的热量消耗比你只输1英镑。有多少次你说 自己，“我努力了，我今天能有这一块蛋糕，糖果等”？而不是奖赏为自己制定的食品，用它来为动力，吃得更好。对自己说，“我非常努力制定 今天。我不想吃炸饼，糖果酒吧，IT等“记住，你吃的一切加起来！一些有用的提示：1。阅读食物标签！知道什么是服务的大小是多少卡路里它co...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 吃的运行体重减轻
- “我太忙了！ ” “我一直在运行。 ” “我从来没有离开我台在白天。 ”听起来很熟悉？这些是最常见的借口我听到了人们为什么不要吃健康，均衡饮食。太多的人诉诸快 食物和垃圾，因为他们不认为他们有任何其他选项。但是，随着一些规划和准备的时间，可以吃得好和维护一个繁忙的生活方式。如果您将花费1到2个小时一天 一个星期准备一周前，它真的是很easy.At杂货店囤积选择健康的零食，如酸奶，农舍奶酪，新鲜水果和蔬菜和坚果。花一些时间把 这些零食到个人份。烧烤几个鸡胸肉或其他瘦肉使用沙拉和三明治的一周。削减你的蔬菜，使他们准备去沙拉。如果所有的准备 工作完成后，它没有时间在早上把沙拉一起吃午饭或总结。投资于一些一次性食品容器，塑料勺子和叉子，和一次性纸杯。如果你容易吃早餐 运行，或干脆不吃早餐，你可以做出一些燕麦，把它放在一次性杯，并采取与you.I携带绝缘冷却器在我的车的所有时间。如果我要了一整天的工...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 记录您的饭食丢失重量
- 您感到是的许多人民的当中一个挫败因为您认为您吃得很好和通常行使, 但您无法似乎丢失重量? 如果那样, 食物学报是一个伟大的工具帮助您到达您的减重目标。它将帮助确定所有样式在您吃习性, 它将迫使您是对什么负有责任您吃, 并且它将帮助您看何处您消耗您的"暗藏的" 卡路里。第一事我总告诉人们他们开始保留食物学报将写下每叮咬他们投入在他们的嘴。当多数人民认为在他们的天并且什么他们必须吃, 他们去直接他们的饭食。它是令人惊讶的, 虽然, 怎么您消耗在饭食之间的所有那些卡路里加起来。您也许认为, 巧克力一个少许片断不计数, 因此您不需要写下它, 但是每个下午可能加由一些卡路里决定在一个星期中巧克力的一个少许片断。幼儿的许多母亲倾向于完成什么他们的孩子留下在他们的板材, 但鸡块这里和通心面和乳酪三叮咬那里真正地加起来! 请务必写下它在您吃之后因此您不忘记。它还重要是非常具体的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 食品：证明在部分
- 我们是一个大的人。我们65 ％的人超重， 30 ％实际上肥胖。我们是怎么实现这一点？我们吃自己变成了一座监狱我们自己的fat.Why ？嗯，我们当然没有坐下来决定，我们想获得 重量，没有我们？我们没有压力，我们自己的一些育肥最终屠宰。相反，我们的集体周长增加，我们骨瘦如柴的矛盾上升到一个文化图标，愉快地驳回 corseted威严的数字，过去两年centuries.Where没有脱节的现实和我们的理想开始的？我们不能责怪处理器谁碾碎了维生素和矿物质的需要。我们不能责怪 preservers谁削减纤维和新鲜主张添加剂和化学品。我们不能责怪谁还说包装糖和淀粉的一切。我们可以指责的快餐业的一切，我们煎炸 可以责备饮料公司的上瘾colas.While所有这些使他们的贡献，我们目前的困境，一个来源，我们的热量遇险贯穿一切：部分size.We吃汉堡包- 没有庞大的，多帕蒂的，仅仅是一种标准的汉堡-这是3...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 五个真正地坚韧节食的技巧
- 如果您是丢失的，设法丢失或者认为您需要丢失，衡量，您大概一样病，象我从未运作的那些“容易”和“快的”饮食技巧!以下技巧不是快和容易。 他们是坚韧，难受和要求(但是他们工作)。1. 不要吃。永久性地，除非您有一个秘密死亡愿望，那没明显地有道理。 暂时，它值得考虑。 象每次需要一天的恢复的酒客，不吃为“”今天变得可行，时常。 如果您能说服您能有任何您想要吃，明天，不吃成为今天的一个可行的选择。 根据一个短期依据，延迟一顿计划的膳食一些个小时可以是有用的，如果您对什么的棍子您计划吃和没有狼一切在视线内“组成”为您的临时剥夺。 在总热量摄取量的减退天的，星期，月，是忽略的目标。2. 得到您身体移动。我们全部知道活动是必要烧我们自己的油脂。 锻炼可以是繁琐，乏味，并且干涉完成一切在我们时间饥饿的生活中。 爱锻炼，度过几小时在体操或...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 洞居民是曾经肥胖的吗?
