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- 2007-11-13 22:16:19 - 快速减肥和运动-工资付给他们现在或以后！
- 为什么我让自己进入此形状？你有没有说？随着生活而来的是责任和后果来决定。这是你今天的选择作出积极的。明天它可能是出于 你的手。有三种基本情绪，让你采取更好的照顾好自己：否认，骄傲，懒惰。自觉或不自觉，这三个人是根为什么大多数美国人 让自己得到的形状他们in.Are你们其中一人？机会是迟早的一个或所有三个将与您乘坐的车到医院。你发现自己说这些 东西吗？“我的饮食并不坏。”“到快餐店，在一段时间不会伤害当数人次。”“我的血压是没事了。它不会伤害我跳过了走一天，我的 药。“”我新年的决议下个月就是让状态更好。“”为什么我要让自己变形呢？否认“这不会发生在我身上？没有办法，无论怎样！”不幸的是，是 我们看不出是杀害我们。我们的内侧越来越蚕食，是因为我们缺乏运动和不良的饮食习惯。社会是如此改头换面的电视关注表明，我们被 猝不及防的无声的杀手：心脏病，糖尿病和肥胖。即使外面看起来不错，仍然是损害我们的...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥成功？如果没有更多的选择离开！
- 最糟糕的事情你可以听到生命之一，是当你的医生说，“有你没有更多的选择。”如果你住你的生活思想，没有选择，没有办法把你的生活 周围？在生活中的健康是理所当然的许多倍。然后，事情发生非常突然，使我们对生活的思考，我们的家庭和我们health.My 20人的咨询，培训万年 电影明星和平均5天，每星期运动，告诉我，人们更致力于经过一些改变生活的体验，一种运动和减肥计划。这可能是在亲人过世，一个破碎 骨，癌症恐慌？事件，威胁到从你的一些东西带走。你必须得到一个绝望的点，一个破碎的心，上面写着：“好，我得到点。什么我要做？我不喜欢 这种感觉了。“换句话说，你认识到，在生活中没有更多的选择，而是进入一个健身计划和更好的生活方式前进。你必须认识到，”痛苦的 其余同远大于改变的痛苦。“不幸的是，这发生在以说服自己，你需要做的事情。还是没有呢？思考其他时候回到你的生活时 事情不会这么好。生活似乎迫使你放慢和嗅...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 运动与体重的生命损失-神奇的公式医生不用想你知道！
- 在20多年的一贯运动，保持身体脂肪比例很低，与在减肥成功事例数以千计的工作，这里是最好的态度，三个使用减肥和 运动计划为您的life.ATTITUDE＃1休息：这不是与数字！的健康俱乐部总是绞尽脑汁试图找出他们为何这样很难保持成员回来。多数的 业主会说，现金流和利润率是最重要的理由保留会员资格。是的，但这些驱动客户健身俱乐部？这些业主失去联系的最要紧的 消费者！给客户超过他们期望，他们将继续与你做生意。销售产品或服务的是人在spreadsheet.SINK孔队数字相比更是如此。 POTHOLESI希望你 这一原则认为，在您的锻炼。你知道这是很容易负担了所有的运动和饮食计划的细节。虽然准则是必要的，有时侧重于数量太多会 ，并将为failure.You您最多可能也开始认为这一切计算卡路里，销售代表，并保持心率轨道太多完成。没想到，你就开始失去你的视线和目标，它成为 更多的是比爱好或应力释放工作...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥没有减肥！成功的五个观念