- 在我们的头脑的眼睛, 我们看见我们的古老祖先因为他们被描述了在绘画、故事、影片, 和科学休闲。小, 金属线制, 长毛的图围拢一只巨大的野兽, 保持平衡为杀害。我们知道如果那张图片是真正地准确的?我们知道, 从生存了的骨骼片段, 他们比当前天人确定地小。我们能推测, 他们是金属线制的从生活方式他们追求: 食物的不规则的可及性和长时间每日狩猎。我们能假设, 妇女开始会集植物、草、果子, 和种子断断续续地提供供选择源泉的生计对人的唯一的成功的狩猎努力。我们有唯一隐晦的时间安排当部落开始搬出洞和入风雨棚他们做了自己。我们能只猜测关于简单地烹调罐的发明, 极大的前进从开放火。当种族成为了驯化, 食物品种被扩展和因此某事的可及性吃变得更加确定。最终, 文明发火花, 农业出生, 并且吃成为了选择和选择的过程而不是仅仅消耗量停留活。它是在这会合, 我...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食：是薯条真的是蔬菜？
- 政府，营养师，医生，营养师恳求我们吃5份蔬菜一天。考虑到现职只是半杯，一个体面的一面蔬菜沙拉和一个大不为它 day.But我们吃，始终？对于一般的美国孩子，他们对25％的蔬菜摄入量炸薯条和薯片组成。成人吃了4每周炸薯条份的平均水平。小 （有没有小份仍然在那里？）服务的炸薯条进行187卡路里-一个袋子，当天一整天68,000卡路里的一年是近20磅的额外重量！难怪有15％是我们的孩子 肥胖，而这个比例还在上升所有的时间对所有的饮食和健康信息？，每日blares从我们的无线电，电视和互联网门户网站，我们淹没在我们自己的脂肪。我们花一半的 家庭外出就餐的食物预算，主要是在快餐店，在那里真正的营养和热量的产品价值需要一福尔摩斯技能uncover.Think什么能为我们的 集体腰围如果我们只是从我们的饮食中删除炸薯条和替代了快餐业的实际，活蔬菜（一种罕见的商品）。我们还可能保存的小市民绿色bean.W...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 丢失的重量- 停止集中于红萝卜!
- 我意味什么由那?很好, 红萝卜是好的为您并且我鼓励所有我的客户吃他们- 并且所有其它veggies - 每当他们能。我发现与大多我的客户看丢失重量的问题是, 他们集中于错误事。他们将走向我和将说, "我采取了红萝卜在我的饮食外面因为我听见他们包含" 糖"并且那是坏权利?"现在红萝卜有一些糖在他们但在非常少量。吃红萝卜的好处胜过费用并且那是我的点。而不是集中于那微小的相当数量糖在一棵健康菜他们应该被注重是否他们去体操4 次这个星期如他们应该。或如果他们与thier 饮食是一致的"整体上" 在最后月期间。丢失的重量不是一样复杂的象人们做它。您正义需要几个精神工具保持您集中于正确的事和它成为一块"蛋糕" - 但不是胡萝卜糕:)发现怎么对做那自由在: http://www.solidweightloss.comNeilson 是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 最简单的饮食计划曾经- 3 容易的步对健康生活
- 您听见了普遍的忠告在减重饮食。切开油脂! 削减carbs! 削减卡路里! 吃平衡的饮食! 但您怎么可以切开虽然所有混乱, 和吃是平衡和健康的饮食?这忠告从营养科学:切开破烂物油脂: 多数人民不需要超低肥胖饮食。但大多数我们能改进我们的饮食经过删去破烂物油脂。基本上, 这些是被处理的油脂: 被加热了的被氢化的油脂、多未饱和的与破烂物carbs 被结合的油, 和油脂。被处理的油脂很可能是油脂投入松驰的肌肉和堵塞您的动脉。削减破烂物carbs 。多数人民不需要超低carb 饮食。但不幸地, 去在低肥胖饮食的许多人民继续吃高度被处理的食物- 他们转换从被处理的高脂肪对被处理的低脂肪。并且当食物制造商创造低肥胖食物, 他们倾向于用破烂物carbs 替换油脂, 倾向于堆在磅。基本上, 破烂物carbs 是低纤维carbs 。象糖, 果糖(和所有其他* oses...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 七陷阱瘫痪减肥
- 你们的斗争，以维持或减肥？如果是这样，你肯定不是唯一。肥胖正在崛起，并成为我们社会的流行病。为什么有这么多的人超重？我们可以责怪我们的遗传？我们现正 由代谢缓慢的困扰？当然，我们不能我们自己的自我放纵的受害者，我们是否可以？我奉劝人们，减肥就像一个新的业务。这需要认真规划，适当的公众 促进与有关专家协商，设立程序的结构，最重要的是坚持不懈的奉献精神，以保证完成，尽管山峰和山谷前进的道路的任务。 不幸的是，我们社会的许多期望迅速的结果，一旦他们认识到在一个时尚饮食或迅速修复这些漏洞，他们成为沮丧，并期待在未来通宵solution.Let我指出以下 严峻的挑战，往往块许多客户减肥成功。下文列出了七人，主要的原因未能实现其预期的weight.1）不切实际的期望？如前所述， 人很着急，希望即时满意。通常，客户的动机是特殊事件，如婚礼，聚会，或与同龄人办公室赌注。一旦该事件的推移，希望维持更改丢失，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - Hoodia Gordonii - Hoodia 仙人掌- Whered 我的胃口是? 我的经验与纯净的Hoodia
- 如果您是入草本和自然治疗, 您无容置疑地听说了Hoodia Gordonii 仙人掌, 最新的自然饮食发现为压制胃口。纯净的Hoodia (Hoodia Gordonii 在它是最纯净的形式), 作为一自然胃口suppressant 和自然地帮助它的献身者遏制他们的胃口和因而采取磅。如此, 什么确切地是Hoodia? Hoodia Gordonii 仙人掌实际上是发源和只当前居住在非洲Kalahari 沙漠里面"多汁" 仙人掌家庭的仙人掌。Kalahari 沙漠的圣丛林居民, 最旧和最原始的部落的当中一个, 吃着Hoodia 仙人掌为数以万计几年, 压制胃口在他们长的狩猎期间绊倒。活跃化学制品在认为负责主要对在人的胃口的减退的Hoodia 仙人掌是一个早先未被发现的分子被命名"P57" 。当前的猜想是, P57 分子是胃口镇压的首要原因, 但这很可能并且运作在一...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥一时的潮流dont工作