- 市场上的任何饮食计划让其中一部分的工作，但任何良好的饮食计划的基本原则，无论怎样糖衣的问题，围绕中心，热量，消耗热量。大多数饮食太 不切实际的人的生活方式。另外，他们没有提供足够的人留在他们的基本营养需要。平衡是关键！态度，是对保持平衡的关键！这里有五个时采取的心态 处理重量，向foodAsk自己：“为什么我吃food.Perspectives？”多数会说：“我吃，因为我想。”嗯，想一想。是吗？如果你吃，因为你要的话， 您的选择将获得更大的口味。如果您吃的食物的态度，燃料，那么你将如何吃？您可能更容易做出品质的选择。你对食物的态度是很重要的！模式 eatingDo你驾驶相同的方式去上班？你去同一个杂货店？你挂相同的人进行的大部分时间？同样的事情是真的你food.Chances你在同一时间吃， 吞并了同样的食物种类，在多数情况下，您采取大致相同数量的食物，每星期？你的身体习惯了吃同样的类型和...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 丢失重量, 哺养您的脑子
- 何时上次您集中非常于您忘记吃的任务? 您真正地没有忘记, 但是您太多对什么感兴趣您工作停止做它和去冰箱。几年前, 当您的身体是亭亭玉立和您的头胀大以项目, 您曾经认为那是长大不会意味是负责任和自由的吗? 停止寻找某人起诉: 没人铲起了食物在您的嘴。停止抱怨关于影响您的商务: 没人栓了您在电视前面。停止张您的嘴和结束您的头脑。您知道, 大家知道, 更高教育, 更低重量。如果您指向您知道的人谁有PhD 和30 额外磅, 您确切地作为说的人没有交互作用在抽烟和肺癌之间因为他们的盛大父亲死了于老年龄以后抽数以万计香烟。我不写为您。再见!即然我们是在我们之间, 我们行动向要点。多少做这画像看起来象您: 您经常感觉难以置信地乏味, 您认为, 您是更多价值比什么您显示, 如果您被给了一个新开始, 您不同地会带领您的生活,...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 步行减肥：有目的的行走
- 在我写这篇文章秋末，当我回到减肥动机与挣扎。自1月以来，我开始了一个严重的减肥历程，我已经失去了37 1 / 2磅。 “有目的的散步”是 在决策行使我life.Let我首先告诉你把定期例行第一步：我的目的是减肥行走。对于大家的目标导向那里的人，你也许会想：“好， 她有一个目标，有什么问题呢？就去做！我喜欢走路很，但我必须承认，有时“生活”碍事，我不“做就去做”。我管理想出各种最多 借口，为什么我不能把我的日程安排适合在任何一天散步。我必须承认我不喜欢这样的特性，而是我不能找到一种方法来打破这一循环，即使我知道，减肥是行走 key.I认为，也许，如果我不这么难集中于减肥，而是采用了步行我可能会鼓励采取更经常地我走了其他的好处集中，从而增加了我的体重 失去动力。在一个长的步行一天我开始想我走，我的体重，什么运动的好处。我决定要建立步行比其他减肥的目的。我决定有 原因，一个人可以步行到包括可能是...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重均等行为变动-采纳因素
- 有问题的根： 如果植物在您的庭院不是健康看，整理他们不会照料问题。 根看上去什么象？ 我是没有心理学家，但是有您需要了解的非常有趣的转弯，在您开始所有减重或健康计划之前。要改变不需要的行为，承认您认为往锻炼和吃是重要的。 很多人民相信他们知道什么认为的那是，但是未开始应付他们的核心信仰。 换句话说，他们必须有问题的“根”。真相是更多美国人今天是超重和形状。 为什么？ 为了改变您的态度往锻炼和食物，您必须了解行为的原因。 您必须开掘深深，发现问题的根，哺育和了解它。从我的面对面e书=> www.resolutions.bz您的信仰系统： 您有某些行为的原因根据您的价值系统核心信仰。 它在这里--里面--那里事需要演讲。 信仰停止您从开始或跟随通过在规则练习和吃节目的形式障碍。多数障碍归入采纳这些类别：接...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 零食，恐惧，贪婪和胃旁路手术工具