- 无论什么原因，成功减重和健康的体重管理，依靠合理的目标和期望。如果你为自己设定合理的目标，很可能你会更容易满足，并有 1保持体重过更好的机会。事实上，甚至失去5到10你的重量百分比的目标是能够帮助改善你的health.Most超重的人要减肥逐步实物。安全和 健康减重，尽量不要超过每星期有两磅率。有时候，有严重的健康与肥胖有关的问题的人可能有减肥rapidly.What你的体重是合法的理由 结果几个因素：-多少和你吃的食物种类，无论您的生活方式包括定期的体力活动，无论您使用的食品应对压力和其他情况下，你的生活，你的生理 与基因构成，您的年龄和健康status.Successful减重和体重控制应解决所有这些因素。这就是原因忽视产品和项目，快速和不切实际的承诺 简单的结果，或承诺在你的生活方式没有永久更改永久的结果。任何广告词说，你可以在不降低你的热量和/或增加您的体力活动采取的重量 销售幻想...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 署名线在减重网站
- 读者最近写问为什么我不包括我的重量统计在我的署名线。一个巨大观察和优秀问题。典型地在网上减重社区署名被写以开始weight/current weight/target 重量? 如此为我会是(287/146/140) 。长期在WLS 以后我运载了重量stats 在我的署名线? 这是谁的一部分我是和进展措施。但天来了当我没有想由那些数字任何长期测量。我想是关于更多比是肥胖和丢失的重量。对这天, 最困难的事的当中一个使我听见在, "我听见您过去常是真正地真正地巨大的!" Ouch! 我并且过去常是报纸编辑并且我是成功的钢琴演奏家, 那从未以某种方法得到提及。它似乎, 然而, 有大量人提醒我我过去常是真正地真正地巨大的。那么一天未宣布我下降了重量stats 从我的署名线。是时间从定义行动今后作为过去常是真正地真正地巨大的人。我一定未忘记那人和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 公开向扔石头胃旁路患者: 当事得到丑恶
- 最近妇女去公众在她的网上饮食社区以她的决定为胃旁路手术。她请求同伴关系和支持从节食者。什么她接受了是公众cyber 扔石头从敌对固执己见和恶劣消息灵通的sanctimonious 人民。我是位由一些应答者傲慢收回: 如果莉萨简单地有自我克制力她能丢失重量。莉萨有170lbs 丢失。在前二个月她减少了7 磅并且海报告诉她是美妙的进展? 她应该继续做什么她做着并且减少残余的170 磅。它会采取莉萨, 丢失3.5 lbs/month, 48 个月丢失她的重量。那是没有挫折或生活的一点中断。那是48 个月维护一个刚性diet/exercise 节目当看少许进展。很少人能完成那。看一看, 那里是很多肥胖人民奋斗通过, 盼望是在任一个身体除他们自己肥胖一个以外。在同样论坛其它海报有神经写吃较少: 行使更。卡路里在= 卡路里。真正地? 感谢帮助以算术。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - WLS 患者太长期需要对命令食物: What?s?
- 与他们家族用餐经常安排胃旁路手术抱怨患者的家庭需要异常地久时间点食物。罗斯, 母亲有胃旁路大约八个月前被要求, "什么错误与她? 它如此令人沮丧!"有胃旁路患者是犹豫不决的当定购膳食在餐馆的一定数量的原因。考虑这些:或许她担心病? 倾销或呕吐。所有WLS 患者担心病公开。或许她有一些未解决的情感问题关于留下许多食物在她的板材。(记住童年"清扫您的板材" 成年威胁和习性。)她也许恐惧她不会喜欢什么她定购: 对bariatric 耐心口味采取优先权在数量。可能没什么听起来好对她, 在早期在WLS 食物以后可能似乎不吸引人和均匀令人恶心。她不能饿, 而是不想要触犯您由拒绝您的邀请用餐。他们贪馋曾经爱的一些患者在居住在减重手术感受哀情以后或损失早期为食物。她也许是感觉损失看她能不再享受许多事的菜单。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 自我破坏胃绕道手术后，吃零食：我们为什么这样做？
- LivingAfterWLS读者的反馈显示，吃零食是人们最大的问题后胃旁路手术？问题是我们不健康的项目小吃，我们破坏我们减肥或保持体重 我们螺旋回到了自我厌恶的是与其说是对我们感情的一部分病态obesity.None预计将成为一个“谁失去了所有的体重并把它重新手术范围。”我们都不是 预计将成为外科手术去偷偷吃。我们都相信我们能够击败我们的“工具”肥胖，我们都希望能变得更加健康，更加活跃，是我敢说更具吸引力和幸福后 乘法和大规模的重量loss.Then为什么我们的工作，顽强的制度呢？滥用的工具？我花时间细读的个人杂志我一直以来减肥手术，我发现了一些有趣的东西 对我和我吃零食的习惯。看看这些熟悉的声音： -下午5点对我来说是触发零食的时间，因为我长大了课余小吃有（饥饿）而当我走在夜晚的门，从 我长大了工作，我成为一所学校的孩子，我想/需要/我的“放学后零食所渴望的。” -当我选择健康的高蛋白，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 投下气化器-利弊能转化为酮节食
- 我们一定所有现在熟悉Atkins饮食。 通过我们的通俗文化移动的所有‘趋向’饮食，什么都未导致同样多兴趣或争论。 提出由已故的博士20世纪70年代的罗伯特・ Atkins，导致了的饮食风暴继续获取热忱的追随者和严厉对手在和没有医学界内。Atkins饮食是只最普遍的方法通常叫的低碳饮食由于在制约的碳水化合物的消耗量的主要兴趣。 因为我们的食物整个光谱从蛋白质、油脂、碳水化合物或者水得出，一个小组的严厉制约由许多看作为甚而任意和可能危险步。大多争论周围的低碳方法不是他们说谎关于(的重量损失研究在使用饮食)的许多继续显示明显重量损失，但是干扰的可能性切开在您的饮食外面的气化器不是健康的。 终究什么好是减肥您下来只堵塞您的动脉和杀害您的饮食？ 我们听取了许多论据两个为了和反对使用低碳水化合物饮食，这篇文章问一个根本问题： 去的低碳能实际上是健康的？我为什么...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 敏锐是精瘦的? ? 一些新陈代谢的musings
- 新陈代谢是您的身体改变食物到活组织和改变活组织到能量和废品的过程。新陈代谢率是身体使用能量的速度(烧伤卡路里。) 有二基因坚定的类型人; 那些以自然地低新陈代谢率(慢燃料燃烧器), 和那些以自然地高新陈代谢率(快速的燃料燃烧器) 。慢燃料燃烧器倾向于有麻烦保留重量。二个主要概念将帮助解释怎么新陈代谢率也许被增加:1 。) 饮食影响新陈代谢率。2 。) 精瘦的身体大量, 或肌肉, 是根本的为快速和高效率燃料烧。1 。) 饮食影响新陈代谢率包括复杂碳水化合物、蛋白质、健康类型数量油脂, 维生素充分供应和矿物的平衡的饮食, 等有效地给您的新陈代谢加油。采取在卡路里的一个适当的数字适应您的需要由吃规则, 健康饭食和snacking 在健康低热值食物将继续您的新陈代谢日间高效率地运作。另一方面, 如果您跳饭食或跟随是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 健身教练揭示名人饮食
- 我们认为我们知道了你需要知道这些。毕竟，忠实狗仔队追捕下来就这样，我们可以从图片或他们的生活风采。然而，“金钱杆”，并没有告诉我们 每件事。尤其是他们如何保持状态，保持青春，和完美的皮肤。谁是“他们”？ “他们”是名人，他们保持着秘密-秘密，可以帮助我们每个人保持最佳 健康，得到合适，重拾青春活力，并有更多的能量来生存的生命“出声来。”我们已经看到黛米摩尔变换在我们眼前，我们看到艾丽西亚西尔沃斯通仍然一样容光焕发，她是在 “独领风骚”。我们看到安吉拉贝塞特演变的肌肉建造蒂娜特纳在“什么是爱一切与它”以精简架构美容“老牛碰上嫩草。”我们在盯着 布莱尔安德伍德和皮尔斯Brosnan.So，他们的秘密ripped肌肉？秘密是你的自然脂肪燃烧。你的身体有一个称为天然脂肪燃烧你的肝脏。肝脏负责分解 脂肪和排泄废物的制度。它是最大的内部器官在身体和很多时候，我们忽视it.There只有一个适当的方法照...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重可能真正地快运作吗?