- 你还记得点头了解在你与你的头前/后乘法研讨会发言时说，“胃绕道手术只是一种工具，其余的是你的。”我点点头对护士营养师为 她谈到了新鲜外的胃绕道手术的病人的余地。我们认为，我们理解“只是一种工具。”但加上“只是一个工具”是模糊的。这将是更准确地告诉新病人， “我送你回的非常世界，使你脂肪。在您的环境没有改变。事实上，唯一改变的是你？每一个外部的力量，采取行动后，你10天前仍是 在那里。你将不得不爪，争取在同一抵制和本能的习惯导致您在世界上首先肥胖的方式。唯一的武器你是一个小胃 吸收系统受损？这是工具。您仍然有情绪高点和低点，自我天怀疑和庆祝天。将有食物顶推船，破坏者和沿途啦啦队，但 负担是您使用的工具。“”这只是一种工具。“坦率地说，有时我生病了听和说的it.Financial规划者说，两个人的情绪管理：恐惧和他们的钱生病 贪婪。他们害怕失去金钱或恐惧没有足够的钱。当贪婪体现他们想要更多的钱...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 在肚子格伦布利胃旁路手术后rumbly，
- 如果您一直在享受胃绕道手术后的生活你会确切地知道我在谈论。这rumbly - tumbly胃咆哮，比较树皮比咬。这是不活动的肚子时，在下部 这是绕过胃。它咆哮的很少受饥饿的痛苦伴随着最奇怪的时刻。我的无效肚子是健谈，尤其是在睡觉，我认为它会记住前面的冰箱从睡觉班日 我以前life.Remember图你的手术术前研究：一个很小的部分，我们称之为胃邮袋是一个更大的分离的部分，这是无效或绕过胃。在胃 胃绕道手术被留在了血液供应的地方？它仍然和积极的器官而不再是一个水库的食物。在某些情况下，可能略有萎缩的肌肉可能萎缩，但大部分 这个立场保持不变。事实上，“不活跃”肚子是相当活跃。不活动的肚子是围绕24小时化工厂维持balance.And的一切的辛勤工作，我们怎么办你的身体？我们不 喂养它。难怪它的交谈！较低的胃仍然有助于肠道的作用，即使它不接受或处理食物-它使内在因素，有必要吸收维生素B12 有助...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 为什么胃绕道手术后，病人吃得到困？
- 它。当我们吃身体产生血糖上升，胰岛素生产激增。这种化学活性色氨酸发送到大脑血清素情况后，身体的信号“以午睡！” 来了点头，对打哈欠和闪烁的眼睛。乘法患者很容易受到吃饭后，由于缩短路线嗜睡的小肠。从那里色氨酸有一个快速骑 大脑几乎像保罗里维尔说：“Sleepies喊来了！的Sleepies来了！”现在，我不希望您的任何电子邮件我的丈夫，但很明显我经常扮演“我太 休眠“卡和离职后去与家务料理和晚上他吃饭睡觉。（随意在家里尝试这个！）事实上，他在厨房现在做今晚的菜！这是为晚餐的罚款， 但对于一正午吃饭？例如商业午餐。我们如何在我们的社会化中日餐，而不是成为“色氨酸快车”，以Sleepytown？一个明智的营养战略的受害者 午饭后保持大幅心理优势，就必须吃的食物，让一个循序渐进，稳步的食物能量释放，而整个下午只放在对消化系统轻的负担。这些考虑 策略：1。强调健康的蛋白质选择，如冷水鱼类，豆类和豆类...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥吧！软饮料饮食
- 在90年代初医生们开始看到越来越多的趋势，美国的腰围。因此，一个很短的时间内，他们出来的进攻，促进更好的食物吃。容易被认可 面食餐。他们没有提到的最佳时间是吃面条和其他什么东西不能吃它。因此， 15年后，你是百分之二十胖，而且比以往任何时候都更加混乱。面条本身 不一定是问题，但结合起来，在软饮料或葡萄酒，那么你有金星飞行trap.Remember几年前，粘带你挂在你的后院。苍蝇飞行的和坚持 皮带。嗯，这是软饮料尽在您的系统。虽然你可能会吃一半血统食品集团（更不用提您的部分）的糖饮料作为粘蝇陷阱。这阻碍了消化系统 process.In纯英文：从长远的粮食留在您的系统的更多的机会让你胖。软饮料作为障碍。在许多情况下，当涉及到体重减轻，食物组合 真正让你。最大的不无是淀粉类食物与含糖foods.If你有酒，减少对breads.If你有面食的减少您的wines.If软饮料，减少淀粉复杂foods....
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- 2007-11-13 22:16:19 - 相结合的饮食和减肥的运动，最高的答案
- 简单地说，你的静止代谢率是最低的热量，你身体需要生存，如果你在床上睡了一整天。你的身体需要，如呼吸的数百名能源身体机能，保持 大脑功能以及任何动作，使身体。刚刚开始上涨约70你燃烧卡路里每day.According％活着研究使用，下面用热支出由身体：稳态- 70％的消化及消除- 5-15％，在这一点上，我们的身体已经烧毁大约85％的每日热量不考虑任何运动或活动。运行在一个较为平稳的速度在跑步机上20 分钟可以燃烧150-300卡路里之间根据您的体重？因此，我们在活动的卡路里燃烧量远远低于维持身体烧伤本身functioning.So如果你考虑时会发生什么 我们减少热量摄取，但你的活动水平保持同样的金额，你的身体已经变得更加有效率的运作，以较少的能源，并会因此放慢，以你的代谢率 功能更加efficiently.In此外，你的身体是由更少的热量接收来自您的饮食，将在别处寻找其他能源...你的肌肉...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 水和体重减轻
- 水是有益的，当我们试图减肥。水抑制食欲，有助于减少身体脂肪。有很多研究材料有关水有助于减少脂肪可在网上查到。研究表明 如果摄入的水体是不到这将增加脂肪水平body.Water起着非常重要的作用的基本身体功能。以食水是健康的关键机构。摄入量 淡水帮助最喜欢的身体功能明确的和健康的皮肤;体重减轻;降低胆固醇的body.According发表的一份报告中的期刊美国饮食协会，拟 以及水合，平均久坐成年男子“必须消耗至少二九○○毫升（ 12杯）流体，每天平均久坐成年女性至少2200毫升（ 9杯）流体每天的形式， noncaffeinated ，无酒精饮料，汤，和食品“ 。水是与功能的消化和吸收的食物在体内。水，也有助于在正常运转的杠杆。基本 杠杆作用是脂肪代谢的energy.Drinking到足够的水可以帮助许多医疗疾病：慢性疲劳，过敏，抑郁症，消化问题，泌尿道的问题，便秘和more.Water 有...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 结束被保留的秘密对减重教训#7
- 那么，看看您是! 您保持移动接近和接近往您的目标。 多么非凡的是您？ 您是否想要知道？ 您是在这地球上的最非凡的人!! 要引述韦恩染色者，我们是有的人精神经验。 鉴于此，怎么能您是任何事，除了占卦作为一个精神是! 当您是在您的达到减重时的旅途记住此。您是否做了您的家庭作业任务并且包括锻炼在您的惯例？ 是否是伟大的在震动那种赃物附近跳舞？ 呼喊您的身体一定在天堂， “更，更，更!” 对于我，我合并一些件不同的事： 走，跳舞，瑜伽， pilates，走和跑。 我在上帝创造了的所有必须得到外面和呼吸。 实际上，我考虑跑马拉松。 您能否在做此的49岁想象？ 我在春天开始以5K从那里然后去。 我有一个人在担当我的教练提供鼓励告诉我我可能做它的我的生活中。 当它促进我的能级并且使我感觉良好，我必须行使。 转动50是明年超越我入体验一切，好象它所有全新的。 我感到，好象我再21。 我没有皱...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减重挫折和所有或没什么态度
- 我想要谈论"所有或没什么" 是死亡对任一企图丢失油脂和得到在形状的外型。您大概通晓这个概念... 您也许滚动沿获得进展在丢失的油脂几个星期当一个假日典型地滚动在(感恩附近) 或在夏天期间您有来参观一个星期的某些公司。突然您是以下的规则出去窗口: 有好吃的东西所有, 并且以所有朋友和家庭没有时间(或认为) 被给解决。您知道的下件事, 您看标度并且您投入了二, 三或四磅在一个星期中或二。衡量, 您那么艰苦服务丢失, 并且采取您大概两次那长离开。您的第一反应大概将说"地狱以它, 什么是点?" 并且去回到您的老方式, 并且为好措施您大概结果更加超重比您开始了的地方。相信我, 那是完全地可理解的。问题是虽然人体是一件神奇的事, 它可能并且是残酷地不原谅人的当它来到停留在形状。您能丢失几个月坚硬被赢取的健身在两三个星期。我总是大在比...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 快速减肥使用草药和香料