- 快的减重由饮食一直许诺。"丢失10 磅在夜," ads 将尖叫。多数人民知道在他们的头脑背后, 快的减重是或不健康的或是短期固定。多数快的减重磅是唯一水。您的身体将冲洗水在您的系统外面并且标度将显示3 到10 磅快的减重。快的减重是然而短命的。秒钟您喝您的身体将拿着水的所有流体并且您快的减重将消失。快的减重的短的tem 成功在低carb 饮食并且是水这损失。节食者是激动当他们看见快的减重然而这兴奋是短命的。一旦carbs 被介绍回到他们的饮食, 景气, 那里去快的减重。而不是是suckered 入所有快的减重要求, 为什么不您的尝试这些常识减重要诀对用途当用餐帮助您达到长期成功。您不会看快的减重由跟随这些要诀但是您将看一些真正地巨大长期变化在您的身体上。1 。) 如果您必须食用点心, 分裂它与朋友。2 。) 开始您的膳食...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 早餐- 多么不开始天第部分I
- 公理第号四安排一个了不起的销售的饮食计划鼓励人做什么他们想要做无论如何, 既使他们不会丢失重量, 也许疾病变得肥胖, 得到癌症和有非常粗劣的生活水平。问题从我们的读者的当中一个...请读被存放的您的信"能量- 必须被运用" 斋戒不会减慢您的新陈代谢率? 您的身体是不认为您饿的当您斋戒并且减速保存能量吗? 如果不是, 为什么因此许多是最新的饮食被集中在几小饭食附近每天代替3 方形的饭食?未知的读者因为他们没有离开他们的电子邮件。一个非常重要问题然而!这个星期在我的电子邮件我得到了其它文章关于吃多达八饭食每天作为方式成为稀薄, 在形状和丢失重量。概念一个从这篇文章...斋戒导致您的身体对"认为", 它是饿的使您的身体存放油脂和减慢您的新陈代谢。斋戒绝不迫使身体"存放油脂...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 改变您的习性为有效和长期减重
- 比不是饮食与可能结果失败。信任我在这一个因为, 很好, 我尝试了他们和失败了。我设法吃他们的食物, 计数他们的方式, 和采取他们饥饿战斗的药片。我认为, 我的身体放弃了设法告诉我什么它真正地想要因为我继续剥夺它。我削减了卡路里和行使了六次每星期和只感觉疲乏和饥饿。我读饮食书和大概跟随了他们的计划和疲乏和饿。我认为, 新麻黄产品会是有为的... 他们是只要您从未停止采取他们并且没有介意严肃的副作用。如此, 我对饮食不抱希望和决定爱我, 额外和所有。这个计划是唯一是没有留给我疲乏和饥饿。我注意, 我实际上停止吃"欢呼我" 糖果和冰淇凌。我丢失了一些重量在夏天期间因为我吃了更多果子但获取了它在冬天。每本书我读有共同兴趣的这一件事是, 我需要改变我当前的习性。如此, 我跑了到帮助您改变您当前的习性的产品。这是补丁, 您替换每天。您不必须计数或食用特别食物。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 神话斑点减少
- 没有如此事象斑点减少。任何您丢失它被存放在您的身体的油脂来在同样比例。例如, 如果您运载大多数您的肥胖重量在您的臀部和大腿(象多数妇女), 那么油脂居住那些区域将是为时去。如果您和"爱处理" (运载您的肥胖重量在您的腰部附近象多数人), 您重大其他很可能然后将有某事抓住右边直到减少过程的最后。您能瞄准您的吸收与坐上升和咬嚼' 的火车母牛回家并且您能得到岩石坚硬吸收, 但直到您丢失皮肤下肥胖覆盖物层数他们他们不会是可看见的。所以力量训练是很根本的。是, 您能丢失重量通过有氧锻炼和节食, 但没有力量训练您并且将丢失降低您的新陈代谢因此您的身体烧伤不太卡路里比的精瘦的身体大量当您开始了饮食首先。并且力量训练是唯一的方式改造您的身体。最有效的锻炼节目是一个合并力量训练和心血管训练被结合与易察觉的低脂肪吃习性。...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重 -- 如果您停止节食，丢失的重量是容易