- 我不知道多少，一般人都知道，使用药草和香料，可以加快你的减肥努力，好处相当可观的数字，actually.We都知道，草药和香料与烧饭 在不同程度上，当然对这样做的主要原因是使食物更好吃interesting.I怀疑不过，你可能在相当大的健康益处感到惊讶，也可 使用它们所获得。我这样说，是指那些可以在大多数larders发现日常用品，而不一定是那些具有异国情调和可能不那么广为人知的varieties.I发生的许多发现 利益的草药，香料和事实，他们可以以最有利于减肥计划，我要为我的最新著作极为详细的研究。这项研究的结果是如此广泛， 它可能是本身的基础上为一个完整的出版物，因此，更详细的比我能包括在这短短的article.However我已经可以包括在这个信息相当数量 有关各种草药和香料，这是已知的功能，特别是有助于加速减肥，那也是由way.You除了其出色的整体健康益处应该会发现你会 可以购买...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥的好：冷酷的事实！
- 20年的健康俱乐部咨询，个人支付5万小时的培训，以及对明星教练告诉我一件事，减肥的不是数字，但对你的态度的。在此，在果壳！＃1： 确定你的动机和您来自欲望。你可能认为你知道，但你没有。如果你落在落车你不知道你的动机。人的动机是两个方面，恐惧， 快乐或两者兼而有之。你的愿望，感觉更好，看起来更好或得到更好的形状，从两个方向，或从内部来。大多数人谁脱落的行使和减肥计划这样做，因为你是 出于两个错误的。和你的欲望来自于错误的方向。图这些了，你将有后劲。＃2：图背后的每一个不想要的行为行使真正的信仰 吃错了。你有一个你对食物和运动系统的负责人的错误观念。确定它是什么，然后你可以改变它。如果你没有执行，破坏您的程序，这是因为 在你的脑袋幻想。＃3：制定一个很大的支持系统。步骤二和三是你的关键你对你的减肥成功。鼓励支持建立问责制是关键。＃4：康克你的情绪背后 您的饮食习惯。预先计划你的膳食，有对食品，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食秘诀？常识规则
- 我们作为一个社会，总是试图减肥。我们中有些人担心了许多多余的重量，和我们一些人正试图失去讨厌无用10到15磅。我们将继续来回，打 在节食的游戏，真正让nowhere.The问题柜台饮食是人们依靠什么包装的承诺。借此药丸，吃你想减肥。减肥时，睡眠 是另一种说法。成功永远是一夜之间，体重减轻没有一个共同的感觉different.With办法的饮食和体重下降，结果就会来。没有秘密的，以什么类型的食物是健康的， 不属于。互联网提供了许多研究解决这些问题，我们所拥有的特殊食品。总体而言，常识的节食游戏规则。我们吃的食物，也许更重要的我们如何吃， 有直接影响我们的身体如何能够妥善消化food.There的一些建议时，必须记得减重。他们很容易提示要记住，他们总是归结为共同sense.You就是你 吃。这是最重要的事实，要记住当你在杂货店。检查成分标签的话你不能发音。如果有很多，不buyFruits和蔬菜...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥：是一个因素-在＃1秘密坚持你的减肥计划！
- 20年前，我没有想到来完成我在健身世界的影响。我当然没有有关编写最畅销的书籍，或者认为我的故事是值得复述的梦想。然而，两件事我现在;第一 通过锻炼和饮食，这让我更好地在东西比我更大的参与。第二，我并不害怕寻求帮助和support.We与自豪，充满否认和懒惰生活的世界。这是 就是这么简单。你在减肥，运动调节或一般健身的成功归结为一个简单的一件事：在过去是面向目标help.Our国家要求。人们曾一度引以为豪（好骄傲的） 事实上，他们在抓好落实上下功夫，如果他们开始照顾自己的过程中。今天，多数人希望不劳而获。如果不是这样，美国将不会是全国最胖的 地球越来越大每day.Very很快你们每一位要么选择或被迫采取一些您的健康和健身水平的个人责任。强制？是！事实是，看待事物的方式，每 你们要么面对一个自己的条件或一些改变生活环境的音乐即将出现在你面前，将迫使你带好你的健康长远的目光。吓唬人的策略，没错！...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥药，安全减肥：快速减肥药指南
- 严重的减肥药是供人谁是超重的肥胖问题正在考虑。因此，他们被称为抗肥胖药物和不应该迅速，使用临时重量loss.Diet 药物和补充，而不是把“融化”远离所有的不必要的脂肪和体重永久解决任何问题，您可能。大部分减肥的试验表明，减肥药提供（最好）短期support.You 应结合使用的减肥运动，通过定期和改进的饮食减肥药简单的计划。如Phentermine食欲抑制提供帮助您专注于享受能源，减肥药 而不是感觉垃圾food.Be小心饿死健康食品柜台减肥药，减肥产品等。他们不是管制或控制，并已被证明含有的成份， 提供很少或根本没有好处。有些人甚至被逐出市场，因为他们对以“中药”和“自然”的减肥药丸到您的health.Use谨慎的威胁。减肥丸这些类型，但不保证 更健康的或有效率仅仅是因为他们与被认为天然原料制成。许多的减肥药丸草药成分，也都与心脏病许多健康问题failure.Avoid减肥药 作为“燃烧...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 减肥高原- 7个简单的步骤来克服这些困难
- 你有没有遇到这种情况呢？“我已经成功地失去了25磅，我不想失去15个，但现在我同时即使我忠实地控制自己的食物摄入量体重，做我的坚持 演习。发生了什么事？是饮食不工作了？“是的，许多妇女在40开端他们的减肥计划的激动和决心充分，而事实上你看到的体重下降了第一个小康 少数weeks.That氏伟大course.However，接下来你知道，你的进步已经到了穷途停止......你碰上了可怕的减肥“高原。”但不绝望-你并没有被唯一 一遇到this.Hitting高原是一种最常见的40多岁女性的经验减肥program.And它可以是最打击积极性的东西happen.Thankfully，克服很容易...要是你 知道的几个简单步骤，您可以take.Today，我将告诉你一些很简单的和具体的步骤，你可以克服的高原：1。要小心的小事情：它很容易流于自满失效了 时间，因此我建议你保持食物日记。写下你每天吃可以...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 居住与您的饮食
- 最近, 我闻悉饮食计划何处您投掷一切在您的餐具室外面。虽然这听起来了不起的新闻为超级市场, 在短期, 这留给非常少量选择使您实际上吃。您可以存在在沙拉, 被冠上以亚麻籽油选矿, 为剩余您的生活吗?人们相信, 他们必须支付苦行他们吃罪孽。饮食和锻炼酷刑似乎是好的为良心和天的处方。怎么能我们解释"墙壁" 饮食和"极端" 行使节目? 什么发生在吃在缓和和使用常识? 既使您吃着一个"饮食曲奇饼," 您无法安排所有您要。如果您旅行, 或频繁地吃在餐馆, 您必须吃在缓和, 间隔您的饭食, 运载健康快餐, 或参观沙拉柜台在您的地方超级市场。有大量好选择, 并且它不会花费您"胳膊和腿。"当您吃, 您不应该感觉充塞在膳食以后。这减速您的消化系统, 相似与"日志果酱的原则," 并且您不可以吃六个小时或更多, 取决于相当数量食物被消耗。这是时候当您的身体哭...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 7有用的提示，可以帮助你减肥