- 在理论上，如果您是饿的，行使较少帮助保存能量。 但是您明显地安置发现食物和吃在您顶部做名单。 但是节食者正确地今天做什么他们不应该做…锻炼，如果他们将挨饿和开始节食，当设法丢失重量时。关于行为的风险因素监视系统最近出版了他们的从一项21个状态研究的研究结果与关于怎样的112,000个参加者减重方法影响节食者的成功。每个参加者被安置了入根据他们使用的重量控制方法的四个类别之一。1. 增长的体育活动 2.吃少量卡路里 3.少量卡路里的组合与锻炼 4. 什么都(不设法丢失重量) 对于设法丢失重量的那些人，最共同的重量实践吃着少量卡路里，不用其他方法(32.3%妇女， 24.1%人)并且吃着与锻炼(33.8%妇女， 19.9%的少量卡路里人)。增长的体育活动作为单一重量损失实践报告3.4%妇女和4...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在wls以后： 您丢失了多少重量？
- 在任何人提及了我的减重之前，我减少了几乎五十磅。 然后，所有突然，被注意的大家! 当他们注意了问题开始了。 经常被要求的： “多少重量有您失去？” 我几乎没有认识的人们问我这个问题，好象他们的权利知道。 我未曾是肯定的问题的动机？ 他们是否想庆祝我的减重？ 他们是否想喘气懂得油脂我怎么是？我丢失了多少重量？ 我与非常很少人分享了答复？ 它是没人的事务。 我知道为这个数字感到骄傲的许多减重患者和我敬佩他们。 我祝愿我有更多信心在我自己。 但是真实地，我由油脂我怎样是，并且多少困窘重量我必须丢失。那些日子，当我被问这个问题时，与我的头好奇掀动我问， “您为什么想要知道那？” 从未有被回答我的与一个合法的反应的问题的任何人。 这数据什么都，在等级的数字，不意味给任何人，而是我。 我不关心提供某人机会惊奇在多么巨大我一定是我可能丢失重量。多数时间，当我要求...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 推挤胃旁路: 何时谈话, 何时保持安静
- 分享我们的bariatric 故事是作为个人决定象决定有手术。一些我们非常私有并且其他人我们是非常开放。总之我认为我们竭尽全力我们罐头在任一指定的天。有时期当是片刻不错分享和时间当这是最佳保持安静。这这位bariatric 狂热者学会了过去几年的几件事:它是知名的当人影响一个巨大变化在他们的生活上他们经常体验分享的巨大精神和欲望转换其他人成新信仰系统。这是一个利他的欲望赠送在其他人他们美妙的新生活。认为改变信仰者对宗教信仰或前上瘾者毕业从补救节目; 经常这人民热心地提供援助对其他人和他们曾经是。恢复的酒客是改革的冠军对酒醉和压下。再出生的信徒冠军对罪人和受压迫。如此它是以bariatric 狂热者, 一个冠军对肥胖和绝望。欲望分享我们的故事- 做改变信仰者对bariatric 说服- 是恳切和好的intentioned 。但象恢复的上瘾者或新信徒, 我们必须轻微...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 麻黄真正地流洒磅象诺言吗? 我决定投入它对测试!