- 1。提高您的纤维摄入量。人体需要大量的纤维。因此，尝试包括在您的许多水果和蔬菜，你can.2饮食。蔬菜继续疯狂。蔬菜是最好的选择当谈到失去 磅。大自然有一个极好的传播时，在选择蔬菜。而绿叶蔬菜是最好的选择。尝试包括在你的饮食always.3沙拉。控制甜食。请记住，甜 事情通常意味着更多的热量。很自然，我们对爱吃甜食的渴望，特别是巧克力和其他糖果。论文去容易的事情，每次进食甜的东西理解 这是要补充somewhere.4。有固定时间吃饭，坚持下去。设法将在每天固定时间的食物。您可以拉伸半小时的时代，但什么比这会影响 您的饮食习惯，结果要么是食欲不振或饥饿的感觉，让您的东西比所需要的下次您eat.5更多的自己。只吃当你饿了。一些 我们的倾向时，我们看到吃的食物。我们以此为借口来的东西各方的自我。明白了整整一周的减肥效果可以由一天党的食品浪费。每当您 提供吃的东西没有下降，只是它完全打破了蚕食，让...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 克服7路障维持体重减轻
- 1 。意识到你是eating.Before我开始节食，我是一个“无意识的食客” 。我不知道的事情我把我的嘴。我吃，因为它味道不错，我很沮丧，我是无聊，我是 强调的，或任何其他一些原因，这是不相关的我的身体的营养needs.It将不会有不寻常的糖果周围，寻找空包装和不记得吃。直到我dieted ，并开始 阅读标签，知道的内容，食品，并成为一个“有意识的吃， ”我是吃错食物的所有的所有错误的理由。通过了解和阅读标签，我现在做出选择。做 我真的希望把所有的糖在我的身体？不会一块水果满足这一渴望甜食？使乐趣。意识到你是吃。作出明智的选择。注意！ 2 。找到一个 行使您enjoy.You已经认识到有必要行使来维护自己的体重减轻。你在做这项工作感到厌烦你或你的做法感到恐惧？找到一些有趣的是你。做 你喜欢跳舞，或游泳？您是否一直想学打网球？如何放风筝？想走出去中和它。找朋友，享有同样的活动，并作出承诺，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 你的谎言可能已被告知有关麻黄，以及如何最终可能改善你的生活
- 减肥快速，轻松地已成为很多人的主要目标之一。因此，所有资料在那里，那里是最好的地方找到您要的资料？我相信，在这里，我将 解释。首先我们要问我第一次开始，“你有什么对麻黄被告知，这个奇迹的减肥药，这可能是也可能不是事实吗？”在这篇短文中，我们将看，其中有些 “谎言”和消除对麻黄的神话以及它如何能真正帮助你减肥快速，简便，最重要的是，如何能够安全，以及如何可以做到所有这一切，同时有利于提高 你对自己的感觉更好。这是这样的一个时期时，你不知道真正伤害you.Just食品和药物管理局近日决定，扭转了禁止含有麻黄的产品。这是个好消息大家！ 有一个官司，你可能已经知道，与FDA和卫生官员，因为卫生官员不符合FDA的决定感到高兴，特别是因为它似乎是FDA已经悄悄四处 他们想要得到什么。虽然FDA没有参加宣布禁止对麻黄的产品适当的行动。那么，这将如何影响你？继续阅读，你会很快找到out.Let我首先借此简...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 可能帮助您快速地丢失重量的类型食物和营养
- 下列是可能帮助您塑造和丢失重量的饮食要诀:1 。尝试和采取素食饮食。素食饮食是无容置疑地好为那些我们观看我们的饮食。有很多好处坚持素食饮食但我不想要现在唱抒情诗对素食主义。什么我会建议是保留对素食饮食尽量您能。做非素食饮食一次星期结尾事件或某事如果您发现它不可能放弃吃所有那些动物。2 。选择白肉而不是红色。白肉, 包括鱼和家畜, 是英哩更好比红肉, 包括牛肉和猪肉为那些设法丢失重量。3 。高的纤维multigrain 面包比白色面包好。记住怎么我告诉您增加纤维内容在您的食物里; 涌出这是答复对那。它是不仅好根据纤维内容而且根据蛋白质含量。4 。减少猪肉您的进水闸。猪肉不是某事可能帮助您丢失重量。如此少许猪肉您吃更好的机会您有丢失的重量。并且记得, 猪肉包括猪肉产品, 事象烟肉, 火腿和香肠。5 。限制您的糖进水闸。如果您...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 迅速减重的7个饮食技巧