- 因为麻黄基于的产品的再介绍在大约4月15 日今年我有一些紧密我的朋友与联系关于麻黄。关于麻黄的安全和有效率的有的简单的问题根据了产品。我们选择购买瓶和进行我们自己小的测试。测试包括了20 天, 从事指示当然, 以规则监视。结果不是什么我们期待!得到大家不能知道关于麻黄由速度决定我们包括关于麻黄的某一事实并且它是beginings 。麻黄(亦称Ma 黄, 中国麻黄和epitonin) 是世界最旧的医学。中国被发现的麻黄超过5000 年前。研究表示, 麻黄增加新陈代谢并且帮助促进减重, 放松气道在肺帮助对待哮喘和咳嗽, 促进发汗帮助人从较小冷恢复并且帮助促进排尿对帮助解除肿鼓。麻黄广泛被研究了为它的thermogenic (油脂烧) 物产。研究有麻黄帮助促进油脂损失的展示当帮助备用倾斜肌肉组织, 高度追寻的物产处方饮食疗程仍然未能再生产。在5月20 日...
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- 2007-11-13 22:16:19 - WLS 患者报告频繁头晕: 什么起因它?
- 许多胃旁路患者报告频繁拼写头晕。总之他们使用词头昏眼花描述一切从感觉微弱或lightheaded 对感觉微弱或不平稳。研究表明化工不平衡状态状态可能导致头晕临时回合。当一名bariatric 患者感到头昏眼花它能很好与有限的饮食有关。太长期最共同地去在饭食之间或不喝足够的水起因bariatric 患者变得头昏眼花或有一种温和的电解质不平衡状态。许多患者自已对待头晕由饮用水或一点啜饮体育喝譬如Gatorade 。头晕也许发生当许多时刻消磨在饭食之间, 或作为失水的一个早期前兆标志。缺乏身体流体食物或损失中断身体的生理过程; 电解质离开平衡。钾、钠和氯是三统治电解质在人体。在我们神志清楚的了悟之下电解质是非常繁忙跳跃进出细胞使成为可能使神经冲动旅行从一神经细胞到下。当我们正确地吃着, 停留水合和追求它是可能的电解质的一种健康生活方式将停留平衡并且我们能...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 鲜为人知的事实对我们的饮食变化
- 如果说美国人的节食是一种轻描淡写的痴迷！拿起任何杂志，调整，或开启任何的广告来源，你最新的饮食计划，饮食流行风轰炸。往往 不，他们都得到了一些熟悉的好莱坞明星，或推广使用一些其他的切肉刀technique.It氏无疑，瘦身业建立了一个繁荣的帝国谜。在美国，例如，我们花 约35亿美元，每年在一个减肥产品，并计划品种。此外，我们花用药，住院，79亿美元，和医生治疗与肥胖有关的问题。 即使如此，肥胖流行病继续蔓延。可悲的是，我们已成为我们国家的history.The全国卫生统计中心报告说，最重的一代，我们有一些很好的理由 关心我们的体重增益。例如，美国有包装的体重，速度比以往任何时候都和体重相关的医疗问题的关注焦点。疾病，如心脏病，糖尿病和 是...甚至某些癌症都被链接到obesity.Here形式是我们的重量约在几个令人吃惊的统计数字： -阿高达百分之六十四的美国成年人属于超重或肥胖。这个数字...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 设置宗旨为减重
- 我是肯定的当我提及设置宗旨为减重, 多数人认为根据多少磅在他们, 或别人, 应该丢失的重量。那是相似, 在某一方面, 与那些考虑设置财政宗旨, 并且然后陈述金钱作为宗旨。真正地, 如果他们严密考虑, 金钱不是宗旨; 真正的宗旨是什么您做与那金钱。如果它将买一个新房, 那么宗旨是那个新房; 如果它将退休对墨西哥由海, 那么宗旨是那个新家在一个新地点, 墨西哥; 如果它将帮助可怜的孩子在非洲, 宗旨然后帮助孩子在非洲。宗旨在那些案件不是金钱; 金钱是不值得的如果它坐那里做没什么。它偶然是, 许多宗旨要求金钱达到他们。在某一方面, 有相似性以减重; 减重应该分类作为一个宗旨本质上吗? 或许不是, 仅那真正地不事关; 什么事关发现最佳的方式使您丢失重量。如果您考虑, 您的决定丢失重量是由于其它因素。减重不是某事您突然考虑了在隔离; 一定数量的其它事大概导致您认为减重作为...
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