- 1.被放弃的snacking在饭食之间。 不要为快餐介于中间的饭食落。 这是准确无误的对必须移动很多的那些人。 他们认为，当他们可以得到之时随便吃点东西是快餐和垃圾食物。 多数快餐和垃圾食物的主要问题是他们通常是较少装填并且包含很多油脂和卡路里。 请考虑炸薯条？诱惑，但是可怕肥胖。2. 在菜的快餐，如果您必须。 您也许得到饥饿痛苦介于中间的饭食。 它是您能很好控制的事。 甚至改善，设法用力嚼在红萝卜。 他们是一个优秀方式满足那些饥饿的剧痛并且为您的眼睛和牙是好。 真实，您比胖子也许结束打电话长耳兔，但是它的英里好叫长耳兔。3. 省点用茶和咖啡。 茶和咖啡独自是无害的。 是您加奶油和糖他们变肥胖。 您是否知道食用的那一杯茶或有奶油的咖啡是否是和糖至少二个立方体一样坏的象有富有的巧克力蛋糕一个大片断？4. 请务必本星期以前烧光那些额外卡路里。 如果您认...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 您是否尝试过这些减肥秘诀？
- 以下是减肥的窍门，您就可以开始申请今日... 1 。留神你的脂肪摄入量。每克脂肪含有9卡路里，以便通过阅读总热量的食物和了解脂肪的数量，您可以 估计％的脂肪，这绝不应超过30 ％的food.2 。转到容易盐，因为过多的盐的原因之一，肥胖。使它成为一个指向真正减少盐。努力使你的盐摄入量 到了一半，这是去年year.3 。变化从表黄油胆固醇免费黄油。如果你有一个选择，为什么不克的话，绝不是健康的为您和口味一样。记住，这些小 变化可以大大重量reduction.4 。而不是油炸的东西尝试烘烤他们没有脂肪。烘烤是迄今为止一个更健康的方法，准备食物比油炸。烘烤需要较少的石油或fat.5 。使用 非坚持煎锅为您烹饪，使您不必购买石油。黄金规则是尽量避免更多的石油可能与非坚持潘是一个完美的解决这个problem.6 。煮沸的蔬菜 而不是他们做饭，甚至更好，吃新鲜的。但是如果你不喜欢吃的蔬菜，因为它是，尝...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 饮食习惯，可以帮助你减肥和保持这样
- 有一定的饮食习惯，可以使你体重增加，使你减肥。下面的提示是设计，以帮助你减肥：1。吃智能。人与野兽不同的是，我们的动力 情报而野兽的本能驱动。不要只是吃的东西，因为你喜欢吃的感觉。问问你自己你的身体是否真的需要it.2。看你吃什么。让每一件事就是保持观望 是去英寸有时比调味品可以更丰富的食物本身。伴奏也可以很有钱。请记住，它是世界上最容易吃没有意识到这是什么东西 你不应该吃。选择性记忆你知道吗？3。控制甜食。请记住，甜的东西通常意味着更多的热量。很自然，我们对爱吃甜食的渴望，尤其是巧克力 和其他糖果。论文去容易的事情，每次进食甜的东西明白，要补充somewhere.4。有固定时间吃饭，坚持下去。尝试了在固定的时间食品 一天。您可以拉伸半小时的时代，但什么比这会影响你的饮食习惯，结果要么是食欲不振或饥饿的感觉，让您的东西 超过自己所需要的下一次eat.5。只吃当你饿了。我们有些人吃的倾向时，...
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- 2007-11-13 22:16:19 - 可能帮助您快速地丢失重量的六个秘密技巧
- 1.包括在包含象蕃茄和西瓜的更多水的您的饮食事。 这些事包含90到95%水，以便您必须通过赴宴丢失在他们的没什么。 他们填满您，无需增加到磅。2. 吃新鲜水果而不是饮用的果汁。 汁液经常变甜，但是新鲜水果食用自然糖。 当您吃果子时，您在很多纤维采取，当然由身体必要，并且果子是维生素的一个优秀来源。3. 然后如果您安排果汁的热衷为新鲜水果汁去而不是包含人为味道和颜色的这些。 甚至改善，设法做您保重的自己的果汁不变甜它与许多卡路里。4. 选择新鲜水果对被处理的果子。 被处理的和水果罐头没有同样多纤维象新鲜水果和被处理的和水果罐头几乎总是变甜。5. 增加您的纤维入口。 如我提及了，身体需要很多纤维。 因此设法包括在您的饮食许多水果和蔬菜，您能。6. 变疯狂在菜。 菜是您的最佳事例当谈到丢失的磅。 自然有妙极传播当谈到选择菜。 ...
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